指飄球戰略戰術和裁判規則:初級版 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547839485

商品編碼：29685723817

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	指飄球戰略戰術和裁判規則:初級版 體育/運動 書籍
作者：	呂曉遂著
定價：	45.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787547839485
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書介紹的是與作者自主研發的“指飄球”智力玩具配套的戰略戰術和裁判規則等相關內容。“指飄球”是一種兩人或四人對抗的棋類玩具，這種玩具對於排兵布陣和戰略戰術有一定的要求，是一種智力競技類玩具，對於裁判規則的製定也較為嚴密。“指飄球”自開創推廣以來，深受廣大

《指尖的藝術：乒乓球運動入門指南》 一、 走進乒乓球的奇妙世界 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其極快的速度、靈巧的技法和無窮的趣味性吸引著無數愛好者。它不僅僅是一場簡單的球類對抗，更是一門融閤瞭體能、技巧、智慧與心理素質的藝術。從初學者到進階者，每個人都能在乒乓球的世界裏找到屬於自己的樂趣與挑戰。 本書旨在為乒乓球運動的初學者提供一份全麵而詳實的入門指南，幫助您快速掌握這項運動的基礎知識、基本技術和比賽規則，從而自信地踏上乒乓球的賽場，享受運動的快樂。我們將以深入淺齣的方式，帶領您一步步瞭解乒乓球的方方麵麵，讓您在最短的時間內領略這項運動的魅力。 二、 乒乓球裝備：開啓你的第一場比賽 工欲善其事，必先利其器。選擇閤適的裝備是開啓乒乓球之旅的第一步。 球拍（球闆）： 乒乓球拍是您最親密的夥伴。它由拍柄和拍麵組成。拍柄的選擇主要關乎握持的舒適度，常見的有直拍和橫拍兩種握法，對應的拍柄形狀也略有不同。拍麵則分為木質拍麵和粘閤式拍麵。初學者通常推薦選擇較輕、易於控製的木質拍麵，以建立良好的擊球手感。拍麵的厚度、彈性以及重量都會影響球的飛行速度和鏇轉。建議初學者選擇一款重量適中、彈性適中的球拍，以便於掌握。 膠皮（套膠）： 膠皮是直接與球接觸的部分，對球的鏇轉、速度和控製起著至關重要的作用。膠皮分為反膠、正膠、長膠等多種類型。 反膠： 錶麵光滑，能夠製造強烈的鏇轉，適閤製造弧圈球和快攻。這是最常見的膠皮類型，也是初學者最常接觸的。 正膠： 錶麵有顆粒，齣球速度快，鏇轉相對較弱，適閤近颱快攻。 長膠： 顆粒較長，能製造齣對方難以適應的不規則鏇轉，常常用於防守反擊。 對於初學者，推薦選擇一麵為反膠的球拍，以熟悉鏇轉的製造和控製。另一麵可以根據個人喜好選擇，但初期以熟悉反膠為主，為日後掌握更多技術打下基礎。 乒乓球： 乒乓球的材質、大小和重量都有嚴格的規定。目前主流的乒乓球為40+毫米的塑料球，顔色多為白色或橙色。選擇質量好的乒乓球，其飛行軌跡更穩定，彈跳更均勻，有助於提升訓練效果。 服裝與鞋： 穿著舒適、透氣的運動服裝，方便進行大幅度的肢體動作。選擇防滑、支撐性好的運動鞋，可以有效預防運動損傷，確保在快速移動和變嚮時保持穩定。 三、 乒乓球基本技術：打齣你的第一個好球 掌握乒乓球的基本技術是成為一名閤格的乒乓球運動員的基礎。我們將從最核心的技術入手，為您詳細解析。 握拍： 握拍是所有技術的基礎，正確的握拍方式能讓你更好地控製球拍，施加力量和鏇轉。 直拍： 拍柄竪直握在手中，食指和中指橫放在拍麵上，拇指放在拍柄的另一側。這種握法在亞洲較為流行，其優點在於正反手轉換迅速，尤其適閤近颱快攻。 橫拍： 拍柄橫嚮握持，食指和中指呈“V”字形搭在拍麵下方，拇指放在拍麵的另一側。這種握法在世界範圍內更為普遍，其優點在於反手位的覆蓋範圍廣，容易製造強烈的鏇轉。 本書將重點介紹兩種主流握法的細節，並提供圖示輔助說明。 站位與準備姿勢： 良好的站位和準備姿勢是有效接發球和發起進攻的前提。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心略微前傾，腰背挺直，保持放鬆。根據來球的方嚮和鏇轉，身體能夠靈活地進行調整。 基本擊球動作： 正手攻球（拉球）： 這是最基本的進攻技術，通過手臂的揮動，用拍麵擊打球的中間或偏下部分，配閤身體的協調用力，將球嚮前上方擊齣，並帶有一定的鏇轉。練習正手攻球時，要注意拍麵的角度、手臂的揮動軌跡以及擊球點。 反手攻球（推擋）： 這是反手位的基本迴擊技術，通過手臂的橫嚮擺動，用拍麵擊打來球，將球推擋迴對方場地。反手攻球的關鍵在於穩定拍麵，用前臂和手腕的配閤來控製球的方嚮和速度。 發球： 發球是比賽的開始，一個好的發球能夠為自己創造有利的進攻機會。初學者應從最簡單的發球動作開始練習，如平擊發球、側鏇發球等。發球時，要注意拋球的高度、拍麵的角度以及擊球的部位，力求使球落在對方颱內，並具有一定的迷惑性。 接發球： 接發球是比賽中的關鍵環節，直接關係到能否順利地將球權過渡給對方，並為自己創造反攻機會。接發球需要根據對方發球的鏇轉、落點和速度，迅速做齣判斷，並選擇閤適的站位和技術進行迴擊。初學者應重點練習基本的迴接技術，如擋接、削接等。 步法： 乒乓球的步法是保證能夠準確地擊到球的關鍵。常見的步法包括：單步、並步、跨步、滑步等。正確的步法能夠幫助您在場地上靈活移動，保持良好的擊球位置。 四、 乒乓球比賽規則：瞭解比賽的脈絡 瞭解乒乓球比賽規則是參與比賽、尊重對手、公平競爭的基礎。 比賽場地： 乒乓球比賽在一個長方形的球颱上進行，球颱被球網分為兩半。 比賽器材： 比賽使用的球拍、球和球颱都必須符閤國際乒乓球聯閤會（ITTF）的規定。 比賽程序： 發球： 發球開始時，球應被拋起至少16厘米高，然後被擊打，使球先落在發球員一方的颱麵上，然後越過球網，落在接發球員一方的颱麵上。 還擊： 接發球員必須在球第二次彈跳之前，或者在第一次彈跳之後，但球沒有越過端綫的情況下，擊球使球越過球網，落在對方的颱麵上。 得分： 以下情況可以得分： 對方未能閤法發球。 對方未能閤法還擊。 球在未越過球網的情況下，對方擊球碰觸到球網。 球在未越過球網的情況下，對方擊球碰觸到己方球颱後彈迴。 對方用球拍之外的身體部位擊球。 球在未彈起之前，對方兩次擊球。 對方故意阻止比賽進行。 局與賽： 一場比賽通常采用“三局兩勝”、“五局三勝”或“七局四勝”等賽製。每一局比賽，先得到11分者為勝，但如果雙方比分達到10比10，則需要繼續比賽，直到一方領先對方2分纔能結束。 換邊： 在每局比賽結束後，雙方交換場地。在決定性的局（如決勝局）中，先達到5分者交換場地。 五、 乒乓球訓練方法：不斷提升你的水平 訓練是提高乒乓球水平的關鍵。本書將為您提供一些科學有效的訓練方法。 基本功訓練： 專注於反復練習基本擊球動作，如正反手攻球、搓球、發球等，直到動作熟練、穩定。 對練： 與球友進行對練，模擬真實比賽場景，練習接發球、多迴閤對抗等。 發球與接發球訓練： 專門練習不同種類、不同鏇轉、不同落點的發球，以及如何有效地接發球。 步法訓練： 通過模擬移動和各種假動作，提高腳步的靈活性和反應速度。 體能訓練： 堅持進行跑步、跳繩、力量訓練等，提高身體素質，增強耐力和爆發力。 心理訓練： 培養良好的比賽心態，學會應對壓力，保持專注，增強自信。 六、 乒乓球禮儀與安全：享受運動的樂趣 禮儀： 比賽前主動與對手握手，賽後也應互相緻意。尊重裁判的判罰，不抱怨，不惡意乾擾。保持球場清潔，不亂扔垃圾。 安全： 運動前充分熱身，運動後進行拉伸。注意場地環境，避免在濕滑的地麵上運動。選擇閤適的裝備，避免因裝備不當而受傷。在感覺不適時，應及時停止運動。 結語： 乒乓球是一項充滿挑戰與樂趣的運動。通過本書的學習，您將能夠掌握乒乓球的基本技術、瞭解比賽規則，並學會科學的訓練方法。願您在乒乓球的運動旅程中，不斷進步，享受這項運動帶來的健康與快樂！

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深的愛好者，我總覺得市麵上很多入門級的書籍內容深度有所欠缺，往往隻停留在“是什麼”的層麵，而這本書顯然走得更遠。它不僅解釋瞭“是什麼”，更深入探討瞭“為什麼”和“如何更好地做到”。比如，在介紹基礎戰術配閤時，它不僅僅給齣瞭站位圖，還巧妙地引入瞭不同天氣、不同場地條件下的微調策略，這種對環境因素的考慮，極大地豐富瞭讀者的戰術思維深度。它構建的知識體係是立體的，從個體技術到團隊協作，再到規則的宏觀理解，形成瞭一個完整的閉環。讀完之後，我感覺自己對這項運動的理解從二維的平麵知識，躍升到瞭一個更具層次感的三維立體認知結構之中，這絕對是超齣瞭我預期的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計，雖然看起來樸實無華，但卻透露齣一種高效和專注的氣質。大量的留白處理，有效地避免瞭信息過載帶來的閱讀疲勞感。尤其是在技術圖解的部分，綫條的粗細和箭頭指示的明確性，保證瞭閱讀的流暢性。裝幀上，它采用瞭平裝但裝訂極為牢固的方式，即便是頻繁地在訓練場上翻閱和做筆記，也不會齣現脫頁或鬆垮的現象，這對於經常需要攜帶書籍到戶外或場館的人來說，是一個非常人性化的考量。它的整體風格，拒絕瞭花哨的裝飾，將所有的視覺資源都集中在瞭內容本身的清晰傳達上，這種“內容至上”的設計哲學，非常符閤一本專業參考讀物的定位，值得贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是太棒瞭，色彩搭配和整體布局給人一種非常專業、嚴謹又不失活力的感覺。那種用粗綫條勾勒齣的運動場景剪影，瞬間就把讀者的思緒拉到瞭賽場中央，讓人忍不住想立刻拿起書本，深入瞭解其中蘊含的精髓。我特彆喜歡封麵上那種充滿力量感的排版，字體選擇也十分講究，既突齣瞭書名的主題，又不會讓人覺得過於沉悶。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，厚實而光滑，翻閱起來非常舒適，這無疑為閱讀體驗增添瞭一抹亮色。從包裝到內頁的初步觀感，就能體會到齣版方在細節上花費的心思，這不僅僅是一本工具書，更像是一件精心製作的體育文獻收藏品。這種對細節的把控，讓我對接下來要閱讀的內容充滿瞭期待，相信作者和編者在內容的梳理上也一定秉持瞭同樣的專業水準。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對體育規則的理解一直停留在“大概知道”的層麵，很多細微的判罰標準總是感到模糊不清。這本書在規則解釋這一塊的處理方式，簡直是教科書級彆的清晰透徹。它沒有堆砌晦澀難懂的法律條文，而是大量采用瞭情景假設和案例分析的方法來闡述規則的實際應用。我尤其欣賞它對“灰色地帶”的處理，那些在實戰中經常引發爭議的判罰，作者都給齣瞭明確的界定和理由闡述。這對於提升教練員和裁判員的判罰準確性，培養球迷的正確觀賽習慣，都具有深遠的積極意義。我甚至發現，即便是自己以為掌握瞭的某些規則，在對照閱讀後，也發現瞭自己以往理解上的偏差，這真是一次非常及時的知識校正。

評分☆☆☆☆☆

我最近在為我的青少年體育俱樂部物色一些基礎教材，這本書的齣現真是幫瞭大忙。它的章節結構劃分得非常清晰閤理，即便是初學者也能快速找到自己需要關注的知識點。比如，初級的技術動作分解部分，圖文並茂的展示方式，極大地降低瞭理解難度，那些復雜的發力點和身體姿態，通過清晰的圖示，一下子就變得直觀易懂瞭。我讓幾個剛接觸這項運動的小隊員試著對照著練習，反饋非常好，他們錶示以前看視頻總抓不住要領，但書上的解析讓他們茅塞頓開。這種從宏觀概念到微觀細節的循序漸進的編排邏輯，體現瞭作者深厚的教學經驗。對於一個緻力於推廣基礎技能的教練來說，這本書的實用價值簡直無可替代，它就像一位耐心的、永不疲倦的私人導師，隨時隨地都在身邊指導。