保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术 9787305071331 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程凯 著

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• 抗衰老
• 传统文化
• 美容养颜

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305071331

商品编码：29669585246

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名:保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:程凯

出版社：南京大学出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787305071331

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

女人的容颜是需要用心呵护的，翻开达本百年中医世家独门汉方养颜书，学会用心经营自己的青春，学会自己造就美丽，舒缓地伸开双手。激活身体的美容大穴，倾听身体*原始呼唤，正确的方法 用心的坚持，宠自己！
　　调治于内面美于外，女性美容法。

内容提要

一熬夜就有熊猫眼？别紧张，按按穴位，5分钟快速复原！气色暗沉皮肤糟？快来甩甩手，三两下给你粉嫩好脸色！排毒抗老很花钱？一个小秘方就可轻松解决！想塑造完美身材曲线？简单的动作就能达成目标！
　美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，已经让你的皮肤不堪重负！整容手术雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支的美丽！
　你需要一场美容革命
　　聆听90岁高龄的国医大师程莘衣院士嫡孙、北京中医药大学副教授程凯博士，从事抗衰老研究）的中医智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华：撷取百草草华，感悟自然密语，从日常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让女人在浮华都市里觅得一处静心之地，尽享传统中医美吞养颜的奇效。
　　让美丽由内而外升华，做自然天成的保鲜女人。

目录

祛斑美白篇
　天天好心情，与黄褐斑从此说再见(黄褐斑1)
　别让蝴蝶在面颊上飞舞(黄褐斑2)
　祛斑，从小事做起
　对付雀斑，防晒全面无休
　防晒，美白课
　内养，一白遮百丑
祛痘篇
　青春年少，痘痘初生(青春痘)
　成人痘，和青春无关!
纤体瘦身篇
　杨柳细腰的招摇魅力
　轻松自然的瘦腿法
丰胸篇
　爱护胸部，从少女时代做起
　产后按摩，让乳房美好依旧
　完美乳房秘籍
　做好胸前管理，远离乳房疾病
调理痛经篇
　掌握28天小规律，搞定“大姨妈”
　经前疼痛不用愁
　经后养血这样做
明眸篇
　黑眼圈淡化啦!
　浮肿消失啦！
　眼袋没有啦!
　细纹不见啦!
　眼睛明亮啦!
　爱眼之道
美发篇
　远离白头发
　跟干枯、分叉脆弱头发bye bye啦
　健康头皮——美丽秀发的根据地
　远离掉发苦恼
　让头发浓密的妙招
亮齿篇
　美白牙齿，纯净笑容(牙齿亮白)
　唇齿留香，成为呵气如兰的女人(清新口气)
　健康牙齿的魔法棒(健康牙齿，少生牙病)
　从牙齿能看出病
　做“唇”情女人，美丽才有话语权
除纹篇
　当唇纹吓得我们再也不敢笑
　神哪，请赐我一个平滑的额头
　皱纹爬上脖子，不易遮掩的衰老事实
　体质虚弱，皱纹随行
　情志不舒，也容易长皱纹
红润篇
　艳若桃李，做个美色女人(红润的肤色)
　盈盈水润、吹弹可破的好肌肤(补水滋润)
　紧致细滑，毛孔消失不是梦(紧致)
　容颜永驻，岁月也能放慢脚步(肌肤抗衰)
手足护理篇
　纤纤玉手，在第二张脸上找足面子
　润泽手部皮肤，不做粗手女人
　善待指甲，美丽始于指尖
　脚，人体的第二心脏
　别让干燥的脚后跟拖了后腿
延缓衰老篇
　做好保养工作，让衰老放慢脚步
　远离畏寒症，告别冰美人
　20岁、30岁、40岁抓住抗衰关键期
排毒健体篇
　吃出来的胃肠毒
　一呼一吸也有毒
　毒从小便出
安神助眠篇
　失眠几多愁
　改善睡眠，小事有功

作者介绍

文摘

序言

芳华永驻的古老智慧：一部探寻东方女性驻颜奥秘的经典 书名：《玉颜方略：宋代医家论美与养生》 ISBN：9787305071332 【内容简介】 本书并非单纯的美容秘笈，而是深入挖掘宋代（公元960年—1279年）宫廷与民间流传的医学典籍、文人笔记及地方志中，关于女性形体保养、容颜驻止与内在调理的系统性论述。我们旨在还原一个被历史烟尘部分掩盖的东方女性“美学工程”，它建立在深厚的生命哲学与精细的药理实践之上，远超乎现代人对“护肤”的浅层理解。 宋代，是中国传统文化艺术发展的高峰期，对“雅致”与“健康并重”的审美追求达到了前所未有的高度。《玉颜方略》正是以此为背景，以宋代知名医家，如林亿、陈无择、陈延之等人的医学著作中的相关论述为核心脉络，结合当时社会风尚，构建了一部结构严谨、内容详实的养颜养生指南。 第一部：形神合一——宋代医家对“美”的本体论阐释 本部分首先回归到中医对“美”的根本定义。宋人认为，真正的“玉颜”并非皮肤的白皙或五官的端正，而是“气血充盈、脏腑调和”的自然外显。 “五脏主色”的精微辨析： 详细剖析了肝主青、心主赤、脾主黄、肺主白、肾主黑这五种颜色与五脏健康的关系。书中不仅记载了如何通过观察面部特定区域的颜色变化来判断健康状态，还收录了宋代医家如何针对性地运用食疗和方剂来“正色养气”的实例。例如，针对“面色萎黄”（脾胃虚弱），书中详细记载了“四君子汤”的变方在日常粥饮中的应用细节，强调“色”是“气”的表征。 “神”与“韵”的形塑： 探讨了宋代推崇的“风韵”与“雅态”。书中引入了“心神内守”的概念，认为眼神的清澈与仪态的端庄是高级美的核心。收录了宋代导引术中，专门针对“静心凝神”的呼吸法，以及如何通过日常起居（如焚香、听琴）来培养“内在之韵”。 第二部：药材溯源与宋代特色方剂 本书的重头戏在于系统梳理了宋代医家常用的，且在当时被验证有效的天然驻颜药材，并以严谨的临床视角进行分析。 “妇人学”中的驻颜专论： 重点梳理了宋代妇科经典如《妇人良方》等中，专门为女性设计的保养方剂。这些方剂大多注重“滋阴而不腻滞，活血而不伤胎”的平衡之道。例如，详细解析了当时贵族阶层常服用的“归脾汤”在改善因思虑过度导致的失眠与面部浮肿中的应用，以及其配伍上的精妙调整。 时令养颜：节气与药膳的对应： 宋代农业和历法发达，对季节变化的敏感度极高。本部分以二十四节气为纲，列举了每个时段最适合女性服用的养生饮品与药膳。春季的“疏肝养血”配方（如枸杞配黑豆），夏季的“清热祛湿”药方（如荷叶粥的改良版），秋季的“润燥养肺”饮品（如百合银耳的炮制方法），以及冬季的“温肾固本”药膳（如鹿茸的谨慎使用准则）。 外用方剂的科学重建： 针对宋代盛行的敷面、浸浴方法，本书进行了一次细致的“成分还原”。收录了使用珍珠粉、滑石、白芨、益母草等为主要原料的膏剂配方，并结合当时的制备工艺（如“研磨至极细”、“水飞沉淀法”）来还原其功效，分析了这些天然物对皮肤角质层和微循环的实际影响。 第三部：生活哲学——宋代士大夫的“简易生活养生法” 本书强调，养颜并非奢靡之举，而是融入日常的简朴哲学。宋代理学兴起，推崇“格物致知”，对生活细节的关注达到了极致。 起居有常与“子午流注”： 阐述了宋代医家如何利用人体的生物钟（子午流注）来指导日常作息。例如，强调“午时（11点至1点）宜静卧养心”，这与现代医学对心脏保养的建议不谋而合。书中详细介绍了当时推荐的午间“叩齿吞津法”在强健牙齿和滋润口腔方面的作用。 动静结合的“导引术”： 介绍了宋代流行的，区别于后世武术导引的，更侧重于温和舒展的“五禽戏”的简化版和“八段锦”的早期形态，特别指出这些运动如何帮助女性疏通经络，促进新陈代谢，从内而外散发健康的光泽。 食饮的“中和”之道： 探讨了宋代饮食文化对养生的影响。宋人崇尚清淡、少油腻，重视食材的原味。书中对比了宋代与前代的饮食差异，解释了为何清淡饮食更能减轻脾胃负担，从而避免因“湿浊内生”导致的体态臃肿和面色晦暗。 结语：历史深处的永恒光芒 《玉颜方略》通过对宋代医学实践的详尽梳理，向今人展示了一种深刻的、以健康为基石的东方美容观。它提醒我们，真正的“保鲜”源于对生命规律的尊重与顺应，是内在调养的外在映射，而非单纯依赖表面的修饰。这部著作，是理解中国传统生命智慧，探寻持久容颜之道的珍贵文献。 适合读者： 传统中医爱好者、古代医学史研究者、追求自然健康养生方法的女性读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人了，“保鲜美人”四个字仿佛打开了一扇通往青春不老的神奇大门，而“百年中医世家汉方养颜术”更是让人肃然起敬，它不仅仅是一种技艺，更是一种传承，一种历经岁月沉淀的智慧。我本身就对中医养生颇感兴趣，尤其对那些古老的、蕴含着东方哲学智慧的养颜秘方充满好奇。想象一下，跟随一个传承百年的中医世家，去探寻那些代代相传的、纯粹天然的汉方养颜之道，这本身就是一件充满仪式感的事情。我期待书中能够揭示一些关于内在调理与外在呵护相结合的养颜哲学，不仅仅是敷面膜、用精华，更重要的是从身体内部的根本去改善肤质，去达到那种由内而外散发的健康光彩。书中会不会讲到如何通过饮食来养颜？比如哪些食材对皮肤特别好，哪些食物应该尽量避免？我猜想，作为一家百年中医世家，他们一定有自己独到的见解和丰富的经验，能为我们提供切实可行的指导。我非常好奇，这些传承下来的汉方养颜术，是否也会涉及到一些我从未听说过的草本植物，或者一些特别的炮制方法？读完这本书，我希望能真正领悟到中医养颜的精髓，并能将其融入到我的日常生活中，让我的肌肤也能焕发出持久的青春活力，真正实现“保鲜美人”的愿望。

评分☆☆☆☆☆

读到《保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术》的书名，我立刻就被吸引住了，总觉得中医在养颜方面有着得天独厚的优势，因为它关注的是身体的整体平衡。我一直以来都非常推崇自然疗法，对于那些经过时间考验的传统智慧更是充满敬意。“百年中医世家”这几个字，更是给我一种沉甸甸的信任感，仿佛它蕴含着无数代人的心血和智慧。我迫切地想知道，书中会如何解读“保鲜”这个概念，它是否不仅仅是外在的停留，更是内在的生机勃勃？我期待书中能深入探讨中医理论如何应用于日常养颜，比如气色、肤质、衰老等问题，是否都能在中医的体系中找到根源性的解释和解决方案？而且，“汉方养颜术”这个词，让我联想到那些古老而神秘的配方，我非常好奇书中会介绍哪些独特的草本组合，以及它们是如何发挥功效的。我希望这本书能像一本详实的指南，让我能够真正掌握那些能够让肌肤保持健康、年轻的秘诀，并且能够轻松地将它们融入到我的生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“保鲜美人”和“百年中医世家汉方养颜术”这几个词，瞬间就勾起了我对于传统养生智慧的强烈兴趣。我一直觉得，现代社会虽然科技发达，但很多时候我们反而忽略了那些古老而有效的自然疗法。中医养颜，在我看来，是一种非常温和且治本的方式，它不像一些西方的美容产品那样可能带来刺激，而是从身体内部去调理，去达到由内而外的健康美。我非常期待能够在这个“百年中医世家”的传承中，发现一些独到且实用的养颜秘诀。书中是否会披露一些不为人知的、只在世家内部流传的独特配方？我对此非常好奇。我希望能了解到，中医是如何看待衰老这个过程的，以及如何通过汉方来延缓甚至逆转这个过程。我希望这本书能为我提供一些具体的、可操作的养颜指导，让我能够更好地理解和实践中医的养颜之道，从而真正实现“保鲜美人”的愿望，让自己拥有健康、年轻、有活力的肌肤状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术》让我立刻联想到了那些在岁月长河中依然风姿绰约的女性，她们身上似乎有一种超越时光的魅力。我一直觉得，真正的美丽并非一味地追求年轻，而是要保持一种健康、有活力的状态，而中医养颜似乎正是达到这种境界的绝佳途径。我特别看重“百年中医世家”这几个字，这代表着经验的积累和古老智慧的传承，不是一朝一夕的网红偏方，而是经过时间检验的宝贵财富。我期待书中能够详细介绍这些汉方养颜术的理论基础，比如中医是如何看待皮肤问题的，是如何通过辨证施治来改善肤质的。会不会涉及到经络、气血、阴阳等中医核心概念在养颜方面的应用？我很想知道，书中会不会分享一些针对不同年龄段、不同肤质的个性化养颜方案，让每个读者都能找到适合自己的方法。如果书中能够提供一些具体的方剂，并且讲解如何炮制和使用，那就更完美了。我希望这本书不仅能教会我如何“保鲜”，更能让我理解“美人”的真正含义，那种由内而外的、健康自信的美。

评分☆☆☆☆☆

一看到“保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术”这个书名，我就觉得它仿佛一本武功秘籍，是专门揭示驻颜奥秘的。我一直觉得，市面上很多所谓的“养颜术”都过于 superficial，缺乏根基，而中医养颜则不一样，它强调的是人体整体的调理，由内而外的健康才是真的美。我非常好奇，一个传承了百年的中医世家，他们积累了多少关于女性身体和肌肤的独到见解？书中会不会讲到一些非常古老的、已经失传的养颜秘方？我特别期待能够了解那些只在古籍中出现过的、如今已经很少有人知道的天然养颜成分和方法。书中会详细介绍如何运用中草药来解决各种皮肤问题吗？比如暗沉、细纹、色斑等等，会不会有针对性的解决方案？我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，更希望它能提供一些切实可行、操作简单的实践方法，让我可以在家里就能尝试。而且，“汉方”两个字让我感觉非常安心，意味着纯天然、无添加，这对于追求健康生活方式的我来说，吸引力实在太大。