网球运动的发展与科学化训练研究 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王兴通 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046646

商品编码：29679164360

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：网球运动的发展与科学化训练研究

定价：60.00元

作者：王兴通

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046646

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《网球运动的发展与科学化训练研究》首先对网球运动的基本概况进行了阐述，包括网球运动的起源、功能特点、网球竞赛、现代网球运动发展概况等；其后重点对网球运动的科学化训练的各个方面进行了深入的分析和探讨，包括技战术的基本理论、科学化训练的理论、体能、心理、技战术训练以及医务监督等。《网球运动的发展与科学化训练研究》内容翔实，理论与训练实践密切结合。通过《网球运动的发展与科学化训练研究》的学习，能够全面了解网球运动训练的基本理论知识，提高网球运动训练的科学性。

目录

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前言

章绪论

节网球运动的起源

第二节网球运动的特点与功能

第三节网球运动的场地与器材

第四节其他形式的网球运动

第五节网球运动主要组织机构及重要赛事简介

第二章现代网球运动的发展

节世界网球运动的发展

第二节我国网球运动的发展

第三节现代网球运动的发展趋势

第三章网球运动技战术基本理论及发展

节网球运动技术基本原理

第二节网球运动战术基本原理

第三节网球运动技战术发展趋势

第四章网球运动科学化训练理论

节网球运动训练的理论基础

第二节网球运动训练的基本原理

第三节网球运动训练的原则与方法

第四节网球运动训练计划的制定

第五章网球运动体能素质的科学化训练

节网球运动的体能要求

第二节网球运动的基础体能训练

第三节网球运动的专项体能训练

第四节网球运动体能训练的科学评价

第六章网球运动心理素质的科学化训练

节网球运动责任感的培养

第二节网球运动行为动机的激发

第三节网球运动情绪的控制

第四节网球运动注意集中训练

第七章网球运动技术及科学化训练

节无球技术及训练

第二节有球技术及训练

第八章网球运动战术及科学化训练

节发球战术及训练

第二节接发球战术及训练

第三节底线球战术及训练

第四节网前球战术及训练

第五节双打战术及训练

第九章网球运动训练与科学化医务监督

节网球运动训练疲劳的产生与恢复

第二节网球运动训练营养的消耗与补充

第三节网球运动训练中常见伤病及防治

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《网球运动的科学革新与未来展望》 内容梗概： 本书旨在深入剖析网球运动的演进轨迹，聚焦于其发展过程中涌现出的科学化训练理念与实践。我们将从网球运动的起源与早期发展入手，追溯这项运动如何从一项贵族休闲娱乐，逐步演变为一项全球性的专业化体育赛事。在此基础上，本书将重点探讨现代网球训练体系的科学化转型，细致解读体能、技术、战术、心理等四大训练板块的最新研究成果与应用。同时，本书将深入分析运动损伤的预防与康复、营养科学在运动员表现中的作用、运动生物力学在技术改进中的应用，以及数据分析与科技手段如何赋能运动员的决策与训练优化。最后，本书将展望网球运动的未来发展趋势，探讨新兴技术、跨学科合作以及全球化对这项运动可能带来的深远影响。 第一章：网球运动的起源与演变 本章将带领读者回顾网球这项古老运动的悠久历史。我们将探寻网球最早的雏形，了解它如何在不同的文化背景下孕育、发展，直至近代网球的诞生。从最初的贵族沙龙活动，到逐渐走向大众化，再到职业化的形成，我们将梳理网球运动发展的关键节点。本章将介绍早期网球的规则、装备以及比赛形式的演变，并分析不同历史时期社会经济、文化因素对网球运动发展所起到的推动或制约作用。我们将重点关注网球如何从一项场地有限、参与人群狭窄的运动，发展成为一项在全球范围内拥有庞大群众基础和商业价值的体育项目。 第二章：现代网球训练的科学化基石——体能训练的突破 进入二十一世纪，网球运动对运动员体能的要求已远超以往。本章将深入探讨现代网球体能训练的科学化理论与实践。我们将详细解析网球运动所需的专项体能构成，包括速度、力量、耐力、爆发力、灵敏性、协调性以及核心稳定性等。本书将介绍当前主流的体能训练方法，例如周期性训练、超量恢复理论、训练负荷管理、以及基于个体差异的个性化训练方案设计。我们还将关注创新性的体能训练技术，如功能性训练、普拉提、瑜伽在网球专项体能发展中的应用，以及高原训练、间歇训练等特殊训练手段的科学依据与实施要点。本章还将强调体能训练与技术、战术训练的有机结合，以及如何通过科学的体能评估手段，为运动员量身定制最有效的训练计划，最大限度地提升其场上表现并有效预防运动损伤。 第三章：精益求精的技术革新与训练 网球技术的每一次微小进步，都可能带来比赛格局的巨大改变。本章将聚焦于现代网球技术发展的科学化路径。我们将剖析网球各项基本技术（如发球、正手、反手、截击、高压球等）的生物力学原理，探讨如何运用先进的运动捕捉技术、高速摄像机以及数据分析工具，来精确评估技术动作的效率与潜在的损伤风险。本书将介绍当前顶尖运动员所采用的先进技术模式，并分析这些技术模式是如何通过科学训练方法逐步建立和完善的。我们将重点探讨技术训练的个性化定制，如何根据运动员的身体条件、技术特点以及比赛风格，设计出最适合其发展的技术训练方案。此外，本章还将关注技术的创新与发展，例如现代网球中不断涌现的新型击球方式、发球的变化以及战术性击球的运用，并分析这些技术创新背后的科学原理。 第四章：智能时代的战术博弈与决策优化 在高速发展的现代网球比赛中，战术的智慧与临场决策能力至关重要。本章将深入研究网球战术的科学化构建与应用。我们将从宏观战术层面，解析不同比赛场地、不同对手类型下的战术应对策略，以及如何根据比赛进程动态调整战术。微观战术方面，我们将深入探讨不同击球组合、落点控制、节奏变化、以及如何运用战术破解对手的优势。本章将重点介绍数据分析在网球战术研究中的巨大作用。通过对大量比赛数据的采集、分析与建模，我们可以深入了解对手的击球习惯、得分模式、弱点所在，从而制定出更具针对性的战术方案。我们将探讨运用视频分析、雷达追踪等技术手段，如何更直观地呈现比赛数据，并为教练与运动员提供决策支持。此外，本章还将研究不同比赛阶段（如发球局、接发球局、关键分）的战术博弈，以及如何通过模拟训练与比赛复盘，不断优化运动员的战术意识与临场应变能力。 第五章：制胜心法：心理训练在网球中的关键作用 顶尖的网球运动员不仅拥有强大的身体素质和精湛的技术，更具备超凡的心理素质。本章将全面阐述心理训练在网球运动中的核心价值与实践。我们将深入探讨影响运动员表现的关键心理因素，包括自信心、专注力、情绪控制、抗压能力、目标设定、以及比赛韧性等。本书将介绍多种有效的心理训练方法，如可视化训练、正念冥想、认知重构、放松技巧、以及心理意象训练等，并分析这些方法如何帮助运动员在高压环境下保持最佳竞技状态。我们将研究如何通过心理评估，识别运动员的心理弱点，并为其量身定制个性化的心理训练计划。本章还将探讨如何运用心理学原理，构建高效的团队沟通与教练-运动员关系，以及如何培养运动员在比赛中克服挫折、保持积极心态的能力。此外，我们将探讨运动员在比赛失利后的心理恢复与重建，以及如何通过心理调适，帮助其重拾信心，迎接未来的挑战。 第六章：运动损伤的科学预防与高效康复 网球运动的剧烈性与高强度，使得运动损伤的预防与康复成为运动员职业生涯中的重要课题。本章将系统阐述网球运动中常见运动损伤的科学预防策略与高效康复技术。我们将深入分析网球运动中易发损伤的原因，包括过度训练、技术失误、肌肉失衡、以及场地与装备等因素。本书将详细介绍科学的预防措施，如科学的训练负荷管理、充分的热身与放松、针对性的力量与柔韧性训练、以及正确的跑动与落地技术。在康复方面，我们将探讨最新的康复理论与技术，包括物理治疗、运动康复训练、营养支持、以及心理调适在伤病恢复中的作用。本书将详细介绍不同类型运动损伤的康复流程与时间节点，并强调循序渐进、科学合理的康复过程。此外，我们将关注如何运用先进的监测技术，及时发现运动员的疲劳信号与潜在的损伤风险，从而提前干预，避免伤病发生。 第七章：营养科学：驱动运动员潜能的最大化 科学的营养是运动员体能巅峰与伤病恢复的重要保障。本章将深入探究营养科学在网球运动中的关键作用。我们将分析网球运动员在不同训练阶段与比赛期间所需的能量、宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的精准需求。本书将介绍个性化营养方案的设计原则，如何根据运动员的训练强度、身体组成、代谢水平以及食物偏好，制定出最有效的饮食计划。我们将探讨赛前、赛中与赛后的营养策略，例如如何优化能量储备、提高水分补充效率、以及加速运动后的能量与营养物质恢复。此外，本章还将关注特定营养补充剂的应用，如肌酸、蛋白质粉、BCAAs等的科学依据与使用规范，以及如何避免不当使用带来的风险。本书还将强调饮食的质量与多样性，以及如何通过均衡的营养摄入，提升运动员的免疫力、促进伤病恢复，并最终驱动其运动潜能的最大化。 第八章：生物力学与运动表现的深度融合 生物力学是理解与优化运动技术动作的科学基石。本章将深入剖析生物力学原理在网球运动中的应用，以及如何通过科学的生物力学分析，提升运动员的表现。我们将运用运动捕捉系统、压力传感器、加速度计等先进技术，对网球运动员的各项技术动作进行精确的生物力学测量与分析，例如发球的转速与拍面角度、正反手击球的挥拍速度与力量传递、以及跑动时的步频步幅与落地冲击力等。本书将详细解读这些数据所揭示的动作效率、能量损耗以及潜在的损伤风险。我们将分析如何根据生物力学分析结果，指导运动员进行技术改进，优化动作模式，提升击球力量与精准度。此外，本章还将探讨生物力学在装备设计中的应用，例如如何根据人体工学原理，设计出更符合力学需求的球拍、鞋服等，以最大化运动员的表现。 第九章：大数据时代下的网球训练革新 信息技术的飞速发展，正在深刻地改变着网球训练的模式。本章将聚焦于大数据分析在网球运动中的应用。我们将探讨如何通过采集海量的比赛数据、训练数据、生理监测数据等，构建全面的运动员数据库。本书将介绍先进的数据挖掘与机器学习技术，如何从中发现隐藏的规律与趋势，例如识别高效率的击球组合、预测对手的战术意图、评估训练的有效性等。我们将展示如何利用这些数据驱动的洞察，为教练员提供更科学的训练决策，为运动员提供更具针对性的训练指导。本章还将探讨实时数据监测与反馈系统，例如可穿戴设备如何实时收集运动员的心率、步频、能量消耗等信息，并即时反馈给教练与运动员，以便进行动态调整。此外，我们将展望未来，探讨人工智能在网球训练中的潜力，如智能教练系统、虚拟现实训练模拟等。 第十章：网球运动的未来展望与发展趋势 在快速发展的体育科技与全球化浪潮下，网球运动正面临着前所未有的机遇与挑战。本章将对网球运动的未来发展进行展望。我们将探讨新兴技术，如基因技术、脑科学、可穿戴设备、人工智能等，将如何进一步赋能运动员的训练与表现。本书将分析跨学科合作的重要性，例如运动科学家、数据分析师、心理学家、营养师、生物力学专家等如何协同工作，共同推动网球运动的科学化进程。我们将关注全球化对网球运动的影响，包括新兴市场的崛起、国际交流的加深以及不同文化背景下的网球风格演变。此外，本章还将探讨网球运动在可持续发展、绿色体育以及社会责任方面的未来方向，以及如何通过科技创新与理念更新，吸引更多人群参与网球运动，并使其在未来继续保持其独特的魅力与活力。 本书旨在为网球运动员、教练员、运动科学研究者、体育管理人员以及广大网球爱好者提供一个全面、深入、科学的视野，共同探索网球运动的科学化发展之路，并共同塑造网球运动的辉煌未来。

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球运动的著作，从一个全新的角度切入了这项运动的发展脉络和其背后的科学支撑体系。我原本以为这会是一本枯燥的理论堆砌，但阅读后发现，作者的叙事方式极具感染力。书中对早期网球运动起源的考证，简直就像在进行一次穿越时空的考古，将那些模糊不清的历史碎片重新拼接，让我们得以一窥这项优雅运动最初的模样。尤其令人印象深刻的是，作者并没有止步于简单的历史回顾，而是深入探讨了技术演变如何与时代背景相互作用。例如，当球拍材料从木质转向金属，再到后来的复合材料时，运动风格是如何随之发生根本性转变的，这些论述既有宏观的趋势分析，又不乏微观的技术细节支撑。阅读过程中，我仿佛能感受到每一次发球力量的增加，每一次底线对抗的拉锯，这种将历史与技术紧密结合的写法，极大地拓宽了我们对网球运动的理解深度。它不仅仅是关于“怎么打球”，更是关于“为什么会这么打”的深刻解析，对于任何一位想深入了解网球文化和技术哲学的爱好者来说，都是一份不可多得的财富。

评分☆☆☆☆☆

我欣赏这本书的严谨性，它在探讨训练科学化时，对于数据和证据的引用非常审慎。书中对体能恢复模型和损伤预防策略的讨论，摆脱了许多运动书籍中常见的过度夸大和神化成分，而是基于可靠的运动生理学研究成果。它清晰地阐述了“过度训练”的生理指标和应对措施，这对于任何级别的教练员或长期坚持训练的运动员而言，都是至关重要的安全保障知识。不同于市场上一些只关注“如何快速提高”的速成指南，这本书更像是一部旨在建立长期、可持续运动生涯的“基础工程学”手册。它教育我们如何倾听身体的声音，如何科学地管理负荷，而不是一味地追求短期的爆发性进步。这种对长期健康和运动寿命的关注，使得这本书的价值远远超越了单纯的技术指导范畴，它传递的是一种健康的、负责任的运动理念，这在当今追求“快餐式”训练的氛围中显得尤为可贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构编排上，给人一种层层递进、豁然开朗的阅读体验。开篇铺陈宏大的历史背景，随后迅速聚焦到现代网球的战术体系解析，节奏把握得当，引人入胜。特别是对不同场地（红土、草地、硬地）特性对球员技术要求的影响分析，简直是一部精彩的场地“性格”解读。作者没有采用千篇一律的模板化分析，而是针对性地深入挖掘了每种场地球速和反弹高度如何重塑了球员的步法和击球选择。例如，在分析红土战术时，书中对“耐心”和“角度控制”的强调，与硬地比赛中强调的“爆发力和一击制胜”形成了鲜明的对比，这种对比分析使得战术的理解更加立体和深刻。这种将外部环境因素（场地）与内部执行策略（战术）进行深度耦合的分析方法，体现了作者深厚的专业功底和对网球运动全景式的把握能力。阅读过程中，我经常会暂停下来，去脑海中模拟那些战术场景，这极大地增强了阅读的代入感和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到惊艳的是，作者在全书的论述中，始终保持了一种超越“胜负”层面的哲学思辨。在讨论现代网球的职业化和商业化进程时，书中并未简单地进行批判或赞美，而是冷静地剖析了商业驱动力是如何重塑了网球运动的规则、赛程乃至运动员的心理状态。这种对运动与社会、经济系统交织关系的探讨，使得这本书的视野变得非常开阔。它让我们思考，当我们追逐最快的球速、最强的旋转时，这项运动的“本质”是否正在被稀释？这种对运动精神的追问和反思，使得阅读体验从单纯的“学习技能”升华为一种“思考运动的意义”的过程。这本书不仅仅是为网球从业者准备的，它也为所有热爱体育文化的人提供了一个观察现代竞技体育如何运作的绝佳窗口，其思想的深度和广度，远超我的初步预期。

评分☆☆☆☆☆

我对运动科学类书籍通常抱有一种审慎的态度，因为很多书籍往往在理论和实践之间架起了一道难以逾越的鸿沟。然而，这本书在阐述“科学化训练”部分的处理上，展现了极高的专业素养和极强的可操作性。作者将复杂的生物力学原理、生理负荷监测以及心理调适策略，拆解成了读者可以理解和应用的模块。例如，关于上肢旋转动力链的分析，书中通过详细的图解和数据对比，清晰地展示了不同训练模式对击球效率的影响，这对于希望精进自己技术动作的业余选手来说，无疑是提供了科学的指导方向。更值得称赞的是，书中对不同年龄段、不同竞技水平运动员的训练周期化安排提出了详尽的建议，这体现了作者对网球训练实践的深刻洞察力，而非仅仅停留在理论层面。读完这部分，我感觉自己对日常训练计划的制定有了一个全新的、更科学的框架，不再是盲目地“多练”，而是有目的地“有效练”。这种从理论到实践的无缝对接，是这本书最宝贵的部分之一。