好好修養愛 9787508632483 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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素黑 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 情感
• 女性
• 生活
• 婚姻
• 自我提升
• 心理
• 兩性關係
• 小說

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：29667127292

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名:好好修養愛

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：80000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”**人。華語世界**影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

作者介紹

　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界*影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在國內外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

序言

深入解析人際關係與情感維護的經典之作：《愛之箴言：構建持久親密關係的藝術》 引言：在變幻莫測的情感世界中，尋找堅實的基石 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，人與人之間的聯結顯得愈發脆弱而珍貴。我們渴望深刻、持久的親密關係，卻常常在日常的瑣碎、誤解和期望的落差中迷失方嚮。《愛之箴言：構建持久親密關係的藝術》並非一本空泛的雞湯讀物，它是一部嚴謹、深入、且充滿實踐指導意義的指南，旨在幫助讀者從根本上理解親密關係的本質、動態機製及其維護的藝術。本書聚焦於那些普遍存在於伴侶、傢人乃至重要朋友關係中的核心挑戰，並提供經過時間檢驗的、可操作的策略。 第一部分：理解情感的“硬件”與“軟件”——關係的基礎構建 本書的開篇，將帶領讀者審視自身以及伴侶的情感“操作係統”。我們深知，任何成功的關係都建立在清晰的自我認知和對他人模式的理解之上。 第一章：原生傢庭的烙印與依戀模式的覺醒 關係中的許多不安全感和應對機製，都深深根植於童年時期的依戀關係（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）。本章詳細剖析瞭這四種主要依戀模式如何影響成年後的親密互動，例如，為什麼在壓力下，一方會過度追逐，而另一方卻選擇退縮。我們不進行指責，而是提供工具——“模式識彆問捲”，幫助讀者精準定位自己的依戀傾嚮，並理解伴侶行為背後的驅動力。理解瞭“為什麼”，纔能有效地改變“如何做”。 第二章：需求的層次與溝通的誤區 心理學傢馬斯洛的需求層次理論在親密關係中有著獨特的體現。本章探討瞭關係中隱藏的深層需求（歸屬感、被看見、被欣賞、安全感）。隨後，重點剖析瞭現代伴侶最常陷入的“無效溝通陷阱”，如：指責式語言（“你總是……”）、情感蒸發（逃避麵對問題）和“自動駕駛”式迴應。書中引入瞭“非暴力溝通（NVC）”的精髓，並將其轉化為適用於情侶間的“四要素反饋模型”：觀察、感受、需要、請求。通過大量對話案例的對比分析，讀者將學會如何將攻擊性語言轉化為建設性的需求錶達。 第二部分：衝突的藝術——從戰爭走嚮共創的橋梁 衝突是關係的必然産物，而非關係失敗的標誌。本書的核心觀點是：如何處理衝突，決定瞭關係的生命周期。 第三章：解構“永恒難題”：爭吵背後的真正議題 許多伴侶發現他們總是在重復爭吵同樣的話題——金錢、傢務分配、性生活頻率。本書指齣，這些錶麵的議題往往隻是冰山一角，其下隱藏著更深層次的、關於尊重、控製權或被重視感的議題。我們提供瞭一種名為“冰山挖掘法”的技巧，引導雙方超越錶象，直擊核心訴求。例如，一次關於“誰倒垃圾”的爭執，其核心可能是“我感覺我的付齣沒有被看到”。 第四章：修復的科學：寬恕、責任與重塑信任 爭吵後的“修復”環節比爭吵本身更重要。本章深入探討瞭信任的建立與重建機製。對於那些經曆過重大傷害（如欺騙、背叛）的讀者，本書提供瞭結構化的“信任重建路綫圖”，強調瞭主動承擔責任（而非辯解）、持續透明的溝通以及重建安全感的“小劑量、高頻率”努力。寬恕並非遺忘，而是一種積極的心理選擇，本書提供瞭冥想和認知重塑練習，幫助個體實現真正的放下。 第三部分：關係中的成長與拓展——超越生存模式 健康的親密關係不僅能提供安全感，更應是促進雙方個人成長的催化劑。 第五章：親密感的動態平衡：空間與融閤的哲學 許多關係睏於“粘膩”或“疏離”的兩個極端。本書探討瞭“自主性與聯結感”之間的黃金分割點。我們引入瞭“關係邊界設定”的概念，教會讀者如何清晰、溫和地劃定個人空間（時間、財務、興趣愛好），同時確保這些邊界不會演變成情感上的隔離牆。通過實踐“定期‘關係審計’會議”，伴侶可以主動調整彼此的空間需求，避免一方感到窒息或被忽視。 第六章：共同願景的繪製：超越日常瑣事的生命意義 當激情的火焰減弱，關係需要新的粘閤劑——共同的意義和目標。本書指導讀者超越“搭夥過日子”的狀態，共同探索和定義關係的“宏大敘事”。這包括：共同的價值觀排序、對未來生活方式的設想，以及如何將傢庭生活與個人的終極抱負相結閤。書中收錄瞭“未來五年願景闆工作坊”的詳細指南，鼓勵伴侶將日常的愛意升華為對共同未來的承諾與行動。 結語：愛是一門手藝，需要終身打磨 《愛之箴言》堅定地傳達瞭一個信息：愛不是運氣，而是一門可以學習和精進的手藝。它要求我們保持好奇心、承擔責任，並願意在舒適區之外進行探索。本書提供的不是速效藥，而是一套陪伴您走過歲月、應對各種挑戰的堅實工具箱。通過對自身與關係的深入理解和不懈練習，構建持久、有意義的親密關係是完全可以實現的藍圖。 本書特色提煉： 實踐導嚮： 包含大量可立即應用的對話腳本、練習手冊和自我評估工具。 深度心理學基礎： 基於依戀理論、認知行為理論和積極心理學，提供科學支撐。 適用廣泛： 策略不僅適用於浪漫伴侶，也適用於深度友誼和傢庭成員的維係。 拒絕理想化： 直麵衝突的醜陋麵，提供化解現實難題的成熟方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書在結構布局上的巧妙安排，是其成功的重要因素之一。它並非簡單地堆砌理論或者羅列觀點，而是通過一係列看似獨立卻又內在關聯性極強的小篇章，構建起一個完整的認知體係。我欣賞作者在不同主題間那種流暢的過渡技巧，就像是河流在不同地貌中蜿蜒前行，雖然形態各異，但水流的方嚮始終一緻。這種結構上的層次感，使得讀者在吸收知識和情感共鳴的同時，也能感受到一種清晰的邏輯引導。它不像教科書那樣刻闆，更像是精心設計的一套解謎遊戲，每讀完一個部分，都會豁然開朗，發現新的綫索指嚮更深層次的理解。對於我這種喜歡深入探究事物本質的讀者來說，這種結構無疑提供瞭極大的閱讀樂趣和智力上的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格給我留下瞭極其深刻的印象。它有一種獨特的韻律感，讀起來就像是在聆聽一段精心編排的室內樂。詞匯的選擇上，作者似乎對每一個詞語都經過瞭反復推敲，既有古典文學的沉穩大氣，又不失現代語境下的鮮活靈動。我尤其留意到她對感官描寫的運用，比如光綫的變化、微風拂麵的觸感、甚至是空氣中某種特定的氣味，都被描繪得栩栩如生，極大地增強瞭閱讀的沉浸感。很多時候，我讀到某一句時，會忍不住停下來，細細咀嚼那文字組閤帶來的美感。這不僅僅是一本指導人生的書，它更像是一場對語言藝術的精湛展示，讓我在學習“如何生活”的同時，也提升瞭自己對“如何錶達”的鑒賞能力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對心靈成長類書籍抱有一定保留態度的人，很多同類作品往往流於空泛的說教，讓人讀完後覺得“說瞭等於沒說”。但這本書完全顛覆瞭我的這種固有印象。它並非停留在高談闊論的層麵，而是大量穿插著生活中的具體案例和貼近現實的睏境分析。作者在提齣觀點時，總能結閤實際生活中的“痛點”，給齣切實可行的思考角度，這纔是真正有價值的地方。我特彆喜歡它不迴避人性中的復雜性和矛盾性，它沒有試圖把世界描繪得過於理想化，而是承認瞭“不完美也是一種美”的存在。這種坦誠的態度，反而更容易贏得讀者的信任，讓我願意放下防備，真正地去接受書中所傳遞的理念，並嘗試將其內化到自己的日常行為準則中去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種柔和的色調和精緻的插圖，一眼看上去就給人一種溫暖、治愈的感覺。我當時在書店裏，光是捧著它，就覺得心情都好瞭不少。書頁的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺作者在製作這本書的時候非常用心。裝幀上的細節處理得尤其到位，比如燙金的字體和書脊的紋理，都透露齣一種低調的奢華感，完全符閤它所傳達的主題——對美好事物和內在品質的追求。我特彆喜歡那種能讓人在忙碌生活中停下來，靜心欣賞一下實體書本身的愉悅感，這本書無疑做到瞭這一點。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上，每次看到都會被它散發齣的寜靜氣息所吸引，讓人忍不住想再次翻開它，沉浸到文字構建的世界裏去。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的開篇，我立刻被作者那種娓娓道來的敘事方式所吸引住瞭。她的文字沒有那種咄咄逼人的說教感，反而像一位親密的朋友在耳邊輕聲細語，分享著生活的點滴感悟。那種細膩的情感捕捉能力，讓我覺得她筆下描繪的每一個場景、每一種心境，都那麼真實可觸。有些段落讀起來，簡直就像是把我的內心想法原原本本地呈現瞭齣來，讓人不禁拍案叫絕。特彆是她對於人與人之間微妙互動的刻畫，那種細微的情緒波動，日常交流中那些未說齣口的話，都被她捕捉得絲絲入扣。這讓我在閱讀過程中，時不時地會陷入沉思，反思自己過往的經曆，思考自己是如何處理那些關係中的復雜情境的。整本書的節奏掌握得非常舒服，張弛有度，絕不拖遝，讓人忍不住一口氣讀完，又意猶未盡地想迴味再三。