晓梅说美容 9787500684237 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 美容护肤
• 化妆技巧
• 女性健康
• 晓梅
• 生活方式
• 时尚美妆
• 皮肤管理
• 健康生活
• 美容指南
• 实用技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500684237

商品编码：29658342936

包装：平装

出版时间：2008-12-01

基本信息

书名:晓梅说美容

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:张晓梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2008-12-01

ISBN：9787500684237

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

《晓梅说美容》一书中运用了大量美学、文学、医学、营养学、色彩学和心理学等专业知识，**次系统地总结和论述了中国美女标准和内涵。这些标准涵盖了女性容貌和身体美的方方面面，告诉人们什么是中国女人*美的脸形，轮廓，嘴形，鼻高，身形，肌肤，发质，指甲等等。

内容提要

现代社会对女性的要求越来越高，特别是职业女性，需要内在美与外在美双重“达标”。女性的装扮艺术，不是简单的涂脂抹粉，而是对自身形象的整体构思和塑造，是种自信的表现，是一种人格的外化。《晓梅说美容》正是这样本引导女性去发现美、懂得美、追求美的时尚美容宝典。它是中国美容时尚专家、《中国美容时尚报》社长兼总编辑张晓梅女士将自己多年在美容时尚方面的实践经验，结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识以及国际*资讯，总结整理而成。书中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美，贴心而实用，不仅教你如何从细节入手，逐渐掌握化妆、保养等技巧，更教你如何展示自我个性和气质，从而提升魅力与自信，终帮助你在职场、社交和生活中脱颖而出。

目录

作者介绍

张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的者。 她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等，到找寻美丽、自我的后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，被称为“中国美丽时尚”的点

文摘

序言

芳华永驻：现代女性的精致生活指南 （ISBN：9787500684237 之外的图书简介） 序言：寻觅真正的光彩 在这个追求效率与速度的时代，我们常常忽略了内在的滋养与外在的呵护，将“美丽”等同于快速的修饰或昂贵的标签。然而，真正的光彩并非一蹴而就，它源于对自身健康的深刻理解，对生活方式的审慎选择，以及对岁月馈赠的优雅接纳。本书并非追逐转瞬即逝的潮流，而是致力于提供一套全面、系统、且与时俱进的现代女性精致生活哲学。 我们深知，每一位女性都渴望散发出由内而外的自信与活力。本书将引导读者跳出传统美容的局限，从皮肤生理学、营养科学、情绪管理、环境适应等多个维度，构建起一套坚固而灵活的个人“美丽防御体系”。它是一本关于长期主义的实践手册，帮助你在繁忙的日常中，找到属于自己的平衡点与节奏。 第一篇：肌肤的底层逻辑——重建健康屏障 本书深入剖析了皮肤作为人体最大器官的复杂运作机制，摒弃晦涩的专业术语，以清晰易懂的方式揭示肌肤的“底层逻辑”。 1. 皮肤的生命周期与自我修复能力： 我们将详细探讨角质层的更新规律、真皮层的胶原蛋白与弹性纤维的合成与降解过程。了解这些自然机制，远比盲目购买高浓度产品更为重要。我们将教授如何通过温和的护理手段，最大限度地激活和支持皮肤自身的修复系统。 2. 微生物群落与皮肤生态平衡： 现代研究表明，皮肤表面的微生物群落（Microbiome）对维持皮肤健康至关重要。本书将介绍如何通过选择合适的清洁方式、避免过度消毒，来维护这个“看不见的生态系统”的平衡，从而有效减少炎症、敏感和感染的发生。 3. 基础护理的“减法”哲学： 在成分爆炸的时代，学会“做减法”是高级护肤的标志。我们将重点解析基础护理的四大基石：温和清洁、有效保湿、基础防晒与抗氧化。针对不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性），提供定制化的产品选择框架，确保每一步投入都能产生最大的效用，杜绝“成分堆砌”带来的负担。 4. 应对环境的挑战： 城市污染、电子蓝光、空调环境中的干燥，都是现代人皮肤健康的隐形杀手。本书提供了实用的“城市抗氧化策略”，教你如何在外出时，构建起有效的物理和化学防护层，将环境损害降至最低。 第二篇：饮食与内调——从餐桌开始的逆龄工程 真正的“驻颜术”并非涂抹在皮肤上，而是经过消化系统转化为细胞的能量与原料。本篇将从营养学的角度，颠覆一些关于“美容食物”的刻板印象。 1. 结构性营养素与皮肤基质： 深入讲解蛋白质、必需脂肪酸（Omega-3/6/9 的平衡）在合成胶原蛋白和维持细胞膜完整性中的关键作用。强调优质脂肪酸摄入的比例对皮肤弹性和光泽度的决定性影响。 2. 抗糖化与自由基的战斗： 详细阐述“糖化反应”如何加速皮肤老化，并提供一系列可操作的日常饮食调整方案，包括推荐的低升糖指数食物清单和烹饪技巧。同时，探讨如何通过摄入特定维生素（如维生素C、E）和植物化合物（如多酚类、类胡萝卜素），提升身体的天然抗氧化能力。 3. 肠道——第二张皮肤的秘密： 现代医学越来越重视肠道健康与皮肤炎症（如痤疮、湿疹）之间的关联。本书提供了一套温和的“肠道友好”饮食建议，引导读者通过益生菌、益生元和发酵食物的摄入，从内部优化消化和吸收效率，从而减轻皮肤负担。 4. 补剂的理性选择： 在营养均衡的基础上，本书客观分析了市面上流行的美容补剂（如玻尿酸、胶原蛋白肽、辅酶Q10）的科学依据和适用人群，强调“适度、对症”的补充原则，避免盲目跟风带来的浪费。 第三篇：身心链接——情绪、睡眠与抗压管理 美容与心理健康之间的联系是深刻且双向的。长期的压力和睡眠不足，会直接导致皮质醇水平升高，引发炎症和加速衰老。 1. 压力下的皮肤应激反应： 解析压力荷尔蒙（皮质醇）如何影响皮肤的屏障功能、油脂分泌和免疫反应。提供实用的“五分钟减压法”，如呼吸练习、正念冥想的入门指导，帮助读者在感到压力时，迅速平复身体的应激状态。 2. 优化睡眠的黄金法则： 睡眠是皮肤细胞进行修复和重生的黄金时间。本书不提供笼统的建议，而是聚焦于建立一套适合现代生活节奏的“睡眠卫生习惯”，从睡前光线管理、环境温度控制到睡前放松仪式，系统性地提升睡眠质量。 3. 运动与内啡肽的美丽循环： 探讨适度运动对血液循环、淋巴排毒的积极作用。强调找到自己真正喜欢的运动形式，而不是为了“燃烧卡路里”而进行高强度训练，从而让运动成为一种愉悦的、可持续的习惯。 第四篇：审慎的选择与实践——技术与仪器的智慧运用 随着科技的发展，家用美容仪器和医美手段日益普及，但“信息过载”也让普通人难以分辨真伪。本书旨在提供一个清醒的评估框架。 1. 家用美容仪器的“能力边界”： 客观分析微电流、射频（RF）、LED光疗等家用设备的作用原理。帮助读者明确，家用设备主要目标是辅助和维持，而非替代专业疗程。着重介绍如何正确操作以避免损伤，以及哪些肤质最适合使用特定仪器。 2. 医美决策的理性路径： 对于考虑医美项目的读者，本书强调“先打好基础，再考虑进阶”。提供一套科学的咨询流程，指导如何评估医美机构的资质、医生的经验，以及如何根据自身需求，合理规划非侵入性与微创性项目的组合，将风险降至最低。 3. 个人化护理的演进： 强调“你的皮肤永远在变化”。鼓励读者定期回顾自己的护肤日志、记录皮肤状态的变化（季节、生理周期、压力水平），并据此动态调整自己的护理方案，实现真正意义上的“为你定制”。 结语：活出“不费力的优雅” 美丽不是一场需要倾尽全力的战斗，而是一种自然而然的生活状态。本书所倡导的，是一种基于自我认知、科学知识和健康生活方式的“不费力的优雅”。它希望每一位读者都能成为自己皮肤和健康的第一位专家，不再被复杂的营销话术所困扰，而是自信、从容地，迎接每一个朝阳。拥有《芳华永驻》，就是拥有了一份能伴随你一生的，对自身美丽与健康的深刻理解与掌控力。

评分☆☆☆☆☆

这本《晓梅说美容》的书名，乍一听就让人联想到一位温婉亲切的女性，娓娓道来那些关于美丽的小秘诀。我一直对美容护肤这个话题很感兴趣，但市面上充斥着太多过于专业、晦涩难懂的理论，或是夸大其词、不切实际的宣传。所以，当我在书店偶然瞥见这本书时，它的名字立刻吸引了我。“晓梅”这个名字，总给我一种邻家姐姐般的亲切感，仿佛她能用最通俗易懂的方式，解答我心中那些关于如何让自己变得更美的疑问。我希望这本书能够像一位经验丰富的闺蜜，分享一些真正实用、可操作的护肤心得，而不是那些让人望而却步的医学术语。我期待它能涵盖一些基础的皮肤护理知识，比如不同肤质的日常清洁、保湿、防晒的正确方法，以及如何根据季节变化来调整护肤步骤。更重要的是，我希望它能提供一些关于健康生活方式与美容的关系的指导，比如饮食、睡眠、运动如何影响我们的肌肤状态。我希望这本书的语言风格是轻松愉快的，能够让我一边阅读，一边感受到变美的希望，而不是感到压力。我不想看到那些过于“硬核”的配方成分解析，而是更希望看到一些巧妙的搭配建议，以及如何利用一些常见的居家物品来DIY一些简单的护理。这本书，我期望它能成为我梳妆台上的一位良师益友，在我需要的时候，能立刻找到想要的答案，帮助我在变美的道路上少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

《晓梅说美容》这本书，就像一位循循善诱的良师，用她丰富的人生阅历和独到的见解，为我打开了一扇通往“真善美”的大门。我一直认为，真正的美丽，不仅仅是拥有白皙的肌肤、立体的五官，更是那种由内而外散发出的智慧和气质。这本书恰恰满足了我的这一期待。书中关于“生活美学”的探讨，让我印象深刻。晓梅将美容提升到了一个更高的层面，她认为，一个热爱生活、热爱自己的人，自然会散发出一种独特的魅力。她分享了许多关于如何打造精致生活细节的建议，比如如何选择适合自己的香氛，如何搭配得体的服饰，如何营造温馨的家居氛围等等。这些内容让我意识到，原来美容不仅仅是关于脸部护理，更是关于一种生活态度和审美情趣的培养。我特别喜欢书中关于“自信的艺术”的章节。晓梅用她生动的故事，讲述了自信对于女性的重要性。她认为，自信是最好的化妆品，能够让我们在任何场合都闪耀光芒。她鼓励我们要勇敢地表达自己，坚持自己的风格，不要被他人的评价所束缚。这些话语，如同甘霖一般滋养了我内心深处渴望被认可和被欣赏的种子。这本书，让我重新审视了“美”的定义，它不再是狭隘的、单一的，而是丰富多彩、多元化的。它让我明白，真正的美丽，在于对生活的积极态度，在于对自我的不断追求，在于那份由心而发的从容与优雅。

评分☆☆☆☆☆

读完《晓梅说美容》这本书，我最大的感受就是，原来变美这件事，可以如此有趣且充满智慧。这本书并没有像许多美容书籍那样，一开始就摆出高深的理论，而是从一些我们日常生活中经常遇到的皮肤困扰入手，比如“为什么我的皮肤总是暗沉无光？”、“如何才能告别恼人的痘痘？”、“眼角的细纹该如何应对？”等等。晓梅用她亲切的语言，将这些问题剖析得淋漓尽致，并且给出了一个个既有科学依据又不失生活化的解决方案。我特别喜欢书中关于“内调外养”的理念，她强调，真正的美丽并非仅仅依靠昂贵的护肤品，更在于由内而外的健康生活方式。她详细介绍了不同季节的养生食谱，以及如何通过简单的运动来改善血液循环，从而提升皮肤的光泽感。这些内容让我觉得非常受用，因为它打破了我之前对美容的刻板印象，让我意识到，原来我平时的一些不良生活习惯，竟然是导致皮肤问题的“元凶”。书中还有很多关于化妆技巧的讲解，但不同于那些追求极致妆容的教程，晓梅更侧重于如何通过妆容来突出个人特色，扬长避短，打造出自然、自信的美。她分享的很多小技巧，比如如何根据脸型选择合适的眉形，如何利用腮红和高光来修饰脸部轮廓，都让我受益匪浅。总的来说，这本书不仅仅是一本美容指南，更像是一位智慧的女性，在与你分享如何更好地爱自己，如何在这个快速变化的时代里，保持一份从容与美丽。

评分☆☆☆☆☆

《晓梅说美容》这本书，给我带来了一种耳目一新的阅读体验。我通常对美容书籍持有一种谨慎的态度，因为很多时候，它们过于强调商业化和产品推销，让人觉得难以信服。但这本书完全不同，它更像是一次真诚的分享，一位经验丰富的美容爱好者，在将自己摸索和实践的宝贵经验，毫无保留地传达给读者。我最欣赏的是，书中没有大篇幅的广告植入，也没有刻意推荐某个品牌的产品，而是更注重于讲解“为什么”和“怎么做”。比如，当谈到防晒时，她不会简单地说“一定要防晒”，而是会深入浅出地解释紫外线对皮肤的伤害，以及不同防晒成分的作用原理，并根据不同的场景和需求，给出具体的选择建议。这种严谨的态度，让我对书中的内容倍感信任。此外，书中还穿插了一些关于美容史和美容文化的内容，这让我觉得阅读过程非常有趣，也对美容有了更深层次的理解。我了解到，很多我们现在习以为常的美容方式，都有着悠久的历史渊源，这让我对“美”这个概念有了更广阔的视野。晓梅在书中还分享了许多关于“抗衰老”的看法，她反对那些激进的、不切实际的“逆龄”宣传，而是提倡一种平和的心态，通过科学的方法来延缓衰老，保持最佳的状态。这种成熟而理性的观点，与我内心深处的想法不谋而合，让我觉得这本书是真正站在读者的角度，为我们提供有价值的参考。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为美容仅仅是关于使用昂贵的护肤品和化精致的妆容，直到我翻开《晓梅说美容》。这本书让我对“美”有了全新的认知，它不仅仅是外在的修饰，更是一种由内而外散发出的自信与健康。晓梅在书中并没有局限于单一的美容领域，而是将美容与生活方式、心理健康紧密地联系起来。我尤其被她关于“情绪美容”的章节所打动。她强调，负面情绪，如压力、焦虑、悲伤，都会对我们的皮肤产生不良影响，导致痘痘、色斑、暗沉等问题。她分享了一些简单易行的方法，来帮助我们管理情绪，保持积极乐观的心态，从而让皮肤焕发健康的光彩。这让我意识到，原来保持内心的平静和愉悦，也是美容的重要组成部分。书中还介绍了一些“天然护肤”的理念，提倡利用一些大自然的馈赠，如植物精油、花水、蜂蜜等，来呵护我们的肌肤。这些方法不仅天然温和，而且成本不高，非常适合我们普通人日常实践。我按照书中的一些建议，尝试用薰衣草精油来舒缓心情，用蜂蜜面膜来滋养肌肤，效果确实令人惊喜。更重要的是，这本书让我明白，美容是一场持久的战役，需要耐心和坚持。晓梅用她真诚的语言，鼓励我们要接纳自己的不完美，学会欣赏自己的优点，并用积极的态度去面对生活中的挑战。这本书，让我觉得变美不再是一种负担，而是一种享受，一种对生活的热爱。