做灵魂有香气的女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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拱瑞 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情感疗愈
• 心灵鸡汤
• 生活感悟
• 人生哲理
• 女性智慧
• 积极心理学
• 情绪管理
• 内省

店铺： 华文京典专营店

出版社： 浙江工商大学出版社

ISBN：9787517822134

商品编码：29672729794

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：做灵魂有香气的女人

定价：48.00元

作者：拱瑞

出版社：浙江工商大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787517822134

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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苏青、吕碧城、阮玲玉、陆小曼、林徽因、张爱玲、萧红、香奈儿、奥黛丽·赫本、海伦·凯勒、南丁格尔、玛丽莲·梦露……一个个在胶片、文字中无 数次被提及的名字，成就了一个个令人难忘的传奇。她们的生命如歌，有欢歌，也有悲歌；她们的生活如 梦，有美梦，也有噩梦。有的人甚至经历过血与火的 洗礼，爱与恨的纠葛，痛与悟的交融，生与死的彻悟，*终以血泪为墨，谱写出动人的命运交响曲。本书通过对这些杰出女性的介绍，使读者看到了她们迷人的背影，或知性雅致， 或清高孤傲，或妖媚奔放……她们的故事，值得每一个人认真阅读，她们灵魂中的香气，足以陪伴你我走 过漫长岁月。彼岸花开，静静盛开，即使*终繁华落尽，却依然可以在岁月中蹁跹起舞，流年缱绻，永远不散。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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拂晓之光：探寻内在力量与生活哲学 一、引言：重塑自我，拥抱蜕变 在瞬息万变的现代社会中，人们常常感到迷失、焦虑，与真实的自我渐行渐远。本书并非心灵鸡汤式的空泛鼓励，而是一部深刻剖析个体生命经验、旨在激发内在潜能的哲学与实践指南。它立足于对人性、成长与和谐关系的深刻洞察，引导读者从日常的喧嚣中抽离出来，专注于构建一个坚实、丰盈且充满生命力的内在世界。 本书的主题围绕“重建”与“觉醒”展开。我们试图揭示，真正的成熟并非外在成就的堆砌，而是一种由内而外的秩序重塑——清理那些陈旧的、限制性的思维模式，并以清明、积极的视角重新审视自我与世界的关系。 二、第一部分：根基的重塑——解构与重建思维的疆界 1. 认知的罗盘：校准内在导航系统 人的行为模式和情绪反应，无不建立在其固有的认知框架之上。第一部分首先着手于对这些“默认设置”进行细致的审视。 走出“小我”的迷宫： 我们将探讨“自我”概念的复杂性，分析过度自我关注如何成为阻碍成长的藩篱。书中通过多个案例研究，展示了如何识别并消解那些源于恐惧、匮乏感的自我叙事，引导读者将注意力从“我需要什么”转向“我能给予什么”，从而拓展生命的格局。 情绪的炼金术： 情绪并非洪水猛兽，而是信号。本章节详细阐述了情绪产生的生理和心理机制，并提供一套系统的方法，教导读者如何“陪伴”而非“压制”负面情绪。关键在于建立情绪的观察者视角，理解每一种情绪背后的需求，从而将情绪能量转化为建设性的动力。这包括了对愤怒、悲伤和焦虑的深度解析及其转化路径。 时间与精力的再分配哲学： 现代人普遍面临“时间贫困症”。本书提出，问题的核心不在于时间管理技巧的匮乏，而在于价值排序的混乱。我们将引入“核心价值”的辨识方法，教会读者如何根据生命中最重要的几项原则来筛选和分配精力，确保投入与产出是价值驱动而非任务驱动的。这部分将深入探讨“专注力”作为一种稀缺资源的管理策略。 三、第二部分：关系的深度与广度——联结的艺术 生命是相互依存的织锦。真正的成长，必须在与他人的真实互动中得以印证和深化。 无条件的倾听与回响： 探讨沟通的本质：倾听远比表达更为重要。书中提供了一套“深度倾听模型”，强调去除预设判断和寻求解决方案的冲动，转而关注对方话语背后的情感基石和未表达的需求。这不仅适用于亲密关系，也适用于职场中的协作和冲突解决。 界限的智慧： 建立健康的个人界限，是维持自洽与尊重的前提。我们探讨了“模糊界限”的危害，并指导读者如何以坚定、清晰且富有同理心的方式划定自己的空间。这部分内容区分了“拒绝”和“设定界限”的微妙差异，强调后者是一种自我保护，而非对他人的排斥。 在冲突中创造意义： 冲突是关系成长的催化剂。本书提供了一种将冲突视为信息源的视角，教授读者如何剥离指责和防御，专注于共同解决问题的路径。通过分析常见的互动陷阱（如“受害者心态”、“指责游戏”），帮助读者在张力中寻找新的理解和更深层次的联结。 四、第三部分：实践的维度——知行合一的生活哲学 内在的转变必须在日常生活的细微之处体现出来，才能真正落地生根。 习惯的雕刻： 改变不是靠意志力的一时冲动，而是靠系统化的微小行动。本章深入研究了习惯的“触发-行动-奖励”回路，并提供了一套“最小可行性习惯”的构建流程。重点在于如何设计环境，让好的选择变得更容易，让坏的习惯变得更难启动。 身体的智慧： 身体是我们最忠实的容器。我们探讨了身心合一的实践，包括如何通过呼吸练习、有意识的运动和充足的休息来调节神经系统。这部分内容倡导一种对身体的尊重与聆听，视身体为获取直觉信息的重要接口，而非仅仅是完成任务的工具。 周期的接纳与生命的节奏： 人生如同四季更迭，有高潮亦有低谷，有行动亦有沉静。本书倡导一种“非线性”的成长观，即接纳生命中必然存在的停滞期、反思期。我们应学会顺应自身的生命节奏，而非被外部的“快进键”所裹挟。如何在新的一年或新的阶段，以更符合自身能量状态的方式，设定目标并稳健前行。 五、结语：持续的探索与内在的丰盈 本书的终点，也是读者旅程的起点。真正的成长是一个永无止境的探索过程。它呼吁读者将所学化为生活的常态，不再寻求外界的认可或定义，而是从内在体验到一种深刻的安宁与韧性。这种韧性，来源于清晰的自我认知、真诚的人际联结以及脚踏实地的生活实践。最终，它引领我们走向一种自洽、充盈且充满生命力的状态，让每一天的呼吸都成为有意义的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它没有传统的章节划分，而是采用了一种类似意识流的碎片化叙事，将一个个独立的思考片段、一个又一个不期而遇的场景，用一种近乎梦境般的逻辑串联起来。这种处理方式极大地解放了阅读的体验，读者不再是被动地接受信息，而是在作者搭建的意象迷宫中，主动寻找属于自己的路径。我感觉自己像是在一个巨大的图书馆里游走，每个角落都堆满了未被开启的书卷，而这本书，就是引导我发现这些宝藏的地图。其中关于“记忆的不可靠性”与“当下存在的重量”的论述，尤其令人拍案叫绝。作者没有直接给出结论，而是通过一系列精妙的比喻，比如“记忆是一块被反复打磨的鹅卵石，光滑的外表下隐藏着无数次撞击的痕迹”，让人在会心一笑的同时，陷入沉思。它挑战了我们对既定事实的看法，鼓励我们去质疑那些被内化已久的基本假设。对于追求精神深度和阅读趣味性的读者来说，这无疑是一场不容错过的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带着一种古老的韵味，但主题却极其现代和普适。它成功地在古典的优雅与现代的迷茫之间架起了一座坚固的桥梁。作者似乎对人性的复杂性有着近乎本能的洞察力，她笔下的人物，哪怕只是一个匆匆而过的街景，都充满了复杂的情感层次。我最欣赏的是它处理“矛盾”的方式——它不试图调和那些内在的冲突，而是让它们共存、共舞。比如，关于“渴望被看见”与“享受隐匿”这两种本能的拉扯，作者就写得极其到位，没有给出任何虚假的安慰，只是平静地陈述了这种拉扯本身就是生命力的体现。阅读体验是极其流畅且富有音乐性的，段落之间的转承自然流畅，如同听一曲精心编排的室内乐，高低起伏，错落有致。对于那些在信息爆炸时代感到心神不宁的读者，这本书提供了一个宝贵的“暂停键”，让我们得以退回一小步，重新审视自己正在奔赴的方向，并确认那是否真的是自己心之所向。

评分☆☆☆☆☆

初翻开这本书，我原本以为会是一本略显沉闷的哲学探讨集，毕竟标题本身就带有一种抽象的意味。然而，它很快展现出了令人惊喜的叙事活力。作者的文字功底扎实，遣词造句极为考究，用词精准，却不显堆砌。它巧妙地将现代都市生活的喧嚣与个体对内心宁静的追求并置对比，创造出一种独特的张力。我特别喜欢其中对于“时间流逝感”的处理，那种“昨日的欢愉已成追忆，而明日的未知尚蒙着薄雾”的描述，让人产生强烈的代入感。更难得的是，它没有落入贩卖焦虑的窠臼，反而提供了一种审视焦虑的全新视角——将焦虑本身视为一种生命力旺盛的信号，而非需要立刻根除的病灶。阅读这本书的过程，就像是进行了一次高强度的精神漫步，需要全神贯注，但每一步的探索都带来新的发现。它不是那种可以随意翻阅的消遣之作，更像是一本需要被珍视、被反复咀嚼的文学饮品，每一次重读，都能品尝出不同的回甘与层次。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些试图定义“美好生活”的书籍抱持警惕，总觉得它们在不知不觉中设置了新的评判标准，让人在阅读后反而倍感压力。但这部作品完全避开了这种陷阱。它的力量在于它的“去中心化”，它不试图将任何一种生活方式奉为圭臬，而是着重探讨“如何拥有选择的自由”。作者的文字风格非常鲜明，带有一种近乎冷峻的清晰度，仿佛在用手术刀解剖那些我们习以为常的情感迷雾。我尤其欣赏它对“孤独”的定义，不再是负面的缺失感，而是一种主动构建的、用以沉淀自我的空间。书中的一些段落，像是被精准定位的电波，直接穿透了日常的噪音，触及到心底最柔软却也最坚硬的那部分内核。这不仅仅是一本书，它更像是一份长期的精神合同，要求读者投入时间与精力去共同完成这段旅程。读完后，我感到的是一种沉静的充实感，而非短暂的兴奋，这才是真正优秀作品的标志。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的笔触细腻入微，像是一位经验丰富的老友，在深夜的炉火旁，娓娓道来那些关于成长的烦恼与蜕变的喜悦。它没有宏大的叙事结构，而是聚焦于个体生命中那些微小却决定性的瞬间。我特别欣赏作者对人物内心世界的刻画，那种微妙的情绪波动，比如在清晨第一缕阳光洒落时，心中涌起的一丝难以言喻的惆怅，或是面对突如其来的挑战时，那种佯装镇定下的细微颤抖，都被描摹得淋漓尽致。阅读过程中，我仿佛能闻到书页间散发出的，那种混合着墨香与时间沉淀的味道。它更像是一面镜子，照见的不是完美无瑕的理想自我，而是我们每个人都在努力修补的、带着裂痕却依然闪光的真实灵魂。那些关于如何与自己和解，如何与世界保持恰当距离的思考，都潜藏在日常生活的细枝末节里，需要读者用心去捕捉，去体会。它不是一本提供标准答案的指南，更像是一次深度的自我对话邀请函，让人在合上书页后，仍久久不能忘怀那种被深刻理解的温暖。整本书的节奏张弛有度，时而如涓涓细流般温柔抚慰，时而又像一场突如其来的阵雨，洗涤心灵的尘埃。