It Girl身体保养100分 郑悠然 9787802208933 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑悠然 著

图书标签:

• 身体保养
• 健康
• 美容
• 时尚
• 生活方式
• 郑悠然
• 女性
• 自我提升
• 减脂
• 塑形

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802208933

商品编码：29690772262

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：It Girl身体保养100分

定价：29.80元

作者：郑悠然

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787802208933

字数：84000

页码：351

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍好莱坞多位时尚It Girl的保养秘诀，要获得凹凸有致的曲线，是要通过面膜、食疗、运动、姿势的规范、误区的避开，从头到脚进行护肤和美体。本书特为“懒人”设置了“随时随地”版块，能让你在anytime、anywhere做一些简单的塑型练习。
身体的凹凸有致是需要服装来搭配的，在后续的《It Girl时尚品位100分》中，将以自身的角度从品牌故事、介绍，到对时尚的理解。真正的时尚都是为了装饰你的独特个性而存在的。
通过对身体曲线和时尚品位的提升，我们的目的是需要给别人留一个良好的形象，来获得人际上和事业上的成功，《It Girl好感度100分》将介绍哪些细小习惯会破坏好印象，以及帮助你找到属于自己色彩的方法，这是一个良性的循环。

目录

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作者介绍

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郑悠然档案 星座：活力充沛的白羊女。 年龄：已过25，奔跑在去往30的大道上。 喜好：看美女。无论是电视上还是大街上的，只要好看就能让我看得乐此不疲。 人生信条：坚信每个女人都可以变得美好，也信奉“只有懒女人，没有丑女人”的说法。 日常爱

文摘

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序言

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好的，这是一份关于其他图书的详细简介，内容将尽可能丰富，并避免提及您提供的特定书籍信息： --- 《古都的低语：探寻历史的街巷与灵魂》 作者： [虚构作者名，例如：林志远] 出版社： [虚构出版社名，例如：文瀚轩] ISBN： [虚构ISBN，例如：978-7-5325-8888-8] 字数： 约 45 万字 内容简介 《古都的低语》并非一部传统的历史教科书，它是一场穿越时空的深度漫步，是作者林志远以其敏锐的观察力和深厚的文化底蕴，对那些被时间打磨、却依然散发着独特魅力的古老城市所进行的深情致敬。本书聚焦于数个中外知名的历史文化名城，如中国的平遥、景德镇，以及海外的京都、罗马，通过对这些城市独特空间结构、生活习俗变迁、非物质文化遗产传承的细致描摹，揭示了“古都”这一概念背后所蕴含的复杂社会、经济和精神意涵。 全书分为“空间记忆”、“匠心传承”与“时代回响”三大板块，结构严谨，叙事流畅，力求在历史的宏大叙事与日常的微观细节之间找到完美的平衡点。 第一部分：空间记忆——城市的骨骼与皮肤 本部分是全书的基石，作者以城市规划史的视角切入，探讨了古都的物理形态是如何塑造其居民的集体意识和生活方式的。 （一）街巷的逻辑： 城市的核心魅力往往藏在那些看似杂乱无章的街巷之中。作者详细考察了古城中轴线、坊市制度的演变，以及防御性建筑（如城墙、护城河）如何影响了城市的人流和经济动脉。例如，在描述某个江南古镇时，重点分析了水系如何不仅是交通工具，更是精神生活和空间美学的载体——“舟行桥下，灯火人家”，这种格局如何培养了居民的内敛与细腻。 （二）建筑的“言语”： 书中深入解读了不同历史时期的建筑风格，不仅仅停留在材料和结构上，更关注建筑作为一种“语言”所承载的社会等级和信仰表达。从宫殿的威严到民居的朴素，从寺庙的飞檐斗拱到西式洋房的拱券装饰，每一处细节都被赋予了历史的注解。作者特别关注了那些“消失的建筑”，通过大量的文献比对和考古图纸，力求重构已不复存在的历史场景，让读者得以窥见古都昔日的辉煌。 （三）公共空间的权力与生活： 广场、码头、茶肆、戏台，这些公共空间是市民生活的交汇点，也是权力辐射和文化交流的场所。作者细致描绘了在特定历史时期，这些空间如何被使用、被争夺，以及它们如何见证了城市由盛转衰或复兴的转折点。 第二部分：匠心传承——活着的文化血脉 如果说空间是城市的骨骼，那么非物质文化遗产和传统技艺就是城市的灵魂与血液。本部分是全书最具人文关怀的部分，作者深入一线，记录了那些仍在坚守传统的手艺人及其技艺。 （一）失传的边缘： 作者花费数年时间，走访了多处以特定手工艺闻名的古城。他记录了制瓷艺人如何坚守古法炼制釉料，木雕师傅如何遵循古籍上的纹样进行雕刻，以及传统染织工匠对天然植物染料的执着。这些记录不仅是对技艺流程的客观描述，更是对手艺人在市场经济冲击下，如何平衡生计与坚守的深刻剖析。 （二）活态的博物馆： 本部分探讨了传统节庆活动在现代城市中的角色转变。从复杂的祭祀仪式到热闹的民间社火，作者试图还原这些节庆背后的社会功能——它们是社区凝聚力的核心，是历史记忆的集体复述。他记录了社区成员为准备一场传统庙会所付出的巨大心力，以及年轻人对这些传统如何继承或疏离的态度。 （三）饮食的地理学： “民以食为天”在古都中表现得尤为明显。作者将美食视为一种流动的文化符号，研究了特定地理环境（如水源、气候）如何催生了独具一格的地域菜系和食材处理方式。他对一道流传百年的点心制作过程的描述，丝丝入扣，充满了食物本身的香气和历史的沉淀感。 第三部分：时代回响——在守望与更新中前行 古都并非博物馆中的静止标本，它们是鲜活的生命体，不断与时代进行对话与博弈。本部分探讨了现代化进程对古都肌理的冲击，以及城市管理者和居民在保护与发展之间的艰难抉择。 （一）保护的困境与策略： 作者批判性地分析了某些“过度商业化”的保护模式，即当历史街区被迅速改造成旅游景点时，原有的社区生活和市井气息如何被抽离。他同时介绍了那些成功探索出可持续发展路径的社区，例如，如何通过发展创意产业、吸引手工艺人回流，使古城真正“活”起来。 （二）记忆的重塑与冲突： 随着城市更新，一些历史遗迹或被拆除，或被重新诠释。作者探讨了关于历史记忆的构建过程——谁有权决定什么应该被保留，什么可以被更新？这种关于城市叙事的权力斗争，往往体现在新旧建筑的并置与对视之中。 （三）未来的古都： 最终，作者展望了古都在全球化语境下的定位。如何在全球文化流动的大背景下，保持自身的独特性和文化主体性？《古都的低语》在提出深刻问题的同时，也提供了充满希望的视角：只要人们依然愿意倾听那些砖石、河流和手艺人低声诉说的故事，古都的灵魂就不会消逝。 读者对象 本书适合所有对城市历史、建筑美学、非物质文化遗产保护感兴趣的读者。它尤其适合规划师、历史爱好者、文化旅游从业者，以及任何渴望深入理解一座城市在其漫长生命中所沉淀下的深层文化密码的读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“身体百科全书”，而且是用一种特别接地气的方式呈现的。我一直对身体的很多部位感到困惑，比如为什么我的后背容易长痘痘？为什么我的胳膊肘总是黑黑的？为什么我的大腿内侧容易出现橘皮？这些问题，在《It Girl身体保养100分》里都能找到答案。作者郑悠然在书中详细地解释了每个身体部位的皮肤特性，以及导致这些问题的原因，并且给出了非常具体的解决方案。我之前试过各种产品，都收效甚微，但这本书让我明白了，很多时候，问题的根源在于我们没有从根本上解决。比如，关于后背长痘，书中不仅提到了清洁的重要性，还强调了衣物的选择，甚至连洗澡的水温和洗发水的选择都有讲究，这一点真的太细致了！我按照书里的建议，更换了亲肤的内衣，并且注意在洗澡时先洗身体再洗头，这样可以避免洗发水和护发素残留在后背上，痘痘真的少了很多。还有关于身体暗沉的问题，书中不仅介绍了磨砂去角质，还提到了如何通过饮食和补充维生素来提亮肤色。我开始注意摄入更多的富含维生素C和E的食物，并且坚持使用身体美白精华，一段时间后，我明显感觉身体的肤色均匀了很多，也不再是那种暗沉的黄色了。这本书让我从一个“知其然不知其所以然”的状态，变成了一个“知其所以然，才能更好地治其然”的身体保养达人。

评分☆☆☆☆☆

《It Girl身体保养100分》这本书，我是在朋友的强烈推荐下入手的。你知道的，我一直是个有点“懒癌”的女生，对于那些繁琐的护肤步骤总是提不起兴趣。但是，看着朋友皮肤越来越好，那种由内而外散发出的健康光泽，我真的心动了。拿到书的那一刻，我就被它清新的封面设计吸引了，感觉很少女，很符合“It Girl”这个主题。翻开第一页，我就被作者的文风征服了，一点也不枯燥，就像在和一位懂你的闺蜜聊天一样，娓娓道来。我特别喜欢里面关于“身体是革命的本钱”这个概念的阐述，以前只知道脸部护理，完全忽略了身体其他部位的重要性。书里那些关于身体磨砂、身体乳的选择，以及如何根据不同季节、不同肤质进行调整的建议，都太实用了！我之前买过好多身体乳，结果要么太油腻，要么吸收慢，要么香味不喜欢，用了几次就闲置了。但看了这本书，我才意识到，原来选择身体乳也有这么多讲究，不仅仅是香不香那么简单。我开始尝试书里提到的一些搭配方法，比如在干燥的秋冬季节，先用滋润型的身体乳打底，再局部叠加一层精油，效果真的惊艳到我了！而且，作者还强调了心态的重要性，这一点我更是深有同感。很多时候，身体的各种小问题，比如暗沉、粗糙，其实都和我们的情绪、生活习惯有关。这本书让我开始关注那些被我忽略的身体信号，也让我更加爱惜自己，愿意花更多的时间和精力去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年奔波于工作和生活中的职场女性，每天都像陀螺一样转个不停，哪还有时间去研究那些复杂的护肤流程？所以，当我看到《It Girl身体保养100分》这本书的时候，我的第一反应是：它是不是又一本“花架子”的书？但鬼使神差地，我还是买了下来。结果，这绝对是我近期买过最值的一本书！它就像一个私人身体管家，用最简洁明了的语言，把最实用、最有效的身体保养秘诀都呈现在我眼前。我最喜欢的是它关于“懒人式”身体保养的建议，比如如何利用碎片时间做身体护理，如何选择多功能的身体护理产品，以及如何将身体保养融入到日常生活中。我一直觉得身体护理很麻烦，但这本书彻底颠覆了我的认知。它教我如何在洗澡的时候顺带完成身体去角质，如何在睡前涂抹身体乳的同时进行简单的按摩，甚至是如何通过饮食来改善身体的肤质。我发现，很多时候，我们所谓的“没时间”，只是因为我们没有找到正确的方法。这本书给了我太多的启发。特别是关于身体排毒的部分，我一直以为排毒只是喝水、吃蔬菜那么简单，但这本书里介绍了非常多有效的方法，比如经络疏通、穴位按摩等等，这些都让我受益匪浅。我开始尝试书中介绍的一些简易瑜伽体式，配合着呼吸练习，感觉身体的负担真的减轻了很多。这本书不仅仅是关于外在的保养，更是一种生活态度，一种对自我价值的肯定。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的美妆爱好者，我对各种保养品都充满了好奇心。但是，我总觉得身体的保养总是被脸部保养的光环所掩盖，显得不那么重要。直到我遇到了《It Girl身体保养100分》这本书，我才意识到，一个真正的“It Girl”绝对不会忽略身体的每一个角落。这本书给我的最大感觉就是“专业且有温度”。它不像很多学术性的书籍那样枯燥难懂，也不会像一些网络上的信息那样碎片化、不靠谱。作者以一种亲切、友好的语气，将深奥的身体保养知识娓娓道来。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的保养理念。它告诉我们，身体保养不是一蹴而就的，而是需要耐心和坚持。它鼓励我们从小处着手，比如从坚持每天涂抹身体乳开始，慢慢地将身体保养融入到自己的生活中。书中还提供了一些非常实用的DIY身体护理配方，比如用燕麦和蜂蜜制作的身体磨砂膏，用植物精油调配的身体按摩油等等，这些都非常容易在家操作，而且效果也很不错。我尝试过书中一个关于足部护理的方子，用温水泡脚，加入海盐和精油，再进行简单的足部按摩，不仅缓解了我的脚部疲劳，还让我的脚部皮肤变得异常光滑柔软。这本书让我看到了身体保养的无限可能，也让我更加珍视自己的身体。它不仅仅是一本书，更像是一种生活方式的启蒙，让我学会如何全方位地爱自己，塑造一个健康、自信、闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《It Girl身体保养100分》的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于美容护肤的书籍实在太多了，很多都大同小异，充斥着各种“万能秘籍”和“速成大法”。但是，当我真正开始阅读之后，我被它的专业度和可操作性深深打动了。作者郑悠然的文字功底相当扎实，她并没有一味地灌输概念，而是用大量实际的案例和详实的科学原理来支撑她的观点。比如，她对不同身体部位的皮肤特点，以及针对这些特点应该采取的护理措施，都做了非常细致的分析。我一直为我的小腿容易干燥起皮而烦恼，尝试了各种方法都不见起色。这本书里关于腿部护理的章节，详细介绍了如何从清洁、去角质到保湿、按摩等各个环节入手，特别是提到了一个“淋巴排毒按摩”的手法，我试着跟着做了一段时间，感觉腿部的水肿情况有了明显的改善，皮肤也变得光滑了许多。更让我惊喜的是，这本书里还涉及到了很多我之前完全没有意识到的身体保养细节，比如指甲和指缘的护理，脚部皮肤的特殊护理，甚至是身体防晒的误区等等。这些看似微不足道的细节，加在一起，却能对整体的肤质和体态产生巨大的影响。我开始意识到，真正的“It Girl”并非天生丽质，而是通过日复一日的坚持和科学的保养，才能塑造出令人羡慕的完美状态。这本书让我从一个“被动接受者”变成了一个“主动实践者”，让我对身体保养有了全新的认识。