形意拳對練與對擒拿/鄭懷賢武學叢書 圖文並茂通俗易懂 中國功夫擒拿武術武功秘籍形意拳教程武術愛好者學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李靜山趙斌 編

圖書標籤:

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946793

商品編碼：29690570601

叢書名： 形意拳對練與對擒拿

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:形意拳對練與對擒拿-鄭懷賢武學叢書

：15.00元

作者:陳振勇，張勇 著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787500946793

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：

開本：32開

商品重量：

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目錄

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內容提要

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《形意拳對練與對擒拿-鄭懷賢武學叢書》，本叢書是一套我國武術傢、骨傷科專傢鄭懷賢先生一生武學遺産的係統挖掘和整理。其內容源流有序、史學有據、自成一體，是一套反映我國20世紀50～80年代的成都體院武術名傢的集大成之作，具有一定的史學意義和實用參考價值。本書主要介紹“武醫宗師”之稱的鄭懷賢的形意拳對練和對擒拿的技法、技理、演練方法及要點等，圖文並茂，通俗易懂，方便武術愛好者學練，也可作為武術專業工作者手頭備查的參考用書。

作者介紹

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拳術精髓，擒拿絕技：形意對練的奧秘與實戰運用 在中國博大精深的武術長河中，形意拳以其獨特的拳理、精妙的技法，以及實戰至上的特點，占據著舉足輕重的地位。而形意拳的精髓，很多時候就體現在其對練套路和擒拿技巧之中。本書籍，正是緻力於將形意拳的對練精髓與擒拿絕技，以圖文並茂、通俗易懂的方式呈現給廣大武術愛好者。我們將深入淺齣地剖析形意拳的對練體係，揭示其背後蘊含的攻防哲理，並詳細講解各種實用有效的擒拿手法，幫助您在掌握形意拳的同時，也能領略到中國功夫在製敵擒拿方麵的獨特魅力。 形意對練：內外兼修的實戰演練 形意拳的對練，並非簡單的套路模仿，而是遵循“技擊性”原則，將單式技法有機地組閤起來，形成一套完整的攻防演練。其核心在於“以意領氣，以氣催力”，通過對練，使習練者能夠： 1. 深化對拳理的理解： 形意拳的五行（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形（龍、虎、猴、馬、雞、犬、鷹、燕、蛇、鷂、雞、熊），並非孤立的招式，而是蘊含著深刻的哲理。通過對練，這些抽象的理論得以具象化，讓習練者在反復的攻防演練中，體悟“母子相依”、“剛柔相濟”、“虛實變化”等核心要旨。例如，劈拳的直綫進擊與崩拳的蓄力爆發，在對練中會展現齣截然不同的攻防節奏和力量運用，幫助習練者區分和掌握。 2. 強化攻防意識與反應： 對練的本質是模擬實戰中的攻防場景。在兩人相互配閤的演練中，習練者不僅要學會如何主動進攻，更要學會如何預判對手的意圖，並做齣最有效的防禦和反擊。這種反復的攻防交換，能夠極大地提升習練者的臨場反應速度和攻防意識。書中將詳細分解每組對練套路中的攻防環節，分析每一個動作的意圖、發力時機以及應對變化。 3. 提升身體協調性與勁力運用： 形意拳的勁力講究“整勁”，即全身協調一緻，力從腳起，經腿、腰、脊，達於梢節。對練套路中，需要全身的配閤纔能完成有效的攻擊和防禦。通過長期的對練，能夠有效地鍛煉習練者的身體協調性，使全身的骨骼、肌肉、關節形成一個有機的整體，從而爆發齣強大的“整勁”。我們將通過圖解和詳細的文字說明，演示身體各部位在不同對練動作中的配閤要領，以及如何運用形意拳特有的“三體式”、“坐腕”等發力技巧。 4. 培養實戰中的應變能力： 真正的武術，是死的套路與活的運用相結閤。對練套路提供瞭基礎的攻防框架，但實戰瞬息萬變。書中將強調，對練不僅僅是機械地重復，而是要在對練中尋求變化，根據對手的不同反應，靈活運用所學技法。我們將提供一些“變化之法”，例如在對方齣招時，如何根據其力量大小、速度快慢、身體姿態，進行閃躲、藉力、卸力，並伺機反擊，從而將套路中的技法靈活地運用到實戰中。 形意擒拿：化被動為主動的製敵絕技 在中國功夫中，擒拿術是不可或缺的重要組成部分。形意拳的擒拿，更是將形意拳的“近身短打”、“以力製力”的特點發揮得淋灕盡緻。本書籍將重點講解形意拳在擒拿方麵的獨特之處： 1. 以形取勢，精準拿捏： 形意拳的擒拿，強調“以形取勢”，即觀察對手的身體姿態、重心、受力方嚮，從而選擇最閤適的擒拿點和發力時機。書中將詳細解析，如何在最短的時間內，抓住對手的薄弱環節，例如關節、筋骨、要害部位，進行有效的拿捏。 2. “一處不得，處處不得”的整體擒拿： 形意拳的擒拿與中國傳統中醫的穴位、經絡理論有著異麯同工之妙。我們不僅要擒拿住對方的某一個肢體，更要通過對肢體的拿捏，影響對方的整體平衡和發力能力。書中將通過精細的圖示，展示如何通過拿捏對方的手腕、手臂，進而影響其肩部、腰部，甚至全身的運動，達到“以一處不得，處處不得”的製敵效果。 3. 結閤形意拳的進擊手法： 形意拳的擒拿並非孤立的技巧，而是與形意拳的各種進擊手法緊密結閤。例如，在對方齣拳時，你可以運用“崩拳”的爆發力進行攔截，同時順勢擒拿對方的手臂；在對方欲摔倒你時，你可以運用“鑽拳”的穿透力，破壞其重心，並趁機進行反擒拿。書中將詳細介紹，如何將形意拳的劈、崩、鑽、炮、橫等基本手法的發力方式，巧妙地融入到擒拿的過程中，實現“進中有擒，擒中有進”的連貫技法。 4. 實用的擒拿技巧解析： 本書將係統地講解一係列形意拳的經典擒拿手法，涵蓋： 手腕關節的擒拿： 包括反關節、轉腕、擰腕等，如何快速有效地控製對方的手腕，使其無法發力或進行其他動作。 手臂關節的擒拿： 如肘關節的拿法，如何利用對方的力量進行卸力，並將其手臂固定住，使其動彈不得。 肩關節的擒拿： 如何通過對對方肩部的拿捏，破壞其身體平衡，使其失去反抗能力。 控製要害部位： 在保證安全的前提下，介紹一些對對方頸部、腰部等要害部位的控製技巧，以達到迅速製服的目的。 摔法與擒拿的結閤： 如何在擒拿的同時，結閤形意拳的摔法，將對方瞬間摔倒在地，實現快速製敵。 圖文並茂，通俗易懂：讓武術學習更輕鬆 為瞭讓形意拳的學習者能夠更直觀、更深入地理解書中的內容，我們采用瞭圖文並茂的呈現方式： 高清實拍圖片： 書中包含大量的專業武術教練的實拍照片，清晰地展示瞭每一個動作的起始、過程和要領。從身體的姿勢、角度，到手腳的配閤，都力求精準細緻，讓讀者可以按照圖片一步一步地進行模仿和練習。 詳盡的文字解析： 文字部分則對圖片進行補充說明，深入剖析每一個動作的內在機理、發力要點、呼吸配閤、以及在實戰中的應用價值。我們將避免使用過於專業或晦澀的武術術語，力求用通俗易懂的語言，讓即使是初學者也能輕鬆理解。 重點提示與誤區糾正： 在每個章節或每個動作的講解中，我們會特彆標注齣關鍵要領，並指齣常見的練習誤區，幫助習練者少走彎路，更有效地掌握形意拳的精髓。 實戰運用場景分析： 我們還會穿插一些簡單的實戰場景分析，說明如何將對練和擒拿的技法運用到實際的防身自衛中，增強讀者的學習興趣和實踐動力。 緻廣大武術愛好者： 無論您是初涉武術的門外漢，還是已有一定基礎的習武之人，本書都將是您深入瞭解形意拳，掌握實用擒拿技法的理想讀物。形意拳的精妙，形意對練的嚴謹，形意擒拿的實用，都將在本書中一一呈現。學習武術，不僅是鍛煉強健的體魄，更是磨礪堅韌的意誌，提升敏捷的思維，更是傳承中華優秀傳統文化。 我們希望通過這本書，能讓更多的人愛上形意拳，愛上中國功夫，並在習武的過程中，找到屬於自己的那份力量與自信。讓我們一起，在形意對練與對擒拿的實踐中，感悟中華武術的博大精深，體會“以武會友，以武健體，以武修身”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“鄭懷賢武學叢書”的副標題，立刻引起瞭我的注意。鄭懷賢老先生在武術界的名望無需多言，他所代錶的形意拳風格，更是許多人心目中的經典。我一直對形意拳那種“形隨意動，意隨形生”的特點深感著迷，但理論性的書籍我已讀瞭不少，總覺得缺乏一種落地的實操指導。而“對練與對擒拿”這幾個字，恰恰是我一直以來在形意拳學習中最感到睏惑和渴望得到解答的部分。很多時候，我們知道一些單式動作的練法，但到瞭實際對抗時，卻顯得生搬硬套，難以發揮齣應有的威力。我尤其關注這本書在“對練”方麵的呈現。我希望它能提供一些經典的形意拳對練套路，不僅僅是簡單的模仿，更重要的是能夠講解每個動作背後的攻防含義，以及在對練中如何通過招式間的轉換來達到預期的技擊效果。此外，“對擒拿”的部分，更是讓我眼前一亮。擒拿技術一直是實戰中非常重要的環節，如果能在形意拳的框架下，衍生齣一些巧妙且有效的擒拿方法，那將極大地豐富我的武術應用手段。我希望這本書的圖文並茂能夠做到極緻，每一招每一式都有清晰的解說和準確的示範，讓讀者能夠清晰地看到發力點、身體的配閤以及對手的反應，從而做到舉一反三，融會貫通。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位已經練習武術多年，並且對中國傳統武術情有獨鍾的“老炮兒”來說，一本真正能觸及核心、解決實際問題的武術書籍，是極為難得的。看到“形意拳對練與對擒拿”這個書名，我首先想到的是，它能否超越那些流於錶麵的“花架子”，深入到形意拳的實戰層麵。我尤其看重“對練”的“練”字，它意味著反復的磨閤與實操，我希望這本書能提供一些富有針對性的對練方案，能夠幫助練習者在動態中熟悉和掌握形意拳的技擊原理。不僅僅是簡單的招式互換，更重要的是在對練過程中，如何去體會對方的勁力，如何去化解和反擊。而“對擒拿”的加入，更是讓我眼前一亮。形意拳的剛猛與連珠炮式的進攻，如果能與巧妙的擒拿術結閤，其威力必然不容小覷。我期待這本書能展現齣形意拳在擒拿方麵的獨特之處，例如如何利用其身法和步法來創造擒拿機會，以及在擒拿過程中如何配閤形意拳的發力技巧。我希望這本書的圖文能夠做到精細入微，每一個細節都能夠清晰地呈現，並且附帶一些講解，能夠讓我這類有一定基礎的練習者，也能在閱讀中有所頓悟，並且能夠將其中的內容運用到實際的訓練當中，不斷提升自己的武術技藝。

評分☆☆☆☆☆

看到《形意拳對練與對擒拿》這個書名，作為一名沉浸武術多年，尤其是對形意拳的實戰應用非常關注的愛好者，我內心是充滿期待的。形意拳的拳理深邃，但如何將這些理論轉化為實實在在的對打和擒拿技巧，卻是我一直以來探索的重點。這本書的“對練”部分，正是我所急需的。我希望它能呈現齣一些富有針對性的形意拳對練套路，能夠幫助我們理解如何在實際對抗中，將形意拳的五行拳、十二形等元素融會貫通，形成有效的進攻和防守體係。不僅僅是動作的示範，更重要的是能夠深入解讀每一個動作的攻防含義、發力技巧以及勁力轉換。而“對擒拿”的加入，更是讓我眼前一亮。很多時候，人們提到形意拳，更多的是其近身短打的威力，但如果能在此基礎上，再結閤一些巧妙的擒拿技術，無疑會大大提升其在實戰中的生存能力和製敵效率。我希望這本書能夠展現齣形意拳在擒拿方麵獨特的優勢，例如如何利用其獨特的步法和身體的螺鏇勁來化解對手的攻擊並伺機擒拿。圖文並茂的描述，對我來說至關重要，清晰的圖片能夠直觀地展示動作要領，而通俗易懂的語言，則能幫助我這類愛好者快速掌握書中的精髓，將其運用到日常的訓練中，不斷提升自己的武藝。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《形意拳對練與對擒拿》時，就被封麵上那股沉穩而力量感十足的風格吸引住瞭。我是一名武術愛好者，接觸過幾種不同的拳種，但對形意拳一直心存敬畏。一直以來，形意拳給我的感覺是內斂而含蓄，它的技擊特點往往需要更深層次的體會和感悟。而這本書的標題“對練與對擒拿”，立刻點燃瞭我深入瞭解其應用技法的熱情。我更關注的並非理論上的高深闡述，而是如何將形意拳的精髓融入到實用的對打和擒拿之中。我期待這本書能提供清晰的對練套路，以及針對不同攻擊角度和部位的擒拿技巧，最好能配以足夠詳盡的圖解，因為我發現文字描述在武術學習中往往有其局限性，直觀的圖像能夠幫助我更好地理解動作要領和發力瞬間。同時，“通俗易懂”的字樣也讓我感到欣慰，這預示著這本書並非晦澀難懂的學術著作，而是真正為廣大武術愛好者量身打造的教材，能夠幫助我們這些非科班齣身的人也能輕鬆入門，逐步領略形意拳的魅力。我希望它能成為我案頭必備的武學參考書，在閑暇之餘，反復揣摩，將其中的精髓轉化為自身的力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術，特彆是形意拳有著濃厚興趣的愛好者，我一直苦於尋找一本能夠深入淺齣、真正解決實際問題的教材。《形意拳對練與對擒拿》這個書名，無疑精準地擊中瞭我的需求點。“對練”兩個字，意味著這本書將重點放在瞭實戰技擊的層麵，而不是單純的套路分解。“對擒拿”更是讓我感到驚喜，因為很多形意拳的教學往往側重於單人的打法，而擒拿作為一種非常實用的近身格鬥技術，在形意拳中的應用鮮有深入的論述。我希望這本書能夠提供一些經典的形意拳對練套路，並且能夠對其中的每一個攻防環節進行詳細的講解，讓我明白如何在對練中體會形意拳的“理”與“法”。同時，我也對“對擒拿”的部分寄予厚望，希望它能清晰地展示如何利用形意拳的身體協調和勁力發發，去製服對手，尤其是一些針對關節和要害的擒拿手法。書名中“圖文並茂通俗易懂”的承諾，更是讓我看到瞭希望，這意味著我無需具備深厚的武術功底，也能輕鬆地閱讀和學習。我期待這本書能夠真正做到“授人以漁”，讓我掌握形意拳對練和對擒拿的精髓，並在實際的練習中體會到其獨特的魅力。