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赵一，王耀堂，赵红瑾 著

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• 本草纲目
• 养颜
• 女性健康
• 中医养生
• 美容
• 传统文化
• 滋补
• 食疗
• 健康饮食
• 女性

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510401381

商品编码：29658399708

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ

定价：29.80元

作者：赵一,王耀堂,赵红瑾

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787510401381

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“孔雀”杨丽萍，奉为圭臬的容颜养护宝典。杨丽萍在答鲁豫问时，笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。” 《中的女人养颜经》是女性美容养颜扛鼎之作。上市以来，连续28周高居各大书店女性养生美容类图书排行榜榜首，网络总点击量过千万。《养颜经》热潮未退，《养颜经Ⅱ》已踏浪而来，再续美容神话！ 数十年广罗博采《本草纲目》成就百草，又一版蓄势待发《养颜经Ⅱ》再续美容神话。 新浪读书，搜狐读书，读书等几十家门户网站，《格调》、《健康时报》、《美容时尚报》、《瑞丽》、《时尚先锋》、《法制晚报》、《郑州晚报》等上百家媒体强力推荐美容读本。 由内而外，千年汉方浸没浮华尘嚣，皈依自然，百草渲染不老容颜。 “‘本草纲目’中的女人养颜经”热潮未退，“养颜经Ⅱ”已踏浪而来。更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让女人在浮华都市里觅得一处静心之地，尽享传统中医美容养颜的奇效。 清水半勺，本草三分，容颜便如自然天成，时珍辛劳，医家精编，美貌亦能无瑕可现 美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，你的皮肤不堪重负；整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支美丽…… 你需要一场美容的革命！ 聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的精华，感晤自然的密语，从日常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏。 静心、凝神，翻开这本《（本草纲目）中的女人养颜经Ⅱ》，开始一段优雅、诗意的美丽旅程。

内容提要

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“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们提供了《本草纲目》这一养颜真经。��
《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。

目录

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序篇 花语，聊聊女人的美丽心事
季 保养，女人一生的必修课
“爱美”是人之天性，容颜就是你的资本
美丽是女人的特权，也是女人的义务
花草食材胜过灰姑娘的变身魔法
第二季 花语心事，女人的美源自普通的花草
武则天：用花草食物抗争岁月，延缓衰老
杨玉环：美女养成要靠天然养颜术
宋美龄：容颜保养离不开花草食材
杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀
关之琳：美丽靠日复一日的规律饮食来控制
刘嘉玲：蔬菜瓜果给你自然芬芳
巩俐：内养让岁月了无痕
陈慧琳：“本草”是好的美容师
篇 羽化成蝶，蜕变从头到脚
第三季 刷新颜面，美丽从这里起飞
美白，用“绿色”的方法吧
吹弹可破，补水嫩肤尽丝滑
女人，也该为自己的面子“扶贫”了
顾盼生辉，让柳下惠都难挡的“伎俩”
要把对眉毛的伤害降到小“
发”现美丽，三千缕青丝的护养秘籍
从现在起，耳朵也要美丽大作战
“唇”情女人护唇有方
皓齿微露，冷香上枝头——牙齿的保养法
第四季 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下
让双手如玉之润，似绸之柔
脚部护理的三个关键
片“甲”之地也精彩
玉臂是这样炼成的
关节死角不护理，美丽要“打折”
千万不要忽略那一“膝”之地
第五季 别忘了，“窈窕”淑女君子好逑
谁不爱柳腰身
漂漂女的修“腹”之路
做女人就要做“胸猛”女人
，你选对方法了吗
窈窕曲线，排毒中求
臀部的多米诺骨牌效应
颈部——危险的年龄泄密者
靓背演绎的风情
第二篇 风过花香，岁月走过，容颜更显柔韧
第六季 春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放
让味蕾和春天一起苏醒／
“澡”春三月，洗掉邪气困扰／
春天，让我们来一场“桃花劫”
别对春天太“敏感”／
春燥，你的肌肤完全可以拒绝／
“葱香韭美”——春季 养颜补血的女人菜／
第七季 夏日里掀起的美丽季 节
夏日美食谱，爱美就要这么吃／
控油 补水，才能做夏日平衡美人／
防晒进行时，跟阳光更亲近／
做干燥空调房里的“水美人”／
夏日肌肤问题全攻略／
养颜，不得不爱的夏季 清补靓汤／
第八季 秋天来了，美丽硕果你开始收获了吗
丰收季 节：采摘健康，收割美丽／
让秋季 肌肤享受一次牛奶盛宴／
秋日里打响这场“排毒保卫战”／
干燥秋季 “工作丑女”的办公室保湿功课／
除秋燥，你“果”然可以如此美丽／
第九季 暖暖冬日，我们的容颜不再缺氧
越到冬季 ，越要“食”“色”生香／
女人暖起来才漂亮／
冬季也要“颜”色靓丽——暖暖的冬日活肤术／
吃点红肉，寒冬就会变暖春／
护理不好，冬天的肌肤也会“感冒”／
新看点：冬日血型护肤术／
第三篇 只要一生的美丽，不把年龄当做问题
第十季 “轻女”，不化妆照样赚取回头率
“铁”打的青春，别让坏情绪毁掉了容颜
青春战“痘”，号角已经吹响
“均衡美人”与脂肪和谐相处
别再“孔”慌，从容解决毛孔问题
不做“熊猫”，真功夫除去黑眼圈
第十一季 “盈”女人，赢天下
别让夜生活成了美丽的负担
“斑”门就要弄斧，斩断美颜祸患
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛
别让妊娠纹影响了母亲的美丽
抗压“心经”教你一路轻松做美人
第十二季 “熟女”，与岁月一起积淀出别样的美丽
睡饱美容觉，也跟失眠说晚安
让更年期成为你美丽的“第三春”
抹平皱纹，只留下不老容颜
让你的美胸重新挺拔
抗衰食物，全方位抗击衰老元素
第四篇 内养＋外修，爱自己才会成为好命女
第十三季 记住了，养血安内才能打造芬芳容颜
如果你不是娇艳的水仙，就做山谷中的幽兰
滋阴，炼成柔美人的秘籍就在我们手里
不养心，很快会红消香断、玉殒花折
汤水一生，美丽一生养好，愉悦你我他
长在肥沃土地上的花草才水灵
美丽的根本——养肺润燥
和家人一起分享粥养这一滋补良方
肾有多好，人就有多年轻
第十四季 照顾好“后花园”，没有你解决不了的难题
护巢四步走，使你的“后花园”不再有残枝败叶落花
豆浆是上天赐予女性的恩物
似水如花原来很简单——养好
拿什么呵护你，我的“好朋友”
增强体质，妇科炎症去无踪
第十五季 美丽的痛：肌肤频频触礁
换了环境，记得给肌肤点“恩惠”
眼角“小突起”，从胆经上找原因
解决“头上问题”，“发”动才能心动
多梦高压，脸也要跟着遭殃
肌肤灰暗无光，紫色食物你试过了吗
不要轻易损伤你的急救大穴——人中
电脑族——教你撑开“美丽防护伞”
给暗黄皮肤来个温柔的“换肤术”
第十六季 带着高倍放大镜修整小细节
吐气如兰，口气清新才让人想靠近
身体异味，统统不要
食物养颜，吃对了才有效
“浴”出来的水嫩肌肤
水果代正餐，不明智
第十七季 叶绿喜人，花香——本草美容秘方荟萃
薰衣草：留住宁静的心境
玫瑰：美容花茶中的皇后
橘子皮：焕肤重现年轻光彩
绿茶：力战烧烤的英雄
姜红茶：温暖到指尖
泥鳅：去火养颜真不错
豆子面膜：来自宫廷的养颜秘方
苦瓜：祛头痛除心烦
牛肉汤：美颜脱胎换骨
冬瓜玉米汤：阻止赘肉堆积
驴肉黄鳝：绿色美味的关照
猪皮鱼皮冻：紧致每一寸肌肤
附篇 耍点小“手腕”，“丑女”也无敌
第十八季 保养坏习惯，小心成为折翼天使
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹
脂肪粒——错用眼霜惹的祸
刚洗完澡，肌肤对化妆品Say No
面霜，早晚该分开用
涂抹护肤品要紧的是先把皱纹展开
让护肤效果加倍的诀窍——淋巴按摩
注意“小动作”，美丽深藏细节中
涂抹护肤品也要讲究“先来后到”
运动健身也要适可而止
做面膜前先让肌肤“喝”点水
第十九季 没有漂亮容颜，我们还有难挡的气质
岁月沉淀，风情仍在暗香涌动
懒惰邋遢，到哪儿毁哪儿
幽幽女人香，该从何处来
优美坐姿，提升高贵优雅形象
自信的女人美丽
穿出你的范儿
前方告急，丑女需要心理“整容”

作者介绍

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赵一，曾经的律政俏佳人，如今的时尚美容达人。出生于中医世家，耳濡目染中医国学，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸，遂弃法从医，兼修美容养颜顾问。作者崇尚休闲自然的养护方式，认为女人的美应由内而外，其出版的《<本草纲目>中的女人养

文摘

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序言

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《群芳冶鉴：古代女性的美容秘方与生活艺术》 引言 自古以来，女性对于美的追求从未停歇。她们不仅关注外在的容光焕发，更深谙由内而外的调养之道。本书《群芳冶鉴：古代女性的美容秘方与生活艺术》，并非对某一特定古籍的解读，而是从浩瀚的古代文献、宫廷档案、文人笔记乃至民间传说中，精心撷取并系统梳理出古代女性从青春期到中年的全方位保养智慧。它是一部聚焦于古代女性如何通过自然之物、生活习俗、心性修养，实现持久魅力的实录与指南。 第一部分：内调为本——食养与体态的形塑 古代的养颜之道，首重“药食同源”。本书开篇即深入探讨古代贵族与民间女性如何利用日常饮食来调理气血、保持肌肤光泽。 一、五谷蔬果的美容潜能 我们考察了不同季节的“驻颜食谱”。例如，春季的养肝清脾，常以枸杞、桑葚入膳；夏季的祛湿排毒，则侧重薏米、冬瓜的运用。书中详细记录了唐宋时期流行的“面脂饮”——以特定谷物浸泡、研磨后调制的糊状饮品，旨在润泽肠胃，进而体现于面部光彩。 二、药材的精妙运用 不同于粗略的草药应用，本书细致辨析了数种常用于女性调养的药材的精确用量与配伍禁忌。如，针对面部色斑（古代称为“面靥”），传统方剂中会用白芷配伍茯苓，而非单一使用，强调的是多方位的协同作用。我们还收录了古代医家关于“月经不调与面色晦暗”之间关联性的论述，并列举了针对不同体质的温补方剂，如“四物汤”的变体在日常调养中的应用，而非仅限于病理治疗。 三、体态的雕塑与形体控制 古代对于“丰腴适度”与“身姿矫健”的追求，也体现在特定的锻炼方式上。本书收录了隋唐时期宫廷中流行的“软舞”与“导引术”，这些运动方式更注重拉伸筋骨、舒畅经络，而非单纯的消耗体力。例如，一种名为“拈花指”的指法练习，被认为能改善手部血液循环，使手指纤细柔美。 第二部分：外养之术——肤、发、齿的精细呵护 古代女性对面部细节的关注度，远超现代想象。她们的护肤流程复杂而细致，每一步都有其专属的“物料”和“工序”。 一、洁面与沐浴的仪式感 书中详尽描绘了古代贵族女性使用的各类“面汤”与“澡豆”。面汤并非简单的清水，而是用米泔水、淘米水经过多次沉淀后，加入特定花卉浸泡的精华液。而“澡豆”，则是用豆类磨粉后，加入皂角、香料制成的清洁剂，其温和去污的特性，被用于替代粗糙的碱性物质。 二、发丝的滋养与造型 头发被视为“情态之首”。我们探讨了古代用于养发的“膏液”。如“侧柏叶煎汤”用于去屑生发，而“苏木油”则被用来增加发丝的柔顺度和光泽。此外，书中还记录了如何利用珍珠粉、或研磨的玛瑙粉，在发髻上营造出细腻的“光晕感”。 三、五官的精雕细琢 眉黛的运用与描画技法： 记录了从青黛、螺黛到近代以油烟制作的眉笔的演变过程，以及不同场合下眉形的讲究，如“远山眉”、“蛾眉”的精确比例。 唇色的调配： 探讨了从朱砂（需谨慎处理）到更温和的胭脂虫提取物，以及民间用柿霜调制的自然唇色。 齿白的维护： 古代人对牙齿的清洁和美白也颇有心得。书中提及使用“嚼柳枝”进行清洁，以及用“盐、薄荷、茱萸”混合研磨的粉末来擦拭牙齿，以保持其洁白。 第三部分：心境与环境——气韵的由内而外散发 真正的“养颜”，是心境的平和与环境的适宜。本书的后半部分着重于古代女性的精神调适和生活环境的布置。 一、香氛与情绪的关联 古代女性对“香”的运用，远不止于愉悦嗅觉。不同的香料被认为对应不同的情绪和生理状态。例如，安神助眠的“沉香”、“苏合香”常用于卧室；而具有提神醒脑功效的“菖蒲”、“艾草”则用于书房或会客之处。书中收录了“香囊”的制作方法，这些香囊被放置在衣物或贴身佩戴，以达到“随身熏染”的效果。 二、修习静心与气定神闲 古代养生大家认为，急躁与忧虑是容颜的头号大敌。本书介绍了一些被宫廷女性采用的静心方法，例如在特定时辰（如子时或午时）进行“调息法”，以求气息平稳。这种对外在急躁的抑制，被认为是保持皮肤紧致的重要环节。 三、闲情逸致与审美陶冶 美貌的维持，也得益于精神世界的丰富。书中描绘了古代女性如何通过插花、抚琴、作诗、赏画来充实内心，避免因长期的枯燥和压抑而加速衰老。一个充满生命力与艺术修养的灵魂，自然会映射出更持久的魅力。 结语 《群芳冶鉴》旨在展现古代女性群体在追求“美”的过程中所展现出的智慧、细致与耐心。她们的美容哲学是整体的、系统的，它关乎饮食、运动、心性乃至生活方式的每一个细节。本书力求还原这些被时间冲刷的经验，为当代追求自然与健康之美的读者，提供一个别具一格的参照视角。这不是对潮流的追逐，而是对传统精髓的追溯与再现。

评分☆☆☆☆☆

这本《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，拿到手的时候真是爱不释手。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么太过浅显，要么就是把一些并不靠谱的偏方大肆宣传。这本书的出现，感觉像是找到了真正的宝藏。书的装帧就很精美，拿在手里很有分量，翻开内页，纸质也很好，印刷清晰，排版也很合理，读起来非常舒服。我尤其喜欢它从《本草纲目》这个经典出发，而不是凭空捏造，这本身就赋予了它一种历史的厚重感和科学的严谨性。我仔细看了一下目录，涵盖了从内调到外养，从日常饮食到特殊时期的养护，内容非常全面。比如关于月经期调养的部分，提到了很多我之前从未想过的草药和食疗方法，而且解释得非常清楚，为什么这样吃、这样调理会有效果，背后的原理也讲得明白，而不是简单的一句“这个好”。对于像我这样想要深入了解中医养颜之道的人来说，这本书无疑是提供了一个绝佳的学习平台。我迫不及待地想尝试书里介绍的一些方法，期待能有更好的改变。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的设计感和内容深度都远超我的预期。打开《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，首先映入眼帘的是那种沉静而典雅的风格，让人瞬间就能感受到它所蕴含的传统文化韵味。我最看重的是它对待知识的态度，不是那种浮于表面的“速成”秘籍，而是扎根于几千年的中医药学，将那些宝贵而精深的养颜理论，用一种清晰、有逻辑的方式解读出来。比如，书中对“气血”的论述，就不是简单地说“气血足就好”，而是细致地讲解了气滞、血瘀、气虚、血虚等不同情况，以及它们对外在容颜的影响，并提供了相应的调理方案。我个人对书中关于“辨体质”的部分印象深刻，它指导读者如何通过观察自己的身体变化，来判断自己的体质类型，从而选择更适合自己的养颜方法，而不是千篇一律地套用。这一点非常重要，因为每个人的身体都是独一无二的。此外，书中还穿插了一些古代医家关于女性养颜的经典论述，既增加了知识性，也充满了人文关怀，读起来既长知识，又让人心生敬意。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的养颜，是身体由内而外的健康散发出的光彩，而不是靠化妆品堆砌出来的虚假繁荣。而《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，恰恰满足了我的这种追求。这本书非常详实地介绍了各种天然的养颜食材、草药，以及它们在《本草纲目》中的药用价值和功效。我特别喜欢它在介绍每一种养颜方时，不仅仅是列出配方，还会深入讲解其背后的中医原理，比如为什么某种草药对改善肤色有帮助，它作用于人体的哪个经络，又是如何通过调理脏腑来达到美容效果的。这种“知其然，知其所以然”的讲解方式，让我对中医养颜有了更深刻的理解，也更有信心去尝试和实践。书中还包含了一些关于“食疗”的章节，将平日里常见的食物，与养颜功效巧妙地结合起来，让养颜不再是件麻烦事，而是融入日常饮食的点滴之中。我尝试了几种书里推荐的食疗方，感觉身体确实有一些积极的反馈，这让我对这本书的信任度又提高了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我近期最满意的一次购书体验了！之前读过不少关于女性养生的书，大多都是千篇一律的美容产品推荐，或者是一些模棱两可的养生建议。《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，完全颠覆了我之前的认知。它不是简单的堆砌信息，而是非常系统地将《本草纲目》中的智慧，以现代人易于理解的方式呈现出来。我特别欣赏它在介绍每一种养颜方时，都会追溯到其在中医理论中的根源，比如针对皮肤暗沉，书中会从肝、脾、肾等脏腑的失衡来分析原因，并给出相应的草药和方剂，这比单纯的“美白”口号要深刻得多。而且，书中很多推荐的食材和药材，都是我们日常生活中比较常见的，获取起来也很方便，不像有些书里会推荐一些稀有难寻的药材，让人望而却步。更让我惊喜的是，书中还包含了针对不同年龄段女性的养颜需求，比如青春期、孕期、产后以及更年期，都有专门的章节讲解，非常贴心周到。这本书不是让你盲目跟风，而是教你如何根据自己的身体状况，去选择最适合自己的养颜方法，真正做到“内外兼修”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我量身定做的！我一直在寻找一本能够真正让我理解并实践中医养颜的书，而不是那些华而不实的“美容秘籍”。《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，做到了这一点。它不是简单地罗列各种养颜秘方，而是从《本草纲目》这一中华医学宝库中汲取精华，以一种非常系统、有条理的方式，将深奥的中医理论转化为易于理解和操作的养颜方法。我尤其欣赏书中对于“治未病”的理念的强调，它教导我们如何通过日常的调养，来预防和改善各种与女性衰老、皮肤问题相关的亚健康状态，而不是等到问题出现后再去“亡羊补牢”。书中对于不同季节、不同体质的女性，都有相应的养颜指导，非常贴心。我特别喜欢它在介绍草药时，不仅有药材的功效，还有具体的用法用量，甚至一些注意事项，都写得非常细致，让人觉得非常靠谱。这本书给我最大的感受是，中医养颜不是神秘的魔法，而是可以通过科学的学习和实践，真正达到由内而外散发美丽的一种生活方式。