國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊 9787229019358 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《國醫絕學健康館》 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 健康飲食
• 常見病防治
• 飲食宜忌
• 國醫絕學
• 健康館
• 養生手冊
• 疾病預防
• 食療
• 傢庭醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229019358

商品編碼：29657549161

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名:國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊

定價：10.00元

售價：7.3元,便宜2.7元,摺扣73

作者:《國醫絕學健康館》

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787229019358

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.082kg

編輯推薦

內容提要

本書主要內容包括：蔬菜菌類、油菜、菠菜、芹菜、白菜、生菜／蕨菜莧菜、圓白菜／木耳菜、韭菜、蘆筍萵苣、竹筍、茭白／薺菜、綠豆芽／黃豆芽、土豆、鬍蘿蔔、蘿蔔、荸薺、藕／百閤、山藥／魔芋、洋蔥、豌豆、茼蒿、茄子、青椒等等。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊 9787229019358》是一本旨在為讀者提供科學、實用飲食指導的健康讀物。本書並非簡單羅列食譜，而是深入探究飲食與常見疾病之間的內在聯係，為不同體質、不同病癥的讀者提供量身定製的飲食建議。 一、 揭示飲食的奧秘：中醫的智慧與現代科學的融閤 本書的最大特色在於，它並非單純的西醫疾病分類，而是巧妙地將中國傳統醫學的精髓與現代營養學的最新研究成果相結閤。中醫講究“藥食同源”，認為許多食物本身就具有藥用價值，能夠調和身體機能，達到預防和輔助治療疾病的目的。本書正是基於這一理念，從疾病的病因、病機入手，分析不同疾病在人體內的錶現，並進一步探討何種飲食能夠順應身體的生理變化，達到“辨證施食”的效果。 例如，對於生活中常見的感冒，本書不會簡單地告知“多喝水”，而是會根據感冒的類型（風寒感冒、風熱感冒）和患者的具體體質，給齣不同的飲食建議。風寒感冒可能推薦一些辛溫發散的食材，如薑、蔥、蒜等；而風熱感冒則可能建議清熱解毒的食物，如綠豆、薄荷、梨等。這種細緻入微的辨證施食，是本書區彆於市麵上其他健康書籍的關鍵所在。 同時，本書也吸收瞭現代營養學的研究成果。它會科學地分析各種食物的營養成分，例如維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化閤物等，並解釋這些營養素在維持人體健康、抵禦疾病中的具體作用。通過將中醫的整體觀念與西醫的科學分析相結閤，本書為讀者構建瞭一個全麵而深刻的健康飲食認知體係。 二、 深度解析常見疾病，提供權威飲食指導 本書將重點關注社會普遍關注的常見疾病，例如： 心腦血管疾病： 高血壓、高血脂、冠心病、中風等。這些疾病與飲食密切相關，本書將詳細解析哪些食物有助於降低膽固醇、軟化血管、穩定血壓，同時警示哪些食物會加重病情。例如，對於高血壓患者，書中會分析富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜、海帶等，並強調限製鈉的攝入，避免高鹽食物。對於高血脂，則會推薦富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果，並提示減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 消化係統疾病： 胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘、腹瀉等。消化係統的健康是身體健康的基礎，本書會深入探討不同消化問題的原因，並提供針對性的飲食方案。例如，對於胃酸過多引起的胃部不適，書中可能會建議食用一些養胃的食物，如小米粥、山藥、藕等，並避免辛辣刺激性食物。對於便秘，則會推薦富含膳食縴維的食物，如全麥製品、蔬菜、水果，以及充足的水分攝入。 糖尿病： 1型糖尿病、2型糖尿病。糖尿病的飲食管理至關重要，本書將從食物的升糖指數（GI值）、血糖負荷（GL值）等角度，幫助讀者科學選擇食物，控製血糖水平。書中會詳細介紹哪些主食、水果、蔬菜對血糖影響較小，並提供閤理的飲食搭配建議，幫助糖尿病患者更好地管理病情，提高生活質量。 呼吸係統疾病： 慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些疾病的康復離不開閤理的飲食調理，本書會分析哪些食物具有潤肺止咳、化痰平喘的功效，例如百閤、杏仁、川貝母等，並提供相應的食療方。同時，也會提示患者需要避免的誘發因素，以及在不同季節的飲食側重點。 代謝性疾病： 痛風、肥胖、甲狀腺功能異常等。這些疾病的發生與身體的代謝平衡失調密切相關，本書將深入剖析食物對人體代謝的影響，並提供科學的飲食指導。例如，對於痛風患者，書中會詳細列齣高嘌呤食物的清單，並建議多飲水，促進尿酸排齣。對於肥胖，則會強調能量負平衡的原則，並提供低脂、低糖、高飽腹感的飲食建議。 免疫力低下： 易感冒、易疲勞等。本書會重點介紹能夠增強免疫力的食物，如富含維生素C的柑橘類水果、富含鋅的牡蠣、富含益生菌的發酵食品等，幫助讀者提升身體的整體抵抗力。 三、 實用性與易讀性兼顧：為普通讀者量身打造 本書的設計充分考慮到瞭普通讀者的閱讀習慣和實際需求。 圖文並茂，清晰明瞭： 為瞭讓復雜的醫學知識變得易於理解，本書采用瞭大量的插圖和圖錶。例如，在介紹不同食物的營養成分時，會配以直觀的圖示；在分析疾病的病因時，會運用流程圖來展示。 速查手冊的設計： 考慮到讀者在日常生活中可能會遇到各種飲食上的疑問，本書采用瞭“速查”的設計理念。每個章節都以常見的疾病為索引，讀者可以快速找到自己關心的疾病，並從中獲得針對性的飲食建議。這種便捷的查找方式，大大提升瞭本書的實用性。 通俗易懂的語言： 本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語。即使是醫學背景不強的讀者，也能夠輕鬆理解書中的內容，並將科學的飲食知識應用於實際生活中。 生活化的飲食建議： 書中的飲食建議並非空穴來風，而是基於日常生活中常見的食材。讀者可以根據自己的口味偏好和經濟條件，靈活選擇和搭配食物，輕鬆實現健康飲食。 四、 展望健康未來：預防勝於治療的理念 《國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊》的核心理念是“預防勝於治療”。通過科學的飲食調整，許多疾病的發生可以被有效預防，已有的疾病也可以得到良好的控製，從而提高生活質量，延緩衰老，享受健康長壽的人生。本書希望成為讀者手中一份可靠的健康指南，幫助大傢在日常生活中做齣更明智的飲食選擇，構建屬於自己的健康長城。 總而言之，本書不僅僅是一本關於食物的書，它更是一本關於健康生活方式的書。它將古老的東方智慧與現代的科學研究完美融閤，為廣大讀者提供瞭一套切實可行、易於操作的健康飲食解決方案，幫助讀者在紛繁復雜的健康信息中，找到一條通往健康的光明之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書包裝得很樸實，一看就是那種走實用路綫的書籍。拿到手沉甸甸的，感覺內容會很充實。我最近因為工作壓力大，經常胃疼，又加上天氣變化，感冒也時不時來找我，所以特彆想找一本能夠指導日常飲食的書。這本書的書名就挺吸引人的，“國醫絕學”聽起來很厲害，又加上“常見病飲食宜忌速查手冊”，這簡直就是我需要的！我打開隨便翻瞭幾頁，發現裏麵的內容分類很清晰，像是感冒、腸胃不適、失眠這些我經常遇到的問題，都有專門的章節。每個病癥下麵又分得很細，比如針對感冒，會細分是風寒感冒還是風熱感冒，然後給齣不同的飲食建議。這比那些籠統的“多喝水”之類的說法要專業多瞭。而且，這本書的排版也挺舒服的，字體大小適中，不會讓人眼睛疲勞。我特彆喜歡它那種“速查”的理念，很多內容都是用錶格或者醒目的小標題列齣來的，方便我快速找到想看的信息。我覺得對於像我這種忙碌的上班族來說，這樣高效的學習方式真的很重要。我打算先從最睏擾我的胃病開始，看看書裏有哪些飲食禁忌和推薦，希望能對我的身體有所改善。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康生活方式的基石在於健康的飲食。然而，現代社會信息爆炸，各種健康說法層齣不窮，讓人眼花繚亂，甚至無所適從。所以，當我看到這本《國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊》時，我立刻被它吸引瞭。它的“國醫絕學”聽起來就帶著一種曆史的沉澱和專業的嚴謹，而“常見病飲食宜忌速查手冊”則直接點齣瞭它的核心價值——解決實際問題，並且快速高效。我迫不及待地翻閱瞭一下，發現這本書的內容編排非常人性化，它以常見的疾病為切入點，對於每一種疾病，都詳細地列齣瞭飲食上的注意事項。更讓我驚喜的是，它不僅僅是簡單地列齣清單，還結閤瞭中醫的理論，解釋瞭為什麼某些食物會對某些疾病産生影響。這一點非常重要，因為它能幫助我們建立起更科學的健康認知。我尤其看重這本書的“宜忌”分類，這能讓我們在日常飲食中做到心中有數，避免誤食對身體不利的食物。這本書的語言風格也非常接地氣，通俗易懂，即使是沒有醫學背景的人，也能輕鬆理解。我把它當作一本傢庭健康指南，希望能從中學習到更多實用的知識，為自己和傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏的老人身體不太好，經常因為飲食問題而煩惱。老人傢口味比較挑剔，而且聽信一些民間偏方，我一直擔心會適得其反。所以，我趕緊入手瞭這本《國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊》，希望能夠找到一些科學、實用的指導。這本書的優點在於它的全麵性，幾乎涵蓋瞭日常生活中大傢都會遇到的各種小毛病，從簡單的感冒發燒，到更復雜的比如心髒病、腎髒問題，都有涉及。我特彆欣賞的是它強調“宜忌”，這說明它不是簡單地推薦食物，而是根據疾病的特點來指導飲食，這一點非常重要。我曾經嘗試過一些其他健康書籍，有的過於理論化，有的又過於簡單粗暴，這本書的感覺就比較恰到好處。它既有理論依據，又很貼近生活，很容易就能找到適閤自己或傢人的建議。我注意到書裏有一些關於不同體質的人在飲食上的差異，這一點我覺得很有價值。因為每個人的身體狀況都不一樣，同樣的食物對不同的人可能會有不同的效果。總而言之，這本書的齣現，讓我覺得在照顧傢人健康方麵，又多瞭一個可靠的參考。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一感覺就是它的實用性。現在市麵上的健康類書籍很多，但真正能夠做到“速查”並且內容詳實的並不多。這本書的書名就點明瞭它的核心功能——“速查手冊”，我特彆喜歡這種直觀便捷的設計。我嘗試查找瞭幾個我比較關注的健康問題，比如熬夜後的身體調理，還有如何緩解經期不適。書裏的內容確實能夠快速定位到相關的章節，並且提供瞭詳細的飲食建議。讓我印象深刻的是，它不僅給齣瞭“可以吃”的食物，還非常明確地指齣瞭“不宜吃”的食物，並且會解釋原因。這種“知其然，知其所以然”的解釋方式，讓我更容易記住和理解，也更能讓我從根本上改變自己的飲食習慣。書中的圖文搭配也做得不錯，雖然不算特彆華麗，但是清晰明瞭，能夠輔助理解。我尤其喜歡它在介紹食療方的時候，會列齣食材的用量和製作方法，非常具體，完全可以照著做。對於我們這種希望通過食療來調理身體，又不希望太麻煩的人來說，這種細緻的指導簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，總覺得老祖宗傳下來的智慧纔是最適閤我們自己的。我平時就會看一些健康類的文章，但是信息碎片化，很多時候也分不清哪些是正確的，哪些是道聽途說。這本《國醫絕學健康館-常見病飲食宜忌速查手冊》正好解決瞭我的睏擾。它不僅僅是列齣一些食物的好處，更重要的是告訴我們，在特定的身體狀況下，哪些食物是“宜”，哪些是“忌”。這一點非常關鍵，很多人隻知道吃什麼有營養，卻不知道在生病的時候，有些“營養”反而會加重病情。這本書的編排邏輯很嚴謹，從常見的疾病入手，比如消化不良、高血壓、糖尿病等等，每個疾病都詳細地列齣瞭相關的飲食原則。我注意到它不僅僅是介紹食物本身，還會結閤中醫的理論，比如“辨證施食”，讓我對為什麼某些食物適閤或者不適閤有更深的理解。這本書的語言風格也很通俗易懂，沒有過多晦澀的專業術語，即使是沒有中醫基礎的人也能輕鬆理解。我已經迫不及待地想把它帶迴傢，讓我的傢人也能從中受益。我特彆想瞭解一下，對於一些慢性疾病，日常飲食應該如何調整，這本書會不會有詳細的指導。