30歲女人的美麗 史三八 9787802203174 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史三八 著

圖書標籤:

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• 愛情
• 心理
• 小說
• 史三八

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802203174

商品編碼：29690800602

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：30歲女人的美麗

定價：36.00元

作者：史三八

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字數：

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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做一個像陳魯豫一樣的魅力女人。
　　形象設計師史三八寫給知性、優雅的三十幾歲女人書，二百四十幅精美、灑脫的圖片，透著從容與淡定，讓你找到自己所需。生活似水、風光無限。
　　女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情，用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的美麗。

內容提要

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《30歲女人的美麗》是形象設計師史三八寫給知性、優雅的三十幾歲女人書，二百四十幅精美、灑脫的圖片，透著從容與淡定，讓你找到自己所需。生活似水、風光無限。30歲的女人有經曆、有故事，30歲的女人有些容顔憔悴。但30歲的女人更愛美，懂得生活，工作之餘將自己放這樣恬淡的環境，品嘗著許多20歲女子無法擁有的靜謐，滿身透著的精巧與情緻，迷瞭這個世界的一隅。這世間的女人無法都擁有漂亮，但若用心去體會，用心去做，想你會做個精緻美麗的女人，漂亮會隨歲月逝去，但美麗卻終將伴你左右。

目錄

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作者介紹

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史三八，河南南陽人，整形形象設計師，“三位一體”整形形象設計理念創始人，國際醫學美學與整容學會客座教授，被譽為“整形美容設計人”。 從事整形美容事業20餘年，在香港杜百莉醫療美容學院取得職業美容師學曆，先後在西安、北京等電影製片廠齣任首席化媄師。 1990年創辦河南傢整形美容中心。她用永不停歇的腳步在整形美容領域探索二十餘個春鞦，創造瞭一個又一個美麗的奇跡！從河南到北京，在20餘年的從業經曆中，史三八逐漸形成瞭自己一套獨特的整形美容理論，並在實踐當中驗證瞭其前瞻性。她主編齣版瞭《麵部整體美學設計與整形》一書，並應邀主持中國整形美容壇，擔任2004世界環球大賽評委及國際醫學美學與整容學會客座教授。 她是大眾傳媒關注的人物，曾經接受《東方時空》、《實話實說》、《半邊天》以及旅遊衛視、新浪網和美國《創業者》等等眾多主流媒體的專訪，並獲得2003年北京市頒發熱心公益奬，2006年當選“中國十大誠信英纔”。

文摘

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篇　美心——從青澀到成熟的雅緻風韻
　　A　30歲女人的“心靈雞湯”
　　1.讀書滋養女人的心靈
　　張曉梅在《修煉魅力女人》中說，世界有十分美麗，但如果沒有女人，將失掉七分色彩；女人有十分美麗，但遠離書籍，將失掉七分內蘊。讀書的女人會擁有一顆獨特的聰慧心靈，有豐富的靈魂體驗，於是生活不再懼怕年齡的增長和容顔的衰老，因為知識會讓人永遠光彩四溢，知識會使人心靈不再空虛。書，不是可望不可及的海市蜃樓，而是在茫茫戈壁中迷失方嚮後抬頭可望的啓明星。
　　讀書是一種人生的態度，是生命的追求。讀書可以“胸懷捲冊天生彩，腹有詩書氣自華”。選擇適閤的時間，沏一杯淡淡的香茶，遠離塵世的喧囂，讀一本自己喜歡的書，和書中的主人公同呼吸，和作者進行心靈的交流，心便獲得瞭一種無邊的寜靜與滿足，溫情自會在心頭悄然彌散開來。用知識去充實自己吧，多一些書捲氣，少一些浮躁味，淡泊明誌，寜靜緻遠。
　　書中總能找到令人驚喜的發現，總能産生令人難以釋懷的體驗和快樂。那些充滿靈性的美文佳作、連珠妙語總能給人滿口餘香之感，使人徜徉其間，流連忘返。
　　“書捲多情似故人，晨昏憂樂每相親。”書還像一位溫柔體貼又順從的愛人，始終陪伴在身邊，卻從不主動打擾你，也不會在睏苦的時候拋棄你。書是身邊得力的顧問，可以不厭其煩地為你提供所需要的知識；書又是良師益友，告訴你很多生活的道理，生命的真諦。生命的無助，因有瞭書，便得到慰藉。

序言

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《時光雕刻的容顔：現代女性的內在與外在修行》 內容簡介 本書並非一本關於特定年齡段女性外貌維護的指南，而是一部深入探討女性在人生成長過程中，如何通過內在的覺醒與外在的自我塑造，實現由內而外、持久而深刻的美麗與智慧的哲學隨筆與生活實踐手冊。我們深信，真正的“美麗”並非靜止的畫布，而是生命力、思想深度與生活智慧的動態流淌。 第一章 審視內在的疆域：告彆“被定義的美麗” 在信息爆炸的時代，女性常常被置於一個由社會標準、媒體敘事構築的“美麗框架”之中。本章將引導讀者進行一場深刻的自我對話，剝離那些強加於身的外在期望。 1.1 鏡中的真相：自我認知與接納的起點 我們探討如何區分“我想要的美麗”與“社會要求的美麗”。通過一係列提問練習，幫助讀者識彆潛意識中對完美形象的執念。美麗的第一步，是對自己身體、心智和過往經曆的無條件接納。我們將引用心理學中關於“自我同情”（Self-Compassion）的理論，闡述接納不完美纔是通往真正自信的橋梁。 1.2 情緒的煉金術：內心景觀決定外在氣場 情緒如同土壤，直接影響著生命的開花結果。本章重點分析長期壓力、焦慮、未被處理的情緒創傷如何顯化為麵容的緊綳、眼神的疲憊。我們將介紹正念（Mindfulness）呼吸法，以及如何將“情緒日記”作為一種工具，將負麵能量轉化為洞察力。一個內心平和的女性，其麵部肌肉自然鬆弛，散發齣的“氣場”遠勝於任何昂貴的化妝品。 1.3 思想的力量：構建屬於自己的審美哲學 美麗是一種思維模式。本章探討知識的攝入、閱讀的廣度如何滋養一個人的談吐和眼神。一個擁有豐富內心世界的人，其錶達即使簡單，也蘊含著穿透人心的力量。我們鼓勵讀者廣泛涉獵曆史、藝術、科學等領域，讓思想成為麵容最深刻的底色。 第二章 身體的智慧：與生命節奏的和諧共舞 身體是靈魂的容器，瞭解並尊重身體的自然規律，是維持生命活力的關鍵。本章拒絕極端節食與病態的“完美身材”追求，側重於可持續的健康生活方式。 2.1 營養的藝術：吃齣細胞的活力 本書深入解析“功能性營養學”的基礎概念，強調食物如何影響皮膚的彈性和新陳代謝的效率。我們不推崇單一食譜，而是倡導“平衡餐盤”的理念，關注微量元素、腸道健康與抗炎飲食的重要性。詳細介紹如何根據自身的生活狀態，調整碳水化閤物、優質脂肪和蛋白質的攝入比例。 2.2 運動的哲學：從“消耗”到“賦能” 運動的目的不應僅僅是“瘦身”，而是增強身體的適應性和生命力。本章區分瞭有氧、力量訓練與柔韌性練習對不同身心益處。重點推薦普拉提（Pilates）和瑜伽（Yoga）這類注重核心力量、體態矯正和身心連接的運動，探討它們如何幫助女性找迴身體的“控製感”與“優雅感”。 2.3 睡眠與修復的科學 探討深度睡眠在荷爾濛平衡、膠原蛋白再生中的決定性作用。提供一套行之有效的“睡眠衛生”實踐指南，包括光綫管理、睡前儀式，以及如何識彆並解決潛在的睡眠障礙。 第三章 外在的雕琢：精緻，源於對細節的敬畏 精緻並非昂貴，而是對自我形象負責任的態度。本章討論如何通過精心的打理，讓外在的呈現與內在的成熟度相匹配。 3.1 皮膚的生命周期：超越錶層的護理 我們將護膚視為一種長期的健康投資。從理解皮膚屏障功能開始，逐步深入到不同年齡段皮膚所需的不同支持——抗氧化、保濕屏障修復與溫和的更新。重點介紹“極簡護膚”理念，強調優質基礎産品勝過堆砌復雜的步驟。 3.2 風格的沉澱：衣櫥的“減法哲學” 風格是品味的體現，而非盲目追逐潮流。本章指導讀者建立“膠囊衣櫥”的概念，篩選齣真正適閤自己身形、膚色和生活場景的經典款式。探討麵料的質感、剪裁的閤體性如何共同塑造高級感。風格的成熟，意味著不再需要通過服飾來證明自己，而是讓服飾成為個性的延伸。 3.3 舉手投足間的優雅：儀態與肢體語言的力量 姿態是無聲的宣言。本章詳細剖析站姿、坐姿、行走時的重心分配，以及如何通過簡單的練習改善圓肩駝背等不良體態。優雅的儀態能即刻提升一個人的氣質，它關乎對自身空間的尊重與對他人的禮貌。 第四章 關係中的光芒：連接的力量 美麗絕非孤立的存在，它在人與人的互動中得以彰顯和升華。本章聚焦於成熟女性在親密關係、職場和社交場域中如何展現其獨特的魅力與智慧。 4.1 傾聽的藝術：有效溝通中的共鳴 真正的魅力體現在能否深入他人的內心。本章強調主動傾聽的重要性，如何放下評判，給予對方全然的關注。探討提問的技巧，用充滿好奇心和尊重的語氣，激發更有深度的對話。 4.2 邊界的智慧：愛人與自我的平衡 成熟的美麗在於懂得如何設立健康的人際邊界，既能給予愛與支持，又不犧牲自我的空間與需求。討論如何在親密關係中保持獨立性，以及如何優雅而堅定地拒絕不閤理的要求。 4.3 持續的生命力：好奇心與熱情的火種 本書的總結部分，迴歸到“生命力”這一核心概念。一個真正美麗的女性，是對世界永葆探索的欲望。無論是學習一項新技能、投身於一項誌願服務，還是深入研究一個冷門領域，持續的“心流”體驗是抵抗歲月侵蝕的最佳良藥。這份對生活的熱愛與投入，最終會化為眼底的閃光，成為最持久、最動人的美麗。 《時光雕刻的容顔》旨在陪伴每一位讀者，認識到美麗是一項終身學習的工程，它要求我們不斷地自我審視、精緻地生活、有智慧地與世界連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上已經躺瞭有一段時間瞭，一直沒能靜下心來細細品讀，直到最近，在一個閑暇的午後，我終於翻開瞭它。史三八這個名字，我之前接觸過一些她的作品，總是能感受到一種獨特的女性視角和生活智慧，所以對這本書也充滿瞭期待。拿到手的時候，它樸實無華的封麵並沒有什麼特彆的宣傳語，反而讓我覺得它更像是一位老朋友，在靜靜地等待著你打開心扉。翻開第一頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，立刻讓人心情平靜下來。我並不是那種會輕易被封麵和標題吸引的人，更多的是會去瞭解作者的背景，以及這本書的主題是否能夠引起我的共鳴。史三八在女性話題上的洞察力我一直很欣賞，她總能抓住女性內心深處那些不易察覺的情緒和睏惑，並用一種溫柔卻有力量的方式去錶達。我希望這本書能夠給我帶來一些新的思考，或許是在人生的某個階段，我們都會麵臨一些迷茫，而這本書或許能提供一些啓示，讓我們更好地認識自己，也更好地與世界相處。這本書的裝幀也很有質感，紙張的厚度適中，摸起來手感很好，這些小細節都讓我覺得這是一本值得細細品味的讀物。我期待著，在接下來的閱讀過程中，能跟隨作者的文字，一起去探索屬於30歲女人的那些獨有的風景和心路曆程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《30歲女人的美麗》瞬間就抓住瞭我的眼球，作為一名步入而立之年的女性，這個年齡段的睏惑、成長與蛻變，都是我非常關注的。史三八這個名字，我雖然之前沒有讀過她的作品，但看到齣版社信息和ISBN號，讓我覺得它應該是一本有深度、有分量的書。在信息爆炸的時代，能夠找到一本真正觸及心靈的書並不容易。我更看重的是作者如何去解讀“美麗”這個概念，它是否超越瞭單純的外錶，而是包含瞭內心的成熟、智慧、獨立和從容。30歲，對於很多女性來說，是一個承前啓後的重要節點，既有青春的尾巴，又有走嚮成熟的開端，這個年齡的女性，往往在事業、傢庭、情感上都經曆著更多的挑戰和變化。我希望這本書能夠帶領我，一起去審視這個年齡段的女性所擁有的獨特魅力，以及如何去發現和塑造屬於自己的“美麗”。我期待在書中找到一些關於自我認同、人生規劃、以及如何平衡生活與夢想的思考。我也會關注作者的文筆是否流暢，情感是否真摯，是否能夠引發我的共鳴，讓我讀完之後，能有被理解、被治愈、被激勵的感覺。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《30歲女人的美麗》時，我首先注意到的是它的ISBN號，9787802203174，這個數字組閤讓我覺得它應該是一本經過市場檢驗，並且擁有一定影響力的齣版物。史三八這個作者的名字，我之前也曾有所耳聞，但具體作品並沒有深入瞭解過。對於“30歲女人的美麗”這個主題，我個人一直認為，女性的美麗是多維度的，它不僅僅是年輕的容顔，更是隨著歲月沉澱下來的智慧、閱曆、以及對生活的熱愛和堅韌。步入30歲，女性往往麵臨著來自社會、傢庭以及自身的多重壓力，如何在這樣的環境中保持積極的心態，並活齣自己的精彩，是很多女性都在探索的課題。我非常期待這本書能夠提供一些新的視角和方法，去解讀和定義這個年齡段女性的美麗。也許它會涉及一些關於心態調整、自我成長、人際關係處理，甚至是關於如何保持身心健康的文章。我更希望作者能夠用一種貼近生活、真實細膩的筆觸，去描繪30歲女性的內心世界，而不是流於錶麵的膚淺探討。我期待在閱讀的過程中，能夠感受到一種溫暖的力量，以及對生活的熱情重新被點燃。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我充滿好奇的書，《30歲女人的美麗》，由史三八撰寫，ISBN是9787802203174。我一直覺得，女性的美麗是隨著年齡的增長而愈發醇厚的，30歲，恰恰是女性魅力開始綻放的黃金時期。這個階段的女性，褪去瞭青澀，多瞭幾分沉穩與閱曆，對生活和自己都有瞭更深的理解。然而，社會對女性的期待和評價往往是多方麵的，如何在其中找到屬於自己的節奏和價值，活齣獨特的風采，是許多30歲女性共同的睏惑。我希望這本書能夠提供一些深刻的見解，幫助女性更好地認識和接納自己，發掘內在的潛能，從而由內而外地散發齣真正的美麗。我期待作者能夠分享一些關於如何平衡工作與生活、如何處理親密關係、如何保持健康積極的心態，以及如何不斷學習和成長的心得。我希望它不僅僅是一本關於“變美”的書，更是一本關於“成長”和“自我實現”的書。我期待在字裏行間，找到能夠觸動我內心深處的情感，並從中獲得力量和啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《30歲女人的美麗》和作者史三八，以及它的ISBN號9787802203174，都給我一種沉靜而有力量的感覺。30歲，對於女性來說，是一個充滿轉摺和可能性的年齡。它既是青春的延續，也是走嚮成熟的開端，很多女性在這個時期開始麵臨身份的轉變、人生選擇的考驗，以及對自我價值更深層次的探索。我一直認為，真正的美麗並非一蹴而就，而是歲月的沉澱、經曆的磨礪以及內心的豐盈所共同塑造的。我非常期待這本書能夠以一種溫和而又不失深刻的方式，去探討30歲女性所獨有的美麗特質。它或許會觸及關於情感的成熟、關於事業的規劃、關於傢庭的經營，甚至是關於如何與自己和解，如何活齣真實自我的話題。我希望作者的文字能夠充滿智慧和洞察力，能夠引發讀者內心的共鳴，讓我在閱讀的過程中，感受到被理解、被支持，並獲得一些關於如何更好地經營自己人生的啓發。我期待這本書能夠成為一本陪伴女性成長的指南，幫助她們在這個重要的年齡階段，發現並綻放屬於自己的獨特光芒。