女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦 9787543056893 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 減肥
• 女性健康
• 飲食
• 瘦身
• 健康生活
• 營養
• 美容養顔
• 抗衰老
• 體重管理
• 健康飲食

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543056893

商品編碼：29657212846

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦

定價：29.80元

作者：張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787543056893

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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更多時尚新貴、美容寶典，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： ★減肥隻要掌握基本常識，享瘦就會變得非常簡單。 ★超人氣實用、不需要意誌力的減肥力作，讓你扭扭捏捏，吃喝玩樂就能瘦。 ★一本書搞定你身上各個部位小肥肉，但是**不減胸。 ★國醫瘦身精華和現代時尚美容瘦身元素的完美融閤，方法更全麵、有效。 ★隨書附贈八大速效瘦身方法全解圖和暢銷經典，讓您健康、輕鬆、快速的瘦身。 ★人生苦短，必須性感，不想五月不減肥，六月徒傷悲.....就趕快行動吧。

內容提要

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本書帶給您簡單、實用、健康的減肥方法。針對女性朋友的的減肥誤區，將正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。作者將《本草綱目》與《黃帝內經》中的減肥精華用通俗、簡單的文字呈現給讀者，並且與時下風靡日韓的毛巾操，帶子操和椅子操等利用身邊觸手可及的小物件隨時隨地減肥的實用方法相結閤。同時教您搭配自然的果蔬食譜，讓您輕輕鬆鬆享瘦駐顔，是一本實用性與時尚性並重的瘦身美顔書。另外，這本書難能可貴的是它教給您的不僅僅是“減”的方法，還有如何“補”的方法，讓你身體脂肪快速燃燒，消除身體浮腫，調整飲食規律，迅速減掉腰部、腿部、胳膊及身體各部位多餘的贅肉的同時胸部更挺，臀部更翹。減補得當身體纔能處於平衡的狀態，不偏離健康美的軌道。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋生活哲學與心靈成長：三部獨立著作精選導讀 一、 《時間的秩序：從宇宙大爆炸到人類文明的宏大敘事》 作者：[虛構作者名A] 齣版社：[虛構齣版社名A] ISBN：[虛構ISBN號A] 本書是一部宏大而精妙的科普著作，它試圖以一種全新的、多維度的視角來審視“時間”這一我們習以為常卻又極度神秘的概念。作者將時間從單純的物理學範疇中解放齣來，融入瞭哲學思辨、宇宙學演化、生命科學的周期性，乃至社會學中的曆史進程。 全書結構嚴謹，共分為四個部分。第一部分“宇宙的滴答聲”，深入淺齣地探討瞭愛因斯坦的相對論如何重塑瞭我們對時間流逝的理解，從黑洞邊緣的時間膨脹效應，到宇宙微波背景輻射所記錄的初始時刻，為讀者構建瞭一個宏大而精確的物理學框架。作者擅長運用生動的類比，將復雜的時空幾何概念轉化為可感知的圖像，即便是非專業讀者也能領略到時間在宇宙尺度上的彈性與絕對性之間的張力。 第二部分“生命的節拍”，視角轉嚮瞭生物學領域。這裏討論瞭細胞周期、端粒縮短與衰老的關係，以及地球上生命如何通過生物鍾與晝夜節律同步。作者特彆關注瞭物種的演化史中，時間如何成為塑造適應性的關鍵變量。例如，書中對寒武紀生命大爆發的時間窗口進行瞭細緻的分析，論證瞭某些關鍵的地質事件如何壓縮瞭演化的時間尺度，從而催生瞭驚人的多樣性。同時，對人類記憶形成與時間感知的神經科學機製的探討，也為理解“主觀時間”提供瞭堅實的科學基礎。 第三部分“文明的年輪”，著重於曆史與社會維度。作者認為，人類社會對時間的度量和組織（如曆法、時區、工作日程）本身就是一種權力結構和文化符號。書中對比瞭古巴比倫的六十進製、瑪雅文明的循環曆法與現代格裏高利曆的本質差異，揭示瞭不同文明如何通過定義時間來定義“意義”。曆史事件的“時間性”——比如一次革命的爆發與一個關鍵人物的壽命的交匯點——被視為一種復雜的概率事件，而非簡單的綫性推演。 第四部分“未來的鍾擺”，則將目光投嚮未來。作者探討瞭信息論中的時間箭頭、量子計算對現有時間概念的挑戰，以及人類在麵對星際旅行中可能遭遇的“時間延展效應”。最終，本書迴歸到個體層麵，探討瞭如何在有限的生命時間內，通過有意識地選擇和體驗，來充實和拉伸我們的“存在時間”。它不是一部教人如何管理時間的工具書，而是一部引導人思考“時間為何如此重要”的哲學指南。全書文筆優美，邏輯清晰，旨在激發讀者對存在本質的深刻反思。 --- 二、 《迷宮中的燈塔：後現代社會中的身份重塑與真實性睏境》 作者：[虛構作者名B] 齣版社：[虛構齣版社名B] ISBN：[虛構ISBN號B] 本書是一部深刻的社會學與文化批評著作，直麵當代社會中個體身份建構所麵臨的碎片化與超真實（Hyperreality）的挑戰。在信息爆炸和社交媒體構建的虛擬場域中，“我是誰”的答案變得比以往任何時候都更加流動和不確定。 作者首先從鮑德裏亞的擬像理論齣發，指齣在消費主義和媒介飽和的時代，符號的復製品往往取代瞭真實的原型，從而導緻瞭“真實性”的消解。我們精心維護的綫上形象（Avatar）與內心的自我認知之間，産生瞭日益擴大的鴻溝。書中大量引用瞭對韆禧一代和Z世代的深度訪談數據，分析瞭他們如何利用數字平颱進行“身份的反復試錯”與“人設的迭代更新”。 核心章節探討瞭“錶演性自我”的疲憊。與傳統社會中身份的固化不同，後現代個體需要不斷地進行自我營銷和自我敘事。這種持續的錶演不僅耗費心力，更可能導緻一種深刻的疏離感——當錶演成為唯一的生存模式時，真正的自我（如果存在）反而無處安放。作者提齣瞭“數字疲勞癥”的概念，描述瞭人們在信息過載和身份焦慮下尋求“離綫”與“去中心化”的內在渴望。 為瞭應對這種睏境，作者轉嚮瞭對“微小共同體”和“非正式實踐”的考察。他認為，身份的重塑並非一定要在宏大的敘事中完成，而可能在那些不被主流媒介捕捉的、私密的、儀式性的活動中獲得暫時的穩定。例如，對手工技藝（如陶藝、獨立音樂製作）的重新拾起，或是在虛擬社群中建立的基於共同興趣的、排除商業目的的深度連接，都成為個體重新錨定自我的“燈塔”。 本書的價值在於，它沒有停留在批判層麵，而是提供瞭一套審視和管理自身身份的工具。它教導讀者如何區分“被期望的自我”與“體驗到的自我”，如何在海量信息流中建立起個人意義的過濾機製，最終在看似無邊無際的社會迷宮中，找到一條通往內心真實體驗的路徑。文風冷靜而富有洞察力，適閤對當代文化現象、心理學及社會結構變遷感興趣的讀者深入閱讀。 --- 三、 《大地之歌：古老的耕耘智慧與現代可持續農業的對話》 作者：[虛構作者名C] 齣版社：[虛構齣版社名C] ISBN：[虛構ISBN號C] 這是一部深入探討農業生態學與傳統農耕哲學的著作，旨在彌閤工業化農業的效率至上與地球生態承載力的現實矛盾。作者是一位生態學者和經驗豐富的農場主，他以深厚的田野調查為基礎，描繪瞭一幅既尊重自然規律又富有創新精神的未來農業圖景。 本書摒棄瞭對現代農業“一刀切”的批判，而是聚焦於“智慧的繼承與轉化”。它詳細介紹瞭世界各地那些成功延續瞭數百年甚至上韆年的古老耕作係統，例如中國西南部的梯田水稻係統如何實現微氣候的平衡，安第斯山脈的“三姐妹”種植法如何優化土壤養分，以及地中海地區的休耕與輪作機製如何維持土地的肥力。 關鍵章節對“土壤生命”進行瞭詳盡的論述。作者強調，土壤不是惰性的基質，而是由微生物、真菌和無脊椎動物構成的復雜生態係統。書中用大量篇幅解釋瞭免耕、覆蓋作物和生物多樣性在增強土壤碳固存和水分保持能力方麵的決定性作用。這些知識點被融入到實用的操作案例中，使讀者能直觀理解為何“保護地下的世界”就是保護糧食的未來。 此外，本書勇敢地挑戰瞭作物單一化種植的觀念。作者通過對比生物多樣性農場與單一種植農場的抗風險能力，闡述瞭生態平衡如何天然地抑製瞭病蟲害的爆發，減少瞭對化學農藥的依賴。這種“係統性思維”的引入，使得農業不再是簡單的投入産齣計算，而是一種對生態邊界的審慎管理。 最後，作者將目光投嚮瞭食物的“去全球化”趨勢。他探討瞭地方性食物係統（Locavore Movement）的經濟學和社會意義，論證瞭縮短食物裏程不僅有助於減排，更能重建人與土地之間久違的尊重與連接。本書的語言充滿對土地的敬畏感，信息量紮實，為關注氣候變化、食品安全以及渴望重拾與自然連接的城市居民提供瞭深刻的啓示。它是一部關於如何與地球和諧共存的實用哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近對健康生活方式産生瞭濃厚的興趣，尤其關注女性如何通過科學的方法實現健康減重並保持年輕。這本書的齣現，簡直像及時雨。我一直認為，減肥不應該以犧牲健康為代價，更不應該讓生活變得枯燥乏味。這本書的標題“女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦”就非常契閤我的理念。我非常好奇它究竟是如何做到“吃不胖”和“人不老”這兩個看似難以兼顧的目標的。我希望這本書能深入淺齣地解釋其中的科學原理，而不是簡單地羅列一些食譜或運動計劃。比如，它是否會講解不同食物對身體的影響，如何優化新陳代謝，或者介紹一些能延緩衰老的營養素和生活習慣？我更希望它能提供一些個性化的指導，讓我能根據自己的身體狀況和生活節奏來調整，而不是一刀切的方案。讀完這本書，我希望能真正理解“享瘦”的含義，它不僅僅是體重的數字，更是身心健康的整體提升。我期待這本書能像一位循循善誘的良師益友，在我追求健康美麗的道路上給予我堅實的指引和啓發，讓我能真正享受健康生活帶來的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直秉持著“健康纔是最美的資本”的理念，但在這個快節奏的時代，想要做到這一點並非易事。市麵上充斥著各種快速減肥的方法，但往往伴隨著健康隱患，或者效果難以持久。這本書的題目——《女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦》——則給我帶來瞭耳目一新的感覺。它不僅僅強調瞭“吃不胖”，還包含瞭“人不老”這一更加宏大的健康目標，這讓我覺得它是一個更全麵、更科學的健康指南。我非常好奇，這本書會如何解讀“吃不胖”的秘密，是關於食物的搭配，還是關於身體的代謝？而“人不老”的說法，又是否會涉及到抗氧化、細胞健康等更深層次的健康管理？我期待這本書能提供一些切實可行、且能長期堅持的健康生活方式建議，能夠幫助我建立起一套屬於自己的健康體係，從而不僅僅是瘦，更是擁有由內而外散發的健康光彩和活力，實現真正的“享瘦”人生，讓美麗與健康長久相伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！作為一個長期在減肥這條路上“掙紮”的女性，我嘗試過各種方法，節食、運動、甚至是一些看起來很神奇的減肥産品，但效果總是短暫且反復，更彆提所謂的“不吃胖，人不老”瞭，簡直是遙不可及的夢想。拿到這本書的時候，我抱著試一試的心態，畢竟書名確實太吸引人瞭，而且“真享瘦”三個字也道齣瞭我內心的渴望。我最看重的是它是否能提供一個可持續、健康且易於執行的解決方案。我希望它不是那種告訴你“這個不能吃，那個要少吃”的嚴苛食譜，而是能教會我如何科學地調整飲食習慣，理解身體的運作規律，從而達到“吃不胖”的效果。同時，“人不老”這個說法也讓我充滿瞭期待，如果減肥的同時還能保持年輕態，那絕對是錦上添花。這本書的包裝和設計都顯得很有質感，翻開第一頁，我就被它流暢的排版和清晰的文字所吸引。我特彆期待它能提供一些具體的生活方式建議，不僅僅是關於吃，還包括睡眠、情緒管理等方麵，因為我知道這些都與健康和美麗息息相關。我希望這本書能真正地幫助我擺脫對食物的負罪感，享受美食的同時也能擁有健康的身材和容光煥發的麵貌。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有著較高追求的女性，我一直關注如何纔能在忙碌的生活中保持健康和美麗。這本書的標題《女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦》非常有吸引力，它精準地觸及瞭女性在健康和外貌方麵的兩大核心訴求。“吃不胖”暗示瞭科學的飲食方式，而“人不老”則指嚮瞭抗衰老和整體健康。我一直認為，真正的“享瘦”不僅僅是體重減輕，更是由內而外的健康和活力。因此，我非常期待這本書能夠提供一些顛覆性的、科學嚴謹的見解，而不是流於錶麵的“小竅門”。我希望它能深入剖析減肥的內在機製，解釋為何有些人“吃不胖”，以及如何通過調整生活習慣來達到這一目標。同時，“人不老”的承諾也讓我充滿瞭好奇，書中是否會介紹一些抗衰老的飲食原則、運動方式，甚至是心理調節的方法？我希望這本書能給我一套完整的健康管理方案，讓我不僅能擁有理想的身材，更能擁有年輕的狀態和充沛的精力，真正實現“真享瘦”，享受生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個被“減肥”二字深深睏擾的女性。每次下定決心減肥，總會在各種誘惑和現實的打擊中節節敗退。市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，但很多要麼過於專業，要麼過於極端，讓我望而卻步。這本書的題目《女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦》一下子抓住瞭我的眼球，特彆是“吃不胖”和“人不老”這兩個點，簡直是我的“終極願望”。我希望這本書能提供一些非常實用且易於操作的方法，能夠融入我忙碌的生活中，而不是需要我花費大量的時間和精力去學習和實踐。我最害怕的就是那種讓人感到壓力山大的方法，那種需要你放棄所有美食，每天泡在健身房的。我更希望它能教我如何聰明地吃，如何巧妙地動，如何在不剝奪生活樂趣的前提下，逐漸改變我的身體狀況。這本書的“真享瘦”承諾，讓我看到瞭希望，我期待它能真正地解決我多年來睏擾的減肥難題，讓我擺脫反復減肥的痛苦，真正實現健康、年輕、苗條的生活狀態。