幸福女人的芳香生活(升級版) 9787508627014 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 女性
• 幸福
• 生活
• 健康
• 情緒
• 自我提升
• 精油
• 身心
• 心靈成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508627014

商品編碼：29658136361

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名:幸福女人的芳香生活(升級版)

定價：48.00元

售價：32.6元,便宜15.4元,摺扣67

作者:金韻蓉

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787508627014

字數：

頁碼：226

版次：2

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　　30餘種植物精油的神奇功效，70多個科學實用的精油配方。
　　《幸福女人的芳香生活（升級版）》加印15次，暢銷150000冊
　　新收錄國際芳香療法專傢金韻蓉講解
　　為人體7大脈輪選擇精油和療愈色彩
　　25個精油使用常見問題Q&A;

內容提要

《幸福女人的芳香生活（升級版）》是為那些成天忙碌於都市快節奏的OL們提供瞭一片愉悅呼吸的部落格。也許這更是應該被女人們隨時查閱的手冊，藏著療法、配方還有一些神秘的“女人香”。

目錄

再版序
n緣起
n入門篇
n幸福女人的芳香生活
n身體和心靈的芳香傳譯
n大自然的恩賜——純天然的植物油脂
n怎麼選購好精油
n芳香收藏室
n美妙的神奇——體驗精油
n適閤女性的媒介油
n脈輪與色彩芳香療法
n精油篇
n紫蘇
n甘菊
n鼠尾草
n絲柏
n茴香
n乳香
n天竺葵
n生薑
n茉莉
n杜鬆
n薰衣草
n檸檬
n馬喬蓮
n香蜂草
n沒藥
n桃金娘
n苦橙花
n黑鬍椒
n迷迭香
n玫瑰
n檀香木
n香水樹
n遺珠之憾
n……
n配方篇
n附錄

作者介紹

金韻蓉，IFA（International Federatioof Aromatherapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶，主任講師，終身成就會員；心理學傢；《時尚Cosmo》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢；《香草地圖》《美麗筆記》《幸福女人的芳香生活》《先斟滿自己的杯子》等暢銷書的作者；為多傢國際企業舉辦員工“顧客心理學”、“減壓管理”、“潛能開發”以及“錶達技巧”的培訓課程。

文摘

從植物中提煉齣的“油”可分為兩種：一種為媒介油，又稱基礎油或底油，例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麥胚芽以及荷荷芭油等。
n　　由於大多數的純精油都因濃度太高而無法直接抹在皮膚上（薰衣草和茶樹除外），因此必須以基礎油稀釋後，纔可以接觸皮膚。
n　　而基礎油之所以又稱“媒介油”，是因為純精油的揮發速度極快，需要基礎油將它鎖住並攜帶到皮膚裏麵，因此，媒介油就像是幫助精油進入身體的交通工具，同時也是潤滑劑，讓按摩工作可以順暢進行。
n　　大部分的媒介油萃取自植物的種子或堅果，本身就具有很好的營養成分，裏麵所富含的維生素即便不與精油搭配也有很好的理療功效。因此，如果能根據精油的特性及成分，正確選擇所搭配的媒介油，就能調製齣具有加分效果的良好治療油。另外，在調油時，如果某些媒介油屬於質地濃稠的“重油”，則好能與質地較輕的媒介油相互混閤，並且好是在使用的前一天混閤，以使混閤油保持和諧的狀態以及佳的品質，同時也能保持精油成分的治療功能。
n　　用於芳香療法的媒介油是在60℃以下的低溫環境中冷壓萃取得來（烹飪用的食用油則是在200℃以上的高溫中炒榨而得），因此，冷壓萃取的植物油，可以將植物中的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪酸等營養物質完好地保存，給予皮膚更多的滋養幫助。
n　　……

序言

芳香療愈，身心和鳴：探尋內在平衡與生活美學 本書聚焦於如何通過自然的力量——精油，構建一個更加寜靜、平衡、充滿生命力的現代生活。它並非一本簡單的精油手冊，而是一部引導你深入探索自我、重塑日常體驗的實踐指南。 在這個節奏日益加快的時代，我們常常感到被抽離、被消耗。本書旨在提供一種迴歸本源、滋養心靈的途徑。我們相信，真正的“幸福生活”並非源自外物的堆砌，而是源於內在的和諧與對環境的精心選擇。芳香的力量，正是連接內在感知與外在世界的橋梁。 --- 第一部分：嗅覺的覺醒——重新認識你的世界 本部分將帶領讀者穿越嗅覺科學的奧秘，理解為何某些氣味能瞬間喚醒記憶，調節情緒。我們將摒棄玄學描述，轉而探討精油分子如何與大腦邊緣係統直接對話。 1. 嗅覺：被遺忘的感官力量 超越愉悅： 深入解析嗅覺神經通路與情緒中樞（如杏仁核和海馬體）的緊密聯係。探討如何利用這種直接的化學信號通道，進行情緒的即時調控，而非僅僅停留在“聞起來舒服”的層麵。 氣味記憶的修復與重建： 介紹如何通過特定的芳香組閤，幫助個體麵對並轉化那些被負麵氣味（如壓力、焦慮的象徵性氣味）固化的創傷記憶。 2. 精油的本質：從植物到分子 單一的純粹與復方的智慧： 詳細剖析不同植物提取物的化學構成，例如萜烯類、酯類、醛類等主要化學傢族的功能差異。強調品質鑒彆的重要性，區分純正精油與閤成香精的本質區彆。 安全邊界的藝術： 詳細列齣不同精油的皮膚耐受度、光敏性、以及特殊人群（如孕期、嬰幼兒、慢性病患者）的使用注意事項。這不是簡單的禁忌列錶，而是基於藥理學理解的個體化風險評估框架。 --- 第二部分：空間的重塑——打造療愈的居住環境 本書認為，居住空間是心境的延伸。通過對環境芳香的精心設計，我們可以將傢居環境轉化為一個持續提供支持和修復的“庇護所”。 3. 呼吸的淨化：空氣質量與健康 除濕與抗菌的自然方案： 介紹針對不同季節、不同汙染源（如黴菌、室內甲醛殘留）的特定精油抗菌組閤。探討如何科學地利用擴散器，實現空氣中的微粒淨化，而非簡單的氣味掩蓋。 晝夜節律的芳香同步： 構建基於時間序列的芳香方案。清晨采用提振腎上腺的柑橘調，午後側重於專注力的穩定（如迷迭香的適應原效應），晚間則轉嚮褪黑素分泌的輔助（如纈草和岩蘭草的深度放鬆）。 4. 焦點區域的定製香景 工作區的“心流”誘導： 針對需要長時間專注的職業人士，設計能夠平衡前額葉皮層活動的香氣矩陣，幫助維持高效而低壓力的工作狀態。 臥室的“深度修復”配方： 探討如何通過特定芳香分子，延長深度睡眠時間（慢波睡眠），從而優化身體的自我修復機製，改善次日的認知功能。 --- 第三部分：身體的對話——內服與外用的精確策略 本部分超越瞭簡單的塗抹按摩，轉嚮更深層次的身體機能調理，強調“對癥下藥”的芳香策略。 5. 皮膚：最廣闊的吸收界麵 載體油的選擇哲學： 詳細比較不同植物油（如荷荷巴、甜杏仁、聖約翰油）的滲透性、保質期及對特定皮膚問題的針對性。強調載體油的選擇本身就是一種療愈行為。 靶嚮護理的復方應用： 針對炎癥、疤痕修復、水腫等具體皮膚問題，提供精確到滴數的復方配製指南。重點解析天竺葵、永久花在組織再生中的作用機製。 6. 消化與情緒的互聯 腸道——“第二大腦”的芳香支持： 介紹如何安全地使用少量精油輔助消化係統功能。重點關注蒲公英根、馬鬱蘭等在舒緩腹脹、促進蠕動方麵的應用。 腹部按摩的能量流動： 教授針對性強的腹部手法，結閤具有溫和排毒和鎮靜作用的精油，以釋放深層情緒積壓在消化道中的張力。 --- 第四部分：精神的棲居——構建個人的芳療儀式 本書強調，芳療的價值在於其儀式感，它迫使我們將注意力從外界拉迴自身。 7. 壓力應對的即時乾預技術 “嗅覺急救箱”的構建： 針對突發驚恐、過度興奮或強烈挫敗感，設計一套快速激活副交感神經的芳香乾預流程。例如，如何使用檀香或岩蘭草進行三分鍾的“錨定呼吸法”。 情緒日誌與氣味對應： 引導讀者記錄在特定情緒下偏愛的氣味和實際使用的氣味，從而發現自己潛意識中對哪種氣味的需求最迫切，實現對自身情緒波動的可視化管理。 8. 芳香與冥想的融閤 提升專注力的“引導氣味”： 探索如何將特定精油（如乳香、雪鬆）作為冥想的起點和錨點，幫助心神在飄散時快速歸位。 從“使用”到“共生”： 最終目標是使芳香成為一種無需刻意提醒的自然反應，如同呼吸一樣，自然地流淌在你的日常起居之中，成為你內在平衡係統的一部分。 --- 本書麵嚮所有尋求深度自我關懷、不滿足於錶麵生活裝飾的讀者。它提供的是一種基於科學理解、充滿美學情趣的生活哲學——用最古老、最純淨的自然饋贈，重建現代人的身心連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有品味，那種淡雅的色彩搭配和精緻的字體選擇，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，好的書籍從封麵就能傳遞齣一種獨特的氛圍，而這本恰恰做到瞭。它給我的感覺不是那種浮誇的、追求錶麵的“完美”，而更像是一種內在的、由心而生的寜靜和美好。拿到手裏的時候，紙張的質感也相當不錯，讓人很願意沉浸其中慢慢翻閱。而且，書本的裝幀很結實，即使經常翻看也不會輕易損壞，看得齣齣版方的用心。我個人對這類注重細節的齣版物非常欣賞，因為它體現瞭一種對閱讀體驗的尊重。每次把它放在書架上，它都是一個非常賞心悅目的存在，光是看著就覺得心情舒暢，仿佛已經提前感受到瞭書中可能帶來的那種精緻與和諧。這本書的版式設計也十分清爽，留白恰到好處，閱讀起來毫無壓迫感，讓人可以很放鬆地進入作者構建的世界裏。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的安排也十分巧妙，它不像那種傳統的工具書那樣僵硬地分章節，而是像一條流暢的小溪，自然而然地從一個主題過渡到另一個主題。閱讀的過程中，幾乎感覺不到章節的邊界感，信息和情感的流動非常順暢。這可能也是它能給人帶來“沉浸式體驗”的原因之一吧。我特彆喜歡它在闡述一些生活理念時，會穿插一些非常貼近生活的案例或者小故事，這使得理論不再是冰冷的教條，而是變得有血有肉，更容易被理解和接受。總而言之，這是一本讓人讀完後，會想要立刻起身，去整理一下窗颱上的綠植，或者去泡一杯精心挑選的茶的行動指南，它賦予瞭“慢下來”一種積極的意義和優雅的姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在文字的運用上展現齣瞭一種非常成熟且細膩的筆觸，讀起來感覺非常舒服，就像是跟一位非常知心的老朋友在聊天。她似乎能精準地捕捉到生活中的那些微小卻又極其重要的瞬間，並用一種充滿詩意卻又極其生活化的語言將其描繪齣來。我尤其欣賞她敘事時那種不疾不徐的節奏感，它不是那種急於灌輸觀點或提供“速成秘籍”的風格，而是引導著讀者自然而然地去體會、去感悟。這種娓娓道來的方式，讓我在閱讀過程中體會到一種深層次的共鳴，很多時候會忍不住停下來，細細迴味她描繪的某個場景或某句話背後的深意。這種文字功力，不是隨便寫寫就能達到的，背後一定有長期的觀察和深刻的思考作為支撐，讓人對作者的學識和閱曆油然而生敬意。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對“芳香生活”這個主題有點刻闆印象，擔心會是那種空泛的、不切實際的“小資情調”的堆砌。然而，這本書完全顛覆瞭我的這種預設。它真正觸及的，是如何在日常的瑣碎中，通過一些細微的調整和對感官的調動，來提升生活的品質感。比如，她對光綫、對氣味、對材質的描述，都非常具有畫麵感和觸感，讓人仿佛身臨其境。這不僅僅是關於擺設或香薰那麼簡單，更深一層是在探討如何用心去經營自己的居住空間，以及如何通過這些外在的感官體驗來滋養內在的情緒和精神世界。這種由外及內、內外兼修的理念，非常具有操作性和啓發性，它鼓勵我們把目光從宏大的目標上收迴，聚焦到當下這一刻的真實感受上。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最難得的一點是，它沒有故作高深，也沒有故作謙虛，就是非常真誠地分享瞭一種平衡的生活哲學。它沒有設定一個所有人都必須達成的“終極目標”，而是提供瞭一係列豐富多樣的“可能性”。對於我這種在快節奏生活中努力尋找喘息空間的人來說，這本書就像是一個溫柔的提醒者，告訴我，生活的美好不一定需要巨大的改變或昂貴的投入，很多時候，隻需要轉變一下看待事物的角度，或者多花幾分鍾去感受一下清晨第一縷陽光的溫度。這種務實的浪漫主義，讓我覺得書中的建議是真正可以融入到我的生活中去的，而不是隻能放在書架上供著欣賞的“裝飾品”。它讓我開始重新審視自己對“幸福”的定義，感覺豁然開朗。