好好修养爱 9787508632483 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 情感
• 女性
• 生活
• 婚姻
• 自我提升
• 心理
• 两性关系
• 小说

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：29667127292

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名:好好修养爱

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:素黑

出版社：中信出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：80000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.481kg

编辑推荐

　　遇上素黑才懂得爱自己。
　　素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”**人。华语世界**影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
　　素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
　　彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐

内容提要

　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

目录

作者介绍

　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界*影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

序言

深入解析人际关系与情感维护的经典之作：《爱之箴言：构建持久亲密关系的艺术》 引言：在变幻莫测的情感世界中，寻找坚实的基石 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，人与人之间的联结显得愈发脆弱而珍贵。我们渴望深刻、持久的亲密关系，却常常在日常的琐碎、误解和期望的落差中迷失方向。《爱之箴言：构建持久亲密关系的艺术》并非一本空泛的鸡汤读物，它是一部严谨、深入、且充满实践指导意义的指南，旨在帮助读者从根本上理解亲密关系的本质、动态机制及其维护的艺术。本书聚焦于那些普遍存在于伴侣、家人乃至重要朋友关系中的核心挑战，并提供经过时间检验的、可操作的策略。 第一部分：理解情感的“硬件”与“软件”——关系的基础构建 本书的开篇，将带领读者审视自身以及伴侣的情感“操作系统”。我们深知，任何成功的关系都建立在清晰的自我认知和对他人模式的理解之上。 第一章：原生家庭的烙印与依恋模式的觉醒 关系中的许多不安全感和应对机制，都深深根植于童年时期的依恋关系（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）。本章详细剖析了这四种主要依恋模式如何影响成年后的亲密互动，例如，为什么在压力下，一方会过度追逐，而另一方却选择退缩。我们不进行指责，而是提供工具——“模式识别问卷”，帮助读者精准定位自己的依恋倾向，并理解伴侣行为背后的驱动力。理解了“为什么”，才能有效地改变“如何做”。 第二章：需求的层次与沟通的误区 心理学家马斯洛的需求层次理论在亲密关系中有着独特的体现。本章探讨了关系中隐藏的深层需求（归属感、被看见、被欣赏、安全感）。随后，重点剖析了现代伴侣最常陷入的“无效沟通陷阱”，如：指责式语言（“你总是……”）、情感蒸发（逃避面对问题）和“自动驾驶”式回应。书中引入了“非暴力沟通（NVC）”的精髓，并将其转化为适用于情侣间的“四要素反馈模型”：观察、感受、需要、请求。通过大量对话案例的对比分析，读者将学会如何将攻击性语言转化为建设性的需求表达。 第二部分：冲突的艺术——从战争走向共创的桥梁 冲突是关系的必然产物，而非关系失败的标志。本书的核心观点是：如何处理冲突，决定了关系的生命周期。 第三章：解构“永恒难题”：争吵背后的真正议题 许多伴侣发现他们总是在重复争吵同样的话题——金钱、家务分配、性生活频率。本书指出，这些表面的议题往往只是冰山一角，其下隐藏着更深层次的、关于尊重、控制权或被重视感的议题。我们提供了一种名为“冰山挖掘法”的技巧，引导双方超越表象，直击核心诉求。例如，一次关于“谁倒垃圾”的争执，其核心可能是“我感觉我的付出没有被看到”。 第四章：修复的科学：宽恕、责任与重塑信任 争吵后的“修复”环节比争吵本身更重要。本章深入探讨了信任的建立与重建机制。对于那些经历过重大伤害（如欺骗、背叛）的读者，本书提供了结构化的“信任重建路线图”，强调了主动承担责任（而非辩解）、持续透明的沟通以及重建安全感的“小剂量、高频率”努力。宽恕并非遗忘，而是一种积极的心理选择，本书提供了冥想和认知重塑练习，帮助个体实现真正的放下。 第三部分：关系中的成长与拓展——超越生存模式 健康的亲密关系不仅能提供安全感，更应是促进双方个人成长的催化剂。 第五章：亲密感的动态平衡：空间与融合的哲学 许多关系困于“粘腻”或“疏离”的两个极端。本书探讨了“自主性与联结感”之间的黄金分割点。我们引入了“关系边界设定”的概念，教会读者如何清晰、温和地划定个人空间（时间、财务、兴趣爱好），同时确保这些边界不会演变成情感上的隔离墙。通过实践“定期‘关系审计’会议”，伴侣可以主动调整彼此的空间需求，避免一方感到窒息或被忽视。 第六章：共同愿景的绘制：超越日常琐事的生命意义 当激情的火焰减弱，关系需要新的粘合剂——共同的意义和目标。本书指导读者超越“搭伙过日子”的状态，共同探索和定义关系的“宏大叙事”。这包括：共同的价值观排序、对未来生活方式的设想，以及如何将家庭生活与个人的终极抱负相结合。书中收录了“未来五年愿景板工作坊”的详细指南，鼓励伴侣将日常的爱意升华为对共同未来的承诺与行动。 结语：爱是一门手艺，需要终身打磨 《爱之箴言》坚定地传达了一个信息：爱不是运气，而是一门可以学习和精进的手艺。它要求我们保持好奇心、承担责任，并愿意在舒适区之外进行探索。本书提供的不是速效药，而是一套陪伴您走过岁月、应对各种挑战的坚实工具箱。通过对自身与关系的深入理解和不懈练习，构建持久、有意义的亲密关系是完全可以实现的蓝图。 本书特色提炼： 实践导向： 包含大量可立即应用的对话脚本、练习手册和自我评估工具。 深度心理学基础： 基于依恋理论、认知行为理论和积极心理学，提供科学支撑。 适用广泛： 策略不仅适用于浪漫伴侣，也适用于深度友谊和家庭成员的维系。 拒绝理想化： 直面冲突的丑陋面，提供化解现实难题的成熟方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了极其深刻的印象。它有一种独特的韵律感，读起来就像是在聆听一段精心编排的室内乐。词汇的选择上，作者似乎对每一个词语都经过了反复推敲，既有古典文学的沉稳大气，又不失现代语境下的鲜活灵动。我尤其留意到她对感官描写的运用，比如光线的变化、微风拂面的触感、甚至是空气中某种特定的气味，都被描绘得栩栩如生，极大地增强了阅读的沉浸感。很多时候，我读到某一句时，会忍不住停下来，细细咀嚼那文字组合带来的美感。这不仅仅是一本指导人生的书，它更像是一场对语言艺术的精湛展示，让我在学习“如何生活”的同时，也提升了自己对“如何表达”的鉴赏能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那种柔和的色调和精致的插图，一眼看上去就给人一种温暖、治愈的感觉。我当时在书店里，光是捧着它，就觉得心情都好了不少。书页的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，感觉作者在制作这本书的时候非常用心。装帧上的细节处理得尤其到位，比如烫金的字体和书脊的纹理，都透露出一种低调的奢华感，完全符合它所传达的主题——对美好事物和内在品质的追求。我特别喜欢那种能让人在忙碌生活中停下来，静心欣赏一下实体书本身的愉悦感，这本书无疑做到了这一点。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上，每次看到都会被它散发出的宁静气息所吸引，让人忍不住想再次翻开它，沉浸到文字构建的世界里去。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构布局上的巧妙安排，是其成功的重要因素之一。它并非简单地堆砌理论或者罗列观点，而是通过一系列看似独立却又内在关联性极强的小篇章，构建起一个完整的认知体系。我欣赏作者在不同主题间那种流畅的过渡技巧，就像是河流在不同地貌中蜿蜒前行，虽然形态各异，但水流的方向始终一致。这种结构上的层次感，使得读者在吸收知识和情感共鸣的同时，也能感受到一种清晰的逻辑引导。它不像教科书那样刻板，更像是精心设计的一套解谜游戏，每读完一个部分，都会豁然开朗，发现新的线索指向更深层次的理解。对于我这种喜欢深入探究事物本质的读者来说，这种结构无疑提供了极大的阅读乐趣和智力上的满足感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对心灵成长类书籍抱有一定保留态度的人，很多同类作品往往流于空泛的说教，让人读完后觉得“说了等于没说”。但这本书完全颠覆了我的这种固有印象。它并非停留在高谈阔论的层面，而是大量穿插着生活中的具体案例和贴近现实的困境分析。作者在提出观点时，总能结合实际生活中的“痛点”，给出切实可行的思考角度，这才是真正有价值的地方。我特别喜欢它不回避人性中的复杂性和矛盾性，它没有试图把世界描绘得过于理想化，而是承认了“不完美也是一种美”的存在。这种坦诚的态度，反而更容易赢得读者的信任，让我愿意放下防备，真正地去接受书中所传递的理念，并尝试将其内化到自己的日常行为准则中去实践。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的开篇，我立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引住了。她的文字没有那种咄咄逼人的说教感，反而像一位亲密的朋友在耳边轻声细语，分享着生活的点滴感悟。那种细腻的情感捕捉能力，让我觉得她笔下描绘的每一个场景、每一种心境，都那么真实可触。有些段落读起来，简直就像是把我的内心想法原原本本地呈现了出来，让人不禁拍案叫绝。特别是她对于人与人之间微妙互动的刻画，那种细微的情绪波动，日常交流中那些未说出口的话，都被她捕捉得丝丝入扣。这让我在阅读过程中，时不时地会陷入沉思，反思自己过往的经历，思考自己是如何处理那些关系中的复杂情境的。整本书的节奏掌握得非常舒服，张弛有度，绝不拖沓，让人忍不住一口气读完，又意犹未尽地想回味再三。