休闲体育项目概论--院校通用 李相如 9787500942825 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李相如 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942825

商品编码：29689383280

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：休闲体育项目概论--院校通用

定价：36.00元

作者：李相如

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787500942825

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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　　21世纪是一个科学技术的时代，随着科学技术的发展，休闲问题将成为各国人民所面对的重要的一个问题。旅游、大众传媒、体育运动、文化、与大自然的接触、艺术、对社区生活的自愿参与、个人爱好等与人们的生活质量和身心健康相关的领域将变得更为重要。
　　如何把握休闲时代，如何利用体育运动进行休闲，让体育伴随人们的一生，让体育带给人们幸福和快乐，让体育成为人们宣泄社会压力、寻求健康的路径，这更是我们体育工作者要解决的问题。休闲体育风靡全世界，实践早已走在前面。为了顺应休闲体育的发展和对人才的需要，2006年广州体育学院和武汉体育学院联合，成功地向教育部论证了休闲体育专业，并获准开设此专业。随后，其他体育专业院校相继申办了休闲体育专业，同时休闲体育学作为学科在部分院校硕士研究生目录中也已出现，因此，编写一部适用于休闲体育专业及相关专业教学需要的教材就成为一种强烈的社会需求。《休闲体育项目概论》就是在这一背景下邀集专家们编写的。
　　本教材根据休闲体育项目分类及基本理论知识，内容包括休闲体育概述、一般休闲运动项目、现代时尚休闲运动项目、冰雪休闲运动项目、草原与沙漠休闲运动项目、滨海休闲运动项目、空中休闲运动项目和棋牌博弈休闲运动项目八大部分。为了确保编写质量，本教材编写组集中了目前部分专家学者，查阅了大量文献资料，并对休闲体育的诸多理论问题多次进行深入的讨论，在此基础上梳理了休闲体育项目概论的知识体系和理论框架。在编写过程中还吸纳了近年来外休闲体育的*理论和实践成果，使得本教材具有较强的理论性、系统性和实践性，是适用于休闲体育专业、社会体育专业本科生、研究生教学的专用教材，也可作为其他体育工作者、体育教师、相关研究人员，以及从事休闲体育、社会体育指导工作的人员的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《户外探险与生存技能》 内容简介： 《户外探险与生存技能》是一本旨在帮助读者掌握户外活动必备知识和技能的综合性指南。本书内容丰富，理论与实践相结合，涵盖了从基础的户外装备选择、行程规划，到应对复杂野外环境的各种生存技巧。本书特别强调安全意识和环境保护，鼓励读者在享受自然的同时，最大限度地降低风险，并以负责任的态度对待自然环境。 第一部分：户外探险的基础 户外活动的多样性与魅力 本书首先将带领读者认识广阔的户外世界，介绍各种流行的户外活动，如徒步、露营、攀岩、皮划艇、越野跑、观星、摄影等。通过对不同活动特点的解读，帮助读者找到适合自己的兴趣和能力的项目，理解户外活动不仅是一种身体锻炼，更是一种放松身心、亲近自然、挑战自我的方式。我们将探讨户外活动如何能够提升个人综合素质，培养坚韧不拔的意志、解决问题的能力以及团队协作精神。 选择合适的户外装备 装备是户外活动的基础，本书将提供详尽的装备选购指南。从背包、帐篷、睡袋、服装，到鞋袜、头灯、导航工具、炊具等，都将进行细致的介绍。我们将分析不同品牌、不同材质、不同功能装备的优劣势，以及如何根据不同的户外场景（如季节、地形、活动强度）来做出明智的选择。例如，在选择背包时，我们会考虑其容量、背负系统、防水性；在选择服装时，会强调分层穿搭的原则，包括排汗层、保暖层和防护层，以及面料的透气性、防水性和耐磨性。此外，本书还会介绍一些进阶装备的使用技巧，如登山杖的调整和使用、头灯的照明模式选择、GPS设备的操作入门等。 周密的行程规划与准备 一次成功的户外活动离不开精心的规划。本书将指导读者如何进行科学的行程规划，包括目的地选择、路线勘察、时间估算、体力评估、天气预报的获取与解读、以及食物和饮水的准备。我们会介绍各种实用的规划工具和方法，例如如何使用地图和指南针进行路线规划，如何利用手机APP辅助导航，以及如何根据队员的体能情况制定合理的行程节奏。特别地，我们将强调在规划过程中对潜在风险的识别和规避，例如了解目的地的地形特点、气候变化规律、野生动物情况、以及可能存在的危险区域。 基本的户外安全常识 安全是户外活动的首要原则。本书将系统地阐述户外安全的基本常识，包括但不限于：如何防范跌倒、迷路、中暑、失温等常见户外危险；如何处理小型运动损伤（如擦伤、扭曲）；如何应对突发恶劣天气；以及在野外环境中如何保持警惕，避免与野生动物发生冲突。我们将详细讲解在不同环境下（如山地、森林、河流、草原）的安全注意事项，以及如何建立有效的求救信号和沟通方式。 第二部分：野外生存的智慧 识别与评估生存环境 当不幸陷入困境时，对所处环境的准确识别和评估是生存的关键。本书将教授读者如何观察周围的地形地貌、植被分布、水源迹象、天气变化，以及判断方向、时间等。例如，我们会介绍如何通过太阳的运动、星星的位置来辨别方向；如何通过观察植物的生长习性来判断土壤湿度和气候特点。 寻找和净化水源 水是生命之源，在野外寻找可靠的水源至关重要。本书将介绍各种寻找水源的方法，如沿着山谷、寻找植被茂盛的区域、观察动物活动规律等。同时，我们将深入讲解如何对找到的水源进行净化处理，包括煮沸、过滤、使用净水药片等，以确保饮水安全，避免因饮用不洁水源而引发疾病。 搭建庇护所 一个良好的庇护所能够帮助我们抵御恶劣天气，保持体温，并提供安全的休息空间。本书将演示如何利用自然材料（如树枝、树叶、苔藓）和简单的工具，在不同环境下搭建各种类型的庇护所，如斜棚、A字形庇护所、雪洞等。我们将详细解析搭建庇护所时需要考虑的因素，如选址（避风、避雨、避潮）、结构稳定性、保温性以及与自然环境的融合。 野外生火的技巧 火在野外生存中具有多种重要功能，包括取暖、烹饪食物、净化水源、驱赶野兽以及发出信号。本书将详细介绍各种生火的方法，从传统的钻木取火，到使用火柴、打火机、镁棒等现代工具。我们将重点讲解如何选择合适的引火物和燃料，如何应对潮湿环境下的生火挑战，以及如何安全地控制和熄灭火源。 采集与识别可食用植物 在食物匮乏的情况下，学会辨认和采集可食用的野生植物可以为我们提供重要的能量来源。本书将介绍一些常见、易于辨认且安全的野生食用植物，并强调“不确定不采食”的原则。我们将提供辨识有毒植物的方法，以及如何进行简单的烹饪，提高其适口性和营养价值。 制作简易陷阱与获取食物 对于食物短缺的情况，本书将介绍一些基本的陷阱制作方法，以期捕获小型野生动物。我们会讲解不同类型陷阱的设计原理和制作技巧，并强调合法合规性以及对生态环境的影响。同时，也会探讨其他潜在的食物获取途径，如钓鱼等。 野外急救与伤病处理 在远离医疗设施的野外，掌握基本的急救知识至关重要。本书将详细讲解如何处理常见的户外伤病，如骨折、脱臼、烧伤、冻伤、蛇咬伤、昆虫叮咬等。我们将演示包扎、固定、止血、排毒等急救技巧，并强调如何保持冷静，为伤者提供有效的初步援助，直到专业医疗人员到达。 野外心理调适与求生意志 面对困境，强大的心理素质是生存的关键。本书将探讨如何在极度压力下保持冷静，战胜恐惧和绝望，维持积极的求生意志。我们将分享一些心理调适的方法，如设定小目标、积极的自我对话、保持规律的作息以及与同伴的有效沟通。 第三部分：可持续的户外实践 “不留痕迹”的户外理念 本书将深入阐述“不留痕迹”（Leave No Trace）的户外活动原则。我们将引导读者理解这项原则的意义，即在享受自然的同时，尽量减少对环境的负面影响。具体来说，我们将讲解如何正确处理垃圾，如何选择露营地点，如何最小化对动植物的影响，以及如何尊重野生动物。 环境保护与生态意识 本书将强调户外活动者应具备的环保意识。我们将介绍当前面临的生态环境问题，以及户外活动如何能够促进环境保护。读者将学习如何成为一个负责任的户外公民，积极参与到保护自然环境的行动中来。 团队协作与户外礼仪 许多户外活动都涉及团队合作。本书将探讨如何在户外团队中建立良好的沟通和协作机制，如何有效地分配任务，如何互相支持和鼓励。同时，也将介绍一些基本的户外礼仪，如尊重其他户外活动者，保持安静，不干扰他人等。 《户外探险与生存技能》不仅仅是一本操作手册，更是一种对户外生活方式的探索和理解。通过阅读本书，读者将不仅能提升自己的户外技能，更能培养出敬畏自然、珍爱生命、勇于挑战的坚韧品格。无论您是初次接触户外的新手，还是经验丰富的户外爱好者，本书都将为您提供宝贵的指导和启示，助您在广袤的自然中安全、愉快地探索。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在案例的选择上非常独到，很多都是我之前没有接触过，但又极具代表性的项目。这极大地拓宽了我的视野，让我意识到“休闲体育”的内涵远比我想象的要丰富得多。作者似乎非常注重理论与实践的结合，每一个理论点几乎都能找到对应的现实场景作为支撑，这使得书中的知识点非常“落地”，很容易被理解和吸收。更棒的是，书中对不同年龄层、不同身体状况的人群如何参与这些项目的探讨也十分细致，体现了作者的人文关怀。读完后，我感觉自己对如何科学、健康地规划自己的休闲活动有了一个全新的认知框架，不再是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都给我留下了深刻的印象。它不像某些教科书那样枯燥乏味，而是通过非常生动的语言和贴近生活的案例，把一些看似高深的理论知识讲解得深入浅出。我尤其欣赏作者在阐述不同运动项目间的内在联系时所展现出的那种洞察力，不是简单地罗列信息，而是构建了一个完整的知识体系。它不仅关注了“是什么”和“怎么做”，更深入地探讨了“为什么”，这种对事物本质的追问，让我在阅读时总能获得一种“豁然开朗”的感觉。对于一个想要系统了解这个领域的人来说，这本书提供了一个非常扎实且富有启发性的起点，绝对不是那种只停留在表面介绍的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

从作者的叙事风格来看，能感受到作者是一位真正的行业专家，但他的表达方式却充满了亲和力。他没有采用那种居高临下的说教口吻，而是更像一位经验丰富的向导，带着读者一步步探索这个迷人的领域。全书的逻辑结构非常清晰，章节之间的衔接像是精心铺设的轨道，引导着读者的思维自然前行。在处理一些复杂的概念时，作者总能找到最简洁、最形象的比喻，这对于我们这些非专业背景的读者来说，简直是福音。这种既有专业深度又不失亲切感的文字魅力，是我很少在一本教材中遇到的。它让学习过程成了一种享受，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量确实没得挑，拿到手的时候感觉很扎实。封面设计挺简洁大方的，配色也舒服，一看就是那种适合放在书架上，时不时拿起来翻阅的类型。内页的纸张摸上去也挺光滑的，字迹清晰锐利，长时间阅读眼睛也不会感到特别疲劳。特别是对于我这种需要经常查阅资料的人来说，这种细节上的用心真的很加分。而且，这本书的排版布局也看得出是经过精心设计的，章节之间的过渡自然流畅，图表和文字的搭配也相当协调，使得整个阅读过程非常顺畅。有时候，一本好书的阅读体验，很大程度上就取决于这些“硬件”上的基础。这本书在这方面做得相当到位，让人有种想一直捧在手心里的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于知识的传递，更在于它所激发出的探索欲。读完之后，我感觉自己对未来休闲生活的规划都有了更明确的方向。它让我开始思考，如何将这些理论知识融入到我日常的生活实践中去，如何去发现和尝试新的、适合自己的运动方式。书中引用的参考文献和推荐阅读材料也十分丰富，为我后续的深入学习指明了道路。总的来说，这本书的编排严谨、内容充实、阅读体验极佳，对于任何对当代休闲体育有兴趣的人来说，都是一本值得反复品读、常置手边的优秀参考书。