RTWL 一招制敌：徒手格斗大全 9787531737032 北方文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美国陆军部 著

图书标签:

• 格斗
• 自卫
• 徒手格斗
• 武术
• 军事
• 搏击
• 技巧
• 训练
• 实用
• 北方文艺出版社

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：29645112573

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：一招制敌：徒手格斗大全

定价：32.00元

作者：美国陆军部

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种*有效的自卫方式。

●将敌制服，只需一招！

●徒手自卫手册：力量?速度?灵活?技巧?胆识

●美国军、警单兵格斗特种训练教程。

内容提要

---

本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

目录

---

目 录

章序言 1

2／目的和范围

2／训练须知

第二章 基本原则 3

4／概述

4／动用一切可以动用的手段

7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7／保持身体平衡

9／冲力

9／准确与速度

第三章 人体要害部位 10

11／概述

11／人体部位

11／训练中的注意事项

14／攻击头部和颈部

22／攻击躯干部位

30／攻击肢节部位

36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位

第四章 倒功 39

40／概述

40／右侧倒地姿势

41／左侧倒地姿势

41／右倒练习

43／左倒练习

44／后倒姿势

45／后倒练习

46／倒功练习

第五章 摔打基础 47

48／概述

48／臀部顶摔（右或左）

51／臀部转动顶摔

55／过肩扛摔

58／过头摔

62／绊腿摔

65／由后摔

第六章 基本摔打动作的各种变化样式 67

68／臀部顶摔变化

71／臀部转动顶摔变化

73／过肩扛摔的变化

75／背后锁喉摔打

第七章 擒拿 77

78／概述

78／正面卡脖

80／揪领卡脖

81／双手交叉揪领卡喉

82／别臂按头

84／扼背

85／背后锁喉

87／双腕锁擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一种破解卡喉方法

96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉

98／破解正面臂上箍抱

101／破解正面抱腰

103／破解双手抓单腕

106／破解抓两腕

109／破解由后单臂锁喉

112／破解由后连臂箍抱

116／破解由后臂下箍抱

120／破解由后臂下箍抱的另一种方法

第九章 持刀攻击 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻击姿势

128／姿势变化

130／正面攻击

135／由后攻击

第十章 夺刺刀 139

140／概述

140／对付突刺

144／对付突刺的第二种方法

147／对付突刺的第三种方法

150／对付冲刺

155／对付冲刺的第二种方法

第十一章 夺枪 160

161／夺枪的速度

161／正面夺

165／夺背后

169／正面夺手枪

173／正面夺手枪的第二种方法

175／对付背后手枪

179／对付背后手枪的第二种方法

182／对付背后手枪的第三种方法

186／对付颈后手枪

189／对付颈后手枪的第二种方法

192／对付颈后手枪的第三种方法

195／协助同伴

198／对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法

第十二章 夺刀 202

203／对付下刺的方法

208／对付下刺的第二种方法

210／对付上刺的方法

213／对付上刺的第二种方法

217／对付上刺的第三种方法

219／对付谨慎接近之敌

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰钢盔折脖

224／用钢盔击头

226／用绳索或铁丝单手勒脖

228／用绳索或铁丝双手勒脖

230／其他方法

第十四章 231

232／概述

232／的规则

232／技术

233／持长枪俯卧的俘虏

234／持长枪跪下的俘虏

235／持手枪斜倚的俘虏

236／持手枪站立的俘虏

238／对多名俘虏进行

第十五章 捆绑俘虏 242

243／概述

243／腰带捆绑法

246／鞋带捆绑法

249／牵引捆绑法

250／捆猪法

251／手巾钳口法

252／棍棒堵口法

253／胶布堵嘴法

附录 254

255／徒手格斗教练须知

作者介绍

---

本书为美国陆军部编写，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作防身的方法。

文摘

---

序言

---

《终极生存法则：城市隐秘求生指南》 简介 在这个日益复杂且充满不确定性的时代，拥有一套应对危机、保障自身安全的能力，已不再是遥不可及的幻想，而是每个现代人都应具备的必备技能。城市，这个我们赖以生存的庞大有机体，在繁华与便利的表象之下，潜藏着各种意想不到的风险。从突发性的自然灾害，到人为制造的混乱，再到日常生活中可能遇到的危险，如何在这种环境中有效地保护自己和所爱之人，成为一个迫切需要解决的问题。 《终极生存法则：城市隐秘求生指南》并非一本关于武术搏击的书籍，它更侧重于一套系统性的、多维度的生存策略，旨在帮助读者建立起一套完整的危机应对意识和实操能力。本书将带领读者深入探索城市环境中的生存挑战，并提供一套科学、有效、可操作的解决方案。我们将不再局限于单一的应对模式，而是从更宏观的视角出发，构建一个全方位的生存保障体系。 一、 风险认知与预警机制：洞察潜在危机，防患于未然 生存的第一步，在于清晰地认识和评估我们所处的环境中的潜在风险。本书将引导读者跳出日常生活的惯性思维，重新审视我们身边可能存在的威胁。这并非是制造恐慌，而是基于理性分析和科学预判。 环境风险分析：我们将详细分析城市环境中可能发生的各类风险，包括但不限于： 自然灾害：地震、洪水、极端天气（暴雨、高温、严寒、台风等）、火灾（森林火灾、城市火灾）等。我们将探讨这些灾害的成因、传播途径以及在城市环境中的具体表现形式，并分析其可能造成的直接和间接影响。 人为风险：突发性公共卫生事件（疫情爆发）、大规模社会动荡（骚乱、抗议）、基础设施故障（停电、停水、通信中断）、犯罪活动（盗窃、抢劫、绑架）、恐怖袭击等。我们将剖析这些风险的诱因、发展过程以及对个人和社会秩序的冲击。 个人风险：交通意外、家庭意外、人身安全威胁（遭遇袭击、跟踪）、心理健康危机等。我们将从微观层面，关注个体在日常生活中可能面临的风险点。 预警系统建立：了解风险后，如何及时获取预警信息至关重要。本书将介绍各种有效的预警渠道和方法： 官方信息渠道：气象部门、地震局、疾控中心、应急管理部门等官方发布的预警信息的重要性，以及如何通过电视、广播、手机短信、官方APP等多种方式获取。 民间信息网络：利用社交媒体、社区论坛、邻里互助等非官方渠道，但要强调信息辨别的重要性，避免谣言传播。 环境线索捕捉：通过观察周围环境的变化，如动物行为异常、气味变化、声音异常等，来提前感知潜在危险。 个人侦测工具：介绍一些简单易用的个人侦测设备，如空气质量检测仪、辐射检测仪等，以及其在特定场景下的应用。 二、 核心生存技能：装备、知识与心智的全面武装 在充分认识风险的基础上，我们需要掌握一套实用的生存技能，以应对可能发生的突发状况。本书将涵盖一系列与城市生存息息相关的核心技能，强调“少即是多”的原则，只关注最核心、最实用的技能。 基础生存装备： “ EDC ” (Every Day Carry) 理念：详细阐述“日常携带”的生存装备理念，重点介绍那些轻便、多功能、能应对多种紧急情况的小工具。例如：高强度手电筒、多功能刀具、打火石/防水火柴、急救包（基础）、便携净水设备、求生哨、小绳索等。 “ Bug-Out Bag ” (BOB) 概念：介绍和构建一个“紧急撤离包”的重要性，以及其必备物品清单。BOB应能支持一个人在短时间内（72小时）的生存需求，包括：食物、水、急救用品、衣物、保暖物品、照明、导航工具、通信设备、卫生用品、个人证件复印件等。我们会根据城市环境特点，优化BOB的配置，例如：防毒面具、防刺手套、多功能工具钳等。 服装选择：强调功能性服装的重要性，如防水透气的外套、舒适耐磨的裤子、防滑耐磨的鞋子，以及在不同季节和环境下的着装策略。 基础知识储备： 急救常识：掌握基本的止血、包扎、心肺复苏（CPR）、骨折固定、烧伤烫伤处理等急救技能，并了解在医疗资源有限情况下的应对方法。 导航与方向辨别：在GPS失效的情况下，如何使用地图、指南针，以及通过太阳、星星、自然特征来辨别方向。 基础野外技能（城市应用）：虽然是城市生存，但某些基础野外技能也可能派上用场，例如：简单的绳结打法、生火技巧（在安全区域）、识别可食用植物（在特定郊区环境下）等，本书将侧重于其在城市边缘地带或紧急避难场所的应用。 信号与求救：学习使用各种信号方式进行求救，包括哨子、手电筒、反光镜、烟雾信号等，并理解在不同情境下何种信号最有效。 心理素质建设： 情绪管理：在极端压力下，如何保持冷静、理智，避免恐慌情绪的蔓延。我们将介绍一些简单的心理调适方法，如深呼吸、正念冥想等。 决策能力：在信息不全、时间紧迫的情况下，如何做出快速、有效的决策。 适应性：培养面对未知和变化时的适应能力，以及从逆境中恢复的力量。 三、 城市生存策略：空间、资源与协同作战 城市环境的独特性决定了其生存策略也与传统的野外生存有所不同。本书将深入探讨如何在城市这一特殊空间中，最大化地利用有限的资源，并实现有效的协同作战。 空间利用与隐蔽： 安全避难所的选择与构建：分析城市中不同区域的安全等级，例如：高层建筑的优势与劣势、地下空间的应用、废弃建筑的风险评估等。讲解如何选择安全的临时避难所，并对其进行简单的加固和改造，以提高安全性。 隐蔽与伪装：在需要躲避或隐藏时，如何在城市环境中利用现有的物体和环境进行伪装，降低被发现的概率。 资源搜集与管理： 水资源：如何寻找、收集、净化城市中的可用水源，例如：雨水收集、管道水（需净化）、水库、河流（需谨慎）等。 食物来源：在超市、便利店等正常渠道关闭的情况下，如何寻找潜在的食物来源，包括：家庭储存、罐头食品、不易腐坏的干粮，以及在安全前提下的野外觅食（针对郊区）。 能源与工具：如何利用现有的能源（如备用电池、手摇发电机），以及如何在城市废墟中寻找有用的工具和材料。 医疗与卫生：储备基础药品和医疗用品的重要性，以及在公共卫生系统崩溃时，如何保持个人卫生，预防疾病传播。 人际协作与信息共享： 建立信任网络：在危机时刻，个体力量是有限的，建立一个互信互助的社群至关重要。本书将探讨如何与家人、朋友、邻居建立联系，并形成一个可靠的互助网络。 信息传递与协调：在通信中断的情况下，如何建立有效的沟通机制，分享关键信息，并协调行动。 风险分散：如何根据团队的优势和劣势，合理分配任务，分散风险。 道德与原则：在极端环境下，如何坚守人道主义原则，同时保护好自身和团队的安全。 四、 危机后的恢复与重建：从生存到重塑 生存不仅仅是应对危机那一刻，更包括危机过后如何恢复正常生活，甚至在废墟中重建。 安全评估与风险规避：危机过后，环境可能仍然存在潜在风险，如次生灾害、建筑不稳定等。需要进行二次风险评估。 心理创伤的抚慰与恢复：经历过重大危机的人们，可能会面临心理创伤。本书将提供一些应对和自我疗愈的方法，以及寻求专业帮助的重要性。 重建社区与生活：如何在集体力量的帮助下，逐步恢复生活秩序，重建社区，并为未来可能再次发生的危机做好更充分的准备。 《终极生存法则：城市隐秘求生指南》不是为了宣扬暴力或制造恐惧，而是以一种负责任、科学的态度，帮助读者提升自我保护意识和能力，增强在复杂多变的城市环境中生存下去的可能性。本书强调的是一种智慧、一种预备，一种对生命价值的尊重。通过掌握这些隐秘的生存法则，我们能够更好地应对未知，从容面对挑战，并在任何时候，都能找到属于自己的出路。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的独到之处在于它对“速度与时机”的把握进行了近乎偏执的解构。它不仅仅告诉你“做什么”，更深入地探讨了“在什么刻不容缓的瞬间去做”。很多防守反击的章节，作者并没有用复杂的连招来堆砌篇幅，而是反复强调了对前置信号的捕捉和反应速度的训练。我感觉这更贴近现代格斗训练的理念。书中的插图在表现动态变化时，采用了多帧连拍式的视觉效果，虽然是静态印刷品，但你能清晰地感受到力量转移和身体旋转的轨迹。它似乎在暗示，在真实的对抗中，你没有时间去思考复杂的步骤，你需要在零点几秒内完成判断、启动和执行，这种对高压环境下的应变能力的训练描述，是市面上很多侧重招式罗列的书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我个人更看重的是这本书对于“实用性”的强调，很多武术书籍动辄就是几百种套路，看起来很炫，但真正上了对抗，往往花架子居多。而这本《RTWL 一招制敌》似乎是完全摒弃了那些不切实际的表演性动作，它聚焦的都是那些在极短时间内能够产生决定性效果的技术点。比如其中关于如何利用杠杆原理和身体重心瞬间瓦解对手平衡的讲解，配图的视角非常刁钻，是从一个实际承受者可能会看到的角度来展示的，这点设计非常巧妙。我尝试着根据书中的几个核心发力点进行练习，发现即使力量不是特别大，只要时机和角度抓准，效果立竿见影。它并没有鼓吹暴力或者鼓励私斗，反而用了很大篇幅来教导如何避免不必要的冲突，以及在冲突发生时如何快速脱离。这种将“技法”与“原则”并重的叙事方式，让整本书的基调显得非常成熟和负责任。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，没有那种传统武术书籍特有的故作高深或者故弄玄虚的腔调。作者的语言非常精炼，直奔主题，每一个段落似乎都经过了反复的推敲和打磨，没有一句废话。阅读体验上来说，它更像是一本高质量的技术手册，而不是一本理论专著。我尤其喜欢它在阐述每一个技术动作时，会穿插一些“注意事项”或“常见错误分析”，这些小小的插页往往是区分“学会”和“会用”的关键。例如，在讲解一个擒拿技巧时，作者会特别指出，新手最容易在哪个关节处用力过猛导致自己也失衡，并给出修正方案。这种细致入微的观察和指导，明显是基于大量的实战经验总结出来的，让人读起来信心倍增，仿佛身边有一位经验丰富的教练在实时指导一般。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书之前，我其实已经看过不少关于近身格斗的资料，但很多都停留在理论层面或者仅仅是动作分解的图谱。这本《RTWL》给我的感觉是，它真正实现了“大全”的承诺，但这种大全不是指招式数量的堆砌，而是指对一个完整的格斗体系所涉及到的所有关键要素的覆盖。从身体的柔韧性训练、核心力量的培养，到心理素质的建设，再到针对特定部位（如腿部、头部）的防护与攻击策略，它构建了一个非常完整的知识体系。尤其是最后几章关于“环境适应性”的讨论，提醒读者在不同的场景（如拥挤的室内、湿滑的地面）下，如何调整原有的技术应用，这一点极大地提升了这本书的实战价值。它不是教你一套固定的拳脚，而是教你一套应对突发状况的解决问题的思维模式，这一点我非常欣赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，封面那种哑光质感加上字体排版，一下子就给人一种沉稳、专业的感觉，完全不像那些花哨的搏击书籍。我拿到手的时候，首先注意到的是纸张的厚度和韧性，内页的印刷色彩非常清晰，即便是那些复杂的动作分解图，线条过渡也十分流畅，这对于学习技术性的内容来说太重要了。很多搏击书的图册部分为了省成本，印得灰蒙蒙的，看图辨位简直是灾难，但这本的处理方式明显是站在读者的角度考虑的。翻开目录，我发现它涵盖的范围比我想象的要广得多，从基础的步法站位到具体的擒拿、关节技，再到针对不同情境的应对策略，结构划分得很有层次感。特别是前几章对“实战思维”的阐述，不像以往那种空泛的口号，而是结合了一些具体的心理学原理，让人在还没开始学习招式之前，就已经建立起正确的认知框架，这部分内容对我触动很大，让我意识到徒手格斗绝不只是肌肉的较量。