圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郝剋勇，王博，嚴春錦著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動入門
• 圖解
• 技巧
• 初學者
• 教學
• 光盤
• 體育
• 健身
• 球類運動

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122122209

商品編碼：29678513388

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤)

定價：28.00元

作者：郝剋勇,王博,嚴春錦著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書特邀*運動員進行演示，以圖解的形式詳細介紹瞭乒乓球橫闆、直闆的正反手擊球技術，包括等，並對常見的雙打技戰術進行瞭說明。本書在介紹各項技術要領的同時，指齣初學者運動中常見的錯誤，並給齣正確的練習方法。
　　本書適閤乒乓球初學者閱讀和學習，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高乒乓球訓練水平也有作用。

目錄

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章 乒乓球簡介
一、乒乓球運動的起源
二、世界乒乓球錦標賽的誕生及其發展簡況
三、世界乒乓球運動發展的4個時期

第二章 乒乓球基礎知識
節 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、膠皮
四、膠水
五、場地
六、球颱
七、服裝
第二節 乒乓球常用術語
一、擊球時間
二、擊球綫路
三、擊球點
四、擊球部位

第三章 乒乓球基本技術
節 準備姿勢與站位
一、準備姿勢
二、基本站位
三、持拍動作
第二節 基本步法
一、單步
二、跨步
三、跳步
四、並步
五、交叉步
第三節 推、撥球技術
一、直闆正手推擋
二、橫闆反手撥球
第四節 攻球技術
一、橫闆攻球
二、直闆攻球
三、弧圈球技術
四、直闆正膠正手弧圈球
五、直闆反手反麵弧圈球
第五節 搓、削球技術
一、搓球
二、削球
第六節 發球、接發球技術
一、發球
二、接發球

第四章 乒乓球戰術
節 單打戰術
一、快攻類打法
二、弧圈結閤快攻類打法
三、削球類打法
第二節 雙打戰術

第五章 運動傷害的預防與處理
一、熱身運動
二、常見運動傷害及處理
三、乒乓球運動前後的保健

附錄
附錄1 乒乓球競賽規則
附錄2 我國運動員在國際乒乓球重大賽事中的成績
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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圖解乒乓球入門：從零開始，揮灑青春的無限可能 乒乓球，這項以其速度、技巧和策略著稱的運動，早已成為全球最受歡迎的體育項目之一。它不僅能鍛煉身體，更能磨礪人的意誌，培養敏銳的反應能力和齣色的判斷力。無論你是初次接觸球拍，還是渴望提升技藝，一本好的入門指南都將是開啓乒乓球之旅的寶貴財富。 本書，《圖解乒乓球入門》，便是這樣一本為你量身打造的啓濛讀物。我們深知，對於許多初學者來說，枯燥的文字描述往往難以形象地傳遞動作要領和技術細節。因此，我們打破傳統，將“圖解”作為核心理念貫穿全書。通過大量高清、精美的插圖和照片，每一個動作、每一個要點都被直觀地呈現在你眼前，仿佛一位經驗豐富的教練就在你身邊手把手地指導。 為何選擇乒乓球？ 在深入瞭解這項運動之前，不妨先思考一下，乒乓球為何如此具有吸引力？ 全民運動，老少皆宜： 乒乓球的場地要求不高，室內外皆可，器材也相對輕便易攜，這使得它成為一項真正意義上的全民運動。無論是朝氣蓬勃的青少年，還是身姿矯健的中老年，都能在乒乓球的快樂中找到屬於自己的樂趣。 全身鍛煉，益智健體： 乒乓球運動需要全身的協調配閤，從腳步移動、身體轉動到手臂揮擊，每一個環節都涉及多個肌群的運動。它能有效提高心肺功能，增強肌肉力量，改善身體的柔韌性和協調性。更重要的是，乒乓球是“手腦聯動”的運動，要求在極短的時間內觀察來球、判斷鏇轉、選擇迴擊方式，這極大地鍛煉瞭大腦的反應速度、計算能力和決策能力，對提升智力有著不可估量的作用。 策略博弈，樂趣無窮： 乒乓球並非一味的比拼力量和速度，它更是一場智慧與策略的較量。如何運用不同的鏇轉、落點、綫路來控製比賽，如何閱讀對手的意圖並做齣有效的反擊，這些都需要玩傢深入思考和不斷實踐。每一次精彩的對攻，每一次巧妙的得分，都將帶來巨大的成就感和滿足感。 社交平颱，友誼橋梁： 乒乓球也是一項絕佳的社交運動。在球場上，你不僅可以結識誌同道閤的朋友，還能通過切磋技藝，增進彼此的瞭解和友誼。一場酣暢淋灕的比賽，往往能拉近人與人之間的距離，成為分享快樂、釋放壓力的絕佳途徑。 《圖解乒乓球入門》——為你開啓一段精彩的旅程 本書的編寫團隊由經驗豐富的乒乓球教練和資深體育編輯組成，他們深諳初學者的睏惑與需求，力求將最實用、最核心的知識以最易懂的方式呈現。 第一章：乒乓球的世界——認識你的新夥伴 在正式揮拍之前，瞭解你的“戰友”至關重要。本章將為你全麵介紹： 乒乓球的起源與發展： 簡要迴顧這項運動的悠久曆史，讓你對它産生更深的文化認同。 球颱、球拍、乒乓球的奧秘： 詳細解讀不同類型球颱的尺寸和規格，介紹不同材質、形狀的球拍對擊球效果的影響，以及不同重量、大小的乒乓球的特性。我們將告訴你如何根據自己的情況選擇閤適的裝備，為你的入門之路打下堅實的基礎。 基本術語解讀： 解釋如“正手”、“反手”、“發球”、“接發球”、“扣殺”、“削球”、“上鏇”、“下鏇”等一係列乒乓球運動中常見的術語，讓你在閱讀後續章節或觀看比賽時能夠輕鬆理解。 第二章：持拍與站位——握緊勝利的鑰匙 正確的持拍和站位是所有技術動作的基礎，是發揮力量、控製球拍、靈活移動的關鍵。本章將通過大量的插圖，為你演示： 兩種主流持拍法（直拍與橫拍）： 詳細展示直拍和橫拍的握拍姿勢，講解它們各自的優缺點，以及如何根據自己的手型和打球習慣進行選擇。我們將一步步指導你如何找到最舒適、最有效的握拍方式。 正確的準備姿勢： 講解如何保持放鬆、重心穩定、膝蓋微屈的準備姿勢，這是你應對各種來球的前提。 步法移動的原則： 介紹乒乓球運動中最基本、最重要的步法，如並步、交叉步、滑步等，並通過動態圖示展示它們在不同方嚮上的應用，讓你明白如何在球颱前靈活地覆蓋到各個區域。 第三章：基礎擊球技術——從“零”開始的精準打擊 這一章是本書的核心，我們將以圖文並茂的方式，逐一分解最基礎、最重要的擊球技術： 正手攻球（圖解版）： 從握拍、引拍、擊球瞬間的拍麵角度、揮拍軌跡，到隨揮動作，我們將通過分解動作圖，讓你清晰地看到每一個細節。我們將強調擊球時的發力點、力量傳導以及如何讓球産生速度和弧綫。 反手攻球（圖解版）： 同樣以分解圖的形式，詳細講解反手攻球的動作要領，包括拍麵控製、發力方式和身體協調。我們將重點講解如何利用身體的轉動來增強反手擊球的力量和穩定性。 推擋（圖解版）： 介紹推擋這項重要的防守及過渡技術，講解如何運用閤理的拍麵角度和力量來穩定地迴擊來球，以及如何根據來球的鏇轉調整推擋的力度和方嚮。 削球（圖解版）： 如果你想瞭解更具技巧性的防守技術，本章也會提供削球的基礎講解，包括動作要領和製造鏇轉的方法，為你的技術多樣性打下基礎。 第四章：發球與接發球——比賽的起點與終點 發球和接發球是乒乓球比賽中最具策略性的環節，是控製比賽節奏、搶占先機的關鍵。本章將重點講解： 基礎發球技巧： 下鏇發球： 詳細演示如何製造下鏇，以及如何控製發球的落點和弧綫，讓對手難以起闆。 上鏇發球： 講解如何發齣快速的上鏇球，給對手製造壓力。 平擊發球： 演示如何發齣速度快的平擊發球，爭取直接得分。 接發球的應對策略： 講解如何通過觀察對方發球的動作和球的飛行軌跡來判斷鏇轉，並介紹如何運用搓、擋、挑等技術來穩妥地接發球，避免失誤。 發球搶攻的初步嘗試： 簡單介紹如何在發球後快速進入下一闆進攻的準備，為你的比賽增加主動性。 第五章：進階技術預覽——挑戰更高水平 在掌握瞭基礎技術之後，本章將為你打開新的技術視野，讓你對乒乓球的進階技術有一個初步的瞭解，激發你的學習興趣： 弧圈球的奧秘： 簡單介紹弧圈球的概念，以及它如何改變比賽的節奏和進攻方式。 劈長球的運用： 講解劈長球如何作為一種控製落點的戰術來使用。 挑打和拉球的初步概念： 為你介紹更具攻擊性的技術，為你的進階學習指明方嚮。 第六章：乒乓球禮儀與訓練建議——提升你的綜閤素養 技術之外，良好的運動習慣和禮儀同樣重要。本章將為你提供： 乒乓球運動禮儀： 強調尊重對手、保持公平競賽精神的重要性。 科學的訓練方法： 提供一些基礎的訓練計劃建議，包括如何進行體能訓練、技術練習和實戰對抗，幫助你循序漸進地提高。 如何剋服初學者常見問題： 針對初學者容易遇到的瓶頸，提供實用的解決方法，如如何處理連續失誤、如何調整心態等。 附帶光盤：看得更清晰，練得更到位 為瞭最大程度地提升學習效果，本書特彆附贈一張高清教學光盤。光盤內容與書本內容緊密結閤，提供瞭大量的動態教學視頻。你可以隨時隨地觀看這些視頻，通過教練的示範，更直觀、更生動地學習每一個動作的細節。我們將分解動作、慢動作迴放、不同角度展示等多種錶現形式融於一體，力求讓你能夠準確模仿，少走彎路。 給初學者的忠告： 學習任何一項運動，都需要耐心和毅力。不要害怕犯錯，每一次的嘗試都是進步的階梯。專注於每一個動作的細節，感受身體的協調與力量的運用。多觀察，多思考，多練習。最重要的是，享受乒乓球帶來的快樂！ 《圖解乒乓球入門》不僅僅是一本書，更是一位值得信賴的乒乓球啓濛教練。它將陪伴你從零開始，一步步掌握這項充滿魅力的運動。拿起球拍，翻開書頁，開啓你的乒乓球精彩之旅吧！讓我們一起在球颱上揮灑汗水，感受激情，發現自我，創造無限可能！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“圖解”類的書籍通常抱有一種保留態度，總覺得它們在深度上可能會有所欠缺，但這本乒乓球入門書完全顛覆瞭我的看法。它的深度體現在對“運動生物力學”的淺層應用上。例如，講解發球鏇轉控製時，它會非常細緻地分析手腕和手指在觸球瞬間的作用力方嚮，用非常直觀的箭頭和陰影來錶示力量的轉移，這點遠超瞭我之前看過的幾本專業雜誌。再者，它對“步法”的講解尤為齣色，將乒乓球的步法分解成瞭“米字步”和“之”字步的組閤練習，並給齣瞭如何在狹小空間內進行有效步法訓練的方案，這對於在傢裏空間有限的愛好者來說簡直是福音。光盤裏關於步法的慢動作迴放，配上清晰的腳部著力點分析，讓原本感覺虛無縹緲的“跑動”變得具體可操作。總而言之，這本書在保證入門友好的同時，為有心嚮上的讀者打下瞭堅實的、科學的技術基礎。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是為瞭給傢裏的孩子做引導，希望他能對乒乓球産生興趣，但沒想到我自己也被裏麵的內容深深吸引住瞭。這本書最大的優點在於它對“心理建設”的關注，這一點在很多技術導嚮的教材中是缺失的。書中有一個專門的章節討論瞭如何應對比賽中的緊張情緒，以及如何培養“閱讀對手”的能力，即便是初學者，也能提前建立起正確的競技心態。我尤其喜歡它關於“如何進行有效熱身和整理放鬆”的介紹，這體現瞭對運動員健康負責的態度。光盤中的內容不是那種炫技式的錶演，而是非常樸實地演示瞭日常訓練的流程，包括如何正確地拉球後快速迴到中心位。讀完後，我感覺自己不僅僅學會瞭如何“打球”，更學會瞭如何“科學地訓練”和“健康地享受這項運動”。對於想係統培養孩子的傢長來說，這本書提供的係統性和指導性是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和印刷質量值得稱贊。厚實的紙張，鮮艷但不刺眼的色彩，讓閱讀體驗非常舒適，即使長時間翻閱也不會感到視覺疲勞。從內容的組織上看，它非常注重“情境教學”。它不會隻是孤立地介紹一個技術動作，而是會用一個假想的比賽場景來引齣這個技術，比如“當對方迴球偏高時，你應該如何應對？”然後纔引入正手扣殺的要點。這種“問題導嚮-技術解決”的結構，極大地增強瞭知識點的實用性。此外，書中對不同鏇轉球的處理，如“乳化球”和“急促下鏇”的颱內控製技巧，雖然是入門書，但已經觸及到瞭中級內容，隻是講解方式非常易懂。光盤的錄製質量也很高，畫麵穩定，聲音清晰，真正做到瞭圖文並茂、音像同步，讓人感覺到這是一套精心打磨、對讀者負責的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本乒乓球入門書真是讓人眼前一亮，它不像市麵上那些乾巴巴的理論書籍，更像是一位經驗豐富的老教練，手把手地帶著你走進這項迷人運動的大門。插圖的精細程度簡直可以用“教科書級彆”來形容，每一個握拍的細微差彆、每一次揮臂的軌跡變化，都被清晰地捕捉並標注齣來，即便是像我這種零基礎的“小白”，也能迅速領會到其中的奧妙。我特彆欣賞它對基本功的強調，比如正手攻球的發力點和還原動作，書中不僅有詳細的步驟分解，還配上瞭常見錯誤和糾正方法的對比圖，這對於初學者來說太重要瞭，避免瞭許多走彎路的時間。而且，它對器材的選擇也有獨到的見解，並沒有一味推銷昂貴的裝備，而是從實用性和性價比的角度齣發，給齣瞭非常中肯的建議。光盤的配套使用體驗也非常棒，動態的演示完美彌補瞭靜態圖解的不足，聽著教練沉穩的講解，仿佛身臨其境地在球館訓練，這極大地提升瞭學習效率，讓人對這項運動充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間在網上尋找一本真正適閤“純新手”的乒乓球教材，大部分要麼內容過於陳舊，要麼就是直接麵嚮有一定基礎的進階者。直到翻到這本《圖解運動入門係列——圖解乒乓球入門》，我纔算找到瞭“對的菜”。它的編排邏輯極其清晰，是從最基礎的“站位與準備姿勢”開始，層層遞進到“搓、拉、攻、削”等不同技術。最讓我感到驚喜的是，它在講解技術的同時，融入瞭大量的“戰術思維”啓濛。比如，它會告訴你為什麼要學反手削球，而不是簡單地教你削球怎麼做。這種將“技術”與“應用場景”結閤的講解方式，讓枯燥的技術練習變得有瞭明確的目標感。而且，書中的文字描述非常口語化，沒有太多晦澀的專業術語，即便是與傢人一起閱讀，大傢也能輕鬆理解。我感覺這不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於如何“享受乒乓球運動樂趣”的指南，讀完後我立刻就想去球館揮兩下，那種躍躍欲試的感覺，是很多運動書籍難以給予的。