RTWL 一招製敵：徒手格鬥大全 9787531737032 北方文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美國陸軍部 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 自衛
• 徒手格鬥
• 武術
• 軍事
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 實用
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店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：29645112573

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：一招製敵：徒手格鬥大全

定價：32.00元

作者：美國陸軍部

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

內容提要

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本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

目錄

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目 錄

章序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章 基本原則 3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章 人體要害部位 10

11／概述

11／人體部位

11／訓練中的注意事項

14／攻擊頭部和頸部

22／攻擊軀乾部位

30／攻擊肢節部位

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

第四章 倒功 39

40／概述

40／右側倒地姿勢

41／左側倒地姿勢

41／右倒練習

43／左倒練習

44／後倒姿勢

45／後倒練習

46／倒功練習

第五章 摔打基礎 47

48／概述

48／臀部頂摔（右或左）

51／臀部轉動頂摔

55／過肩扛摔

58／過頭摔

62／絆腿摔

65／由後摔

第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67

68／臀部頂摔變化

71／臀部轉動頂摔變化

73／過肩扛摔的變化

75／背後鎖喉摔打

第七章 擒拿 77

78／概述

78／正麵卡脖

80／揪領卡脖

81／雙手交叉揪領卡喉

82／彆臂按頭

84／扼背

85／背後鎖喉

87／雙腕鎖擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一種破解卡喉方法

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

98／破解正麵臂上箍抱

101／破解正麵抱腰

103／破解雙手抓單腕

106／破解抓兩腕

109／破解由後單臂鎖喉

112／破解由後連臂箍抱

116／破解由後臂下箍抱

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

第九章 持刀攻擊 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻擊姿勢

128／姿勢變化

130／正麵攻擊

135／由後攻擊

第十章 奪刺刀 139

140／概述

140／對付突刺

144／對付突刺的第二種方法

147／對付突刺的第三種方法

150／對付衝刺

155／對付衝刺的第二種方法

第十一章 奪槍 160

161／奪槍的速度

161／正麵奪

165／奪背後

169／正麵奪手槍

173／正麵奪手槍的第二種方法

175／對付背後手槍

179／對付背後手槍的第二種方法

182／對付背後手槍的第三種方法

186／對付頸後手槍

189／對付頸後手槍的第二種方法

192／對付頸後手槍的第三種方法

195／協助同伴

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

第十二章 奪刀 202

203／對付下刺的方法

208／對付下刺的第二種方法

210／對付上刺的方法

213／對付上刺的第二種方法

217／對付上刺的第三種方法

219／對付謹慎接近之敵

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰鋼盔摺脖

224／用鋼盔擊頭

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

230／其他方法

第十四章 231

232／概述

232／的規則

232／技術

233／持長槍俯臥的俘虜

234／持長槍跪下的俘虜

235／持手槍斜倚的俘虜

236／持手槍站立的俘虜

238／對多名俘虜進行

第十五章 捆綁俘虜 242

243／概述

243／腰帶捆綁法

246／鞋帶捆綁法

249／牽引捆綁法

250／捆豬法

251／手巾鉗口法

252／棍棒堵口法

253／膠布堵嘴法

附錄 254

255／徒手格鬥教練須知

作者介紹

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本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。

文摘

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序言

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《終極生存法則：城市隱秘求生指南》 簡介 在這個日益復雜且充滿不確定性的時代，擁有一套應對危機、保障自身安全的能力，已不再是遙不可及的幻想，而是每個現代人都應具備的必備技能。城市，這個我們賴以生存的龐大有機體，在繁華與便利的錶象之下，潛藏著各種意想不到的風險。從突發性的自然災害，到人為製造的混亂，再到日常生活中可能遇到的危險，如何在這種環境中有效地保護自己和所愛之人，成為一個迫切需要解決的問題。 《終極生存法則：城市隱秘求生指南》並非一本關於武術搏擊的書籍，它更側重於一套係統性的、多維度的生存策略，旨在幫助讀者建立起一套完整的危機應對意識和實操能力。本書將帶領讀者深入探索城市環境中的生存挑戰，並提供一套科學、有效、可操作的解決方案。我們將不再局限於單一的應對模式，而是從更宏觀的視角齣發，構建一個全方位的生存保障體係。 一、 風險認知與預警機製：洞察潛在危機，防患於未然 生存的第一步，在於清晰地認識和評估我們所處的環境中的潛在風險。本書將引導讀者跳齣日常生活的慣性思維，重新審視我們身邊可能存在的威脅。這並非是製造恐慌，而是基於理性分析和科學預判。 環境風險分析：我們將詳細分析城市環境中可能發生的各類風險，包括但不限於： 自然災害：地震、洪水、極端天氣（暴雨、高溫、嚴寒、颱風等）、火災（森林火災、城市火災）等。我們將探討這些災害的成因、傳播途徑以及在城市環境中的具體錶現形式，並分析其可能造成的直接和間接影響。 人為風險：突發性公共衛生事件（疫情爆發）、大規模社會動蕩（騷亂、抗議）、基礎設施故障（停電、停水、通信中斷）、犯罪活動（盜竊、搶劫、綁架）、恐怖襲擊等。我們將剖析這些風險的誘因、發展過程以及對個人和社會秩序的衝擊。 個人風險：交通意外、傢庭意外、人身安全威脅（遭遇襲擊、跟蹤）、心理健康危機等。我們將從微觀層麵，關注個體在日常生活中可能麵臨的風險點。 預警係統建立：瞭解風險後，如何及時獲取預警信息至關重要。本書將介紹各種有效的預警渠道和方法： 官方信息渠道：氣象部門、地震局、疾控中心、應急管理部門等官方發布的預警信息的重要性，以及如何通過電視、廣播、手機短信、官方APP等多種方式獲取。 民間信息網絡：利用社交媒體、社區論壇、鄰裏互助等非官方渠道，但要強調信息辨彆的重要性，避免謠言傳播。 環境綫索捕捉：通過觀察周圍環境的變化，如動物行為異常、氣味變化、聲音異常等，來提前感知潛在危險。 個人偵測工具：介紹一些簡單易用的個人偵測設備，如空氣質量檢測儀、輻射檢測儀等，以及其在特定場景下的應用。 二、 核心生存技能：裝備、知識與心智的全麵武裝 在充分認識風險的基礎上，我們需要掌握一套實用的生存技能，以應對可能發生的突發狀況。本書將涵蓋一係列與城市生存息息相關的核心技能，強調“少即是多”的原則，隻關注最核心、最實用的技能。 基礎生存裝備： “ EDC ” (Every Day Carry) 理念：詳細闡述“日常攜帶”的生存裝備理念，重點介紹那些輕便、多功能、能應對多種緊急情況的小工具。例如：高強度手電筒、多功能刀具、打火石/防水火柴、急救包（基礎）、便攜淨水設備、求生哨、小繩索等。 “ Bug-Out Bag ” (BOB) 概念：介紹和構建一個“緊急撤離包”的重要性，以及其必備物品清單。BOB應能支持一個人在短時間內（72小時）的生存需求，包括：食物、水、急救用品、衣物、保暖物品、照明、導航工具、通信設備、衛生用品、個人證件復印件等。我們會根據城市環境特點，優化BOB的配置，例如：防毒麵具、防刺手套、多功能工具鉗等。 服裝選擇：強調功能性服裝的重要性，如防水透氣的外套、舒適耐磨的褲子、防滑耐磨的鞋子，以及在不同季節和環境下的著裝策略。 基礎知識儲備： 急救常識：掌握基本的止血、包紮、心肺復蘇（CPR）、骨摺固定、燒傷燙傷處理等急救技能，並瞭解在醫療資源有限情況下的應對方法。 導航與方嚮辨彆：在GPS失效的情況下，如何使用地圖、指南針，以及通過太陽、星星、自然特徵來辨彆方嚮。 基礎野外技能（城市應用）：雖然是城市生存，但某些基礎野外技能也可能派上用場，例如：簡單的繩結打法、生火技巧（在安全區域）、識彆可食用植物（在特定郊區環境下）等，本書將側重於其在城市邊緣地帶或緊急避難場所的應用。 信號與求救：學習使用各種信號方式進行求救，包括哨子、手電筒、反光鏡、煙霧信號等，並理解在不同情境下何種信號最有效。 心理素質建設： 情緒管理：在極端壓力下，如何保持冷靜、理智，避免恐慌情緒的蔓延。我們將介紹一些簡單的心理調適方法，如深呼吸、正念冥想等。 決策能力：在信息不全、時間緊迫的情況下，如何做齣快速、有效的決策。 適應性：培養麵對未知和變化時的適應能力，以及從逆境中恢復的力量。 三、 城市生存策略：空間、資源與協同作戰 城市環境的獨特性決定瞭其生存策略也與傳統的野外生存有所不同。本書將深入探討如何在城市這一特殊空間中，最大化地利用有限的資源，並實現有效的協同作戰。 空間利用與隱蔽： 安全避難所的選擇與構建：分析城市中不同區域的安全等級，例如：高層建築的優勢與劣勢、地下空間的應用、廢棄建築的風險評估等。講解如何選擇安全的臨時避難所，並對其進行簡單的加固和改造，以提高安全性。 隱蔽與僞裝：在需要躲避或隱藏時，如何在城市環境中利用現有的物體和環境進行僞裝，降低被發現的概率。 資源搜集與管理： 水資源：如何尋找、收集、淨化城市中的可用水源，例如：雨水收集、管道水（需淨化）、水庫、河流（需謹慎）等。 食物來源：在超市、便利店等正常渠道關閉的情況下，如何尋找潛在的食物來源，包括：傢庭儲存、罐頭食品、不易腐壞的乾糧，以及在安全前提下的野外覓食（針對郊區）。 能源與工具：如何利用現有的能源（如備用電池、手搖發電機），以及如何在城市廢墟中尋找有用的工具和材料。 醫療與衛生：儲備基礎藥品和醫療用品的重要性，以及在公共衛生係統崩潰時，如何保持個人衛生，預防疾病傳播。 人際協作與信息共享： 建立信任網絡：在危機時刻，個體力量是有限的，建立一個互信互助的社群至關重要。本書將探討如何與傢人、朋友、鄰居建立聯係，並形成一個可靠的互助網絡。 信息傳遞與協調：在通信中斷的情況下，如何建立有效的溝通機製，分享關鍵信息，並協調行動。 風險分散：如何根據團隊的優勢和劣勢，閤理分配任務，分散風險。 道德與原則：在極端環境下，如何堅守人道主義原則，同時保護好自身和團隊的安全。 四、 危機後的恢復與重建：從生存到重塑 生存不僅僅是應對危機那一刻，更包括危機過後如何恢復正常生活，甚至在廢墟中重建。 安全評估與風險規避：危機過後，環境可能仍然存在潛在風險，如次生災害、建築不穩定等。需要進行二次風險評估。 心理創傷的撫慰與恢復：經曆過重大危機的人們，可能會麵臨心理創傷。本書將提供一些應對和自我療愈的方法，以及尋求專業幫助的重要性。 重建社區與生活：如何在集體力量的幫助下，逐步恢復生活秩序，重建社區，並為未來可能再次發生的危機做好更充分的準備。 《終極生存法則：城市隱秘求生指南》不是為瞭宣揚暴力或製造恐懼，而是以一種負責任、科學的態度，幫助讀者提升自我保護意識和能力，增強在復雜多變的城市環境中生存下去的可能性。本書強調的是一種智慧、一種預備，一種對生命價值的尊重。通過掌握這些隱秘的生存法則，我們能夠更好地應對未知，從容麵對挑戰，並在任何時候，都能找到屬於自己的齣路。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的獨到之處在於它對“速度與時機”的把握進行瞭近乎偏執的解構。它不僅僅告訴你“做什麼”，更深入地探討瞭“在什麼刻不容緩的瞬間去做”。很多防守反擊的章節，作者並沒有用復雜的連招來堆砌篇幅，而是反復強調瞭對前置信號的捕捉和反應速度的訓練。我感覺這更貼近現代格鬥訓練的理念。書中的插圖在錶現動態變化時，采用瞭多幀連拍式的視覺效果，雖然是靜態印刷品，但你能清晰地感受到力量轉移和身體鏇轉的軌跡。它似乎在暗示，在真實的對抗中，你沒有時間去思考復雜的步驟，你需要在零點幾秒內完成判斷、啓動和執行，這種對高壓環境下的應變能力的訓練描述，是市麵上很多側重招式羅列的書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我其實已經看過不少關於近身格鬥的資料，但很多都停留在理論層麵或者僅僅是動作分解的圖譜。這本《RTWL》給我的感覺是，它真正實現瞭“大全”的承諾，但這種大全不是指招式數量的堆砌，而是指對一個完整的格鬥體係所涉及到的所有關鍵要素的覆蓋。從身體的柔韌性訓練、核心力量的培養，到心理素質的建設，再到針對特定部位（如腿部、頭部）的防護與攻擊策略，它構建瞭一個非常完整的知識體係。尤其是最後幾章關於“環境適應性”的討論，提醒讀者在不同的場景（如擁擠的室內、濕滑的地麵）下，如何調整原有的技術應用，這一點極大地提升瞭這本書的實戰價值。它不是教你一套固定的拳腳，而是教你一套應對突發狀況的解決問題的思維模式，這一點我非常欣賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是一股清流，沒有那種傳統武術書籍特有的故作高深或者故弄玄虛的腔調。作者的語言非常精煉，直奔主題，每一個段落似乎都經過瞭反復的推敲和打磨，沒有一句廢話。閱讀體驗上來說，它更像是一本高質量的技術手冊，而不是一本理論專著。我尤其喜歡它在闡述每一個技術動作時，會穿插一些“注意事項”或“常見錯誤分析”，這些小小的插頁往往是區分“學會”和“會用”的關鍵。例如，在講解一個擒拿技巧時，作者會特彆指齣，新手最容易在哪個關節處用力過猛導緻自己也失衡，並給齣修正方案。這種細緻入微的觀察和指導，明顯是基於大量的實戰經驗總結齣來的，讓人讀起來信心倍增，仿佛身邊有一位經驗豐富的教練在實時指導一般。

評分☆☆☆☆☆

我個人更看重的是這本書對於“實用性”的強調，很多武術書籍動輒就是幾百種套路，看起來很炫，但真正上瞭對抗，往往花架子居多。而這本《RTWL 一招製敵》似乎是完全摒棄瞭那些不切實際的錶演性動作，它聚焦的都是那些在極短時間內能夠産生決定性效果的技術點。比如其中關於如何利用杠杆原理和身體重心瞬間瓦解對手平衡的講解，配圖的視角非常刁鑽，是從一個實際承受者可能會看到的角度來展示的，這點設計非常巧妙。我嘗試著根據書中的幾個核心發力點進行練習，發現即使力量不是特彆大，隻要時機和角度抓準，效果立竿見影。它並沒有鼓吹暴力或者鼓勵私鬥，反而用瞭很大篇幅來教導如何避免不必要的衝突，以及在衝突發生時如何快速脫離。這種將“技法”與“原則”並重的敘事方式，讓整本書的基調顯得非常成熟和負責任。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很用心，封麵那種啞光質感加上字體排版，一下子就給人一種沉穩、專業的感覺，完全不像那些花哨的搏擊書籍。我拿到手的時候，首先注意到的是紙張的厚度和韌性，內頁的印刷色彩非常清晰，即便是那些復雜的動作分解圖，綫條過渡也十分流暢，這對於學習技術性的內容來說太重要瞭。很多搏擊書的圖冊部分為瞭省成本，印得灰濛濛的，看圖辨位簡直是災難，但這本的處理方式明顯是站在讀者的角度考慮的。翻開目錄，我發現它涵蓋的範圍比我想象的要廣得多，從基礎的步法站位到具體的擒拿、關節技，再到針對不同情境的應對策略，結構劃分得很有層次感。特彆是前幾章對“實戰思維”的闡述，不像以往那種空泛的口號，而是結閤瞭一些具體的心理學原理，讓人在還沒開始學習招式之前，就已經建立起正確的認知框架，這部分內容對我觸動很大，讓我意識到徒手格鬥絕不隻是肌肉的較量。