正版 空手道 丁传伟 北京体育大学出版社 体育运动 武术健身 空手道基础教材书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426163

商品编码：29689361173

丛书名： 空手道

基本信息
书名：空手道
作者：丁传伟 主编
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2017年7月
版次：1
字数：240千字
页码：212
开本：16
装帧：平装

ISBN：9787564421915
商品重量：

东方技击的精髓：动作、哲学与身心合一的探寻 这是一本献给所有对东方古老武术艺术怀有热情，渴望探索其深层内涵与实践精妙的读者的书籍。它并非专注于某一种具体的武术流派，而是以一种宏观的视角，引领读者深入了解“技击”这一概念在东方文化中的独特地位，及其所承载的哲学思考与身心训练体系。 本书的编写宗旨在于，从历史的维度出发，追溯那些孕育了无数影响深远的格斗术的东方土壤。我们将一同穿越时空，去探寻那些在漫长岁月中，武者们如何在生存的压力、对力量的追求以及对自身潜能的挖掘中，逐渐形成一套套独具东方智慧的攻防体系。这不仅仅是招式与技巧的堆砌，更是一种对人体力学、空间感知、时机把握的精妙运用，是对个体在动态对抗中如何发挥极致效能的深刻理解。 我们将从东方哲学思想的核心入手，探讨它们如何潜移默化地影响了技击的形成与发展。例如，阴阳相生相克的观念，如何体现在攻防转换的瞬息万变之中；“以柔克刚”的道家思想，如何指导武者运用四两拨千斤的技巧，化解刚猛的攻击；“天人合一”的儒家境界，又如何促使武者在技击训练中追求与自然的和谐，以及在对抗中达到一种超越单纯输赢的“道”的境界。这些哲学层面的思考，是理解东方技击“形神兼备”的钥匙，也是其区别于纯粹肢体对抗的关键所在。 在技术层面上，本书将不拘泥于具体的流派名称，而是深入剖析构成一切有效格斗术的普适性要素。我们将详细解读“架势”的重要性——它不仅是身体的稳固基础，更是能量汇聚与释放的起点。从低马步的扎实，到腾挪闪躲的灵动，每一个架势都蕴含着对身体重心的精准控制和对对手意图的预判。 “步法”的精妙更是东方技击的灵魂。我们将探讨如何在瞬间改变重心，如何在狭小的空间内完成高效的位移，如何通过步法的变化来扰乱对手节奏，创造进攻或防守的机会。这些步法，并非简单的行走，而是身体整体能量流动的体现，是联系上肢技巧与下肢稳定性的桥梁。 “手部技巧”将占据相当大的篇幅。我们将解析不同类型的“击打”——拳、掌、肘、指等，它们各自的力学原理，如何运用全身的力量带动肢体，实现穿透力与速度的完美结合。同时，我们也会深入探讨“擒拿”与“关节技”的艺术。这并非粗暴的拉扯，而是对人体关节结构的深刻理解，是在精确的时机与角度下，通过控制对手的肢体，达到制服对方的目的。这种技巧，更强调对力量的巧劲运用，以及对对手身体弱点的洞察。 “腿部技巧”同样不容忽视。本书将探讨踢、膝等攻击方式，分析其发力机制，以及如何利用腿部更长的攻击距离和更强的爆发力，在实战中占据主动。我们会讲解不同高度、不同角度的腿法，以及它们在不同距离和不同情境下的应用。 本书还将重点阐述“发力”的奥秘。东方技击的核心之一在于如何汇聚全身的力量，并通过特定的技巧瞬间爆发出来。我们将从“抖”、“弹”、“拧”等概念入手，解析身体各部位如何协同工作，将腰腹的力量传递到四肢，形成如炮弹般的攻击。这涉及到身体的放松与紧绷，能量的蓄积与释放，以及对身体节奏的精准把握。 “身心合一”的训练理念是本书的核心价值之一。我们将探讨如何通过长期的训练，将技术动作内化于心，达到“意之所至，力之所达”的境界。这包括了对“意识”、“专注”、“感知”的训练。武者如何在瞬息万变的攻防中保持冷静的头脑，如何在不自觉中感知对手的意图，如何在对抗中达到一种“无我”的状态。 我们还将深入讨论“呼吸”在技击中的重要作用。正确的呼吸方式能够帮助武者稳定心神，增强力量，并为持续的对抗提供能量。我们将讲解不同的呼吸技巧，以及它们如何与动作的发力相配合，形成更强大的威力。 此外，本书还会触及“体能训练”的范畴，但并非传统意义上的肌肉堆砌。我们关注的是“柔韧性”、“爆发力”、“耐力”以及“协调性”的综合发展，这些都是支撑高水平技击表现不可或缺的要素。我们将介绍一些能够有效提升这些素质的训练方法，并强调训练的科学性与系统性。 本书的另一个重要维度是对“防守”艺术的探索。我们认为，优秀的防守不仅仅是格挡与闪避，更是一种主动的控制与反击。我们将解析如何通过“卸力”、“借力”、“诱导”等方式，将对手的攻击化解于无形，并伺机反击。防守，在东方技击中，往往是攻击的序曲，是智慧与技巧的较量。 我们还将探讨“实战”的意义，以及如何在模拟真实的对抗环境中，检验与提升自身的技击能力。这包括了对“距离控制”、“节奏掌握”、“心理素质”的训练。真正的技击，是在有限的规则或无规则的环境下，检验技术、体能与意志的综合较量。 本书还可能触及一些与东方技击相关的“养生”与“疗伤”知识。许多古老的武术体系都与中医学、道家养生学有着千丝万缕的联系，它们强调通过训练来调和气血，强健体魄，达到延年益寿的目的。 总而言之，本书旨在为读者构建一个关于东方技击的立体认知框架。它将带领你超越单纯的“打斗”概念，去感受其中蕴含的深厚文化底蕴，精妙的技术体系，以及对身心和谐统一的追求。无论你是初学者，还是对武术已有一定了解的爱好者，都将从中获得启发，对东方技击的魅力有更深刻的认识与感悟。这是一场关于力量、智慧、哲学与身心修炼的深度探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对空手道了解不多，总觉得它是一种很神秘的武术，很难入门。这次看到这本书，名字就非常直观，而且明确是“基础教材”，我就下定决心要尝试一下。我最看重的是这本书的“正版”和“丁传伟”这两个信息。盗版书内容不全，甚至可能是误导性的。而丁传伟老师的名字，也让我联想到专业院校的严谨教学。我希望这本书能够从最最基础的部分开始讲起，比如如何正确穿戴道服，如何进行热身运动，如何保持正确的姿势等等。我最怕的就是那种直接跳到高难度动作的书。我希望它能有非常详细的图文讲解，能够一步步带领我领略空手道的魅力。而且，我一直觉得，学习一项运动，除了技术本身，了解它的历史文化背景也很重要，这本书里会不会讲到空手道的起源和发展呢？这也会增加学习的趣味性。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本《正版 空手道 丁传伟 北京体育大学出版社 体育运动 武术健身 空手道基础教材书籍》了！我一直对空手道充满了好奇，但又苦于找不到一本真正系统、权威的入门教材。市面上很多打着“空手道”旗号的书籍，要么内容浅薄，要么过于片面，要么就是翻译腔太重，读起来十分晦涩。这次偶然看到这本书的介绍，而且是北京体育大学出版社出版，由丁传伟老师编著，瞬间就激起了我的购买欲。毕竟，国字头的出版社和知名体育院校的教授，这质量基本就有了保障。我一直认为，学习任何一项运动，基础都至关重要，如果起步就走错了方向，后面会付出很多代价去纠正。我希望这本书能够为我打下扎实的基础，让我能够系统地了解空手道的历史、基本礼仪、核心技术，甚至是训练方法。我尤其期待书中对基本站姿、拳法、腿法、格挡等动作的详细讲解，最好配有清晰的图示，能够让我在家也能模仿练习，至少做到动作的准确性。而且，武术健身这个标签也让我很感兴趣，我希望通过学习空手道，不仅能掌握一门技艺，还能达到强身健体的目的。

评分☆☆☆☆☆

拿到书的那一刻，就被它沉甸甸的质感吸引了。精美的封面设计，虽然是基础教材，但一点也不显得枯燥。迫不及待地翻开，里面的排版和印刷质量都相当不错，纸张也比较厚实，不是那种容易损坏的廉价纸。我第一眼就关注到了目录，内容安排得相当合理，从最基础的空手道起源、发展，到各个流派的简要介绍，再到最核心的技术动作，都有详细的章节划分。这让我感到非常安心，说明编者是经过深思熟虑，将知识的逻辑性摆在了首位。我尤其关注到关于空手道精神和礼仪的部分，我认为这不仅仅是一门武术，更是一种文化和哲学。了解这些，对于真正理解和练习空手道是必不可少的。我期待书中能够深入浅出地阐述这些理念，而不是简单地罗列几个词语。当然，最重要的还是技术动作的讲解。我希望它能有大量的实拍照片或者专业的插画，能够清晰地展示每一个动作的细节，比如身体的重心转移、发力方式、关节的运用等等。如果还能配有一些常见的错误动作纠正，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统武术一直抱有浓厚兴趣的人，这次终于入手了这本《正版 空手道》。选择这本书，主要看中的是它的“基础教材”属性。我深知，任何复杂的技艺，其根基都在于最简单的动作。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，将空手道最基础的拳法、腿法、身法、步法，甚至是那些看似不起眼的准备动作，都讲解得清清楚楚。我特别期待书中关于“形”的部分，因为我听说“形”是空手道训练的核心，是实战技巧的载体。如果这本书能对一些基本的“形”进行详细的分解和讲解，并说明每个动作的含义和应用，那就太棒了。同时，我也希望能从中了解到如何进行日常的体能训练和基础力量的培养，因为我知道，强大的体能是支撑一切格斗技巧的基础。这本书的作者是丁传伟老师，并且是北京体育大学出版社出版，这让我对内容的专业性和严谨性有了极大的信心。

评分☆☆☆☆☆

这次购书，我最看重的是这本书的“基础教材”定位，以及“北京体育大学出版社”的权威背景。我之前也零零散散看过一些关于空手道的视频，但总觉得不成体系，难以掌握。我希望这本书能够提供一个清晰的学习路径，从最基础的站姿、拳法、腿法开始，循序渐进地介绍空手道的技法。我尤其希望书中能够强调“武术健身”的属性，毕竟，现代社会很多人学习空手道，不仅仅是为了防身，更多的是为了强身健体，保持健康的生活方式。我期待书中能够讲解一些科学的训练方法，包括力量、柔韧性、耐力等方面的训练，以及如何通过空手道练习来提高身体的协调性和反应能力。而且，我希望书中的讲解能够通俗易懂，即使是没有武术基础的初学者，也能够轻松理解和练习。如果书中能够包含一些基本的“形”的讲解，并且解释动作的含义，那就更好了。