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小乐 著

图书标签:

• 护肤
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• 美妆
• 乐在美中
• 女性
• 生活方式
• 健康
• 保养
• 技巧
• 变美

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538172706

商品编码：29656236084

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：别说你不会护肤(乐在美中)

定价：26.80元

作者：小乐

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787538172706

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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《别说你不会护肤（乐在其中）》主要以护肤为出发点，引导读者鉴定自身肤质，选对适合自己的护肤用品。针对四季不同的特点，制定出四季保养法来正确护肤，从而走出护肤误区。并总结实用的护肤窍门来供读者参考，结合面膜法、瑜伽法、饮食法等方面全面结合，内调外养，更为科学的打好肤质基础。

目录

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章 你的皮肤缺乏呵护吗？

第2章 四季皮肤保养法

第3章 自制面膜 养出你的好肤色

第4章 护肤小窍门 魅力大变身

第5章 脸部瑜伽 好肤色透出来

第6章 养颜厨房

作者介绍

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文摘

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序言

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别说你不会护肤 (乐在美中) 书籍简介 在这个快节奏的时代，皮肤问题似乎成了许多人挥之不去的烦恼。从青春期的痘痘、黑头，到职场中压力导致的暗沉、敏感，再到随着年龄增长而出现的细纹、松弛，皮肤的“诉求”似乎永无止境。然而，护肤并非一项高深莫测的科学，更不是一场无休止的金钱竞赛。真正的美丽，源于对自身皮肤的深刻理解和科学、耐心的呵护。 《别说你不会护肤 (乐在美中)》正是一本旨在打破护肤迷思、揭开化妆品行业“玄学”面纱的实用指南。它拒绝晦涩难懂的专业术语，也摒弃那些华而不实的营销话术，以一种轻松、接地气又不失严谨的态度，带领读者走入真正有效的护肤领域。本书的核心理念是：护肤，首先是科学认知，其次才是产品选择。 全书结构清晰，从基础的皮肤生理学入门，到日常的清洁、保湿、防晒三部曲的精细解析，再到针对性地解决各类肌肤问题，力求做到“知其然，更知其所以然”。 第一部分：肌肤的秘密——认识你的“第二层皮肤” 很多时候，我们盲目跟风购买昂贵的精华，却不知道自己的皮肤究竟属于哪种类型。本书首先用通俗易懂的语言，详细阐述了皮肤的结构与功能，包括角质层、皮脂腺、汗腺等关键组成部分。我们探讨了干性、油性、混合性、中性皮肤的根本区别，以及如何通过简单的居家测试来准确判断自己的肤质，而不是仅仅依赖洗脸后的紧绷感。 更重要的是，本书深入剖析了影响皮肤健康的“内外部因素”。内部因素包括荷尔蒙波动、饮食习惯、睡眠质量和压力水平，外部因素则聚焦于环境污染、紫外线辐射和错误的使用习惯。理解了这些根源，读者才能明白，为什么有些“神仙水”对别人有效，却让自己“爆痘”——因为对症下药，才是护肤的第一步。 第二部分：护肤金字塔——基石与核心步骤的精确构建 本书将护肤流程比作一座金字塔，强调基础步骤的无可替代性。 清洁——温和的开始： 许多人误以为清洁越强力，皮肤就越干净。本书花费大量篇幅纠正了过度清洁的危害，详细介绍了不同肤质（尤其敏感肌）在早晚应选择的洁面产品类型、起泡方式以及冲洗的温度和手法。我们探讨了“卸妆”的必要性，辨析了乳化过程的真伪，确保皮肤在清洁后处于一个健康、不被破坏的屏障状态。 保湿——锁住水分的艺术： 保湿绝非仅仅涂抹“补水”产品。本书系统讲解了保湿的三个层次：吸湿（如透明质酸）、封闭（如神经酰胺、角鲨烷）和润肤。它清晰地指导读者如何根据季节变化和皮肤的即时状态，选择轻薄型、乳霜型还是油膏型保湿产品，避免“越补越干”的尴尬局面。 防晒——抗衰老的终极武器： 如果只做一件事，那一定是防晒。本书摒弃了单纯对比SPF和PA值的做法，而是深入讲解了UVA和UVB对皮肤的伤害机制，以及“广谱防晒”的真正含义。对于日常通勤、户外活动、不同肤色人群的防晒霜选择（物化防晒的区别），以及如何正确涂抹用量和补涂技巧，本书提供了详尽的操作指南，让防晒不再是负担，而是日常习惯。 第三部分：进阶挑战——针对性问题的科学应对 当基础打牢后，我们开始聚焦于更具体的皮肤挑战。 痘痘（痤疮）管理： 痤疮不仅仅是“脏”或“油”的问题，它涉及角质异常堆积和细菌滋生。本书详细介绍了外用活性成分的功效，如水杨酸（BHA）对粉刺的溶解作用、过氧化苯甲酰对炎性痘痘的抑菌效果，以及外用维A酸类产品（如A醇、维A酸）在调节角质和抗老的综合表现。同时，强调了在痘痘肌中使用温和产品的必要性，避免刺激导致炎症加剧。 美白与淡斑： 追求白皙并非盲目“漂白”。本书解析了黑色素的生成路径，并评估了当前市面上主流的美白成分，如烟酰胺、维生素C及其衍生物、曲酸、熊果苷等。重点在于，解释了这些成分需要满足的浓度、搭配和使用环境，才能真正达到抑制黑色素、淡化已形成色斑的效果。 抗衰老与修复： 针对细纹和松弛，本书将抗老护肤的重点放在了“维A家族”和“多肽”的研究上。清晰区分了A醇（视黄醇）、A醛（视黄醛）和A酸（维A酸）的强度、耐受性和入门指南。同时，介绍了抗氧化剂（如强力抗氧化剂VC、VE）在抵御自由基损伤中的作用，指导读者建立一套循序渐进的抗老程序，以实现皮肤的长期健康和紧致。 第四部分：产品与护肤的“断舍离” 本书的独特之处在于，它教导读者如何批判性地看待护肤品营销。我们探讨了“天然”、“有机”、“纯净”等标签背后的真相，以及如何阅读成分表，辨识哪些是营销噱头，哪些是真正具有功效的活性成分。 我们强调“少即是多”的理念，鼓励读者建立一个精简的、符合自身需求的高效护肤体系，而非购买堆积如山的瓶瓶罐罐。最后，本书提供了一份“护肤误区清单”，集中解答了关于“敷面膜频率”、“换季护肤”以及“护肤品保质期”等常见疑问，旨在让读者真正掌握护肤的主动权，享受科学、高效、快乐的美丽旅程。 《别说你不会护肤 (乐在美中)》 是一本不教你“买什么”，而是教你“怎么想”的书。它将复杂的产品知识转化为清晰的行动指南，帮助每一位渴望拥有健康肌肤的读者，摆脱信息焦虑，真正实现“乐在美中”的护肤哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本《乐在美中》的封面设计就相当吸引人，柔和的色彩搭配，淡淡的花纹，营造出一种轻松愉悦的氛围，让人第一眼就感觉这是一本能带来好心情的书。书名“别说你不会护肤”也直击痛点，很多女性都面临着“想护肤却不知如何下手”的困境，这本书仿佛是一个温暖的引导者，告诉你护肤并没有想象中那么复杂，而是可以成为一种享受。我特别期待它在概念上的阐述，比如护肤不仅仅是涂抹产品，更是一种生活方式的体现，是对自己身体的关爱和尊重。希望它能颠覆我过去那种“为了遮掩而护肤”的心态，转变为“享受呵护，由内而外散发光彩”的理念。我一直在寻找一本能让我从心底里产生护肤兴趣的书，而不是被各种产品和理论裹挟的焦虑。如果这本书能帮我建立起这样一种积极的护肤观，那它对我来说就太有价值了。我很好奇它是否会分享一些关于“乐在美中”的具体体验，比如如何在日常生活中融入护肤的乐趣，或者如何通过一些简单的方法让护肤的过程变得更有仪式感。毕竟，如果护肤成了一种负担，再好的产品也难以坚持。我更看重的是那种能让我从内心感到愉悦，并愿意长期实践的护肤方法。

评分☆☆☆☆☆

《乐在美中》这本书的书名就给我一种耳目一新的感觉。我一直觉得，护肤应该是件让人感到愉悦的事情，而不是一种负担或者任务。但现实中，我们常常被各种信息轰炸，被各种产品迷惑，反而失去了护肤的乐趣。这本书的出现，仿佛是在告诉我，其实护肤可以很简单，可以很享受。“别说你不会护肤”这句口号，听起来就像一个鼓励，一个邀请，让我觉得即使我之前对护肤一窍不通，也能在这本书的指引下找到属于自己的道路。我期待它能提供一些非常实用、易于操作的护肤建议，比如如何根据自己的肤质和生活习惯来选择产品，如何建立一套简单但有效的护肤流程，以及如何通过一些生活方式的调整来改善皮肤状况。但更重要的是，我希望这本书能传递一种积极的护肤理念，鼓励我们拥抱自然，关注健康，而不是一味地追求“完美无瑕”。如果它能帮助我重新审视护肤这件事，让我从心底里感受到护肤的乐趣，那么这本书对我来说就非常有意义了。

评分☆☆☆☆☆

我被《乐在美中》这本书的书名深深吸引了。它不像市面上很多护肤书那样，上来就讲各种复杂的成分和功效，而是以一种非常亲切、温暖的方式，邀请读者进入一个“乐在其中”的护肤境界。我一直认为，护肤不应该是一种负担，而是一种享受，一种与自我对话、爱护自己的方式。所以，这本书的理念正好契合了我内心深处的期望。我特别好奇它会如何解读“别说你不会护肤”这句话。是不是意味着，其实护肤并没有想象中那么难，关键在于找到正确的方法和心态？我设想它会从基础讲起，比如如何了解自己的肤质，如何选择适合自己的产品，以及如何建立一套简单有效的护肤流程。但更重要的是，我期待它能传递一种积极的护肤观，鼓励我们拥抱自然美，不要过度追求完美，而是学会欣赏自己身体的独特之处。如果这本书能帮助我摆脱过去那种焦虑和盲目，让我重新找回护肤的乐趣，并且真正做到“乐在美中”，那它将是我书架上不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

《乐在美中》这个书名真的太戳我了，有一种“原来护肤可以这么轻松愉快”的预感。我一直觉得护肤应该是件开心的事，是对自己的投资，而不是一种痛苦的挣扎。但现实往往是，面对市面上五花八门的护肤品和信息，我们常常感到迷茫和焦虑。这本书的出现，仿佛就像一道清流，告诉我护肤的本质是“乐在其中”，是享受自我关怀的过程。我猜想它不会只是单纯地介绍产品的功能，而是会更深入地探讨护肤的理念。比如，它可能会告诉你，真正的好皮肤并非天生，而是源于良好的生活习惯和科学的护肤方法。我特别期待它能分享一些关于如何调整心态，如何看待衰老，以及如何拥抱自己独特美丽的观点。也许它会鼓励我们停止和别人比较，而是专注于找到最适合自己的方式，让皮肤自然而然地散发出健康的光泽。我希望这本书能提供一种更积极、更具启发性的护肤视角，让护肤不再是例行公事，而是成为一种自我愉悦的仪式，一种对生活的热爱。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《乐在美中》的时候，我脑海里闪过的第一个念头就是“终于来了！”。市面上关于护肤的书籍琳琅满目，但很多要么过于专业，要么充斥着各种“万能”产品推荐，让人眼花缭乱，无从选择。而这本书的标题，尤其是“乐在美中”，让我看到了它与众不同之处。我设想它会像一位经验丰富的闺蜜，用最平实易懂的语言，循序渐进地带领读者走进护肤的世界。我期待它能从最基础的皮肤知识讲起，比如皮肤的结构、不同肤质的特点，以及影响皮肤健康的内外因素。更重要的是，我希望它能提供一套真正适合大多数人的护肤思路，而不是一味地追求昂贵的产品或者复杂的流程。也许它会教我们如何根据季节、年龄和生活习惯来调整护肤方案，如何辨别那些真正有效的成分，以及如何避免那些不必要的“坑”。我甚至可以想象，它可能会强调“少即是多”的护肤理念，鼓励我们用更精简的产品，更科学的方法，来达到更好的效果。如果它能帮助我摆脱过去那种盲目跟风、越用越乱的护肤模式，建立起一套属于自己的、可持续的护肤体系，那这本书对我来说就价值连城了。