国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册 9787229019358 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《国医绝学健康馆》 著

图书标签:

• 中医养生
• 健康饮食
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• 饮食宜忌
• 国医绝学
• 健康馆
• 养生手册
• 疾病预防
• 食疗
• 家庭医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229019358

商品编码：29657549161

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册

定价：10.00元

售价：7.3元,便宜2.7元,折扣73

作者:《国医绝学健康馆》

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787229019358

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.082kg

编辑推荐

内容提要

本书主要内容包括：蔬菜菌类、油菜、菠菜、芹菜、白菜、生菜／蕨菜苋菜、圆白菜／木耳菜、韭菜、芦笋莴苣、竹笋、茭白／荠菜、绿豆芽／黄豆芽、土豆、胡萝卜、萝卜、荸荠、藕／百合、山药／魔芋、洋葱、豌豆、茼蒿、茄子、青椒等等。

目录

作者介绍

文摘

序言

《国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册 9787229019358》是一本旨在为读者提供科学、实用饮食指导的健康读物。本书并非简单罗列食谱，而是深入探究饮食与常见疾病之间的内在联系，为不同体质、不同病症的读者提供量身定制的饮食建议。 一、 揭示饮食的奥秘：中医的智慧与现代科学的融合 本书的最大特色在于，它并非单纯的西医疾病分类，而是巧妙地将中国传统医学的精髓与现代营养学的最新研究成果相结合。中医讲究“药食同源”，认为许多食物本身就具有药用价值，能够调和身体机能，达到预防和辅助治疗疾病的目的。本书正是基于这一理念，从疾病的病因、病机入手，分析不同疾病在人体内的表现，并进一步探讨何种饮食能够顺应身体的生理变化，达到“辨证施食”的效果。 例如，对于生活中常见的感冒，本书不会简单地告知“多喝水”，而是会根据感冒的类型（风寒感冒、风热感冒）和患者的具体体质，给出不同的饮食建议。风寒感冒可能推荐一些辛温发散的食材，如姜、葱、蒜等；而风热感冒则可能建议清热解毒的食物，如绿豆、薄荷、梨等。这种细致入微的辨证施食，是本书区别于市面上其他健康书籍的关键所在。 同时，本书也吸收了现代营养学的研究成果。它会科学地分析各种食物的营养成分，例如维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，并解释这些营养素在维持人体健康、抵御疾病中的具体作用。通过将中医的整体观念与西医的科学分析相结合，本书为读者构建了一个全面而深刻的健康饮食认知体系。 二、 深度解析常见疾病，提供权威饮食指导 本书将重点关注社会普遍关注的常见疾病，例如： 心脑血管疾病： 高血压、高血脂、冠心病、中风等。这些疾病与饮食密切相关，本书将详细解析哪些食物有助于降低胆固醇、软化血管、稳定血压，同时警示哪些食物会加重病情。例如，对于高血压患者，书中会分析富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、海带等，并强调限制钠的摄入，避免高盐食物。对于高血脂，则会推荐富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果，并提示减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 消化系统疾病： 胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、腹泻等。消化系统的健康是身体健康的基础，本书会深入探讨不同消化问题的原因，并提供针对性的饮食方案。例如，对于胃酸过多引起的胃部不适，书中可能会建议食用一些养胃的食物，如小米粥、山药、藕等，并避免辛辣刺激性食物。对于便秘，则会推荐富含膳食纤维的食物，如全麦制品、蔬菜、水果，以及充足的水分摄入。 糖尿病： 1型糖尿病、2型糖尿病。糖尿病的饮食管理至关重要，本书将从食物的升糖指数（GI值）、血糖负荷（GL值）等角度，帮助读者科学选择食物，控制血糖水平。书中会详细介绍哪些主食、水果、蔬菜对血糖影响较小，并提供合理的饮食搭配建议，帮助糖尿病患者更好地管理病情，提高生活质量。 呼吸系统疾病： 慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些疾病的康复离不开合理的饮食调理，本书会分析哪些食物具有润肺止咳、化痰平喘的功效，例如百合、杏仁、川贝母等，并提供相应的食疗方。同时，也会提示患者需要避免的诱发因素，以及在不同季节的饮食侧重点。 代谢性疾病： 痛风、肥胖、甲状腺功能异常等。这些疾病的发生与身体的代谢平衡失调密切相关，本书将深入剖析食物对人体代谢的影响，并提供科学的饮食指导。例如，对于痛风患者，书中会详细列出高嘌呤食物的清单，并建议多饮水，促进尿酸排出。对于肥胖，则会强调能量负平衡的原则，并提供低脂、低糖、高饱腹感的饮食建议。 免疫力低下： 易感冒、易疲劳等。本书会重点介绍能够增强免疫力的食物，如富含维生素C的柑橘类水果、富含锌的牡蛎、富含益生菌的发酵食品等，帮助读者提升身体的整体抵抗力。 三、 实用性与易读性兼顾：为普通读者量身打造 本书的设计充分考虑到了普通读者的阅读习惯和实际需求。 图文并茂，清晰明了： 为了让复杂的医学知识变得易于理解，本书采用了大量的插图和图表。例如，在介绍不同食物的营养成分时，会配以直观的图示；在分析疾病的病因时，会运用流程图来展示。 速查手册的设计： 考虑到读者在日常生活中可能会遇到各种饮食上的疑问，本书采用了“速查”的设计理念。每个章节都以常见的疾病为索引，读者可以快速找到自己关心的疾病，并从中获得针对性的饮食建议。这种便捷的查找方式，大大提升了本书的实用性。 通俗易懂的语言： 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过多的专业术语。即使是医学背景不强的读者，也能够轻松理解书中的内容，并将科学的饮食知识应用于实际生活中。 生活化的饮食建议： 书中的饮食建议并非空穴来风，而是基于日常生活中常见的食材。读者可以根据自己的口味偏好和经济条件，灵活选择和搭配食物，轻松实现健康饮食。 四、 展望健康未来：预防胜于治疗的理念 《国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册》的核心理念是“预防胜于治疗”。通过科学的饮食调整，许多疾病的发生可以被有效预防，已有的疾病也可以得到良好的控制，从而提高生活质量，延缓衰老，享受健康长寿的人生。本书希望成为读者手中一份可靠的健康指南，帮助大家在日常生活中做出更明智的饮食选择，构建属于自己的健康长城。 总而言之，本书不仅仅是一本关于食物的书，它更是一本关于健康生活方式的书。它将古老的东方智慧与现代的科学研究完美融合，为广大读者提供了一套切实可行、易于操作的健康饮食解决方案，帮助读者在纷繁复杂的健康信息中，找到一条通往健康的光明之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康生活方式的基石在于健康的饮食。然而，现代社会信息爆炸，各种健康说法层出不穷，让人眼花缭乱，甚至无所适从。所以，当我看到这本《国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册》时，我立刻被它吸引了。它的“国医绝学”听起来就带着一种历史的沉淀和专业的严谨，而“常见病饮食宜忌速查手册”则直接点出了它的核心价值——解决实际问题，并且快速高效。我迫不及待地翻阅了一下，发现这本书的内容编排非常人性化，它以常见的疾病为切入点，对于每一种疾病，都详细地列出了饮食上的注意事项。更让我惊喜的是，它不仅仅是简单地列出清单，还结合了中医的理论，解释了为什么某些食物会对某些疾病产生影响。这一点非常重要，因为它能帮助我们建立起更科学的健康认知。我尤其看重这本书的“宜忌”分类，这能让我们在日常饮食中做到心中有数，避免误食对身体不利的食物。这本书的语言风格也非常接地气，通俗易懂，即使是没有医学背景的人，也能轻松理解。我把它当作一本家庭健康指南，希望能从中学习到更多实用的知识，为自己和家人的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的老人身体不太好，经常因为饮食问题而烦恼。老人家口味比较挑剔，而且听信一些民间偏方，我一直担心会适得其反。所以，我赶紧入手了这本《国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册》，希望能够找到一些科学、实用的指导。这本书的优点在于它的全面性，几乎涵盖了日常生活中大家都会遇到的各种小毛病，从简单的感冒发烧，到更复杂的比如心脏病、肾脏问题，都有涉及。我特别欣赏的是它强调“宜忌”，这说明它不是简单地推荐食物，而是根据疾病的特点来指导饮食，这一点非常重要。我曾经尝试过一些其他健康书籍，有的过于理论化，有的又过于简单粗暴，这本书的感觉就比较恰到好处。它既有理论依据，又很贴近生活，很容易就能找到适合自己或家人的建议。我注意到书里有一些关于不同体质的人在饮食上的差异，这一点我觉得很有价值。因为每个人的身体状况都不一样，同样的食物对不同的人可能会有不同的效果。总而言之，这本书的出现，让我觉得在照顾家人健康方面，又多了一个可靠的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书包装得很朴实，一看就是那种走实用路线的书籍。拿到手沉甸甸的，感觉内容会很充实。我最近因为工作压力大，经常胃疼，又加上天气变化，感冒也时不时来找我，所以特别想找一本能够指导日常饮食的书。这本书的书名就挺吸引人的，“国医绝学”听起来很厉害，又加上“常见病饮食宜忌速查手册”，这简直就是我需要的！我打开随便翻了几页，发现里面的内容分类很清晰，像是感冒、肠胃不适、失眠这些我经常遇到的问题，都有专门的章节。每个病症下面又分得很细，比如针对感冒，会细分是风寒感冒还是风热感冒，然后给出不同的饮食建议。这比那些笼统的“多喝水”之类的说法要专业多了。而且，这本书的排版也挺舒服的，字体大小适中，不会让人眼睛疲劳。我特别喜欢它那种“速查”的理念，很多内容都是用表格或者醒目的小标题列出来的，方便我快速找到想看的信息。我觉得对于像我这种忙碌的上班族来说，这样高效的学习方式真的很重要。我打算先从最困扰我的胃病开始，看看书里有哪些饮食禁忌和推荐，希望能对我的身体有所改善。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一感觉就是它的实用性。现在市面上的健康类书籍很多，但真正能够做到“速查”并且内容详实的并不多。这本书的书名就点明了它的核心功能——“速查手册”，我特别喜欢这种直观便捷的设计。我尝试查找了几个我比较关注的健康问题，比如熬夜后的身体调理，还有如何缓解经期不适。书里的内容确实能够快速定位到相关的章节，并且提供了详细的饮食建议。让我印象深刻的是，它不仅给出了“可以吃”的食物，还非常明确地指出了“不宜吃”的食物，并且会解释原因。这种“知其然，知其所以然”的解释方式，让我更容易记住和理解，也更能让我从根本上改变自己的饮食习惯。书中的图文搭配也做得不错，虽然不算特别华丽，但是清晰明了，能够辅助理解。我尤其喜欢它在介绍食疗方的时候，会列出食材的用量和制作方法，非常具体，完全可以照着做。对于我们这种希望通过食疗来调理身体，又不希望太麻烦的人来说，这种细致的指导简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，总觉得老祖宗传下来的智慧才是最适合我们自己的。我平时就会看一些健康类的文章，但是信息碎片化，很多时候也分不清哪些是正确的，哪些是道听途说。这本《国医绝学健康馆-常见病饮食宜忌速查手册》正好解决了我的困扰。它不仅仅是列出一些食物的好处，更重要的是告诉我们，在特定的身体状况下，哪些食物是“宜”，哪些是“忌”。这一点非常关键，很多人只知道吃什么有营养，却不知道在生病的时候，有些“营养”反而会加重病情。这本书的编排逻辑很严谨，从常见的疾病入手，比如消化不良、高血压、糖尿病等等，每个疾病都详细地列出了相关的饮食原则。我注意到它不仅仅是介绍食物本身，还会结合中医的理论，比如“辨证施食”，让我对为什么某些食物适合或者不适合有更深的理解。这本书的语言风格也很通俗易懂，没有过多晦涩的专业术语，即使是没有中医基础的人也能轻松理解。我已经迫不及待地想把它带回家，让我的家人也能从中受益。我特别想了解一下，对于一些慢性疾病，日常饮食应该如何调整，这本书会不会有详细的指导。