正版 全方位做女人——晓梅说美颜 张晓梅 9787515324647 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

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• 全方位做女人

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515324647

商品编码：29665813466

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：全方位做女人——晓梅说美颜

定价：38.00元

作者：张晓梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787515324647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美丽，是女人的终身事业，
每个女人都要为自己的容颜负责，
在眉头眼角的一颦一笑中，
无声地表达着你的生活态度、你对自己的呵护。
美容时尚专家张晓梅在《全方位做女人——晓梅说美颜》中，
分享多年美颜心得和研究成果，
与你一起从头到脚、由内而外，
做全方位的魅力女人！

内容提要

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《全方位做女人——晓梅说美颜》是张晓梅女士多年来在美容时尚方面的实践经验，结合大量美学、文学、医学、营养学、色彩学、心理学等专业知识和国际*资讯，总结整理而成。《全方位做女人——晓梅说美颜》中详尽介绍了如何打造脸、眼、眉、鼻、唇、齿、耳、发、肤之美，贴心实用，不仅教你如何从细节入手掌握化妆保养技巧，更教你如何展示自我个性气质，提升魅力自信，终在职场、社交和生活中脱颖而出。

目录

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Part1 脸之美
一 美脸标准
二 脸型不标准，巧妆来补救
三 脸部比例失调的补救高招
四 巧借衣领美化脸型

Part2 眼之美
一 美眼标准
二 眼妆的三大重要环节
三 不同眼形的修饰妙法
四 眼镜美女眼妆技巧
五 迷人眼神修炼魔法
六 解决眼部美容难题的小妙法

Part3 眉之美
一 美眉标准
二 眉毛的类型
三 哪款眉型配你
四 修眉小技巧
五 不佳眉型的改善法
六 画眉小技巧

Part4 鼻之美
一 美鼻标准
二 哪种笔型配你的脸型
三 不理想鼻型的修饰美化
四 常见鼻子问题巧应对

Part5 唇之美
一 美唇标准
二 哪种唇型配你的脸型
三 不佳唇型的修饰方略
四 让唇部更性感的小魔法
五 打造唇的曲线美
六 哪种唇色配你的气质
七 让唇更柔嫩的小妙法
八 保持美唇的N个小动作

Part6 齿之美
一 美齿标准
二 哪种美牙方式适合你
三 日常护齿小建议

Part7 耳之美
一 美耳标准
二 耳朵的修饰与美化
三 给耳朵化个妆
四 脸型与耳饰对号入座
五 耳饰巧搭配
六 耳部的清洁妙方
七 如何防止耳洞发炎
八 揉搓耳朵，给美丽加分

Part8 发之美
一 美发标准
二 发型与脸型的对号入座
三 发型与体型的对号入座
四 发型与发质的协调
五 发型与发量的协调
六 发色与个人气质的协调
七 头发日常养护小建议
八 你有稳定的发型师吗？

Part9 肤之美
一 美肤标准
二 你是哪一类型的皮肤？
三 不同肤质的保养处方
四 不同年龄段肌肤的保养处方
五 不同肤色的修饰重点
六 皮肤修饰有技巧
七 食疗美肤新主张

作者介绍

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张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的引领者。
她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等、找寻美丽、自我的后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，新浪点击过五千万，被誉为“中国美丽”，有“中国修炼魅力人”“美容女王”的美誉。
现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑，全国工商联美容化妆品业商会常务副会长，中国香料香精化妆品协会副理事长，国家劳动和社会保障部美容专业委员会副主任，《国家美容师职业资格培训教程》、《国家形象设计师职业培训教程》主编，联合国第四届世界妇女大会代表，多次出任外美容造型大赛主席、总评判长。
著有《修炼魅力女人》《魅女必修100课》《美女必学100招》《中国美》《中国美容美学》《中国式美女》《中国基础美容》《男人眼中的女人身体》《脱敏护肤》《除皱护肤》《去痘护肤》《美白护肤》《美体减肥》《中国美容经济年度报告》等专著。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIRLADY色彩鉴定专科学校完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。
曾先后获得 “联合国世界青年企业家杰出成就奖”“中国杰出创业女性”“中国首届十大女杰”提名奖、“促进中国经济发展成功女性20人”“2003、 2004中国十大经济女性年度人物”“2005中国十大财智人物特别奖”“2006中国十大魅力女人”“全国三八红旗手”“美国圣路易斯市荣誉市民”“影响中国美容经济30人”“中国美媒大使”等荣誉称号。

张晓梅新浪地址blog.sina../zhangxiaomei

文摘

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序言

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镜中寻真：女性心灵与自我成长的多维探索 一册关于现代女性如何在纷繁世界中，平衡外在形象与内在价值，实现真正意义上“自我丰盈”的深度之作。 --- 第一章：时代的迷雾与自我的肖像 “我们被告知什么是美，却鲜少有人教我们如何定义美。” 本书深入剖析了当代社会对女性施加的隐形期待与压力。从社交媒体的滤镜文化到职场对“完美女性”的苛刻标准，我们细致考察了外部定义如何渗透并重塑了个体的自我认知。 核心议题： 1. “颜值经济”的陷阱： 探讨过度聚焦外表的社会倾向，如何导致女性将精力过度投入到易逝的表象维护上，从而削弱了对核心能力的培养。我们并非否定关爱自身形象的权利，而是强调其应作为整体自我构建的一部分，而非全部。 2. “完美主义”的牢笼： 许多女性陷入了“应该更瘦、更白、更成功、更有耐心”的无限循环中。本章提供了工具，帮助读者识别这些“应该”的来源，并将其转化为“想要”的内在驱动力。 3. 身体作为行动的载体，而非展览品： 转向一种更具功能性和力量感的身体观。身体不应仅仅是取悦他人目光的客体，而应是实现人生目标的强健平台。我们将探讨如何通过运动、营养和睡眠，真正实现由内而外的活力，而非仅仅为了达到某个刻板的“标准身材”。 第二章：内在世界的地质勘探 真正的修炼，始于对自我复杂性的接纳。 本书将引导读者进行一次深入的内在“地质勘探”，识别并理解那些影响决策、情绪和人际关系的核心信念和未被疗愈的创伤。这不是一次肤浅的“正能量”口号，而是结构性的自我重塑。 主要内容板块： 1. 情绪的语言学： 如何“听懂”焦虑、愤怒和悲伤所传达的信号。我们将介绍情绪的生物学基础与心理学意义，教授将负面情绪转化为建设性行动的技巧，而非简单地压抑或爆发。 2. “好女人”情结的解构： 深入剖析过度取悦他人（People-Pleasing）行为的根源，通常与童年依恋模式和对被抛弃的恐惧相关。学习设立健康的个人边界（Boundaries），理解“不”是一种自我保护，而非自私。 3. 核心价值观的锚定： 在信息洪流中，明确自身不可动摇的价值观至关重要。通过一系列的反思练习，帮助读者厘清在事业、亲密关系、精神追求中，哪些是真正值得投入时间和情感的“锚点”，避免在琐碎的外部评价中迷失方向。 第三章：关系中的“她”力量：联结与独立 健康的亲密关系，是两个完整灵魂的相互映照，而非一方对另一方的依附与填补。 本部分聚焦于女性在家庭、职场和爱情中的动态平衡。它探讨了如何既能深度联结，又不丧失自我核心的独立性。 1. 亲密关系中的“自我协商”： 探讨伴侣关系中，如何平衡“我们”与“我”的叙事。强调有效的沟通并非辩论胜负，而是精确表达需求和倾听对方的感受。特别关注在家庭责任分配中，如何打破传统性别角色预设的僵局。 2. 职场女性的“影响力悖论”： 现代职场女性常面临“要么太强势，要么太软弱”的评价困境。本书提供策略，教导女性如何运用情商、战略性沟通和专业能力，在不牺牲个人特质的前提下，建立权威感和领导力。 3. 滋养你的支持系统： 强调“女性社群”的价值——那些能够提供真实反馈、鼓励和无条件接纳的友谊网络。学习如何辨识并远离“消耗型关系”，转而建立“赋能型关系”。 第四章：实践智慧：将洞察转化为生活艺术 美不是被达成的终点，而是持续实践的过程。 本章将理论与实践相结合，聚焦于将第二、三章的内在探索成果，落地到日常生活的方方面面，创造一种更具可持续性的生活美学。 1. 时间与精力的财富管理： 摒弃“忙碌即高贵”的谬误。通过“精力预算”而非单纯的“时间管理”，识别并消除“精力黑洞”（如无谓的社交、无意义的浏览），确保最宝贵的资源投入到能带来深层满足感的事物上。 2. 审美的再定义——“物我合一”的生活空间： 探讨家居环境、穿衣风格如何成为内在状态的外化表达。不再盲目追逐潮流，而是学习如何根据自己的生活方式、色彩偏好和光影感受，打造一个能滋养心灵、让人感到“终于回家”的空间。 3. 长远的自我投资： 鼓励终身学习和技能拓展，尤其是在那些与外貌无关的领域——例如金融素养、批判性思维、一门新语言或乐器。这些硬技能是抵抗未来不确定性的最坚实铠甲。 结语：回归生活的原点 本书的最终目的，是帮助每一位读者从对外部标准的追逐中解脱出来，转而成为自己人生的首席设计师和最高裁判官。真正的“全方位”，并非意味着要擅长每一件世俗标准下的“美事”，而是意味着有勇气、有智慧、有力量，去选择自己想要成为的样子，并享受这一过程中的每一次呼吸与每一次蜕变。 这关乎优雅地存在，而非完美地表演。 --- 这是一本写给那些渴望深入了解自己、重塑价值体系，并以更真实、更有力量姿态生活在当代的女性的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格十分接地气，却又不失深刻。作者仿佛一位亲切的长辈，坐在你身边，娓娓道来，用最朴实无华的词语，讲述着最触动人心的道理。没有生涩的术语，也没有华丽的辞藻，只有真诚的情感和饱含智慧的洞察。她善于运用生活中的小故事，或是身边的例子，来阐释复杂的概念，让读者在轻松愉快的氛围中，不知不觉地受到启发。这种“润物细无声”的表达方式，使得书中的道理更容易被理解和接受，也更容易在心中留下深刻的印记。读她的文字，就像在和一位老朋友聊天，分享着彼此的人生感悟，时不时还会被她的幽默逗笑，又会在某个瞬间被她的深刻触动而潸然泪下。这种亲切感和共鸣感，是很多书籍难以给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是，它极大地拓宽了我对“美”的认知边界。我以前可能更多地将美局限于外貌的精致，或是流行时尚的追逐。但通过阅读这本书，我开始意识到，真正的美，是一种由内而外散发出的生命力，一种智慧、自信、善良和独立的人格魅力。它不仅仅是涂抹在脸上的色彩，更是流淌在血液中的气质，是眼神中闪烁的光芒，是言谈举止间透露出的涵养。书中的许多章节，都探讨了如何通过修身养性，来提升女性的整体气质，比如如何调整心态，如何与人和谐相处，如何在困境中保持优雅。这些方面，往往比单纯的外在修饰更具持久的价值，也更能让一个女性在岁月的沉淀中，焕发出更加迷人的风采。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实令人眼前一亮。封面上那幅由水墨晕染而成的仕女图，笔触细腻，色彩淡雅，瞬间就勾勒出一种温婉而有力量的东方女性美。翻开书页，纸张的触感也相当不错，厚实且略带哑光，阅读时不会有刺眼的反光，长时间沉浸其中也不会感到疲劳。内页的排版也十分考究，字号大小适中，行距和段落间距都恰到好处，即使是长篇阅读，也不会觉得拥挤或凌乱。每章节的标题设计也颇具巧思，或用古朴的篆体，或用飘逸的行楷，都与书本整体传达的“美”的意境相得益彰。一些插图的运用更是点睛之笔，无论是描绘古代美人妆容的工笔画，还是展示养生食谱的写实摄影，都极具艺术感和指导性，仿佛能触摸到那些精致的细节，闻到那些天然的香气。整体而言，这本书的视觉体验是享受的，不仅仅是一本书，更像是一件精心雕琢的艺术品，让人在翻阅过程中就能感受到美的熏陶。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书并没有落入俗套，而是提供了一种非常独特且具有启发性的视角。它不是一本简单的“如何变美”的指南，而是更像一本关于女性自我发现和自我成长的哲学启示录。作者巧妙地将一些深邃的人生哲理，融入到对女性美的探讨之中，让我不禁开始思考，在追求美的过程中，我们是否也在不知不觉地寻找着更完整的自我。书中的一些观点，颠覆了我以往的固有认知，让我开始重新审视自己的生活方式和价值取向。它鼓励我大胆地去尝试，去探索，去拥抱生活中的各种可能性，去成为一个更加真实、更加强大的自己。这种 empowerment 的感觉，是我阅读这本书最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

在当今信息爆炸的时代，能找到一本真正能够引发深度思考、触及心灵的书籍实属不易。这本书从一个独特的视角出发，探讨了女性在不同人生阶段所面临的挑战与机遇。它没有一味地强调外在的技巧，而是更侧重于内在的修炼与成长。书中所描绘的许多场景，似乎都曾真实地发生在我的生活中，或者是我身边的人经历过的。阅读的过程中，我常常会停下来，回味那些曾经的经历，也开始审视自己当下的状态。它引导我思考，究竟是什么构成了“美”，它又如何与一个女性的内在品质相结合，从而散发出持久而迷人的光彩。这种由内而外的升华，才是真正令人心动和敬畏的。它鼓励我不再仅仅是追求表面的光鲜，而是去挖掘更深层次的自我价值，去理解并接纳自己的不完美，并从中汲取力量。这种力量，是无坚不摧的，也是最动人的。