陈氏太极拳 9787536484580 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈国灿 著

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484580

商品编码：29690038441

包装：平装

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	陈氏太极拳	作者	陈国灿
定价	36.00元	出版社	四川科学技术出版社
ISBN	9787536484580	出版日期	2017-04-01
字数		页码	268
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《陈氏太极拳》是一本指导练习陈式太极拳的武术的指导书。书中介绍了陈式太极拳的一路、二路、和技击法，这本书图文并茂并附有陈式太极拳的正宗传人陈国灿老先生亲自演示的教学光盘。 　　陈老先生是陈式太极拳的正宗传人，他从少年时就习拳于陈氏门人朱瑞川，坚持习拳锻炼五十多年，积四十余年广征，集众技之长，长期从事教学，将陈式太极拳广泛传给广大爱好者，让这个中国的瑰宝传给更广大的的人民群众。

作者简介

目录

导论 仰之弥高，钻之弥坚 ——忆陈氏太极拳宗师朱瑞川先生 部分 陈氏太极拳一路（老架） 式 预备势 第二式 太极起势 第三式 金刚捣碓 第四式 懒扎衣 第五式 仙人理须 第六式 单鞭 第七式 大捋 第八式 金刚捣碓 第九式 白鹤亮翅 第十式 搂膝拗步 第十一式 剪手 第十二式 前蹚拗步 第十三式 剪手 第十四式 搬拦捶 第十五式 金刚捣碓 第十六式 披身捶 第十七式 背折靠 第十八式 青龙出水 第十九式 双推掌 第二十式 三换掌 第二十一式 肘底捶 第二十二式 败势 第二十三式 退步压肘 第二十四式 斜飞式 第二十五式 白鹤亮翅 第二十六式 搂膝拗步人民群众 …… 第二部分 陈式太极拳二路 第三部分 陈式太极拳技击法 后记

编辑推荐

文摘

序言

太极之韵：传承与演化 在中华武术的浩瀚星河中，太极拳以其独特的东方哲学意蕴和深邃的养生健身价值，占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一种肢体运动，更是一种生命哲学，一种天人合一的艺术追求。从古老的道家思想中汲取灵感，太极拳将人体的精、气、神与自然的阴阳五行巧妙融合，形成一套内外兼修、刚柔并济的独特体系。 历史的沉淀，流派的纷呈 太极拳的起源，如同一条蜿蜒流淌的长河，汇聚了无数智者的智慧与汗水。相传，张三丰道长创太极拳，以武当山为根基，其理论体系深邃而精妙。随着时代的变迁，太极拳在传承过程中，逐渐演化出多种流派，各具特色，却又同根同源。陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳等，犹如百花齐放，争奇斗艳，共同构成了太极拳丰富多彩的图景。 陈式太极拳，作为太极拳最早的母体之一，其动作刚猛有力，缠绕折叠，刚柔相济，独具特色。它保留了许多古朴的风格，招式之间充满了力量与韧性，既有外在的阳刚之美，又不失内在的阴柔之韵。其独特的发劲方式和螺旋缠绕的运动轨迹，更是彰显了其深厚的功法基础。 杨式太极拳，则是在陈式太极拳的基础上，经过杨露禅等大师的改良，更加舒展、圆活、轻灵。其动作柔和流畅，步法轻盈，犹如行云流水，深受广大习练者的喜爱。杨式太极拳的特点在于其“柔中带刚”，强调以柔克刚，是一种更侧重养生保健的风格。 武式太极拳，由武禹襄创编，其动作小巧紧凑，身法中正，步法严谨。它注重“内劲”的培养，强调“顶天立地”的整体力量，是一种非常注重内功修炼的拳种。 吴式太极拳，由全佑父子创立，在杨式太极拳的基础上，融入了满族摔跤的技法，形成了动作均匀、身法灵巧、步法轻稳的特点。它注重“引进落空”，以巧制胜。 孙式太极拳，由孙禄堂集各家之大成，将太极拳、形意拳、八卦掌的精华融于一体，形成刚柔并济、动静相依的独特风格。其动作圆活，步法灵活，是一种更加注重整体协调和气息贯通的拳种。 技法的精髓，哲学的升华 每一派太极拳，虽然风格各异，但其核心理论与技法却一脉相承。它们都遵循着“以意领气，以气运身”的原则，强调“虚灵顶劲”，“沉肩坠肘”，“含胸拔背”，“松腰坐胯”等要领。这些要领并非简单的肢体动作，而是通过特定的身体姿态和内气运行，来达到调和阴阳、疏通经络、强健脏腑的目的。 太极拳的招式，每一个起手、转体、发力，都蕴含着深刻的哲理。例如，“搂膝拗步”，不仅是手臂的搂推和身体的转动，更是体现了“避实就虚，借力打力”的智慧；“进步搬拦捶”，则展现了“刚柔相济，进退自如”的攻防转换能力。这些招式并非孤立存在，而是相互关联，形成连绵不断的攻防体系，如同潮水般起伏跌宕，变幻莫测。 太极拳的练习，不仅仅是身体的锻炼，更是一场心灵的修行。在缓慢而连贯的动作中，习练者需要摒弃杂念，将注意力完全集中在自身的身体感受上，体会气息的流动，感受身体的起伏。这种高度的专注和内省，有助于平复内心的焦虑，培养宁静致远的境界。 养生之道，健体之法 太极拳的养生价值，早已被世人所公认。它通过舒缓的动作，温和的运动方式，能够有效地改善人体的血液循环，增强心肺功能，提高身体的柔韧性和平衡性。长期练习太极拳，有助于降低血压，缓解关节疼痛，改善失眠等多种亚健康状况。 更重要的是，太极拳能够帮助人们建立起一种与自然的和谐关系。在练习中，人们会逐渐体会到“天人合一”的意境，感受到身体与大自然的能量交换。这种身心的和谐，不仅能够带来身体的健康，更能提升精神的愉悦，培养一种乐观豁达的生活态度。 现代的传承，未来的展望 在当今社会，随着人们对健康生活方式的日益重视，太极拳迎来了新的发展机遇。它不仅在中国大地上传承发扬，更走向世界，成为连接不同文化、不同民族的桥梁。越来越多的外国人被太极拳的魅力所吸引，纷纷前来学习，体验中华传统文化的博大精深。 然而，在快速发展的时代背景下，太极拳的传承也面临着新的挑战。如何保持其原有的精髓，又如何使其更符合现代人的需求，是所有太极拳从业者需要思考的问题。通过现代科学的研究方法，对太极拳的功法原理进行深入探索，同时结合现代的教学理念和传播方式，才能让太极拳这颗璀璨的东方明珠，在新的时代焕发出更加耀眼的光芒。 太极拳，不仅是一种武术，更是一种生活方式，一种精神追求。它以其独特的魅力，在历史的长河中不断演化，又在现代社会中焕发生机。学习太极拳，就是学习一种智慧，一种人生态度，一种与世界和谐共处的方式。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着翻阅了几个章节的文字部分，发现作者的叙述方式非常平实，没有那种故作高深的故弄玄虚，更没有过度拔高太极拳的玄学色彩，而是非常脚踏实地地从身体力学和劲路的实际运用角度去阐述原理。比如在讲解“捋”这个劲法时，他不是简单地告诉你“要顺势化解”，而是结合了人体关节的受力分析，配上精细的动作分解图，让人能清晰地在脑海中构建出那个“以柔克刚”的动态过程。这种讲法的好处是，它极大地降低了理论的理解门槛，让那些原本觉得太极拳“虚无缥缈”的人也能找到切入点。我个人比较反感那种上来就引用老子、庄子，把武术和哲学混为一谈，结果让人抓不住重点的书籍，这本书则完全避开了这个陷阱，它更像是一位经验丰富的老拳师，坐在你身边，用最直白、最接地气的方式，手把手地教你“怎么做”以及“为什么这么做”。这种务实的态度，对于追求实用技艺的习练者来说，是无比宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年混迹于各大武术论坛的老读者，我对市面上各种“秘籍”保持着高度警惕。这本书最让我感到欣慰的一点是，它似乎没有过度追求“独家”或“秘传”的噱头。它呈现的是一种扎根于传统、经过时间检验的拳法体系，没有用夸张的词汇去描述某些招式能“治百病”或者“瞬间制敌”，而是专注于如何让练习者把基础打牢固。这种稳健的叙事基调，反而建立了一种更深层次的信任感。翻阅过程中，我发现它对“松沉”和“节节贯通”这些核心概念的阐述，是放在了非常重要的位置，并且在不同的章节中反复强调和细化，这表明作者深知，太极拳的精髓不在于花哨的招式数量，而在于对基本功力的培养。它更像是一本“内功心法”的教科书，而不是一本“动作大全”，这种对内在修炼的重视，体现了作者深厚的武术修养和对武学本质的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

书中关于套路演示的图片质量，绝对是同类书籍中的上乘之作。我仔细观察了几个关键动作的定格照片，人物的身体姿态、眼神的聚焦方向，乃至指尖的细微变化，都捕捉得非常到位。很多老旧的太极拳书籍，因为技术限制，照片往往模糊不清，或者光线阴影过重，导致动作的细节丢失严重，看图学拳基本靠猜。但这本则完全不同，采用了现代的高清摄影技术，背景处理得简洁干净，使得观者的注意力能够完全集中在习练者的身体形态上。更难得的是，这些图片似乎不仅仅是“摆拍”，而是捕捉了动作转换过程中的“神韵”和“意境”。比如在“金刚捣碓”的转换瞬间，那股蓄势待发的张力，即使是静态的照片，也能让人感受到一股内在的涌动。对于无法时常请到名师指点的业余爱好者而言，这种高质量的视觉辅助资料，几乎等同于拥有了一位全天候的虚拟教练。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这套书的编排逻辑，似乎是为不同层次的习练者都留有余地的。对于初学者，开头详尽的基础功和桩法部分提供了坚实的地基，让人不会因为急于求成而走偏。而对于那些已经练习多年，可能已经掌握了基础套路的人来说，书中对“劲路变化”、“步法转换中的重心控制”以及“二人推手中的应变”这些更深层次的技击理念的探讨，则提供了极大的拓展空间。我特地看了关于“步法”的章节，它不仅仅是讲解了前进、后退、侧转，而是深入到“碾转”和“虚实转换”的细腻之处，解释了脚底与地面的接触方式如何影响全身的协调。这种从宏观框架到微观细节的无缝切换能力，让这本书的价值得以持续放大，不会因为练完一套拳就束之高阁，而会成为一本可以常翻常新的参考宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种水墨晕染的质感，配上古朴典雅的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是一个非常注重书籍“第一印象”的人，很多时候，一本好书的起点就在于它能否在书架上脱颖而出，而这本《陈氏太极拳》显然做到了。打开书页，纸张的触感也挺舒服，不是那种廉价的白纸，而是略带米黄色的环保纸，阅读起来眼睛不容易疲劳。尤其欣赏的是它内页的排版，留白处理得恰到好处，使得那些复杂的拳理和招式图解，即便内容密集，也不会显得拥挤杂乱。有些武术书籍为了塞进更多信息，恨不得把边距都挤没了，读起来非常压抑，但这本书显然在“阅读体验”上做了深度考量。看到目录部分，我初步判断编排的逻辑性很强，从基础的桩功到套路的解析，层层递进，这种结构对于初学者或者想系统回顾的习练者来说，无疑是一个巨大的福音。装帧上的用心，让我对内部内容的专业性和系统性也抱有了极高的期待，这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，体现了出版方对传统文化的尊重。