陈式太极拳（顾留馨） 9787500911029 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾留馨，沈家桢 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500911029

商品编码：29654050919

包装：平装

出版时间：1994-11-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极拳（顾留馨）	作者	顾留馨,沈家桢
定价	22.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500911029	出版日期	1994-11-01
字数		页码	331
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.259Kg

内容简介

《陈式太极拳》较为详尽地阐述了陈式太极拳的特点和推手，系统地介绍了近代所流传的一、二路拳套，并把陈式太极拳的经典拳论、拳谱、经谱收入《陈式太极拳》，不仅为太极拳传习者提供了指导实践的理论参照，也为太极拳研究者提供了难得的研究素材。

作者简介

目录

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文摘

序言

陈式太极拳：顾留馨传授的精髓与实践 陈式太极拳，作为中国传统武术中的瑰宝，以其刚柔相济、内外兼修的独特风格，吸引着无数的习练者。本书，由一代宗师顾留馨先生亲传并撰写，深入浅出地阐述了陈式太极拳的理论精髓、基本功法以及套路要领。这不仅仅是一本武术教材，更是一部承载着深厚文化底蕴和健身智慧的著作，旨在带领读者走进陈式太极拳的奥秘，体会其博大精深的魅力。 一、 陈式太极拳的起源与发展 陈式太极拳，起源于河南省焦作市温县陈家沟，是杨露禅、武禹襄等太极拳大师的传授之源。其历史悠久，自明末清初陈王廷始创以来，历经数代人的传承与发展，形成了独特的风格体系。陈式太极拳的主要特点是“缠绕”、“螺旋”和“吐纳”，动作舒展大方，刚劲有力，同时又兼具柔美婉转。它注重“内外相合，内外相知”，将身体的运动与呼吸、意念紧密结合，达到内外协调，身心合一的境界。 本书在开篇便为读者勾勒出陈式太极拳的宏大历史图景，让读者在学习技法之前，能够对这项古老而充满活力的武术有一个初步的认识和敬意。从陈家沟走出的太极拳，如何一步步走向全国，成为各大拳种之一，其间的历史变迁和重要人物，都会在书中得到简要的介绍，为后续内容的理解奠定基础。 二、 理论精髓：领悟太极之道 太极拳的精髓，在于其深邃的哲学思想。“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，这一宇宙生成论在太极拳中得到了生动的体现。本书将深入剖析太极拳的“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“刚柔并济”等基本理论。 阴阳相济： 陈式太极拳的精髓在于阴阳的和谐统一。刚中有柔，柔中有刚，动中有静，静中有动。这种辩证统一的思想贯穿于每一个招式之中，使得动作既有爆发力，又不失圆润流畅。本书将详细解析如何在实战中体现阴阳的转换，如何利用对方的刚来化解其力，如何以柔克刚，将对手引入我之招法。 虚实变化： 虚实的变化是太极拳步法和身法的重要组成部分。在习练中，何时重心实，何时重心虚，何时以实对实，何时以虚引实，都关系到招式的有效性。本书会通过具体的图示和文字描述，帮助读者理解虚实的转换，以及如何通过虚实的变化来调整身体的重心，增强稳定性，并为接下来的发力做好准备。 意念引导： 太极拳讲究“意念领先，形随念动”。强大的意念能够引导身体的运动，使动作更加精准有力。本书强调了意念在练拳中的重要性，并提供了具体的意念训练方法，例如“气沉丹田”、“气贯周身”等，帮助读者将意念与动作相结合，达到“意马收缰，心猿拴住”的境界。 周身一家： 陈式太极拳讲究全身协调一致，任何一个部分的运动都牵动着全身。这种“周身一家”的理念，使得太极拳的动作如同流水般连绵不断，形成一股强大的整体力量。本书将详细讲解如何通过基本功的训练，将身体的各个部位连接起来，形成一个有机的整体，从而发挥出最大的效能。 三、 基本功法：夯实根基，精进技艺 扎实的基本功是掌握任何一种武术的关键，陈式太极拳亦不例外。本书为读者提供了系统、详细的基本功训练方法，包括桩功、步法、身法、劲力训练等。 桩功： 桩功是陈式太极拳修炼的基石。书中会详细介绍陈式太极拳的主要桩功，如“马步”、“弓步”、“虚步”等，并对每个桩位的要领、呼吸调整、意念集中等进行深入讲解。通过长时间的桩功练习，可以增强身体的稳定性和耐力，培养下盘的根基，为后续的套路练习打下坚实的基础。 步法： 陈式太极拳的步法讲究“提顶”、“落胯”、“裆圆”、“膝曲”，强调步随身移，身法与步法紧密结合。本书会通过图文并茂的方式，演示各种步法的转换，如“独立步”、“进退步”、“撤步”等，并强调步法与身法、劲力的配合，让步法更加灵活、稳健、有力。 身法： 身法是陈式太极拳的灵魂。其特点是“含胸拔背”、“松腰坐胯”、“顶颈身直”。本书将深入解析这些身法要领，并演示如何在动作中体现这些身法，例如如何利用腰部的转动来带动全身，如何通过含胸拔背来调整身体的重心和发力方向。 劲力训练： 陈式太极拳的劲力，并非简单的肌肉力量，而是通过特殊的练习方法，将全身的气力凝聚起来，形成一种“整劲”。本书将介绍如何通过“抖劲”、“弹劲”、“缠丝劲”等练习来培养和运用劲力，使动作刚劲有力，招式变化莫测。 四、 套路解析：从入门到精通 本书的核心内容之一，是对陈式太极拳经典套路的详细解析。顾留馨先生的亲授，使得本书的套路讲解具有极高的权威性和实用性。 陈式太极拳老架一路： 作为陈式太极拳的基石，老架一路包含了一系列经典的基本动作和功法。本书将对老架一路的每一个动作进行分解教学，详细阐述其动作名称、要领、攻防含义以及劲力运用。从起势到收势，每一个细节都力求清晰明了，让初学者能够循序渐进地掌握。 陈式太极拳老架二路（炮捶）： 二路套路以其刚猛、爆裂的特点而闻名，是陈式太极拳刚劲风格的集中体现。本书将深入解析炮捶的要领，包括发力技巧、缠丝劲的运用，以及如何通过快速、有力的爆发来震慑对手。对于有一定基础的习练者，二路套路将是进一步提升技艺的重要途径。 其他套路（视具体版本而定）： 根据不同版本，本书可能还包含对其他陈式太极拳套路的介绍，如新架一路、新架二路等，这些套路在传承过程中又有所创新和发展，形成了更为丰富多样的风格。 在套路解析部分，本书不仅仅是罗列动作，更注重动作之间的转换、劲力的连贯性以及呼吸与意念的配合。每一招每一式，都融入了顾留馨先生的深厚功力和独到见解，力求让读者能够真正地理解套路的内涵，而不仅仅是机械地模仿动作。 五、 养生之道：健康身心，延年益寿 陈式太极拳不仅仅是一种技击术，更是一种高效的养生方法。本书在传授技艺的同时，也着重强调了太极拳的健身价值。 疏通经络，调和气血： 太极拳的舒缓运动和螺旋发力，能够有效地疏通人体的经络，促进气血的畅通。长期的练习有助于改善血液循环，提高身体的免疫力，预防多种慢性疾病。 调养心神，缓解压力： 在练拳过程中，要求习练者心静体松，意念集中。这种训练有助于缓解精神压力，平复内心的焦虑，达到身心放松、宁静致远的境界。 强健体魄，延缓衰老： 太极拳的全身运动，能够锻炼到身体的每一个部位，增强肌肉力量和关节的灵活性，从而提高身体的整体素质，延缓身体的衰老进程。 本书将从养生角度出发，阐述陈式太极拳对人体健康的积极影响，并指导读者如何在练拳中更好地体会其养生功效。 六、 顾留馨先生的传承与推广 顾留馨先生，是陈式太极拳在近现代最重要的传承者和推广者之一。他将陈式太极拳的精髓，通过文字、图片和教学，传播给世人。本书的出版，是顾留馨先生毕生心血的结晶，是他对太极拳事业的巨大贡献。 本书不仅仅是顾留馨先生武术思想的载体，更代表着一种严谨、务实、精益求精的治学态度。每一幅图片，每一个字句，都经过反复推敲和实践检验，力求为读者提供最准确、最实用的学习资料。 总结 《陈式太极拳（顾留馨）》是一部集理论、实践、养生于一体的经典著作。它以其权威的传授、详实的讲解、精美的插图，为广大太极拳爱好者提供了一条通往陈式太极拳精髓的捷径。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，本书都将是您案头必备的良师益友。通过对本书的学习和实践，您将不仅能掌握一套精妙的武术技法，更能领悟太极的智慧，体会中华传统文化的博大精深，从而获得身心的健康与升华。

评分☆☆☆☆☆

书名：陈式太极拳（顾留馨） 9787500911029 作为一名对传统武术深感兴趣的爱好者，我一直想找一本能够深入浅出、系统讲解陈式太极拳的书籍。偶然间看到了这本书，虽然我还没有完全深入研读，但光是翻阅目录和一些章节，就足以让我对其内容之丰富、讲解之专业感到惊叹。书的装帧设计非常典雅，纸张质感也很好，拿在手里就有一种厚重感，这往往预示着内容的不凡。我尤其期待书中关于陈式太极拳历史渊源、基本功法以及套路分解的详细阐述。我听说顾留馨老师是一位泰斗级的人物，他对于陈式太极拳的理解和传承，一定能在书中得到淋漓尽致的体现。我希望这本书能帮助我建立起对陈式太极拳更为系统和扎实的认识，为我日后的练习打下坚实的基础。从封面和书名来看，这本书应该是非常经典且权威的，相信它不会让我失望。我甚至已经开始想象，在某个宁静的午后，泡一杯茶，在窗边仔细揣摩书中的每一个字、每一幅图，感受陈式太极拳的精髓，这是一件多么惬意的事情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定太极拳基础的练习者，我一直在寻找一本能帮助我突破瓶颈、提升境界的书籍。在众多太极拳著作中，《陈式太极拳》（顾留馨）这本书吸引了我。顾留馨老师的名号在太极拳界可谓如雷贯耳，我深信他老人家的著作必有其独到之处。我特别关注书中对陈式太极拳核心技法的讲解，比如缠丝劲的运用、劲力的传导、以及如何做到“形神合一”。我希望这本书不仅能提供套路动作的分解，更能深入剖析每个动作背后的力学原理和哲学思想。如果书中能提供一些关于功力练习、劲力提升的指导，那就更完美了。我期待这本书能像一位良师益友，引领我更深入地理解陈式太极拳的奥妙，让我对太极拳的认识提升到一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《陈式太极拳》（顾留馨），还没来得及细读，但第一印象就非常深刻。书的厚度适中，一看就知道内容肯定很扎实。作为一名对武术有好奇心的普通读者，我对太极拳一直有一种神秘感，总觉得它是一种既能强身健体又能修身养性的高深功夫。陈式太极拳更是以其独特的动作风格吸引着我。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，为我这个初学者讲解陈式太极拳的基本功，例如站桩、八法五步等等。我希望书中能有清晰的动作分解图，并且标注出每个动作的关键点，让我能照猫画虎地开始尝试。同时，我也很想了解，通过练习陈式太极拳，能为我的身体带来哪些积极的变化，比如改善体态、增强体质等等。这本书给我一种沉稳、权威的感觉，相信它能为我打开一扇通往太极世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手了这本《陈式太极拳》，还没来得及深入钻研，但初步的翻阅已经让我感受到了它的分量。作为一本以“顾留馨”命名的书籍，我对其内容的权威性抱有很高的期待。我一直对太极拳的刚柔相济、内外兼修的理念颇为着迷，而陈式太极拳更是以其独特的缠丝劲和螺旋运动而闻名。我希望这本书能够详细地解析陈式太极拳的每一个动作要领，特别是那些初学者容易混淆的地方，例如如何做到“松肩沉肘”、“含胸拔背”等，并提供清晰易懂的图文配合。同时，我也很想了解书中是否会涉及陈式太极拳的常见错误示范和纠正方法，这对于提高练习效率至关重要。总而言之，这本书在我眼中，不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往中国传统文化宝库的窗口，我迫不及待地想去探索其中蕴藏的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对中华传统文化有着浓厚的兴趣，而太极拳作为中华民族的瑰宝，一直是我心驰神往的领域。最近，我入手了《陈式太极拳》（顾留馨）这本书，虽然我目前还没有开始系统地学习，但从书本的整体风格和一些零散的章节浏览来看，这本书必定是一部集大成之作。我听说顾留馨先生在太极拳领域有着极高的造诣，他的著作想必能为我们提供最正宗、最权威的陈式太极拳练习方法。我尤其期待书中能够详细介绍陈式太极拳的演化历程、各个流派的特点，以及如何去感知和运用“缠丝劲”等核心概念。我还希望书中能附带一些精美的插图或照片，能够直观地展示动作的细节，帮助我们更好地理解和模仿。总的来说，这本书在我心中已经具备了经典著作的潜质，我非常期待能从中汲取到陈式太极拳的精髓。