怀孕40周专家方案 9787512707320 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李琳 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
• 妊娠期
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 健康生活
• 母婴健康

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707320

商品编码：29662202322

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周专家方案

定价：24.80元

售价：18.1元,便宜6.7元,折扣72

作者:李琳

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787512707320

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

　　40周的孕期，280天的日日夜夜，胎儿在准妈肚子里一天天成长。准妈妈孕前科学、周到的准备，孕期的合理营养、身体保健和护理、良好生活习惯的养成以及正确地进行胎教，关乎着肚子里的宝宝是否能健康的生长发育。准爸爸准妈妈们具备必要的孕期理论常识，不但能生出健康聪明的宝宝，而且有利于准妈妈产后顺利恢复。

内容提要

　　本书重点介绍了怀孕40周准妈妈如何进行日常护理、身体保健、科学胎教、情绪管理等内容；同时介绍了孕前如何做好心理、生理、饮食等方面的准备；饮食篇向准妈妈详细阐述如何吃、吃什么、有哪些饮食禁忌以及提供了多种适合准妈营养食谱；日常生活篇及产后篇给予准妈妈和产妇们科学、全面的生活、饮食、疾病保健等指导。全书内容丰富，针对性强，是一本适合孕产妇的指导用书。

目录

作者介绍

　　李琳，河南省安阳市地区医院妇产科主任医师，从事妇产科临床工作多年，具有丰富的妇产、新生儿专业经验。

文摘

序言

孕育新生命，迎接小天使：一份为准爸妈精心准备的全方位指南 生命的孕育，是一段充满惊喜与挑战的旅程，更是父母与孩子之间最深刻的连接。从两条生命线出现的那一刻起，一个全新的世界便在你眼前徐徐展开，既有初为人父母的激动与期待，也伴随着无数的疑惑与不安。从孕前的准备，到孕期的每一个阶段，再到分娩的时刻，乃至产后的恢复与新生儿的照料，每一个环节都至关重要。这份指南，便是为你量身打造的贴心陪伴，它将以科学、严谨、人文关怀的态度，陪伴你走过这意义非凡的40周，让你自信、从容地迎接腹中宝宝的到来。 一、孕前准备：为健康的种子播下希望 怀孕并非一时冲动，而是需要周全计划的生命篇章。孕前，夫妻双方都应该做好充分的准备，为胎儿的健康发育打下坚实的基础。 孕前检查： 这是开启孕育之旅的第一步，也是至关重要的一步。全面的孕前检查能够及时发现并处理潜在的健康问题，例如妇科疾病、内分泌失调、传染病以及双方的遗传性疾病等，从而降低妊娠风险，提高优生优育的几率。医生会根据你的具体情况，为你量身定制检查项目。 营养补充： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基石。在备孕期间，女性应开始补充叶酸，以预防神经管缺陷。同时，注意摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。男性也应保持健康的饮食习惯，戒烟限酒，为精子质量的提升创造有利条件。 生活方式调整： 停止吸烟、限制饮酒、避免接触有害物质（如辐射、化学溶剂）是孕前就应开始的改变。规律的作息、适度的运动，都能帮助身体调整到最佳状态。同时，保持积极乐观的心态，减轻心理压力，对于成功受孕和孕期健康也至关重要。 生殖健康知识普及： 了解基本的生殖健康知识，包括排卵期计算、受孕过程等，有助于提高受孕几率。夫妻双方的充分沟通和相互支持，是孕前准备中不可或缺的精神力量。 二、孕早期（1-12周）：生命的萌芽，细致的呵护 孕早期是胎儿器官系统发育的关键时期，也是母体身体发生剧烈变化的时段。这个阶段的呵护，直接关系到胎儿的健康成长。 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、疲倦是孕早期的常见现象。通过少量多餐、选择易消化的食物、保持空气流通、适当休息等方式，可以有效缓解不适。如果孕吐严重，影响正常进食，应及时就医。 营养补充的侧重点： 继续坚持叶酸补充，并在此基础上，增加对铁、钙、锌等微量元素的摄入。孕早期对蛋白质的需求量增加，应多食用优质蛋白质来源。 产前检查的重要性： 孕早期需要进行首次产前检查，包括建立孕妇健康档案、测量血压、体重，进行尿液和血液检查，以及超声波检查，以确认妊娠、排除宫外孕等异常情况，并评估胚胎发育情况。 情绪与心理调适： 孕早期激素水平的变化可能导致情绪波动。家人应给予更多的关怀与理解，准妈妈也应学会放松心情，寻求家人朋友的支持，或通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪。 避免接触有害物质： 孕早期胎儿对外界影响最为敏感，应严格避免接触有毒有害物质，如烟酒、某些药物、X射线辐射等。 三、孕中期（13-27周）：稳健的成长，愉悦的体验 当孕吐逐渐消失，身体开始适应孕期的变化，孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期。此时，胎儿的生长发育进入快车道，母体的腹部也逐渐隆起。 胎儿的快速发育： 胎儿的五官、四肢、骨骼、神经系统等都在快速发育完善。可以通过胎动感知宝宝的存在，这是生命最直接的交流。 营养需求的增加： 孕中期胎儿发育所需营养量显著增加，尤其需要补充足够的蛋白质、铁、钙、维生素D等。建议增加奶制品、豆制品、瘦肉、鱼类、深色蔬菜的摄入。 定期产检的规律化： 孕中期产检的频率相对增加，医生会密切监测胎儿的发育情况、母体的血压、血糖等指标。重要的产检项目包括唐氏筛查、四维彩超等，以评估胎儿是否存在先天缺陷。 运动与放松： 适度的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，有助于增强体力，改善血液循环，缓解孕期不适，并为分娩做准备。同时，也要注意劳逸结合，保证充足的休息。 生活方式的调整： 随着腹部的增大，准妈妈的睡姿需要调整，侧卧是比较推荐的姿势。穿着舒适宽松的衣物，选择合脚的鞋子。 四、孕晚期（28-40周）：最后的冲刺，分娩的准备 孕晚期，宝宝即将来到这个世界，母体的身体负担加重，但喜悦与期待也日益增长。这个阶段，需要关注的重点是分娩的准备和对胎儿安危的严密监测。 胎儿的成熟与准备： 胎儿的各个器官系统基本成熟，体重迅速增加。宝宝会逐渐下降到盆腔，为出生做最后的准备。 母体的变化与不适： 腹部更加沉重，可能出现水肿、腰酸背痛、睡眠困难等症状。保持良好的心态，与家人沟通，寻求支持。 密切的产检： 孕晚期产检频率进一步增加，医生会密切监测胎儿的心率、羊水量、胎盘功能以及母体的血压、血糖等，评估胎儿的大小和位置，预测分娩方式。 分娩的准备： 了解各种分娩方式（顺产、剖腹产）的利弊，与医生充分沟通，制定适合自己的分娩计划。学习分娩知识，如拉玛泽呼吸法、盆底肌锻炼等，能够帮助你在分娩过程中更好地配合，减轻疼痛。 分娩征兆的识别： 学习识别临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，一旦出现，应及时前往医院。 待产包的准备： 提前准备好待产包，包括给宝宝和妈妈的衣物、尿布、奶瓶、产后用品等，避免临近分娩时手忙脚乱。 五、分娩与产后恢复：新生命的诞生，妈妈的重生 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的起点。而产后恢复，则是妈妈身体与心灵的“重生”。 分娩过程中的支持： 家人的陪伴与支持，医护人员的专业指导，都是顺利分娩的重要保障。积极配合医生的指示，保持良好的心态。 产后护理： 分娩后，妈妈需要充分的休息和营养补充，以帮助身体尽快恢复。注意个人卫生，防止感染。 母乳喂养的指导： 科学的母乳喂养不仅对宝宝的健康成长至关重要，也能促进妈妈身体的恢复。学习正确的哺乳姿势和技巧，寻求泌乳顾问的帮助。 心理调适： 产后情绪波动是正常现象，即所谓的“产后抑郁”。家人应给予更多的理解和支持，帮助妈妈走出情绪低谷。如果情况严重，及时寻求专业帮助。 新生儿的照料： 掌握新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本护理知识，了解宝宝的成长发育规律。 结语： 孕育生命是一个充满奇迹的过程，也是一个需要科学指导和细致呵护的旅程。这份指南，旨在为你提供一个全面、系统、实用的参考，帮助你更科学、更安心地度过孕期，迎接属于你的小天使。请记住，你并非独自一人前行，有家人、有医生、有科学的知识陪伴着你，你一定能圆满完成这场生命的盛宴。愿你和宝宝都健康、快乐！

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它所提供的“专家方案”的实际操作性。我一直觉得，孕期知识的获取不仅仅是了解“是什么”，更重要的是知道“该怎么做”。很多时候，即使知道一些孕期禁忌，但具体到日常生活的方方面面，还是会感到困惑。而这本书就很好地弥补了这一点。它详细地介绍了孕期运动的选择和注意事项，不同孕期适合的姿势，甚至连如何应对孕期的不适，都有非常具体的指导。我记得其中有一个章节是关于孕期睡眠的，里面详细分析了不同睡姿的好处和坏处，以及如何通过调整枕头来获得更好的睡眠质量。这些看似微小的细节，却对孕期妈妈的体验有着至关重要的影响。读完这些内容，我感觉自己不再是茫然无措，而是有了一个清晰的行动指南，能够有条不紊地应对孕期的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在接触这本书之前，我对孕期知识的了解大多来自于网络搜索和一些零散的科普文章。这些信息虽然有用，但往往缺乏系统性和权威性，有时候甚至会互相矛盾，让我无所适从。而《怀孕40周专家方案》则像是一本“圣经”，它用一种非常权威且易于理解的方式，为我解答了关于孕期的各种疑问。我最欣赏的是，这本书不仅仅关注孕妇本身，还深入探讨了胎儿在各个阶段的发育情况，以及孕妇的情绪波动对胎儿的影响。这种全方位的视角，让我能够更深刻地理解生命的孕育过程，也更加珍惜这段特殊的时光。书中还包含了一些关于孕期心理健康的指导，这对于我来说非常重要，因为我一直在努力调整自己的心态，以更好地迎接宝宝的到来。它让我明白，孕期不仅是身体的改变，更是心理的成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我迫不及待地翻阅起来，被它条理清晰的结构和细致入微的解读所折服。书中的内容不是那种枯燥的理论堆砌，而是以一种非常人性化的方式来呈现。我特别喜欢它将孕期分成不同的阶段，然后针对每个阶段的具体情况，给出详尽的指导和建议。这种细致的划分，让我在阅读过程中能够清晰地了解自己目前所处的孕期阶段，以及接下来需要关注的重点。而且，书中的语言风格非常亲切，像是经验丰富的朋友在和我交流，而不是冷冰冰的专家说教。我能感受到作者在字里行间流露出的对孕妇的关怀和理解，这让我觉得非常温暖。例如，关于孕期饮食的章节，不仅列出了各种需要注意的食物，还提供了很多美味又健康的食谱建议，这对于我这样对烹饪不是特别擅长的人来说，简直是福音。这本书让我觉得，孕期也可以是一种享受，而不是只有焦虑和担忧。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的初衷，是希望能够为自己和宝宝提供一个更科学、更安心的孕期保障。而这本书远远超出了我的预期。它不仅仅是一本关于孕期的指导手册，更像是一位值得信赖的孕期伙伴。我尤其喜欢书中的一些案例分析，它们生动形象地展现了孕期可能遇到的各种情况，以及专家是如何给出解决方案的。这让我觉得，无论遇到什么问题，都有应对的方法。而且，这本书的附录部分也提供了很多有用的信息，比如一些孕期常用药物的列表，以及紧急情况下的联系方式等等。这些实用性的信息，让我在突发状况时不会那么慌乱。总之，这本书让我感到非常安心和有力量，它不仅仅提供了知识，更给予了我面对孕期的信心和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简洁大气，让人一眼就能感受到一种专业和可靠的氛围。我一直对孕期知识非常好奇，尤其是在得知自己怀孕后，更是迫切地想了解更多。身边也有不少朋友推荐了一些孕期书籍，但我总觉得不够系统，或者信息量太大，不知道从何下手。当我在书店看到这本《怀孕40周专家方案》时，它的标题就深深吸引了我。我喜欢这种“方案”的说法，它暗示着这本书提供的是一套完整、有条理的指导，而不是零散的知识点。书的印刷质量也很不错，纸张手感舒适，排版清晰，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我尤其欣赏它那种“专家”的定位，这让我对接下来的内容充满了期待，希望能获得最权威、最科学的孕期建议，从而更好地照顾自己和腹中的宝宝。这本书的外观就给我留下了一个极好的第一印象，相信内容也一定不会让我失望。