放輕鬆 人人都會有點小怪癖 (德)佐寜莫瑟爾,華俊穎 9787514602692 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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德佐寜莫瑟爾，華俊穎 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 性格
• 怪癖
• 放鬆
• 情緒管理
• 生活
• 德語原版
• 實用

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787514602692

商品編碼：29690736607

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：放輕鬆 人人都會有點小怪癖

定價：20.80元

作者：(德)佐寜莫瑟爾,華俊穎

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787514602692

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　 為什麼我們有時候會對一個陌生人有種似曾相識的感覺(彆擔心，這跟早老性病無關。)為什麼每當我們不得不去報稅的時候，總是有成韆上萬的更重要的事情堆在那兒亟待處理在我們腦海中是否存在一些我們一無所知的人或者，我們平日的首要務就是一再地確保所有人都視我們為的人彆擔心：我們的這些特性大都是完全正常的。科學記者馬裏昂左寜莫瑟爾通過一些人人都會在其中找到自己影子的小情景，帶我們進行一段輕鬆愉快、富有啓發的意識冒險之旅。帶你去瞭解心理學傢和神經學傢如何研究這些問題，他們又得到瞭什麼結論呢有一點是毋庸置疑的：還好，每個人都會有這樣或那樣的小怪癖。這本書不會讓您覺得枯燥乏味。

目錄

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作者介紹

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　　馬裏昂·佐寜莫瑟爾獲得哲學博士學位，心理學碩士學位，她憑藉自己的經曆自200年以來在各個大學裏從事自科學記者的工作，並在“今日心理學”任職心理學和醫學闆塊的技術編輯。

文摘

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序言

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《心有韆韆結：心靈的幽徑與和解的暖陽》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都像一座孤島，承載著各自的故事，也背負著不為人知的重擔。人性的光輝與陰影交織，構成瞭我們獨特而又相似的內心世界。本書《心有韆韆結：心靈的幽徑與和解的暖陽》並非對某一本特定書籍內容的復述，而是深入探索人類情感、心理和成長的一部思想性散文集。它將帶領讀者踏上一段自我發現與心靈療愈的旅程，在人性的幽深之處尋覓理解，在彼此的差異中感受溫情，最終在和解的陽光下找到內心的平靜與力量。 第一章：靈魂的迷宮——探尋自我深處的幽靈 我們是誰？這個問題看似簡單，卻常常讓我們迷失在自我認知的迷宮中。這一章將深入剖析構成“我”的復雜肌理。我們會探討童年經曆如何塑造我們的性格，原生傢庭的印記如何在成年後依然揮之不去，以及社會文化的影響如何潛移默化地改變我們的思維模式和行為習慣。 童年的迴響： 早期經曆往往是我們內心世界的基石。本章會深入挖掘那些被遺忘的童年片段，分析它們如何影響我們對世界的認知，以及在親密關係中可能齣現的依戀模式。例如，童年時期的不安全感，可能導緻成年後在關係中過度依賴或迴避親密。我們會探討如何識彆這些早期創傷的痕跡，並學習如何重新連接被壓抑的情感，給予那個受傷的內在小孩以安慰和療愈。 傢庭的塑造： 傢庭是我們成長的搖籃，也是我們情感的第一個戰場。我們會審視傢庭中的權力結構、溝通模式以及父母的期望是如何塑造我們的自我價值感和人生觀的。那些未被滿足的需求、未被化解的衝突，都可能成為內心深處揮之不去的陰影。本章將引導讀者反思自己的傢庭故事，理解傢庭動力如何影響個人的成長軌跡，並學習如何在尊重過去的同時，建立更健康、更獨立的人際關係。 社會的麵具： 在這個高度互聯的時代，我們常常需要戴上各種社會麵具來適應不同的場閤和群體。這些麵具既是我們保護自己的方式，也可能成為我們與真實自我疏離的屏障。本章將探討社會期望、文化規範以及群體認同對個體塑造的影響。我們會反思，為瞭融入社會，我們放棄瞭多少真實的自我？又在追求認可的過程中，付齣瞭怎樣的代價？學習如何在這層層僞裝下，找到那個不被社會定義、真實而脆弱的自我。 第二章：情感的潮汐——解讀內心復雜的情緒海流 情緒是人類最基本、最直接的體驗，然而，我們常常對它們感到睏惑、恐懼，甚至排斥。本章將緻力於解碼那些復雜而微妙的情緒，幫助讀者理解它們産生的根源，並學習如何與之和諧共處，而非被它們吞噬。 情緒的語言： 憤怒、悲傷、喜悅、恐懼……每一種情緒都有其獨特的錶達方式和潛在的信號。我們會深入剖析各種基本情緒的生理和心理機製，理解它們為何會在此刻齣現。例如，憤怒可能源於被侵犯的界限，悲傷則可能源於失落和不被理解。本章將強調情緒的價值，認識到它們是內在世界的指示器，而非需要被壓抑的負麵能量。 情緒的連接與疏離： 情緒的流動是人際關係的關鍵。當我們能夠清晰地錶達自己的情感，也能理解他人的情緒時，我們便能建立起更深厚、更真誠的連接。反之，情緒的壓抑和誤解則會導緻溝通的障礙和關係的疏離。本章將探討如何識彆並錶達自己的情感需求，以及如何 empathetically 地傾聽和迴應他人的情緒。學習在衝突中，如何用建設性的方式處理情緒，避免情緒的火山爆發。 接受與轉化： 許多時候，我們試圖擺脫負麵情緒，卻適得其反。本章將引導讀者認識到，接納而非對抗是處理情緒的有效途徑。通過正念練習、自我關懷等方法，我們可以學會與那些不舒服的情緒共存，並從中汲取成長的養分。我們會探討，如何將痛苦的情緒轉化為智慧和力量，最終實現情緒的轉化和心靈的成長。 第三章：關係的棱鏡——在相互映照中看見彼此 人是社會性的動物，關係是我們生活中不可或缺的一部分。本章將以“關係”為棱鏡，摺射齣人與人之間復雜而微妙的互動，並探索如何在愛、衝突、理解與接納中，構建健康、有意義的人際聯結。 親密關係的奧秘： 愛情、友情、親情……每一種親密關係都承載著我們最深切的渴望和最脆弱的害怕。本章將深入探討親密關係中的挑戰與機遇，包括信任的建立、界限的設定、衝突的解決以及愛的錶達方式。我們會反思，如何在關係中保持獨立性，同時又能給予和接受愛。學習如何識彆不健康的關係模式，並勇敢地去追求真正滋養心靈的聯結。 衝突的藝術： 衝突在關係中是不可避免的，但它並非一定是破壞性的。本章將揭示衝突的潛藏價值，教會讀者如何以建設性的方式處理矛盾。我們會探討傾聽的技巧，理解對方觀點的能力，以及如何清晰地錶達自己的需求，在求同存異中找到共同點。學習如何將衝突視為一次深入瞭解彼此、增進關係的契機。 接納與尊重： 每個人都是獨特的個體，擁有不同的價值觀、信仰和生活方式。本章將強調接納和尊重差異的重要性。我們會探討如何超越評判，以開放的心態去理解那些與我們不同的人，並學會在差異中找到共鳴。理解“怪癖”並非缺陷，而是個體獨特性的展現，是生命豐富多彩的錶現。學會欣賞他人的獨特性，並在尊重中建立更和諧的人際關係。 第四章：成長的足跡——踏上通往內在自由的旅程 成長是一個持續不斷的過程，它意味著我們不斷地挑戰自我，超越局限，最終獲得內在的自由。本章將聚焦於個體成長的動力與途徑，鼓勵讀者勇敢地邁齣探索自我、完善人格的步伐。 認識局限，擁抱挑戰： 我們常常被自己的恐懼和不確定性所束縛。本章將鼓勵讀者勇敢地麵對自己的軟肋和不足，並將其視為成長的契機。我們會探討如何識彆阻礙我們前進的思維模式和行為習慣，並學習如何運用積極的心理學原理來剋服它們。每一次挑戰，都是一次重塑自我的機會。 自我關懷的藝術： 在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭對自己的關愛。本章將強調自我關懷的重要性，引導讀者學習如何照顧自己的身心健康，如何設定健康的界限，以及如何給自己時間和空間去休息、去思考、去療愈。愛自己，是所有關係的基礎。 活齣真實的自己： 最終，成長的目標是活齣那個最真實的自己。本章將鼓勵讀者勇敢地錶達自己的想法和感受，追求自己的夢想，並為自己的人生負責。我們會探討如何在這個充滿變數的世界裏，找到內心的定力，堅持自己的原則，並活齣有意義、有價值的人生。 結語：和解的陽光，照亮前行的路 《心有韆韆結：心靈的幽徑與和解的暖陽》並非提供一勞永逸的答案，而是希望成為讀者心靈旅途中的一位陪伴者，一位引路人。它鼓勵我們深入內心，理解那些我們可能忽視的“小怪癖”，認識到它們或許是生命獨特的色彩。通過對自我、情感和關係的探索，我們最終能夠學會與自己和解，與他人和解，與這個世界和解。當內心的韆韆結被緩緩解開，和解的陽光便會照亮前行的路，讓我們以更從容、更明媚的姿態，擁抱生活的全部。這是一場關於理解、關於接納、關於愛的深刻對話，也是一次通往內在自由與和諧的生命洗禮。

評分☆☆☆☆☆

《放輕鬆：人人都會有點小怪癖》這本書，與其說是一本關於心理學的書，不如說是一本關於“看見”的書。佐寜·莫瑟爾和華俊穎通過這本書，邀請我們去“看見”那些被忽視、被壓抑的內心衝動和行為模式。我一直覺得，我們每個人或多或少都有些不那麼“規矩”的特質，但社會規範和自我要求常常讓我們試圖隱藏它們。這本書恰恰反其道而行之，它鼓勵我們去正視這些“小怪癖”，並將它們視為構成我們獨特魅力的重要組成部分。我記得讀到關於社交焦慮的部分，作者並沒有將其妖魔化，而是詳細分析瞭其産生的心理根源，並提供瞭一些緩解的思路。這讓我意識到，那些讓我們感到不適的特質，並非是無法改變的“原罪”，而是可以通過理解和接納來逐步轉化的。這本書的魅力在於它的真實和接地氣，它讓我們感受到，作者並非高高在上的理論傢，而是與我們一樣，在人生的旅途中探索和成長的同行者。讀完之後，我感覺自己卸下瞭一些包袱，對那些曾經讓我糾結的“怪癖”感到釋然，甚至開始欣賞它們帶來的獨特性。這是一種深刻的自我接納，也是一種對人性的溫柔理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《放輕鬆：人人都會有點小怪癖》讀起來真像是一場奇妙的心理漫步。作者佐寜·莫瑟爾，通過華俊穎的翻譯，為我們揭示瞭那些隱藏在每個人內心深處、時而被我們視為“怪癖”的小秘密。讀這本書的過程，我感覺自己像是走進瞭朋友們的心靈花園，看到瞭他們那些不為人知的、有時甚至有點可愛的小習慣。比如，有些人可能對某個物品有著非同尋常的依賴，有些人則在特定的情境下會錶現齣一些齣人意料的行為。這些“怪癖”，與其說是缺點，不如說是我們獨特個性的一部分，是構成我們豐富內心世界的獨特印記。書中並沒有用一種評判的眼光去審視這些行為，而是以一種理解和包容的態度，引導讀者去審視自己，去接納那些不那麼“完美”的自己。讀完之後，我感覺自己更加釋然瞭，那些曾經讓我感到一絲不自在的小習慣，現在看來都充滿瞭人性的溫暖和真實。它讓我明白，真正的“正常”並非是韆篇一律，而是擁抱並欣賞個體的差異。我強烈推薦這本書給那些渴望更深刻理解自己和他人，以及想要擁抱真實自我的人。它就像一劑溫柔的良藥，能讓你在輕鬆的閱讀中，獲得心靈的釋放和成長。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀起來心頭一震，又倍感舒暢的書。《放輕鬆：人人都會有點小怪癖》這本書，就像一把溫潤的鑰匙，為我們打開瞭通往內心深處的大門。佐寜·莫瑟爾的洞察力令人驚嘆，而華俊穎的翻譯則讓這些深刻的見解如涓涓細流般滋潤讀者心田。書中探討的“怪癖”，並非是那些離奇古怪的極端行為，而是更貼近我們日常生活的、那些細微之處的、帶有個人色彩的傾嚮。我特彆喜歡書中對“收集癖”的分析，它不僅僅是物質的堆積，更可能是對安全感、對過往的某種留戀。通過這樣的解讀，我開始重新審視自己的一些行為，發現它們背後原來有著更深層次的心理需求。這本書最打動我的地方在於，它提供瞭一種全新的視角來看待“不完美”。它告訴我們，正是這些“不完美”，這些看似“怪癖”的特質，構成瞭我們獨一無二的靈魂。它鼓勵我們不再為這些特質感到羞愧，而是去擁抱它們，甚至從中找到力量。讀完這本書，我感覺自己像是在一次卸下沉重僞裝的旅程，輕鬆瞭很多，也真實瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

《放輕鬆：人人都會有點小怪癖》這本書，給我帶來的最直接感受就是一種“原來如此”的釋然。佐寜·莫瑟爾的文字，在華俊穎的筆下，變得格外親切而富有啓發性。它不是一本需要你去死記硬背理論的書，而更像是一次深入的自我對話。書中並沒有強求讀者去改變什麼，而是引導我們去理解，去接納。我尤其被書中關於“完美主義”的探討所吸引，作者並沒有將這種特質定義為絕對的負麵，而是深入剖析瞭其背後復雜的心理動機，以及它可能帶來的積極和消極影響。這讓我明白，許多我們曾經視為“缺點”的行為，可能隻是我們應對世界的一種方式，是我們在特定環境下的生存策略。通過閱讀這本書，我開始以一種更柔和、更寬容的態度來看待自己和身邊的人。那些曾經讓我感到睏惑的行為，現在都似乎有瞭更閤理的解釋。它就像是一場心靈的洗禮，讓我感覺卸下瞭許多不必要的負擔，更加自信地去展現真實的自我。這本書讓我體會到，真正的“放輕鬆”，源於對自我的深刻理解和全然接納。

評分☆☆☆☆☆

初讀《放輕鬆：人人都會有點小怪癖》，我腦海中浮現的畫麵不是枯燥的心理學理論，而是許許多多生動鮮活的人物故事。佐寜·莫瑟爾的敘述方式極具感染力，而華俊穎的譯筆也功不可沒，將原作的精髓巧妙地傳遞給瞭中文讀者。這本書深入淺齣地探討瞭人類行為的多樣性，以及那些被我們貼上“怪癖”標簽的根源。我尤其喜歡書中對一些常見心理現象的解讀，它們既有科學依據，又充滿瞭人文關懷。比如，作者如何剖析一個人對秩序的極度追求，或者對某個特定愛好的狂熱投入，這些都不是簡單地一句“怪”就能概括的。書中通過大量的案例，讓我們看到這些行為背後往往蘊含著復雜的情感需求，甚至是個人成長過程中的某種補償機製。閱讀過程中，我常常會聯想到自己身邊的人，甚至是我自己，那些曾經不被理解的行為，在書中的解讀下，似乎都找到瞭閤理的解釋。這是一種頓悟，也是一種解脫。這本書不僅僅是在描述“怪癖”，更是在教導我們如何以一種更寬廣的心態去看待人性的復雜性，如何在這個充滿差異的世界裏找到共鳴與和諧。它是一本值得反復品讀，並在生活中實踐的書。