青少年网球教与练 9787500932826 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 美国运动教育计划，虞重干，张基振 著

图书标签:

• 网球
• 青少年
• 教学
• 训练
• 运动健身
• 体育
• 技能
• 技巧
• 入门
• 普及

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500932826

商品编码：29691209733

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名:青少年网球教与练

：15.00元

售价：10.2元,便宜4.8元,折扣68

作者: 美国运动教育计划,虞重干,张基振

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787500932826

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《青少年网球教与练》主要内容包括：初做教练员，做-名善于沟通的教练员，确保运动员安全，比赛入门教学法，技术教学，比赛期间的教练工作，规则与器材，网球技术，美国网球团队等。

目录

章 初做教练员
作为一名教练员，你应怎样看待你所肩负的责任，怎样指导球队里的孩子们，怎样运用有效训练的五种工具

第二章 做一名善于沟通的教练员
怎样有效传达语言和非语言的信息，以便更好地与队员、队员家长、球迷、裁判员以及对方球队的教练员进行交流

第三章 确保运动员安全
如何确保运动员安全，，一旦运动员负伤应如何应对

第四章 比赛入门教学法
怎样运用有效的方法来教授技战术

第五章 技术教学
学会有效教授技术的四个步骤，怎样指导运动员完善技术、纠正错误、处理运动员的不良行为

第六章 比赛期间的教练工作
怎样做好赛前准备、比赛期间的指导，如何正确看待比赛中的得失

第七章 规则与器材
了解网球器械、球场规格和标识、比赛程序、计分规则，以及其他一些不成文的规则

第八章 网球技术
教给队员掌握一些基本的网球技术

第九章 美国网球团队
了解美国网球团队是怎样组织的，怎样使训练更有趣并形成团队精神，怎样运用对打这种比赛入门法

第十章 阶段计划和比赛（6-12岁）
纵贯整个训练阶段来组织你的训练，提供了6-12岁运动员（美国网球团队红色级别）计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛

第十一章 单打——10-18岁运动员的阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的单打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁是白色级别，13-18岁是蓝色级别）

第十二章 双打——10-18岁运动员的
阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的双打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁为白色
级别，13-18岁为蓝色级别）
附录1伤情报告表
附录2急救信息卡
附录3紧急情况应对卡／急救电话记录卡

作者介绍

文摘

有些教育者说，不能对年轻人进行纪律惩戒，而只能对他们的正面行为进行肯定。他们争论说，纪律惩戒不行，会引起敌意，甚至有时会发展躲避行为，而这比原来的问题和行为更加有害。确实，纪律惩戒并不是总奏效。当纪律惩戒运用无效时，可能会产生问题，但如果运用得当，纪律惩戒能够有效地消除不当的行为而不至于产生不当的后果。你必须有效地运用纪律惩戒，因为单靠正面肯定和“冷处理”是不可能很好地引导运动员的。按照以下提示去做，纪律惩戒本身就是正面教育的一部分：
·纪律惩戒是现在和将来帮助运动员提高的一个正确途径。
不要把纪律惩戒作为报复和使自己愉悦的手段。
·对运动员违反集体纪律或有不当行为的纪律惩戒不要受个人
·隋绪的影响。对队员大声的斥责或者责骂表明你是在报复。
·一旦一个好的规矩被大家所认同，那么要确保破坏了这个
规矩的运动员要为他的不当行为负责，即得到不愉快的结
果。此时，不要仅仅在口头上对违反规矩的运动员进行批
评，而是要让他们尝尝后果。但在纪律惩戒前首先要警告。·纪律惩戒的实施前后要一致。·不要使用会使你有愧疚感的方法进行纪律惩戒。如果尚未
想好合适的方法，告诉运动员你想好后会告诉他。你应该考虑周详，其中包括对运动员的考虑。
虽然以比赛作为入门的训练应该少一点纪律，但你还是要处理运动员在训练中的不当行为。接下来我们就将帮助你处理这类情况。
……

序言

章 初做教练员
作为一名教练员，你应怎样看待你所肩负的责任，怎样指导球队里的孩子们，怎样运用有效训练的五种工具

第二章 做一名善于沟通的教练员
怎样有效传达语言和非语言的信息，以便更好地与队员、队员家长、球迷、裁判员以及对方球队的教练员进行交流

第三章 确保运动员安全
如何确保运动员安全，，一旦运动员负伤应如何应对

第四章 比赛入门教学法
怎样运用有效的方法来教授技战术

第五章 技术教学
学会有效教授技术的四个步骤，怎样指导运动员完善技术、纠正错误、处理运动员的不良行为

第六章 比赛期间的教练工作
怎样做好赛前准备、比赛期间的指导，如何正确看待比赛中的得失

第七章 规则与器材
了解网球器械、球场规格和标识、比赛程序、计分规则，以及其他一些不成文的规则

第八章 网球技术
教给队员掌握一些基本的网球技术

第九章 美国网球团队
了解美国网球团队是怎样组织的，怎样使训练更有趣并形成团队精神，怎样运用对打这种比赛入门法

第十章 阶段计划和比赛（6-12岁）
纵贯整个训练阶段来组织你的训练，提供了6-12岁运动员（美国网球团队红色级别）计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛

第十一章 单打——10-18岁运动员的阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的单打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁是白色级别，13-18岁是蓝色级别）

第十二章 双打——10-18岁运动员的
阶段计划及比赛
纵贯整个训练阶段来组织你的双打训练，提供了10-18岁运动员的计划模本，并详细介绍列入计划的每种比赛（美国网球团队10-14岁为白色
级别，13-18岁为蓝色级别）
附录1伤情报告表
附录2急救信息卡
附录3紧急情况应对卡／急救电话记录卡

《挥洒青春，网启未来》 一、 启程：网球，不止是运动 你是否曾被网球场上那矫健的身影、飞舞的网球所吸引？你是否曾渴望在绿茵场上挥洒汗水，体验击球的快感？网球，这项被誉为“绿色黄金”的运动，早已超越了单纯的体育范畴，它是一种生活态度，一种精神磨砺，更是一种通往更广阔世界的钥匙。对于青少年而言，网球更是开启梦想、塑造品格的绝佳途径。 《挥洒青春，网启未来》并非一本枯燥的网球技术手册，也不是一份冰冷的训练计划。它是一段充满激情与探索的旅程，一段关于成长、关于坚持、关于智慧的网球故事。本书将带领你深入了解网球运动的精髓，从最基础的握拍、挥拍，到复杂的步法、战术，再到超越技术层面的心理素质与团队协作，全方位地展现网球运动的魅力与价值。 我们坚信，青少年时期的每一次挥拍，都承载着无限的可能性。网球场不仅是锻炼体魄的场所，更是磨练意志、培养情商、激发潜能的熔炉。本书正是为那些对网球充满热情，渴望在网球世界里找到属于自己精彩的青少年而量身打造。我们将用生动有趣的语言，丰富的图文解析，以及深入浅出的案例，为你揭示网球运动的奥秘，点燃你心中对网球的热爱。 二、 探索：技术，是挥洒的基石 网球的魅力，首先体现在其精妙的技术动作上。从发球的力量与旋转，到正反手的精准控制，再到截击与高压球的致命一击，每一个动作都凝聚着力量、技巧与协调。在《挥洒青春，网启未来》中，我们将以清晰明了的方式，循序渐进地剖析网球的各项基本技术。 挥拍的艺术： 握拍是否得当，直接影响着击球的稳定性和力量。我们将详细介绍不同握拍方式的特点，以及如何根据球的来路和自身的习惯进行调整。挥拍的轨迹，是力量传递的关键。我们将通过分解动作，演示如何通过合理的引拍、挥动和随挥，将身体的能量转化为击球的力量。从准备姿势到击球点，再到放松收拍，每一个环节都将细致讲解。 步法的魅力： 网球是一项需要不断移动的运动，灵活的步法是应对来球、占据有利位置的关键。我们将介绍经典的上网步法、后撤步法、侧身步法等，并结合实际场景，指导你如何在最短的时间内到达最佳的击球点。你会了解到，优秀的步法不仅能让你接到更多的球，更能帮助你节省体力，保持最佳的击球状态。 多样的击球： 正手、反手是网球中最核心的击球技术。我们将深入分析不同击球的要领，包括如何制造上旋、下旋，如何控制球的落点，以及如何根据对手的站位和击球特点做出相应的调整。发球，是比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将探讨不同发球的类型，如平击发球、侧旋发球、上旋发球，以及如何提高发球的成功率和威胁性。截击与高压球，是网球场上的“终结者”。我们将教授你如何在网前快速反应，精准地截击来球，以及如何在对方挑高球时，果断地给出致命一击。 战术的智慧： 网球绝非蛮力对抗，它更是智慧与策略的较量。本书将引导你理解网球战术的基本原则，例如如何通过改变球的旋转、速度和落点来扰乱对手的节奏，如何利用场地空间来制造进攻机会，以及如何根据比赛的进程调整自己的战术。我们将分析常见的网球战术，如底线相持、发抢结合、网前攻击等，并提供一些简单易懂的实战应用技巧。 三、 蜕变：心态，是挥洒的灵魂 除了精湛的技术，网球更是一项考验心理素质的运动。在紧张激烈的比赛中，保持冷静、专注和自信，是走向胜利的关键。《挥洒青春，网启未来》将特别强调心态的培养，帮助青少年球员建立强大的心理素质。 专注的力量： 网球比赛的每一个回合都至关重要，一旦分心，可能就会付出代价。我们将教你如何提高比赛中的专注力，如何屏蔽外界干扰，如何保持对比赛的全局观。学会“活在当下”，专注于眼前的每一个球，是提升表现的基础。 应对压力的艺术： 比赛中的压力是不可避免的，关键在于如何化解它。本书将提供一些有效的心理调适方法，例如深呼吸、积极的自我对话，以及赛前和赛中的放松技巧。学会将压力转化为动力，是迈向成熟的关键一步。 自信的构建： 自信是战胜对手，更是战胜自己的强大武器。我们将指导你如何通过日常的训练和比赛积累成功经验，如何肯定自己的每一次进步，从而建立起坚实的自信心。即使面对失误，也能从中学习，而不是被挫败感击垮。 从失败中学习： 失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败。我们将帮助青少年球员正确看待输赢，理解每一次失利都是一次宝贵的学习机会。分析失误原因，总结经验教训，将失败转化为成长的垫脚石。 团队精神的养成： 即使是单打比赛，网球运动也蕴含着团队协作的精神。在双打比赛中，默契的配合、有效的沟通至关重要。本书将强调团队合作的意义，教会青少年球员如何在团队中扮演好自己的角色，如何与队友建立良好的关系，共同为胜利而努力。 四、 成长：网球，是人生的课堂 《挥洒青春，网启未来》深信，网球运动对于青少年个体的成长有着深远的影响。它不仅能强健体魄，更能塑造品格，培养受益终生的能力。 坚韧不拔的意志： 网球比赛常常需要经历长时间的鏖战，这锻炼了青少年不畏艰难、坚持到底的意志品质。面对体能的极限，面对比分上的落后，坚持下去，往往能看到柳暗花明。 规则意识的培养： 网球运动有着严格的规则，遵守规则是公平竞赛的基础。通过参与网球运动，青少年能够深刻理解规则的重要性，培养良好的体育道德和契约精神。 独立思考与解决问题的能力： 在比赛中，球员需要独立做出判断和决策，应对各种突发状况。这种临场应变的能力，能够有效培养青少年的独立思考和解决问题的能力。 沟通与表达能力的提升： 无论是与教练沟通训练计划，还是与队友协调战术，亦或是与对手进行礼貌的交流，网球运动都为青少年提供了丰富的沟通机会。 健康的生活方式： 参与网球运动，能够让青少年养成规律的运动习惯，远离电子产品的过度侵扰，拥抱健康积极的生活方式。 五、 展望：网启，无限未来 《挥洒青春，网启未来》不仅是一本书，更是一扇窗，一扇通往网球世界，通往更广阔未来的窗。我们希望通过本书，让更多的青少年爱上这项运动，在挥洒汗水的过程中，找到乐趣，发现自我，实现价值。 无论你是初涉网球的门外汉，还是已经小有成就的爱好者，本书都能为你提供有益的指导和启示。它将陪伴你走过网球运动的每一个阶段，从入门到精通，从技术到心态，从个体到团队。 网球，是一场永无止境的修行。每一次发球，都充满了期待；每一次回击，都蕴含着智慧；每一次奔跑，都燃烧着激情。愿《挥洒青春，网启未来》点燃你心中对网球的热情，助你在网球的世界里，挥洒出属于自己的精彩，启迪无限的未来！ 加入我们，一起踏上这段精彩的网球之旅吧！让网球成为你成长道路上最闪耀的风景线，让你在运动中收获健康、快乐与自信，为未来的道路打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近在物色一些能够陪伴孩子一起运动的书籍，希望能够引导他们健康成长，培养他们的兴趣爱好。我的孩子对体育运动表现出一些零星的兴趣，但还没有找到一个真正能够让他们投入其中的项目。网球作为一项既能锻炼身体又能培养耐心的运动，一直是我比较看好的选择。所以，我一直在寻找一本能够适合青少年阅读和理解的网球入门书籍。《青少年网球教与练》这个书名听起来就比较有针对性，我希望它能以一种孩子们容易接受和理解的方式，来讲解网球的乐趣和基本技巧。我想，如果书中能够包含一些生动有趣的插图或者漫画，会大大增加孩子们的阅读兴趣。同时，我也希望这本书能强调运动的快乐和团队合作的重要性，而不是仅仅专注于竞技输赢。如果它能提供一些适合家庭一起玩的网球小游戏，或者鼓励亲子互动的内容，那就再好不过了。毕竟，亲子互动是培养孩子兴趣，增进感情的绝佳方式。我希望这本书能够帮助我的孩子爱上这项运动，并且在运动中学习到团队精神、坚持不懈的品质，以及享受运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名网球爱好者，虽然已经打球一段时间了，但总感觉自己的技术停滞不前，很多动作都做得不够规范，缺乏力量和稳定性。尤其是在一些关键球的处理上，总是显得力不从心。我一直在寻找一本能够帮助我突破瓶颈的书籍。《青少年网球教与练》这个名字让我有些意外，因为我并不是青少年，但“教与练”这三个字却深深吸引了我。我想，或许这本书在网球技术讲解上，有着更为基础和系统化的论述，能够帮助我重新审视和巩固我的技术基础。我希望它能够详细地讲解网球的各项基本技术，比如正反手击球的握拍、挥拍轨迹、身体协调性；发球的动作要领、节奏控制；以及一些常见的战术运用，比如底线相持、截击、高压球等。如果书中能够提供一些针对性强的练习方法，帮助我改善技术动作中的不足，那就更棒了。我尤其期待书中能够包含一些关于如何提高击球力量、旋转和落点的训练建议，以及一些能够提升移动步伐和反应速度的训练方法。我希望这本书能帮助我摆脱当前的技术困境，提升我的网球水平，让我能够更自信、更享受地在球场上挥洒汗水。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对运动有着浓厚兴趣的家长，我一直在寻找能够引导孩子参与体育活动，并且能够增进亲子关系的书籍。网球一直是我比较看好的运动项目，它不仅能够锻炼孩子的身体，还能培养他们的耐心、专注力和毅力。最近，我偶然看到了《青少年网球教与练》这本书，这个书名听起来就非常适合我。我希望这本书能够以一种轻松有趣的方式，来向青少年朋友们介绍网球这项运动。我期待它能够包含一些基础的网球知识，比如网球的起源、发展，以及网球的比赛形式等等，让孩子们对网球有一个初步的认识。更重要的是，我希望书中能够详细讲解一些基础的网球技术动作，比如如何握拍、如何挥拍、如何发球等等，并且配以清晰的图解，让孩子们能够跟着书本进行模仿和练习。此外，我也希望这本书能够提供一些关于如何进行基础体能训练的方法，以及如何提高孩子的反应速度和协调性。如果书中还能包含一些网球相关的趣味小故事，或者一些关于网球明星的励志经历，那一定会大大提升孩子们的阅读兴趣，让他们爱上这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育运动对于青少年身心的健康发展至关重要，它不仅能强健体魄，更能培养坚韧的意志和团队协作精神。在众多的体育项目中，网球以其独特的魅力和全面的锻炼效果，一直是我比较关注的。我最近在为一些青少年网球俱乐部寻找合适的教材或者参考资料，《青少年网球教与练》这本书的书名立刻吸引了我的注意。我希望这本书能够提供一套系统、科学的网球教学方法，能够帮助青少年从基础开始，循序渐进地掌握网球的各项技能。我期待书中能够包含清晰易懂的文字说明，配合高质量的图解或教学视频（如果可行），来展示正确的动作要领。同时，我也希望这本书能够强调网球运动中的规则意识、礼仪规范，以及如何培养青少年对这项运动的热情和兴趣。如果书中能够提供一些关于如何进行体能训练、伤病预防的建议，以及如何制定有效的训练计划，那就更显专业和实用。我希望这本书能够成为青少年网球教练们手中的得力助手，帮助他们有效地培养出热爱网球、技术扎实的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我一直对网球这项运动充满好奇，尤其看到电视上那些矫健的身影挥洒汗水，总觉得那是一种充满力量与技巧的美。可惜我青少年时期并没有接触过这项运动，现在想捡起来，又觉得无从下手。最近翻阅了一些相关的书籍，偶然间看到了《青少年网球教与练》这本书，虽然我不是教练，但名字里的“教与练”让我觉得它可能不仅仅是关于技术动作的讲解，或许还能提供一些学习的思路和方法。我希望它能帮助我理解这项运动的精髓，掌握一些基础的挥拍、步伐和发球技巧。有时候，学习新事物最难的就是开始的那一步，找到一个好的入门指导至关重要。我期待这本书能给我一个清晰的学习路径，让我能从零开始，逐渐体会到网球的乐趣。如果它能讲解一下网球的基本规则、场地构成，以及一些常见的术语，那对我这个初学者来说就太有帮助了。而且，如果能有一些关于如何自我纠正错误、如何循序渐进地提高的建议，那就更完美了。毕竟，自学过程中，最容易走弯路，也最需要的就是这些能够指引方向的内容。我希望这本书能像一位耐心且经验丰富的教练，一步一步地带领我走进网球的世界，让我不再感到迷茫和无助。