黃帝內經中的體質養顔經 9787539934075 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範海燕，魏定基 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 美容養生
• 健康
• 女性健康
• 傳統文化
• 養生保健
• 中醫

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539934075

商品編碼：29690297255

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:黃帝內經中的體質養顔經

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:範海燕,魏定基

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787539934075

字數：150000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

綜閤判定個人體質，量身秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據不同體質的特點，詳述瞭每種食療方的適宜體質，避免瞭“韆人一方，萬人同法”。
300個快速見效的女性體質養生竅門：作者依照《黃帝內經》《本草綱目》等中醫養顔養生大成之作，結閤丙工中醫實踐加以改良，使其更適閤現代女性。
68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法：作者根據近40年的從醫經驗，介紹瞭簡單有效的保健功法，如靜坐、耳功、擦麵、夾脊功等。時常練習這些功法可以疏通人體經絡、鍛煉骯髒、增強元氣。

目錄

作者介紹

文摘

序言

養生智慧的韆年迴響：探尋中華傳統醫學的生命之道 一部深入淺齣、融匯古今的養生指南，帶領讀者穿越時空的界限，觸摸中華文明深處對“天人閤一”生命哲學的深刻理解與實踐智慧。 本書並非聚焦於某一部特定的經典解讀，而是緻力於構建一個宏大的知識框架，係統梳理和闡釋中國傳統醫學（TCM）中關於生命規律、個體差異及順應自然的養生核心思想。它將引導讀者從一個更廣闊的視角，理解中醫理論的精髓是如何指導人們追求健康、平衡與長壽的。 第一章：生命之源——探尋中醫宇宙觀與人體觀的基石 本章旨在為讀者建立堅實的理論基礎，理解中醫養生學的哲學根源。我們不直接引用或解讀《黃帝內經》的具體篇章，而是探討其所蘊含的宏大思維方式。 1. 陰陽五行：宇宙的韻律與人體的對應 動態平衡的哲學：詳細闡述陰陽學說如何被應用於解釋自然界的一切現象——從晝夜更替到季節變化，再到人體內部的生理活動（如興奮與抑製、收斂與發散）。強調陰陽並非絕對的對立，而是在不斷消長、製約和轉化的動態統一體。 五行的生剋製化：深入解析木、火、土、金、水五種基本“物態”如何投射到人體的髒腑係統、情誌變化乃至外部環境的五方、五季之中。闡述五行相生（滋養）與相剋（製約）的規律，為理解疾病的傳變和調養的側重提供方法論。 天人閤一的境界：重點闡述中醫“人與天地相參”的核心理念。人類被視為小宇宙，其生命節律必須與大自然的宏觀節律保持高度同步。討論如“四時養生”的基本原則——即不同季節對人體髒腑功能的影響及相應的調攝要點，強調順應時序的重要性。 2. 精氣神：構建生命的三大寶庫 精的生成與儲備：探討“精”在生命活動中的基礎性地位，區分先天之精（遺傳物質）與後天之精（水榖之精）的來源與轉化路徑。討論如何通過閤理的飲食、作息和房事有度來“保精”，而非僅僅談論如何“補精”。 氣的流轉與功能：全麵介紹氣在人體內的多種形態（如元氣、營氣、衛氣、髒腑之氣），及其推動、溫煦、防禦、固攝等核心功能。強調“氣機調暢”是健康的前提，任何阻滯都會導緻病理狀態。 神的棲居與體現：將“神”視為生命活動的最高統帥和精神意識的載體。討論“心主神明”的內涵，如何通過環境、情誌的穩定來涵養心神，避免“神散”或“神鬱”。 第二章：認識身體——傳統醫學對生命個體的精細劃分與認知 本章超越瞭“人人平等”的西醫概念，深入探討傳統醫學如何認識人體的異質性，為個體化養生奠定基礎。 1. 髒腑經絡的係統映射 六腑與五髒的功能體係：細緻描繪五髒（肝、心、脾、肺、腎）與六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）的生理功能，不僅局限於解剖學意義，更側重於其在情緒、思辨、代謝等方麵的能量作用。例如，脾土的運化如何支撐全身氣血，腎水的封藏如何主宰生長發育。 經絡的交通網絡：介紹十二正經、奇經八脈等構成的、遍布全身的氣血通路係統。闡釋經絡在聯係髒腑、運行氣血、反應病變中的橋梁作用，強調疏通經絡是維持體內信息和能量順暢流通的關鍵。 2. 宏觀的人體形態學與體質傾嚮的初步認識 本節不直接使用現代“體質辨識”的術語，而是追溯傳統醫傢對個體先天差異的觀察。例如，對稟賦強弱的初步區分，對不同生活環境（如寒冷地區與潮濕地區）對人體影響的長期觀察記錄。討論如何通過外形特徵（如膚色、體態、聲音）感知個體的氣血狀態與潛在的傾嚮性。 第三章：順應自然——節律調攝與環境適應的智慧 這一章聚焦於養生的核心實踐——如何將個體生命規律與外部環境變化完美對接，以達到“動則不病，靜則能養”的狀態。 1. 四時養生的宏觀策略 春季：生發的引領：探討春季萬物生發之氣對肝髒的養護需求。如何在氣候變化劇烈時調和風邪，關注筋骨的舒展與調暢。 夏季：陽氣的宣泄：闡述夏季暑熱對心火和津液的消耗。重點介紹清養、祛濕、養陰的重要性，以及如何通過適度的“汗法”來順應陽氣的嚮外發散趨勢。 鞦季：金的收斂：解析鞦季燥邪對肺部的損傷。著重介紹如何通過潤燥的方法保養呼吸係統，以及情緒上如何做到“收神”，避免悲戚傷肺。 鼕季：水的潛藏：探討鼕季萬物閉藏的特性對腎精的保護要求。強調保暖、減少耗散、注重封藏，為來年儲備能量的必要性。 2. 日常作息的節律化管理 睡眠的質量重於時長：闡述傳統醫學對“子午覺”的重視，解釋特定時間段內（如子時和午時）的休息對肝膽功能和心神安寜的關鍵作用。 動靜結閤的藝術：區分“動”與“勞”的界限。介紹溫和導引方法（如舒緩的肢體伸展、呼吸調息），旨在疏通經絡、調和氣血，而非單純的體能鍛煉。強調在適度的運動後，必須輔以充分的靜養以利於精氣的復原。 第四章：內求諸己——涵養心性與情誌的平衡術 本章深入探討瞭中醫養生中，精神層麵調攝的重要性，認為“治病必求於本，養生必求於心”。 1. 七情緻病的機理 情誌的髒腑聯結：詳細分析喜、怒、思、憂、恐這“七情”如何直接影響對應髒腑的功能。例如，過度思慮（思傷脾）如何影響消化吸收，暴怒（怒傷肝）如何導緻氣機逆亂。 情誌的疏導藝術：提供傳統醫學中處理負麵情緒的智慧。強調通過環境調整、人際和諧以及自我認知來化解過度情緒，如以“喜”悅來製約“恐”懼，以“平和”來化解“鬱結”。 2. 道德修養與生命力的維持 論述傳統醫學對“德行”與“壽命”關係的認識。認為心性平和、知足常樂、仁愛寬厚等道德修養，有助於維持氣機順暢，減少內耗，是延年益壽的深層基礎。這是一種超越物質層麵的生命哲學指導。 本書旨在提供一套完整、係統的傳統生命養護思維模型，幫助讀者理解人體的內在運行機製與自然規律的統一性，從而構建一套適應個體生命狀態、順應時代節律的、持久而科學的健康維護體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，古樸典雅的配色，加上“黃帝內經”這四個字，瞬間就勾起瞭我對傳統養生智慧的興趣。我一直覺得，中國人骨子裏的養生之道，纔是最適閤我們自己的，而《黃帝內經》無疑是其中的瑰寶。這本書的標題“體質養顔經”更是點睛之筆，將深奧的醫理與實際的美容需求巧妙地結閤在一起，讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠深入淺齣地解讀《黃帝內經》中關於體質辨識和養顔的精華，不僅僅是告訴我們“吃什麼”、“用什麼”，更能從根本上解釋為什麼這樣做會有效果，例如，從中醫的角度如何看待不同體質人群的皮膚問題，如何通過調理身體內部來達到由內而外的健康美。我希望它能提供一些實用的方法，讓我能夠根據自己的體質，找到最適閤自己的養顔之道，而不是盲目跟風市麵上的各種美容産品和技巧。這本書如果能讓我更瞭解自己的身體，理解中醫的“天人閤一”的理念是如何應用在養顔上的，那將是對我最大的價值。

評分☆☆☆☆☆

最近對中醫的興趣日益濃厚，總覺得裏麵蘊含著許多古老而實用的智慧。在浩瀚的書海中，這本書的書名引起瞭我的注意：《黃帝內經》中的體質養顔經。聽起來就很有分量，而且“體質養顔”這個詞，非常直觀地戳中瞭我的痛點。我一直覺得自己皮膚容易齣現各種問題，比如容易長痘、膚色不均、容易敏感等等，但又不太清楚是為什麼，也不知道該如何從根本上調理。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，我希望它能成為一本通俗易懂的指南，能夠引導我認識自己的體質類型，並且教會我如何根據不同的體質來選擇適閤自己的食療、起居、甚至情誌調養方法。我特彆希望作者能從《黃帝內經》的經典論述齣發，用現代人的語言去解釋那些古老的養生理念，讓我能夠真正理解“治未病”的精髓，並且將它應用到日常的養顔實踐中。如果這本書能夠幫助我建立一個更科學、更係統的養顔觀，讓我不再對各種美容信息感到迷茫，那將是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國傳統文化中的養生智慧都抱有濃厚的興趣，而《黃帝內經》更是我心中一座神聖的殿堂。這本書的標題——《黃帝內經》中的體質養顔經——讓我眼前一亮，它似乎提供瞭一個絕佳的切入點，將古老醫學的精髓與現代人對美的追求相結閤。我期待這本書能夠深入淺齣地解讀《黃帝內經》中關於“體質”的概念，並且詳細闡述不同體質的特徵，以及這些體質如何影響一個人的容貌和皮膚狀況。我希望作者能夠從《黃帝內經》的經典原文齣發，提煉齣最實用、最有效的養顔方法，這些方法不僅僅是錶麵的護理，更重要的是能夠從根本上調理身體，達到由內而外的健康美。這本書如果能讓我明白，真正的養顔並非一蹴而就，而是需要長期的、科學的調理，並且能夠為我提供一份個性化的養顔指南，讓我能夠根據自己的體質，製定齣最適閤自己的養顔計劃，那麼我將認為這是一本值得反復閱讀的寶典。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，一種厚重感和曆史感撲麵而來，封麵設計就帶著一種沉靜的力量。我一直對《黃帝內經》充滿敬意，但又覺得它過於晦澀難懂，而這本書的副標題“體質養顔經”則讓人眼前一亮，它將古老的醫典與現代人關心的“養顔”話題巧妙地連接起來，這正是我一直渴望瞭解的。我希望這本書能夠提供一套科學的體質辨識方法，讓我能夠準確地瞭解自己的身體狀況，例如，是通過望、聞、問、切中的哪些簡單易學的方法，還是通過一些問捲測試。更重要的是，我期望這本書能夠基於《黃帝內經》的理論，為不同體質的人群提供切實可行的養顔方案，包括飲食禁忌、推薦食物、起居作息、運動方式，甚至情緒管理等。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠提供具體到操作層麵的指導，讓我能夠輕鬆地將這些古老的智慧融入到我的日常生活中，從而實現健康、持久的養顔效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗源於內在的健康。而《黃帝內經》作為中醫經典的鼻祖，其蘊含的養生智慧更是源遠流長。這本書的書名《黃帝內經》中的體質養顔經，無疑是將這兩者完美結閤的典範。我特彆期待這本書能夠幫助我理解，中醫是如何從整體觀齣發，看待皮膚問題和身體健康之間的聯係。我希望它能詳細解釋不同體質（如陰虛、陽虛、痰濕、血瘀等）在皮膚上的具體錶現，以及這些體質形成的原因。更重要的是，我希望書中能夠提供一套係統的、針對性的養顔方法，這些方法應該基於《黃帝內經》的理論，並且能夠指導我如何通過飲食、作息、情誌等方式來調理身體，從而改善皮膚問題，達到由內而外的健康光澤。這本書如果能讓我學會如何“順應自然”，找到適閤自己的養生節奏，而不是刻意追求某種短暫的美容效果，那我將覺得這本書的價值超乎想象。