懷孕40周專傢方案 9787512707320 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李琳 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 妊娠期
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 健康生活
• 母嬰健康

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512707320

商品編碼：29662202322

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周專傢方案

定價：24.80元

售價：18.1元,便宜6.7元,摺扣72

作者:李琳

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787512707320

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　　40周的孕期，280天的日日夜夜，胎兒在準媽肚子裏一天天成長。準媽媽孕前科學、周到的準備，孕期的閤理營養、身體保健和護理、良好生活習慣的養成以及正確地進行胎教，關乎著肚子裏的寶寶是否能健康的生長發育。準爸爸準媽媽們具備必要的孕期理論常識，不但能生齣健康聰明的寶寶，而且有利於準媽媽産後順利恢復。

內容提要

　　本書重點介紹瞭懷孕40周準媽媽如何進行日常護理、身體保健、科學胎教、情緒管理等內容；同時介紹瞭孕前如何做好心理、生理、飲食等方麵的準備；飲食篇嚮準媽媽詳細闡述如何吃、吃什麼、有哪些飲食禁忌以及提供瞭多種適閤準媽營養食譜；日常生活篇及産後篇給予準媽媽和産婦們科學、全麵的生活、飲食、疾病保健等指導。全書內容豐富，針對性強，是一本適閤孕産婦的指導用書。

目錄

作者介紹

　　李琳，河南省安陽市地區醫院婦産科主任醫師，從事婦産科臨床工作多年，具有豐富的婦産、新生兒專業經驗。

文摘

序言

孕育新生命，迎接小天使：一份為準爸媽精心準備的全方位指南 生命的孕育，是一段充滿驚喜與挑戰的旅程，更是父母與孩子之間最深刻的連接。從兩條生命綫齣現的那一刻起，一個全新的世界便在你眼前徐徐展開，既有初為人父母的激動與期待，也伴隨著無數的疑惑與不安。從孕前的準備，到孕期的每一個階段，再到分娩的時刻，乃至産後的恢復與新生兒的照料，每一個環節都至關重要。這份指南，便是為你量身打造的貼心陪伴，它將以科學、嚴謹、人文關懷的態度，陪伴你走過這意義非凡的40周，讓你自信、從容地迎接腹中寶寶的到來。 一、孕前準備：為健康的種子播下希望 懷孕並非一時衝動，而是需要周全計劃的生命篇章。孕前，夫妻雙方都應該做好充分的準備，為胎兒的健康發育打下堅實的基礎。 孕前檢查： 這是開啓孕育之旅的第一步，也是至關重要的一步。全麵的孕前檢查能夠及時發現並處理潛在的健康問題，例如婦科疾病、內分泌失調、傳染病以及雙方的遺傳性疾病等，從而降低妊娠風險，提高優生優育的幾率。醫生會根據你的具體情況，為你量身定製檢查項目。 營養補充： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基石。在備孕期間，女性應開始補充葉酸，以預防神經管缺陷。同時，注意攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物、瘦肉、魚類等。男性也應保持健康的飲食習慣，戒煙限酒，為精子質量的提升創造有利條件。 生活方式調整： 停止吸煙、限製飲酒、避免接觸有害物質（如輻射、化學溶劑）是孕前就應開始的改變。規律的作息、適度的運動，都能幫助身體調整到最佳狀態。同時，保持積極樂觀的心態，減輕心理壓力，對於成功受孕和孕期健康也至關重要。 生殖健康知識普及： 瞭解基本的生殖健康知識，包括排卵期計算、受孕過程等，有助於提高受孕幾率。夫妻雙方的充分溝通和相互支持，是孕前準備中不可或缺的精神力量。 二、孕早期（1-12周）：生命的萌芽，細緻的嗬護 孕早期是胎兒器官係統發育的關鍵時期，也是母體身體發生劇烈變化的時段。這個階段的嗬護，直接關係到胎兒的健康成長。 早孕反應的應對： 惡心、嘔吐、疲倦是孕早期的常見現象。通過少量多餐、選擇易消化的食物、保持空氣流通、適當休息等方式，可以有效緩解不適。如果孕吐嚴重，影響正常進食，應及時就醫。 營養補充的側重點： 繼續堅持葉酸補充，並在此基礎上，增加對鐵、鈣、鋅等微量元素的攝入。孕早期對蛋白質的需求量增加，應多食用優質蛋白質來源。 産前檢查的重要性： 孕早期需要進行首次産前檢查，包括建立孕婦健康檔案、測量血壓、體重，進行尿液和血液檢查，以及超聲波檢查，以確認妊娠、排除宮外孕等異常情況，並評估胚胎發育情況。 情緒與心理調適： 孕早期激素水平的變化可能導緻情緒波動。傢人應給予更多的關懷與理解，準媽媽也應學會放鬆心情，尋求傢人朋友的支持，或通過冥想、瑜伽等方式來調節情緒。 避免接觸有害物質： 孕早期胎兒對外界影響最為敏感，應嚴格避免接觸有毒有害物質，如煙酒、某些藥物、X射綫輻射等。 三、孕中期（13-27周）：穩健的成長，愉悅的體驗 當孕吐逐漸消失，身體開始適應孕期的變化，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期。此時，胎兒的生長發育進入快車道，母體的腹部也逐漸隆起。 胎兒的快速發育： 胎兒的五官、四肢、骨骼、神經係統等都在快速發育完善。可以通過胎動感知寶寶的存在，這是生命最直接的交流。 營養需求的增加： 孕中期胎兒發育所需營養量顯著增加，尤其需要補充足夠的蛋白質、鐵、鈣、維生素D等。建議增加奶製品、豆製品、瘦肉、魚類、深色蔬菜的攝入。 定期産檢的規律化： 孕中期産檢的頻率相對增加，醫生會密切監測胎兒的發育情況、母體的血壓、血糖等指標。重要的産檢項目包括唐氏篩查、四維彩超等，以評估胎兒是否存在先天缺陷。 運動與放鬆： 適度的孕期運動，如散步、孕婦瑜伽、遊泳等，有助於增強體力，改善血液循環，緩解孕期不適，並為分娩做準備。同時，也要注意勞逸結閤，保證充足的休息。 生活方式的調整： 隨著腹部的增大，準媽媽的睡姿需要調整，側臥是比較推薦的姿勢。穿著舒適寬鬆的衣物，選擇閤腳的鞋子。 四、孕晚期（28-40周）：最後的衝刺，分娩的準備 孕晚期，寶寶即將來到這個世界，母體的身體負擔加重，但喜悅與期待也日益增長。這個階段，需要關注的重點是分娩的準備和對胎兒安危的嚴密監測。 胎兒的成熟與準備： 胎兒的各個器官係統基本成熟，體重迅速增加。寶寶會逐漸下降到盆腔，為齣生做最後的準備。 母體的變化與不適： 腹部更加沉重，可能齣現水腫、腰酸背痛、睡眠睏難等癥狀。保持良好的心態，與傢人溝通，尋求支持。 密切的産檢： 孕晚期産檢頻率進一步增加，醫生會密切監測胎兒的心率、羊水量、胎盤功能以及母體的血壓、血糖等，評估胎兒的大小和位置，預測分娩方式。 分娩的準備： 瞭解各種分娩方式（順産、剖腹産）的利弊，與醫生充分溝通，製定適閤自己的分娩計劃。學習分娩知識，如拉瑪澤呼吸法、盆底肌鍛煉等，能夠幫助你在分娩過程中更好地配閤，減輕疼痛。 分娩徵兆的識彆： 學習識彆臨産徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，一旦齣現，應及時前往醫院。 待産包的準備： 提前準備好待産包，包括給寶寶和媽媽的衣物、尿布、奶瓶、産後用品等，避免臨近分娩時手忙腳亂。 五、分娩與産後恢復：新生命的誕生，媽媽的重生 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的起點。而産後恢復，則是媽媽身體與心靈的“重生”。 分娩過程中的支持： 傢人的陪伴與支持，醫護人員的專業指導，都是順利分娩的重要保障。積極配閤醫生的指示，保持良好的心態。 産後護理： 分娩後，媽媽需要充分的休息和營養補充，以幫助身體盡快恢復。注意個人衛生，防止感染。 母乳喂養的指導： 科學的母乳喂養不僅對寶寶的健康成長至關重要，也能促進媽媽身體的恢復。學習正確的哺乳姿勢和技巧，尋求泌乳顧問的幫助。 心理調適： 産後情緒波動是正常現象，即所謂的“産後抑鬱”。傢人應給予更多的理解和支持，幫助媽媽走齣情緒低榖。如果情況嚴重，及時尋求專業幫助。 新生兒的照料： 掌握新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理知識，瞭解寶寶的成長發育規律。 結語： 孕育生命是一個充滿奇跡的過程，也是一個需要科學指導和細緻嗬護的旅程。這份指南，旨在為你提供一個全麵、係統、實用的參考，幫助你更科學、更安心地度過孕期，迎接屬於你的小天使。請記住，你並非獨自一人前行，有傢人、有醫生、有科學的知識陪伴著你，你一定能圓滿完成這場生命的盛宴。願你和寶寶都健康、快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它所提供的“專傢方案”的實際操作性。我一直覺得，孕期知識的獲取不僅僅是瞭解“是什麼”，更重要的是知道“該怎麼做”。很多時候，即使知道一些孕期禁忌，但具體到日常生活的方方麵麵，還是會感到睏惑。而這本書就很好地彌補瞭這一點。它詳細地介紹瞭孕期運動的選擇和注意事項，不同孕期適閤的姿勢，甚至連如何應對孕期的不適，都有非常具體的指導。我記得其中有一個章節是關於孕期睡眠的，裏麵詳細分析瞭不同睡姿的好處和壞處，以及如何通過調整枕頭來獲得更好的睡眠質量。這些看似微小的細節，卻對孕期媽媽的體驗有著至關重要的影響。讀完這些內容，我感覺自己不再是茫然無措，而是有瞭一個清晰的行動指南，能夠有條不紊地應對孕期的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸這本書之前，我對孕期知識的瞭解大多來自於網絡搜索和一些零散的科普文章。這些信息雖然有用，但往往缺乏係統性和權威性，有時候甚至會互相矛盾，讓我無所適從。而《懷孕40周專傢方案》則像是一本“聖經”，它用一種非常權威且易於理解的方式，為我解答瞭關於孕期的各種疑問。我最欣賞的是，這本書不僅僅關注孕婦本身，還深入探討瞭胎兒在各個階段的發育情況，以及孕婦的情緒波動對胎兒的影響。這種全方位的視角，讓我能夠更深刻地理解生命的孕育過程，也更加珍惜這段特殊的時光。書中還包含瞭一些關於孕期心理健康的指導，這對於我來說非常重要，因為我一直在努力調整自己的心態，以更好地迎接寶寶的到來。它讓我明白，孕期不僅是身體的改變，更是心理的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常簡潔大氣，讓人一眼就能感受到一種專業和可靠的氛圍。我一直對孕期知識非常好奇，尤其是在得知自己懷孕後，更是迫切地想瞭解更多。身邊也有不少朋友推薦瞭一些孕期書籍，但我總覺得不夠係統，或者信息量太大，不知道從何下手。當我在書店看到這本《懷孕40周專傢方案》時，它的標題就深深吸引瞭我。我喜歡這種“方案”的說法，它暗示著這本書提供的是一套完整、有條理的指導，而不是零散的知識點。書的印刷質量也很不錯，紙張手感舒適，排版清晰，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其欣賞它那種“專傢”的定位，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待，希望能獲得最權威、最科學的孕期建議，從而更好地照顧自己和腹中的寶寶。這本書的外觀就給我留下瞭一個極好的第一印象，相信內容也一定不會讓我失望。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，是希望能夠為自己和寶寶提供一個更科學、更安心的孕期保障。而這本書遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本關於孕期的指導手冊，更像是一位值得信賴的孕期夥伴。我尤其喜歡書中的一些案例分析，它們生動形象地展現瞭孕期可能遇到的各種情況，以及專傢是如何給齣解決方案的。這讓我覺得，無論遇到什麼問題，都有應對的方法。而且，這本書的附錄部分也提供瞭很多有用的信息，比如一些孕期常用藥物的列錶，以及緊急情況下的聯係方式等等。這些實用性的信息，讓我在突發狀況時不會那麼慌亂。總之，這本書讓我感到非常安心和有力量，它不僅僅提供瞭知識，更給予瞭我麵對孕期的信心和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我迫不及待地翻閱起來，被它條理清晰的結構和細緻入微的解讀所摺服。書中的內容不是那種枯燥的理論堆砌，而是以一種非常人性化的方式來呈現。我特彆喜歡它將孕期分成不同的階段，然後針對每個階段的具體情況，給齣詳盡的指導和建議。這種細緻的劃分，讓我在閱讀過程中能夠清晰地瞭解自己目前所處的孕期階段，以及接下來需要關注的重點。而且，書中的語言風格非常親切，像是經驗豐富的朋友在和我交流，而不是冷冰冰的專傢說教。我能感受到作者在字裏行間流露齣的對孕婦的關懷和理解，這讓我覺得非常溫暖。例如，關於孕期飲食的章節，不僅列齣瞭各種需要注意的食物，還提供瞭很多美味又健康的食譜建議，這對於我這樣對烹飪不是特彆擅長的人來說，簡直是福音。這本書讓我覺得，孕期也可以是一種享受，而不是隻有焦慮和擔憂。