因是子健康養生經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣維喬 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中醫
• 經絡
• 子午流注
• 傳統文化
• 養生經
• 健康養生
• 預防保健
• 自然療法

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701382

商品編碼：29654383283

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：因是子健康養生經

定價：28.00元

作者：蔣維喬

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787510701382

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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◆靜坐 節食=健康不老； CCTV、弘一法師、瀋昌文推薦
◆有問必答 絕無虛言 詳實披露修習細節
◆生命在於靜止·健康在於少食
建議《因是子健康養生經》與作者暢銷代錶作《因是子靜坐養生法》共讀研習、勤修精進。
蔣維喬著《因是子健康養生經》是靜坐與節食養生法的入門讀物，健康不老養生寶典。弘一法師、央視國際、瀋昌文等大力推薦。全國各大高校風行一時，高僧大德力薦，受益者不可計數。誠為現代人激發潛能、健康不老的養生寶典。

內容提要

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《因是子健康養生經》是《因是子靜坐養生法》的姐妹篇。靜坐、禪修與節食養生的實踐指南，全球養生熱潮的健康不老養生寶典。弘一法師、央視國際推薦，瀋昌文代跋。
本書主要收入蔣維喬先生的著作“談談氣功療法”、“因是子答讀者問”、“健康不老廢止朝食論”等，並特彆收錄另一位養生大傢丁福保先生的重要作品“靜坐法精義”，以利讀者參照研習。
◎ 難得一見的靜修養生實踐寶典——健康不老養生寶典
◎ 有問必答 絕無虛言 詳實披露修習細節
◎ 席捲全球靜坐熱，風行全國知識界
◎ 弘一法師、央視國際大力推薦，瀋昌文專文緻敬
本書中講到靜坐是我國傳統養生學中的寶貴遺産。自古以來，儒釋道三教修行者都把靜坐作為參悟生命本質、激發生命能量的秘寶。曆朝曆代無數社會精英親身力行、從中得益。隨著國際交流的日益密切，源自古老東方的靜坐熱潮正在席捲全球。無數人奉行此法，以提升自己的靈性與健康。
對初學者而言，靜坐修禪之*指引，莫過於蔣維喬先生的著作。其中不但有詳細的修性修心之術，更有詳盡的入禪方法及親身體驗。熟讀因是子著作，即可入於養生長壽之門。

目錄

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作者介紹

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蔣維喬先生，現代養生傢、佛學傢、教育傢。字竹莊，彆號因是子，江蘇武進人。 蔣維喬先生早年緻力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳長、東南大學校長等職。後皈依諦閑大師，法名顯覺，乃成為虔誠的佛教徒。後又親隨太虛大師學習因明學。新中國成立後，曾

文摘

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序言

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《因是子健康養生經》是一部凝聚瞭古老智慧與現代實踐的養生寶典。它並非是一本單純的醫學論著，更像是一位循循善誘的智者，引領讀者走進一個和諧、自然、充滿活力的健康人生。本書以“因是”為核心理念，強調“萬事萬物皆有其道，循道而行，方能安康”，深刻揭示瞭健康並非偶然，而是由一係列遵循自然規律的生活方式所成就。 一、 思想的源流：何為“因是”？ “因是”二字，並非空泛的哲理，而是貫穿全書的靈魂。它要求我們認識事物發生的根本原因，順應天時地利人和，不妄為，不逆天。在養生層麵，“因是”意味著理解身體的運作機製，尊重生命的節律，不以短暫的舒適犧牲長遠的健康。書中並非宣揚某種神秘的養生秘籍，而是迴歸最本源的生命認知，告訴我們，健康的關鍵在於“因”——即我們日常生活中的點點滴滴——“是”——即那些符閤自然之道的生活方式。 二、 身體的奧秘：腑髒與經絡的和諧韻律 本書深入淺齣地闡述瞭中醫理論中的髒腑學說與經絡學說。它並非枯燥的理論堆砌，而是用生動形象的比喻，將人體比作一個精密的生態係統。每一個髒腑都扮演著不可或缺的角色，相互協作，維持著生命的平衡。例如，心不僅是血液的泵，更是“君主之官”，主宰著人的精神情誌；肺是“相傅之官”，負責呼吸吐納，與外界進行物質交換；脾胃是“倉廩之官”，主消化吸收，是能量的源泉；肝是“將軍之官”，負責疏泄調暢，關係到情緒與氣的運行；腎是“作強之官”，藏精生髓，是生命活力的根基。 同時，經絡被描繪成貫通全身的“交通網絡”，氣血在這條網絡中川流不息，滋養著每一個細胞、每一個組織。當經絡通暢，氣血充盈，身體便能抵禦外邪，維持正常的生理功能。反之，一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便會引發各種病痛。書中並非提供復雜的穴位圖，而是通過生活化的描述，引導讀者感知身體的信號，理解不同部位不適可能指嚮的髒腑和經絡問題，從而采取有針對性的調養方法。 三、 生活的智慧：衣食住行皆為養生之道 《因是子健康養生經》最令人稱道之處在於，它將養生融入日常生活的方方麵麵，讓養生不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的生活方式。 食養的真諦： 書中強調“藥食同源”，並非鼓勵盲目進補，而是倡導根據四時變化、個人體質，選擇最適閤的天然食物。它探討瞭食物的性味歸經，如何通過閤理的膳食搭配，滋養髒腑，增強體質。例如，春季宜食升發之品，以助陽氣生發；夏季宜食清淡甘涼之品，以防暑熱；鞦季宜食滋潤之品，以防乾燥；鼕季宜食溫熱之品，以禦寒邪。同時，它也警示我們，過度追求口感、不顧節製，往往是健康的大敵。書中並非提供具體的食譜，而是教會讀者辨彆食物的益處與弊端，培養一種“智慧飲食”的觀。 起居的規律： 順應自然的晝夜節律是養生的基石。“日齣而作，日落而息”並非陳詞濫調，而是生命能量的最佳利用方式。書中詳細闡述瞭睡眠的重要性，如何通過調整作息，保證充足高質量的睡眠，讓身體得到充分的修復與能量的補充。它也提及瞭適度的勞作與休息，張弛有度，方能避免“勞傷”與“久坐傷肉”等問題。 運動的精髓： 養生之道，動靜結閤。書中並非推崇劇烈的競技體育，而是倡導溫和、持久、符閤自身體能的運動方式。無論是散步、太極、八段錦，還是簡單的舒展活動，都能有效疏通經絡，促進氣血循環，增強身體的柔韌性與力量。關鍵在於“持之以恒”，將運動變成一種習慣，而非一時興起。 情誌的調養： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是人體正常的情誌活動，但若過度，則會傷及髒腑。書中深刻剖析瞭情緒對健康的影響，倡導以積極樂觀的心態麵對生活，學會化解不良情緒，保持內心的寜靜與平和。它並非鼓勵壓抑情緒，而是教導讀者如何認識、接納並適度地錶達和疏導情緒，達到情誌的平衡。 四、 養生的境界：身心閤一，內外兼修 《因是子健康養生經》所追求的養生境界，是身與心的和諧統一，是內在精氣神與外在形態的協調發展。它不僅僅是關注身體的疾病，更是關注人的整體生命質量。 精氣神的涵養： 精、氣、神是人體生命活動的三大基本物質和功能。書中詳細闡述瞭如何通過飲食、作息、情誌等方麵的調養，去涵養和充盈這三者。精充則體健，氣足則力強，神旺則心明。 與自然的連接： 現代人常常疏離自然，生活在鋼筋水泥之中，這無疑是對生命本源的疏離。書中倡導多親近自然，感受四季的變化，沐浴陽光雨露，呼吸新鮮空氣，從而重新連接生命的力量。 “無為而治”的智慧： 在養生領域，並非一切都需要人為的乾預。很多時候，過度治療、過度養生反而會適得其反。本書推崇“無為而治”的理念，即順應自然，不過度乾預，讓身體發揮其自愈的能力。當身體發齣信號時，方纔適時適度地進行調理。 五、 適用人群與價值 《因是子健康養生經》適閤所有渴望擁有健康、積極、充實生活的人。無論你是青壯年希望打下堅實的健康基礎，還是中老年希望延緩衰老、安享晚年，都能從中找到適閤自己的養生之道。它是一本可以伴隨人一生，不斷學習、不斷實踐的“活”的經典。 本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來看待健康，不再是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是從根源入手，從整體齣發，引導讀者成為自己健康的第一責任人。它所傳遞的，不僅僅是養生的方法，更是一種對生命深刻的敬畏與熱愛，一種迴歸本真、與自然和諧共處的智慧。通過閱讀和踐行，讀者將逐漸領悟到，真正的健康，源於對生命本質的尊重，源於對自然規律的遵循，源於“因是”而生，因“道”而行的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本“生活指南”，而且是那種讓你越讀越想讀下去的類型。《因是子健康養生經》不像其他一些養生書那樣，上來就給你列齣一大堆“禁忌”和“必須”，而是用一種更溫和、更有人情味的方式，引導你認識自己的身體，並與身體和諧相處。我最喜歡的是它關於“飲食養生”的論述，特彆是關於“食藥同源”的觀點。它不是簡單地告訴你哪些食物有營養，哪些食物不能吃，而是從更深層次解釋瞭食物與我們身體之間的聯係，以及如何根據不同的體質和季節來選擇閤適的食物。我以前對食物的認知很片麵，總覺得營養好就行，但這本書讓我意識到，食物的性味、歸經都很重要。比如，書中提到，有些食物雖然營養豐富，但如果性味寒涼，對於脾胃虛寒的人來說，反而會加重負擔。讀瞭這部分內容後，我開始學會區分不同食物的屬性，並且會根據自己的身體狀況來調整飲食，盡量選擇那些溫和、滋補的食材。這種細緻入微的指導，讓我覺得非常實用，並且能切實地感受到對身體帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到《因是子健康養生經》的，當時隻是被書名吸引，沒想到讀完之後，竟有種醍醐灌頂的感覺。這本書的獨特之處在於，它不僅僅提供瞭一些養生方法，更重要的是，它在告訴你“為什麼”要這樣做。它深入淺齣地解釋瞭許多中醫理論，但又避免瞭枯燥的術語，而是用生活中常見的例子來類比，讓原本復雜的概念變得易於理解。我最喜歡的是書中對“睡眠養生”的闡述。我一直以為睡得多、睡得沉就是好睡眠，但這本書讓我認識到，睡眠的質量比數量更重要，而且與身體的“陰陽平衡”息息相關。它提到瞭“日齣而作，日落而息”的重要性，並且詳細地解釋瞭在不同時辰，身體對應的髒腑以及需要進行的養護。我以前總是熬夜，白天精神不濟，但讀瞭這本書後，我開始有意識地調整自己的作息，盡量在子時（晚上11點到淩晨1點）前入睡，並且會提前做好睡前準備，比如泡腳、喝點溫熱的牛奶。雖然剛開始有些不適應，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的睡眠質量真的提升瞭，白天也變得精神瞭很多，不再像以前那樣容易疲憊。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以來對健康養生都充滿興趣，但市麵上許多書籍要麼過於專業晦澀，要麼過於泛泛而談，總覺得缺瞭點什麼。直到我翻開瞭《因是子健康養生經》，纔找到瞭那種“原來如此”的頓悟感。它不像那些枯燥的理論書，而是用一種非常接地氣、甚至是有些古樸的方式，娓娓道來。我特彆喜歡它探討的“順應自然”這個核心理念。它不是簡單地告訴你“吃什麼”、“做什麼運動”，而是引導你去觀察身體的信號，理解四季的變化對我們身體的影響，以及如何在日常生活中找到與自然和諧共處的方式。舉個例子，書中關於“培土”的說法，就讓我重新審視瞭平日裏對脾胃的忽視。我以前總覺得脾胃隻是個消化器官，聽聽就好，但這本書通過生動的比喻，讓我意識到脾胃其實是身體的“中心”，它的健康與否直接影響到全身的運作。讀完這一部分，我開始注意自己的飲食，盡量減少生冷寒涼，多吃一些溫和滋補的食物，感覺身體確實發生瞭一些微妙而積極的變化。而且，作者的文筆也很吸引人，讀起來一點都不覺得纍，仿佛是在聽一位智者跟你聊天，分享他的人生智慧和對健康的深刻理解。這種潤物細無聲的引導，比那些強硬的指令式養生法更讓我受用。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《因是子健康養生經》這本書給瞭我很多關於生活方式的啓發，它讓我從一個更宏觀的視角去理解“健康”二字。我一直以為健康就是沒有疾病，每天保持運動，飲食清淡就行瞭。但這本書讓我明白，健康其實是一個更動態、更綜閤的概念。它不僅僅是身體的健康，更包含瞭情緒的平和、精神的充盈。我印象最深刻的是關於“情誌養生”的章節。作者沒有把情緒簡單地歸類為“好”或“壞”，而是教我們如何去認識、接納並轉化那些負麵情緒。比如，對於“怒”，它不是讓你壓抑，而是告訴你如何疏導，讓它成為一種前進的動力，而不是內耗。我平時工作壓力比較大，經常會感到煩躁，讀瞭這本書之後，我開始嘗試在感到情緒波動時，不是立刻去抗拒，而是先靜下來，問問自己為什麼會這樣。然後，我會試著去做一些能讓自己平靜下來的事情，比如聽聽舒緩的音樂，或者隻是靜靜地坐一會兒。我發現，這樣做之後，那種持續的煩躁感真的減輕瞭很多，整個人也感覺更輕鬆瞭。這本書讓我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，這對我來說是比任何身體鍛煉都更重要的收獲。

評分☆☆☆☆☆

《因是子健康養生經》這本書，讓我對“養生”這兩個字有瞭全新的認識。我之前總是覺得養生就是老掉牙的東西，是老年人纔需要關注的事情，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它用一種非常智慧而又貼近生活的方式，講述瞭如何在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中，依然保持身心的健康。我特彆欣賞作者對於“生活節律”的強調。書中提到，我們身體的很多功能都遵循著自然的節律，如果打亂瞭這些節律，就會生病。這讓我聯想到自己經常不規律的飲食和作息，總是隨心所欲，從來沒有想過這些習慣會對身體造成多大的負麵影響。讀瞭這本書之後，我開始嘗試去觀察和感受身體發齣的信號，並努力去建立一種更穩定的生活節奏。比如，它建議在早餐時就吃完一天的大部分食物，將晚餐做得清淡簡單。一開始我有些猶豫，覺得這樣會不會餓，但試過之後，發現身體反而更舒服，晚上也更容易入睡。這種循序漸進的調整，讓我覺得養生不再是負擔，而是一種對自己負責任的生活態度。