素颜肌密 尼可 9787534595011 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

尼可 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 素颜
• 肌肤管理
• 健康
• 生活
• 女性
• 尼可
• 保养
• 技巧

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534595011

商品编码：29690647061

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：素颜肌密

定价：49.80元

作者：尼可

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

---

1. 芳玑面膜1张
2. 双妹玉容霜1份
3. 旁氏美容备忘录1本
4. 银泰网一次性消费代金券10元
5. “新注册银泰网 本书兑换码”，可兑换美丽日记6片装面膜1盒
6. 雅漾美白系列套装50套
7.众人堂10ml护肤精油1000份，作为网络预售赠品

内容提要

---

我们忙工作，忙学习，忙生活，承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑，不停地赶公交，赶地铁，加班、熬夜如同家常便饭，我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中，肌肤出现了问题：眼角开始有细纹；黑眼圈、眼袋越来越明显；痘痘不知道何时淘气地趴在脸上；肌肤干得像沙漠，变得越来越敏感，动不动就发红、紧绷；毛孔越来越粗大；黑头越来越明显……
尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述，从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解，并提供行之有效的保养方案，教会我们解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题，让我们的肌肤光彩照人，健康有弹性！此外，尼可还奉上塑造身材曲线的方法，让我们的美不仅仅是脸部。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《素颜肌密：尼可》图书简介 （请注意：您提供的书号 9787534595011 对应的是一本名为《素颜肌密：尼可》的书籍。以下简介是根据该书名推测的内容范围撰写，旨在详细描述一本关于“素颜”和“肌肤秘密”的美容护肤类书籍可能涵盖的主题和深度，但不涉及书中具体的观点或案例，以避免包含您提供的特定书籍内容。） --- 探寻肌肤的本真之美：一场关于“无妆”哲学的深度实践 在日益追求效率与表象的时代洪流中，人们对于美的定义也随之发生了微妙的转向。不再是一味地追求浓墨重彩的修饰，而是将目光聚焦于那份源自生命力的、最真实、最健康的肌肤状态——素颜。 《素颜肌密》并非一本简单的化妆技巧指南，它是一部深植于科学、融合了生活哲学与个体实践的全景式肌肤修炼手册。它旨在带领读者穿越层层迷雾，直抵肌肤健康的内核，揭示如何通过内在调理与外在科学养护，最终实现自信、无瑕、持久的“素颜之美”。 本书的篇幅结构清晰，逻辑严谨，从基础的皮肤生理学认知开始，逐步深入到环境影响、生活习惯的重塑，再到针对性问题肌肤的深度修护方案。 第一部分：破译肌肤的“底层代码”——科学认知的基石 要实现真正的素颜美，首先必须懂得你的皮肤“想什么”。本部分将抛弃碎片化的美容迷思，用易于理解的语言阐述皮肤科学的基本原理。 皮肤屏障的构建与维护： 深入解析角质层、皮脂膜的生理功能，探讨现代生活方式（如过度清洁、环境污染、电子蓝光）如何损伤这道天然防线，并提供重建屏障的实用方案，强调“不破坏就是最好的保护”。 水油平衡的艺术： 区分“缺水”与“出油”的根本原因，介绍不同肤质（干性、油性、混合性）在不同季节下的精准补水与控油策略，确保肌肤维持在最佳的湿润度和弹性状态。 细胞的“生命周期”与抗衰老基础： 探讨自由基、炎症因子、胶原蛋白流失的内在机制，这不是关于昂贵的“抗老”产品推销，而是关于如何通过优化细胞生存环境，实现内源性的抗衰老。 第二部分：生活方式的重塑——养出健康“肌底” 素颜的底气，来源于日复一日的生活习惯积累。本书将护肤提升至“生活方式管理”的高度，强调内在调理的不可替代性。 营养学的全景视野： 详细解析“吃什么能养出好皮肤”。不仅关注维生素、矿物质的摄入，更侧重于肠道菌群与皮肤健康的关联（“肠-皮轴”理论）。提供针对性地改善炎症、美白、抗氧化的食谱建议与食材选择指南。 压力管理与睡眠优化： 揭示皮质醇（压力荷尔蒙）对皮肤屏障、油脂分泌和色素沉着造成的连锁反应。提供切实可行的睡前程序、呼吸练习和微习惯，帮助读者科学减压，确保深度修复睡眠的质量。 环境因素的量化防护： 针对都市人面临的空气污染、紫外线（UVA/UVB的深度穿透）以及室内干燥等问题，提供全方位的环境防护策略，包括有效的防晒霜选择标准、季节性空气净化建议等。 第三部分：精准护肤的进阶实践——对症下药的“修护箱” 在打好基础之后，本书转向如何科学、精准地应对个体出现的特定肌肤问题，实现“对症下药”，而非盲目跟风。 敏感肌的“脱敏”之路： 详述敏感肌的成因分类（屏障受损型、神经末梢亢奋型），以及如何通过极简、高耐受性的护肤流程，逐步降低皮肤的敏感阈值。 痘痘与粉刺的“终结”策略： 深度剖析痤疮发生的生理过程，区别不同类型（白头、黑头、囊肿）的成因，并提供温和而有效的成分配伍指南，强调避免过度刺激和“烂脸式”猛药。 色素沉着的科学淡化： 针对色斑、晒斑、痘印等问题，详细对比烟酰胺、VC衍生物、熊果苷、传明酸等主流美白成分的作用机理、最佳使用浓度与搭配禁忌，指导读者制定个性化的淡斑方案。 成分的“透明度”解读： 附录提供一份详尽的护肤成分速查表，教会读者如何看懂产品背后的成分表，识别真正有效的“明星成分”和不必要的“填充剂”，培养独立、理性的产品筛选能力。 《素颜肌密》的最终目标，是赋予读者一套独立思考、自我掌控的护肤体系。它鼓励人们将护肤视为一种长期的健康投资，而非短期的肤浅美容。当你真正了解自己的肌肤需求，并以科学、持之以恒的方式去满足它时，那份自然散发的光泽与健康，将远胜于任何彩妆的短暂遮盖。素颜，由此成为一种可以被“修炼”出来的自信姿态。 --- （本书适合所有对皮肤健康有深度追求、渴望摆脱“化妆依赖”、并愿意投入时间学习科学护肤知识的读者。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，纯净而又不失质感，带着一种难以言说的治愈感。我拿到它的时候，指尖划过封面的那一刻，就仿佛触碰到了肌肤最柔软的部分，一种期待油然而生。它不仅仅是一本书，更像是一份承诺，承诺着那些不加修饰的真实美，那些隐藏在素颜之下，却依然闪耀的生命力。我总觉得，真正的美，不应被浓妆艳抹所掩盖，而是要敢于展现最真实的自己，并且从中找到属于自己的力量。这本书的命名，恰恰点出了这种核心理念，素颜，便是最真实的肌肤状态，而肌密，则蕴含着无数关于如何养护、如何绽放的秘密。我迫不及待地想要翻开它，去探索那些未知的奥秘，去学习如何让自己的肌肤，在最自然的状态下，散发出健康而动人的光彩。它似乎在告诉我，不用费尽心思去迎合别人的审美，而是要倾听自己肌肤的声音，去呵护它，去爱它，然后，它就会回馈给你最动人的惊喜。这是一种自信的宣言，也是一种生活的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书所传达的理念，已经超越了单纯的护肤技巧，它更像是一种生活方式的引导。我常常在想，我们为什么如此执着于“完美”的肌肤？是否是因为社会给我们施加了太多的压力，让我们觉得只有拥有无暇的肌肤，才能获得认可？这本书却在悄悄地颠覆我的这种认知。它鼓励我们去接纳肌肤的“不完美”，去理解肌肤的纹理、细小的瑕疵，都是生命留下的独特印记。与其拼命地去遮盖，不如去学习如何与它们和平共处，甚至将它们变成自己独特魅力的组成部分。这种“爱与接纳”的态度，不仅适用于肌肤，也适用于生活的方方面面。它让我意识到，真正的自信，来源于对自己真实的肯定，而不是对某种外在标准的迎合。每次翻开这本书，我都会被其中传递出的温柔而坚定的力量所打动，它让我觉得，即使素颜，也同样可以闪闪发光，一样可以充满魅力。

评分☆☆☆☆☆

当我翻到关于“抗衰老”的章节时，我被书中的一些观点深深吸引。它并没有一味地鼓吹那些昂贵的抗衰产品，而是强调了日常生活中一些简单却有效的方法。比如，对于紫外线的防护，书中提到的不仅仅是防晒霜的使用，还包括了物理防晒的重要性，以及如何通过饮食来增强肌肤的抵抗力。这些看似微不足道的细节，日积月累，却能产生巨大的影响。我开始反思自己过去的一些护肤习惯，确实存在很多盲点。书中对于“微炎症”的解释，也让我豁然开朗，原来很多肌肤问题，都与身体的炎症有关。它教会我如何从根源上解决问题，而不是仅仅停留在表面。这种科学而有条理的分析，让我对肌肤的衰老过程有了更清晰的认识，也让我对如何延缓衰老，充满了信心。它让我明白，抗衰老，不是一场与时间的赛跑，而是一场与自己的和谐对话。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，又像是在与一位资深的朋友分享美容的经验。它没有那些过于专业、晦涩难懂的术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，娓娓道来。我尤其喜欢其中对于“成分党”的解读，它并没有一味地否定，而是教会我们如何理性地看待各种成分，如何根据自己的肌肤状况去选择真正适合自己的产品。这种科学又实际的建议，让我受益匪浅。我曾经也盲目跟风，尝试过各种网红产品，结果却适得其反。这本书就像一盏明灯，指引我重新审视自己的护肤理念，从源头上去解决问题，而不是头痛医头，脚痛医脚。它强调的“由内而外”的养护方式，让我明白，肌肤的健康，不仅仅依赖于表面的涂抹，更需要身体内部的调理。从饮食、睡眠，到情绪的疏导，每一个细节都可能影响到肌肤的状态。这种全面的视角，让我对“美”有了更深刻的理解，它不再仅仅是外表的精致，更是整体的健康与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的惊喜，远不止于护肤本身。它更像是在为我的生活注入了一股清流，让我重新审视自己与身体的关系。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，让它处于一种疲惫甚至受损的状态。这本书却提醒我，肌肤是身体的镜子，它诚实地反映着我们的内在健康。它鼓励我放慢脚步，去感受身体的变化，去倾听它需要什么。从调整作息，到选择更健康的饮食，再到学会释放压力，这些看似与美容无关的建议，却正是构建健康肌肤的基石。我发现，当我的身体状态得到改善时，我的肌肤也随之变得更加透亮、有光泽。这种由内而外的改变，让我感到由衷的喜悦。它让我明白，真正的美丽，是身体与心灵和谐统一的结果，是一种由衷的、由内而外散发出的活力。