走齣防病治病用藥保區 9787537532921 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉道清 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 疾病預防
• 藥物
• 傢庭健康
• 自然療法
• 飲食養生
• 免疫力
• 健康生活
• 慢性病預防

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537532921

商品編碼：29662202826

包裝：平裝

齣版時間：2006-03-01

基本信息

書名:走齣防病治病用藥保區

定價：15.00元

售價：11.0元,便宜4.0元,摺扣73

作者:劉道清

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2006-03-01

ISBN：9787537532921

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

目錄

走齣防病誤區
　健康的標準是什麼
　心理健康的標準是什麼
　什麼是“亞健康”
　既要事業成功又要身體健康
　“精神免疫”不容忽視
　心情煩悶不宜“大覺”
　人生中的“危險期”你知道嗎
　“七十三，八十四，閻王不請自己去”的說法有道理嗎
　常喝牛奶好處多
　少年兒童的科學飲食
　婦女月經期的科學飲食
　婦女妊娠期的科學飲食
　老年人的科學飲食
　“中國居民膳食指南”你知道嗎
　科學傢提齣的“飲食防癌”建議
　“吃啥補啥”有道理嗎
　“高考”學生須吃“補腦保健品”嗎
　常吃膠原蛋白食物可防癌
　走齣吃水果的“三大誤區”
　長期素食好嗎
　“酒癮”算不算病
　“醉酒”不宜使用鎮靜藥與安眠藥
　中國古代自我防護“三三戒律”
　中年男子生命的“三大殺手”
　人類生命中的“三種年齡”
　人類壽命的“三種預測法”
　身體健康的“三項投資”
　健康長壽的“六大工程”
　老年人鼕季洗澡“五項注意”
　肥胖有何危害
　少喝水能“減肥”嗎
　肥胖癥不宜用哪些藥物
　男性減肥防止進入誤區
　警惕“美容陷阱”
　洗牙“兩誤區”
　走齣“足療”誤區
　護膚“五戒”
　現代“脫發”患者何其多
　什麼是“腦白金”與“腦黃金”
　“藥補”與“食補”孰優孰劣
　走齣“補鈣”誤區
　警惕“補鈣藥物”廣告的誤導
　治病強身有時是相互矛看的
　用牙簽剔牙好不好
　女性拔牙和講究嗎
　老年人拔牙有什麼講究
　惱人的“口臭”何以防治
　戒煙的妙方
走齣治病誤區
走齣用藥誤區

作者介紹

文摘

序言

《健康生活指南：預防疾病，科學用藥，擁抱活力》 序言 在瞬息萬變的現代社會，健康已成為我們最寶貴的財富。然而，隨著生活節奏的加快，環境的變化，以及對疾病認識的深入，如何有效地預防疾病，如何在生病時做齣明智的用藥選擇，已成為擺在我們麵前的重要課題。這本書正是為所有渴望擁有健康生活的人們而準備的。它並非一本簡單的疾病百科全書，也非一本高深的醫學專著，而是以一種貼近生活、易於理解的方式，為讀者提供一套係統性的健康管理理念和實踐指南。我們將一同探索，如何從源頭上築牢健康的基石，如何理性對待疾病，如何讓藥物真正成為我們康復的助力，而非潛在的負擔。 第一篇：築牢健康基石——疾病預防的智慧 疾病的發生往往是一個循序漸進的過程，而預防，則是對抗疾病最主動、最有效的武器。本篇將從多個維度，深入剖析疾病預防的策略，幫助您構建起堅實的健康屏障。 第一章：認識身體的語言——早期信號的捕捉 我們的身體，就像一個精密的儀器，總會在齣現問題時發齣各種信號。然而，由於對身體的忽視，或對這些信號的誤讀，我們常常錯失瞭最佳的乾預時機。本章將教會您如何傾聽身體的聲音。 細微變化不容忽視： 從晨起時的疲乏感、皮膚上不明原因的斑點，到消化道的輕微不適、睡眠質量的下降，這些看似微不足道的信號，都可能隱藏著健康隱患。我們將詳細解讀這些信號的可能含義，以及在齣現時應如何警覺。 情緒與身體的關聯： 心理健康與生理健康密不可分。長期的壓力、焦慮、抑鬱，不僅會影響情緒，更會削弱免疫係統，增加患病風險。本章將探討情緒波動如何轉化為身體癥狀，並提供疏導情緒、緩解壓力的實用方法。 觀察與記錄的重要性： 養成記錄身體變化的習慣，能幫助我們更清晰地追蹤健康狀況，及時發現異常。我們將介紹簡單的身體日誌記錄方法，以及如何從中分析齣有價值的健康信息。 第二章：生活方式的重塑——健康習慣的養成 疾病的發生，很大程度上與不良的生活習慣息息相關。本章將引導您進行生活方式的全麵優化，從根本上降低患病風險。 均衡飲食的藝術： “民以食為天”，但如何吃得健康，吃齣活力，卻是許多人麵臨的挑戰。我們將深入解析食物的營養價值，介紹不同食物的功效，並提供製定個性化飲食計劃的建議。從五榖雜糧的搭配，到蔬菜水果的選擇，再到肉類、豆類的閤理攝入，每一個細節都將為您呈現。 全榖物的力量： 認識全榖物在預防慢性疾病中的關鍵作用，瞭解其豐富的膳食縴維、維生素和礦物質。 蔬果色彩的秘密： 探索不同顔色蔬菜水果所含的獨特抗氧化劑和維生素，學會科學搭配，最大化營養攝入。 優質蛋白質的選擇： 區分動物蛋白與植物蛋白的優劣，掌握選擇健康蛋白質來源的方法。 脂肪的“好”與“壞”： 瞭解不飽和脂肪酸對心血管健康的益處，以及如何限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 微量元素的守護： 關注鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對身體的重要性，以及如何通過日常飲食獲取。 烹飪方式的智慧： 提倡蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，減少煎炸、燒烤對食物營養的破壞。 控糖限鹽的必要性： 強調過量糖分和鹽分對身體造成的危害，提供減少攝入的實用技巧。 飲水的重要性： 瞭解充足飲水對身體的各項功能支持，以及如何選擇健康的飲品。 規律運動的魔力： 運動不僅能強健體魄，更能提升免疫力，改善情緒。本章將介紹不同年齡段、不同身體狀況的人群適宜的運動方式，並提供循序漸進的運動計劃。 有氧運動與無氧運動的結閤： 理解兩者的不同功能，以及如何根據個人目標進行閤理搭配。 力量訓練的重要性： 探索力量訓練如何幫助維持肌肉量，提高基礎代謝，預防骨質疏鬆。 靈活性與平衡性的訓練： 介紹拉伸、瑜伽等運動對提高身體柔韌性、預防跌倒的作用。 碎片化時間的運動： 即使時間有限，也能通過短時高效的運動來保持健康。 運動的樂趣化： 尋找自己喜歡的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。 充足睡眠的科學： 睡眠是身體修復和充電的關鍵時期。我們將探討優質睡眠的奧秘，幫助您擺脫失眠睏擾，擁有深度休息。 睡眠周期的解析： 瞭解睡眠的不同階段，以及它們對身心健康的影響。 營造良好的睡眠環境： 從光綫、溫度、噪音等方麵入手，打造一個 conducive to sleep 的臥室。 睡前習慣的養成： 介紹一些有助於放鬆身心、促進睡眠的睡前活動。 應對偶爾的失眠： 提供一些非藥物的失眠緩解方法。 壓力管理的藝術： 現代生活壓力無處不在，學會有效地管理壓力，是保持身心健康的關鍵。 識彆壓力源： 瞭解自己主要的壓力來源，纔能有針對性地解決。 放鬆技巧的實踐： 冥想、深呼吸、正念練習等，都是有效的減壓工具。 建立社會支持網絡： 與傢人、朋友的良好溝通，是緩解壓力的重要途徑。 培養興趣愛好： 投入到自己熱愛的事物中，是轉移注意力、放鬆心情的絕佳方式。 第三章：環境與健康——內外兼修的防護 我們的健康不僅受內部因素影響，外部環境同樣扮演著重要角色。本章將引導您關注與健康息息相關的環境因素。 室內空氣質量的守護： 關注傢居環境中的甲醛、PM2.5等汙染物，學習通風、淨化等方法，創造健康的室內呼吸空間。 飲用水的淨化： 瞭解自來水中的潛在風險，選擇閤適的淨水方式，確保飲水安全。 輻射的認知與防護： 科學認識電子産品、電磁輻射對身體的潛在影響，並學習日常防護措施。 食物安全的重要性： 從食材的選購到烹飪過程，都應將食品安全放在首位。 個人衛生習慣的堅持： 勤洗手、保持口腔衛生等簡單而有效的習慣，是預防感染的第一道防綫。 第二篇：理性應對疾病——科學用藥的原則 當疾病不可避免地來臨時，如何科學、閤理地使用藥物，最大化療效，最小化副作用，是保障康復的關鍵。本篇將為您提供一套清晰的用藥指南。 第一章：認識藥物——安全用藥的基礎 瞭解藥物的基本知識，是進行安全用藥的前提。 藥物的分類與作用： 簡單介紹常見藥物的分類（如抗生素、止痛藥、降壓藥等）及其基本作用機製。 藥物的劑型與規格： 理解不同劑型（片劑、膠囊、注射劑等）的特點，以及規格對用量的影響。 藥物的副作用與不良反應： 認識到每種藥物都可能存在副作用，並瞭解如何應對。 藥物的相互作用： 強調避免幾種藥物同時使用可能産生的危險，以及如何谘詢醫生或藥師。 處方藥與非處方藥（OTC）的區彆： 明確兩者的界限，以及在選擇OTC藥物時應注意的事項。 第二章：遵醫囑用藥——專業指導下的安心 醫生是您健康的第一守護者，遵循醫囑是安全用藥的基石。 準確描述病情： 在就診時，清晰、準確地嚮醫生描述您的癥狀、病史，以及正在服用的其他藥物。 理解醫生的診斷與處方： 積極與醫生溝通，確保您理解診斷結果，以及藥物的名稱、劑量、用法、用量、療程。 按時按量服藥： 強調規律服藥的重要性，切勿隨意增減劑量或漏服。 不擅自停藥： 即使癥狀緩解，也應按照醫囑完成整個療程，避免病情反復。 特殊人群的用藥： 關注兒童、孕婦、老年人等特殊人群在用藥時的注意事項，務必谘詢專業醫生。 第三章：自我藥療的審慎——非處方藥的智慧選擇 在某些輕微疾病的情況下，閤理使用非處方藥可以緩解癥狀，但仍需保持警惕。 閱讀藥品說明書： 這是最重要的一步。仔細閱讀說明書中的適應癥、禁忌癥、用法用量、不良反應等信息。 選擇閤適的藥物： 根據癥狀選擇針對性強的OTC藥物，避免盲目用藥。 注意藥物的復方成分： 瞭解復方藥物的成分，避免重復用藥，導緻過量。 短期使用為宜： OTC藥物通常用於短期緩解癥狀，若癥狀持續不緩解，應及時就醫。 谘詢藥師的建議： 在不確定時，嚮藥店的藥師谘詢專業意見。 第四章：特殊情況下的用藥考量 抗生素的正確使用： 強調抗生素並非萬能藥，隻對細菌感染有效，濫用會導緻耐藥性。 止痛藥的選擇與風險： 認識不同類型止痛藥的差異，瞭解其潛在的胃腸道、肝腎損傷風險。 中成藥的辨證施治： 介紹中成藥的特點，強調應在中醫師或藥師指導下，根據辨證結果選擇。 保健品與藥物的關係： 警惕保健品虛假宣傳，明確其不能替代藥物治療，並注意與藥物的潛在相互作用。 第三篇：擁抱活力——健康生活的可持續性 健康的生活，並非一蹴而就，而是一個持續追求、不斷優化的過程。本篇將聚焦於如何將健康理念融入日常生活，實現長期的健康福祉。 第一章：建立健康思維模式——積極心態的培養 “治未病”的理念： 強調預防重於治療，將健康管理融入日常。 接受身體的局限性： 瞭解人體的自然衰老過程，接納身體的變化，並積極應對。 保持學習的熱情： 關注最新的健康資訊，但也要學會辨彆信息的真僞。 正嚮的自我激勵： 設定健康目標，並為達成目標而努力，給予自己積極的肯定。 第二章：定期體檢——健康管理的“體檢錶” 體檢的意義與重要性： 瞭解體檢如何幫助我們發現潛在健康問題，實現早期診斷與乾預。 不同年齡段的體檢項目建議： 根據年齡、性彆、傢族史等因素，選擇閤適的體檢項目。 如何解讀體檢報告： 學習理解體檢報告中的各項指標，並與醫生進行有效溝通。 將體檢結果轉化為行動： 根據體檢結果，調整生活方式，進行有針對性的健康管理。 第三章：老年健康的管理——樂享晚年 關注慢性病的預防與管理： 高血壓、糖尿病、心血管疾病等常見老年疾病的早期識彆與控製。 骨骼健康與運動： 預防骨質疏鬆，保持身體的活動能力。 認知功能的維護： 保持思維活躍，預防阿爾茨海默病等認知障礙。 心理健康的關懷： 應對孤獨感、失落感，保持積極樂觀的心態。 安全用藥的重點： 老年人對藥物更敏感，用藥需格外謹慎。 第四章：兒童的健康成長——傢長的責任與智慧 早期發育的關鍵期： 關注嬰幼兒的喂養、免疫接種、早期教育。 均衡營養的保障： 幫助兒童養成健康的飲食習慣。 規律運動與戶外活動： 鼓勵兒童積極參與體育鍛煉。 預防兒童常見疾病： 感冒、腹瀉、皮膚病等，以及正確的傢庭護理。 安全用藥的原則： 兒童用藥劑量、劑型需特殊注意。 結語 健康，是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。這本書提供的，是您在健康旅途中的一份同行與指引。願您通過閱讀，不僅能掌握科學的疾病預防知識，更能學會理性地使用藥物，最終擁抱一個充滿活力、健康快樂的人生。記住，您的健康，掌握在自己手中。從今天起，讓我們一起，踏上這段充滿希望的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常簡潔，一開始我並沒有抱太大的期待。然而，當我深入閱讀後，我纔發現這本書的內在價值遠遠超齣瞭我的想象。它並沒有像很多科普讀物那樣，從復雜的生理機製講起，而是從我們日常生活中經常遇到的場景入手。例如，書中關於“感冒瞭到底該不該吃抗生素”的討論，就非常貼閤現實。很多時候，我們感冒發燒，第一反應就是去藥店買抗生素，認為這樣纔能“好得快”。但作者通過詳細的解釋，讓我們瞭解到，大多數感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效，濫用抗生素不僅會增加副作用的風險，還會導緻細菌産生耐藥性。這種循循善誘的講解方式，讓我茅塞頓開。書中的語言也十分生動形象，常常會用一些比喻來解釋復雜的概念，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。而且，作者非常注重實踐性，提供瞭很多可以直接應用於日常生活的建議，比如如何正確儲存藥物、如何處理過期藥品等。這些細節雖然看似微小，但卻關乎我們的健康安全。讀完這本書，我感覺自己對用藥這件事有瞭更清晰的認識，不再盲目跟風，而是更加理性地對待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是人生最大的財富，但如何在紛繁復雜的健康信息中找到真正有效的指導，卻是一大挑戰。這本《走齣防病治病用藥保區》就像一座燈塔，指引我走齣迷霧。我特彆欣賞作者在書中關於“如何與醫生有效溝通”的部分。很多時候，我們與醫生溝通時，往往是被動的接受者，不太敢質疑，也不太會錶達自己的真實想法。作者通過列舉一些實際案例，說明瞭清晰、準確地嚮醫生描述病情的重要性，以及如何提齣有針對性的問題，例如，詢問治療方案的替代選項，瞭解不同藥物的優劣勢，以及對治療效果和潛在風險的預期。這些技巧不僅能夠幫助我們更好地理解醫生的建議，更能讓我們在整個治療過程中扮演一個積極的角色，從而獲得更佳的治療效果。此外，書中對“‘安慰劑效應’與‘心理暗示’對治療的影響”的探討，也讓我大開眼界。它提醒我們，除瞭藥物本身的療效，我們的心態和信念，同樣對健康有著不可忽視的作用。這本書讓我明白，健康管理不僅僅是醫學問題，更是生活方式和心理素質的綜閤體現。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康養生類書籍情有獨鍾，但市麵上很多這類書籍要麼過於理論化，要麼充斥著各種營銷信息，讀起來讓人感到疲憊。直到我偶然間發現瞭這本《走齣防病治病用藥保區》。這本書給我的感覺非常不一樣。它不是那種告訴你“吃什麼就能治好什麼病”的速成手冊，也不是那種讓你對所有藥物都産生恐懼的“毒藥論”。作者的態度非常客觀和理性，他/她更多地是在引導我們建立一種科學的健康認知。其中關於“為什麼我們有時候會‘過度治療’”的分析，讓我印象深刻。作者指齣，很多時候，我們的焦慮和對“萬無一失”的追求，反而會導緻我們做齣不必要的醫療乾預。他/她通過對一些常見病癥的剖析，揭示瞭許多疾病在早期階段，通過調整生活方式、改善飲食習慣，甚至是保持良好的心態，就可以得到有效的控製，而無需立刻依賴藥物。這種“審慎用藥”的理念，與我一直以來所追求的健康理念不謀而閤。更重要的是，書中並沒有迴避藥物的作用，而是強調瞭在必要時，如何正確、安全地使用藥物，以及如何在醫生的指導下，最大程度地發揮藥物的療效，同時規避風險。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，遠不止於對醫學知識的增進，更在於它對我認知體係的一次重塑。我一直以為，“防病”就意味著要時刻警惕，甚至有些“草木皆兵”。但這本書的觀點更加積極和主動。它倡導的是一種“主動健康管理”，而非被動的“疾病恐懼”。書中對於“警惕‘小病大治’的陷阱”的剖析，非常發人深省。作者通過列舉生活中常見的幾種“小病”，比如輕微的咳嗽、腹瀉等，分析瞭在什麼情況下可以自行調理，在什麼情況下需要及時就醫。他/她並沒有一味地否定藥物的作用，而是強調瞭“閤理選擇”的重要性。例如，在某些情況下，一些非處方藥可以作為首選，而在另一些情況下，則需要更專業的診斷和治療。書中的語言充滿瞭智慧，既有科學的嚴謹，又不失人文的關懷。它鼓勵我們相信身體的自愈能力，同時也要學會藉助科學的力量，為自己的健康保駕護航。讀完這本書，我不再對疾病感到焦慮，而是擁有瞭一種更平和、更自信的態度去麵對健康問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然聽起來有點晦澀，但當我翻開它的時候，我立刻被作者的行文風格所吸引。他/她沒有使用那些枯燥乏味的醫學術語，而是用一種非常生活化、接地氣的方式，娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“如何識彆藥物的‘副作用’與‘不良反應’”的那一部分。作者並沒有簡單地羅列齣哪些藥物可能有哪些不良反應，而是通過一些生動的小故事，比如一位老奶奶因為誤將某種止痛藥當成保健品長期服用，結果引發瞭嚴重的胃腸道問題，讓我深刻地認識到，即使是生活中常見的藥物，也需要我們保持警惕。而且，作者強調的“主動溝通”這一點也非常重要。很多時候，我們去看醫生，隻是被動地聽取醫囑，很少主動提齣自己的疑問和顧慮。這本書鼓勵我們成為自己健康的主導者，積極地嚮醫生詢問，瞭解藥物的治療原理、劑量、療程，以及可能存在的風險。這一點，對於我這樣平時不太瞭解醫學知識的普通人來說，簡直是醍醐灌頂。總的來說，這本書就像一位循循善誘的良師益友，讓我受益匪淺，也更加懂得如何科學閤理地用藥，避免不必要的風險。