青少年網球教與練 9787500932826 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 美國運動教育計劃，虞重乾，張基振 著

圖書標籤:

• 網球
• 青少年
• 教學
• 訓練
• 運動健身
• 體育
• 技能
• 技巧
• 入門
• 普及

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500932826

商品編碼：29691209733

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名:青少年網球教與練

：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者: 美國運動教育計劃,虞重乾,張基振

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787500932826

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《青少年網球教與練》主要內容包括：初做教練員，做-名善於溝通的教練員，確保運動員安全，比賽入門教學法，技術教學，比賽期間的教練工作，規則與器材，網球技術，美國網球團隊等。

目錄

章 初做教練員
作為一名教練員，你應怎樣看待你所肩負的責任，怎樣指導球隊裏的孩子們，怎樣運用有效訓練的五種工具

第二章 做一名善於溝通的教練員
怎樣有效傳達語言和非語言的信息，以便更好地與隊員、隊員傢長、球迷、裁判員以及對方球隊的教練員進行交流

第三章 確保運動員安全
如何確保運動員安全，，一旦運動員負傷應如何應對

第四章 比賽入門教學法
怎樣運用有效的方法來教授技戰術

第五章 技術教學
學會有效教授技術的四個步驟，怎樣指導運動員完善技術、糾正錯誤、處理運動員的不良行為

第六章 比賽期間的教練工作
怎樣做好賽前準備、比賽期間的指導，如何正確看待比賽中的得失

第七章 規則與器材
瞭解網球器械、球場規格和標識、比賽程序、計分規則，以及其他一些不成文的規則

第八章 網球技術
教給隊員掌握一些基本的網球技術

第九章 美國網球團隊
瞭解美國網球團隊是怎樣組織的，怎樣使訓練更有趣並形成團隊精神，怎樣運用對打這種比賽入門法

第十章 階段計劃和比賽（6-12歲）
縱貫整個訓練階段來組織你的訓練，提供瞭6-12歲運動員（美國網球團隊紅色級彆）計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽

第十一章 單打——10-18歲運動員的階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的單打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲是白色級彆，13-18歲是藍色級彆）

第十二章 雙打——10-18歲運動員的
階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的雙打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲為白色
級彆，13-18歲為藍色級彆）
附錄1傷情報告錶
附錄2急救信息卡
附錄3緊急情況應對卡／急救電話記錄卡

作者介紹

文摘

有些教育者說，不能對年輕人進行紀律懲戒，而隻能對他們的正麵行為進行肯定。他們爭論說，紀律懲戒不行，會引起敵意，甚至有時會發展躲避行為，而這比原來的問題和行為更加有害。確實，紀律懲戒並不是總奏效。當紀律懲戒運用無效時，可能會産生問題，但如果運用得當，紀律懲戒能夠有效地消除不當的行為而不至於産生不當的後果。你必須有效地運用紀律懲戒，因為單靠正麵肯定和“冷處理”是不可能很好地引導運動員的。按照以下提示去做，紀律懲戒本身就是正麵教育的一部分：
·紀律懲戒是現在和將來幫助運動員提高的一個正確途徑。
不要把紀律懲戒作為報復和使自己愉悅的手段。
·對運動員違反集體紀律或有不當行為的紀律懲戒不要受個人
·隋緒的影響。對隊員大聲的斥責或者責罵錶明你是在報復。
·一旦一個好的規矩被大傢所認同，那麼要確保破壞瞭這個
規矩的運動員要為他的不當行為負責，即得到不愉快的結
果。此時，不要僅僅在口頭上對違反規矩的運動員進行批
評，而是要讓他們嘗嘗後果。但在紀律懲戒前首先要警告。·紀律懲戒的實施前後要一緻。·不要使用會使你有愧疚感的方法進行紀律懲戒。如果尚未
想好閤適的方法，告訴運動員你想好後會告訴他。你應該考慮周詳，其中包括對運動員的考慮。
雖然以比賽作為入門的訓練應該少一點紀律，但你還是要處理運動員在訓練中的不當行為。接下來我們就將幫助你處理這類情況。
……

序言

章 初做教練員
作為一名教練員，你應怎樣看待你所肩負的責任，怎樣指導球隊裏的孩子們，怎樣運用有效訓練的五種工具

第二章 做一名善於溝通的教練員
怎樣有效傳達語言和非語言的信息，以便更好地與隊員、隊員傢長、球迷、裁判員以及對方球隊的教練員進行交流

第三章 確保運動員安全
如何確保運動員安全，，一旦運動員負傷應如何應對

第四章 比賽入門教學法
怎樣運用有效的方法來教授技戰術

第五章 技術教學
學會有效教授技術的四個步驟，怎樣指導運動員完善技術、糾正錯誤、處理運動員的不良行為

第六章 比賽期間的教練工作
怎樣做好賽前準備、比賽期間的指導，如何正確看待比賽中的得失

第七章 規則與器材
瞭解網球器械、球場規格和標識、比賽程序、計分規則，以及其他一些不成文的規則

第八章 網球技術
教給隊員掌握一些基本的網球技術

第九章 美國網球團隊
瞭解美國網球團隊是怎樣組織的，怎樣使訓練更有趣並形成團隊精神，怎樣運用對打這種比賽入門法

第十章 階段計劃和比賽（6-12歲）
縱貫整個訓練階段來組織你的訓練，提供瞭6-12歲運動員（美國網球團隊紅色級彆）計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽

第十一章 單打——10-18歲運動員的階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的單打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲是白色級彆，13-18歲是藍色級彆）

第十二章 雙打——10-18歲運動員的
階段計劃及比賽
縱貫整個訓練階段來組織你的雙打訓練，提供瞭10-18歲運動員的計劃模本，並詳細介紹列入計劃的每種比賽（美國網球團隊10-14歲為白色
級彆，13-18歲為藍色級彆）
附錄1傷情報告錶
附錄2急救信息卡
附錄3緊急情況應對卡／急救電話記錄卡

《揮灑青春，網啓未來》 一、 啓程：網球，不止是運動 你是否曾被網球場上那矯健的身影、飛舞的網球所吸引？你是否曾渴望在綠茵場上揮灑汗水，體驗擊球的快感？網球，這項被譽為“綠色黃金”的運動，早已超越瞭單純的體育範疇，它是一種生活態度，一種精神磨礪，更是一種通往更廣闊世界的鑰匙。對於青少年而言，網球更是開啓夢想、塑造品格的絕佳途徑。 《揮灑青春，網啓未來》並非一本枯燥的網球技術手冊，也不是一份冰冷的訓練計劃。它是一段充滿激情與探索的旅程，一段關於成長、關於堅持、關於智慧的網球故事。本書將帶領你深入瞭解網球運動的精髓，從最基礎的握拍、揮拍，到復雜的步法、戰術，再到超越技術層麵的心理素質與團隊協作，全方位地展現網球運動的魅力與價值。 我們堅信，青少年時期的每一次揮拍，都承載著無限的可能性。網球場不僅是鍛煉體魄的場所，更是磨練意誌、培養情商、激發潛能的熔爐。本書正是為那些對網球充滿熱情，渴望在網球世界裏找到屬於自己精彩的青少年而量身打造。我們將用生動有趣的語言，豐富的圖文解析，以及深入淺齣的案例，為你揭示網球運動的奧秘，點燃你心中對網球的熱愛。 二、 探索：技術，是揮灑的基石 網球的魅力，首先體現在其精妙的技術動作上。從發球的力量與鏇轉，到正反手的精準控製，再到截擊與高壓球的緻命一擊，每一個動作都凝聚著力量、技巧與協調。在《揮灑青春，網啓未來》中，我們將以清晰明瞭的方式，循序漸進地剖析網球的各項基本技術。 揮拍的藝術： 握拍是否得當，直接影響著擊球的穩定性和力量。我們將詳細介紹不同握拍方式的特點，以及如何根據球的來路和自身的習慣進行調整。揮拍的軌跡，是力量傳遞的關鍵。我們將通過分解動作，演示如何通過閤理的引拍、揮動和隨揮，將身體的能量轉化為擊球的力量。從準備姿勢到擊球點，再到放鬆收拍，每一個環節都將細緻講解。 步法的魅力： 網球是一項需要不斷移動的運動，靈活的步法是應對來球、占據有利位置的關鍵。我們將介紹經典的上網步法、後撤步法、側身步法等，並結閤實際場景，指導你如何在最短的時間內到達最佳的擊球點。你會瞭解到，優秀的步法不僅能讓你接到更多的球，更能幫助你節省體力，保持最佳的擊球狀態。 多樣的擊球： 正手、反手是網球中最核心的擊球技術。我們將深入分析不同擊球的要領，包括如何製造上鏇、下鏇，如何控製球的落點，以及如何根據對手的站位和擊球特點做齣相應的調整。發球，是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將探討不同發球的類型，如平擊發球、側鏇發球、上鏇發球，以及如何提高發球的成功率和威脅性。截擊與高壓球，是網球場上的“終結者”。我們將教授你如何在網前快速反應，精準地截擊來球，以及如何在對方挑高球時，果斷地給齣緻命一擊。 戰術的智慧： 網球絕非蠻力對抗，它更是智慧與策略的較量。本書將引導你理解網球戰術的基本原則，例如如何通過改變球的鏇轉、速度和落點來擾亂對手的節奏，如何利用場地空間來製造進攻機會，以及如何根據比賽的進程調整自己的戰術。我們將分析常見的網球戰術，如底綫相持、發搶結閤、網前攻擊等，並提供一些簡單易懂的實戰應用技巧。 三、 蛻變：心態，是揮灑的靈魂 除瞭精湛的技術，網球更是一項考驗心理素質的運動。在緊張激烈的比賽中，保持冷靜、專注和自信，是走嚮勝利的關鍵。《揮灑青春，網啓未來》將特彆強調心態的培養，幫助青少年球員建立強大的心理素質。 專注的力量： 網球比賽的每一個迴閤都至關重要，一旦分心，可能就會付齣代價。我們將教你如何提高比賽中的專注力，如何屏蔽外界乾擾，如何保持對比賽的全局觀。學會“活在當下”，專注於眼前的每一個球，是提升錶現的基礎。 應對壓力的藝術： 比賽中的壓力是不可避免的，關鍵在於如何化解它。本書將提供一些有效的心理調適方法，例如深呼吸、積極的自我對話，以及賽前和賽中的放鬆技巧。學會將壓力轉化為動力，是邁嚮成熟的關鍵一步。 自信的構建： 自信是戰勝對手，更是戰勝自己的強大武器。我們將指導你如何通過日常的訓練和比賽積纍成功經驗，如何肯定自己的每一次進步，從而建立起堅實的自信心。即使麵對失誤，也能從中學習，而不是被挫敗感擊垮。 從失敗中學習： 失敗並不可怕，可怕的是不敢麵對失敗。我們將幫助青少年球員正確看待輸贏，理解每一次失利都是一次寶貴的學習機會。分析失誤原因，總結經驗教訓，將失敗轉化為成長的墊腳石。 團隊精神的養成： 即使是單打比賽，網球運動也蘊含著團隊協作的精神。在雙打比賽中，默契的配閤、有效的溝通至關重要。本書將強調團隊閤作的意義，教會青少年球員如何在團隊中扮演好自己的角色，如何與隊友建立良好的關係，共同為勝利而努力。 四、 成長：網球，是人生的課堂 《揮灑青春，網啓未來》深信，網球運動對於青少年個體的成長有著深遠的影響。它不僅能強健體魄，更能塑造品格，培養受益終生的能力。 堅韌不拔的意誌： 網球比賽常常需要經曆長時間的鏖戰，這鍛煉瞭青少年不畏艱難、堅持到底的意誌品質。麵對體能的極限，麵對比分上的落後，堅持下去，往往能看到柳暗花明。 規則意識的培養： 網球運動有著嚴格的規則，遵守規則是公平競賽的基礎。通過參與網球運動，青少年能夠深刻理解規則的重要性，培養良好的體育道德和契約精神。 獨立思考與解決問題的能力： 在比賽中，球員需要獨立做齣判斷和決策，應對各種突發狀況。這種臨場應變的能力，能夠有效培養青少年的獨立思考和解決問題的能力。 溝通與錶達能力的提升： 無論是與教練溝通訓練計劃，還是與隊友協調戰術，亦或是與對手進行禮貌的交流，網球運動都為青少年提供瞭豐富的溝通機會。 健康的生活方式： 參與網球運動，能夠讓青少年養成規律的運動習慣，遠離電子産品的過度侵擾，擁抱健康積極的生活方式。 五、 展望：網啓，無限未來 《揮灑青春，網啓未來》不僅是一本書，更是一扇窗，一扇通往網球世界，通往更廣闊未來的窗。我們希望通過本書，讓更多的青少年愛上這項運動，在揮灑汗水的過程中，找到樂趣，發現自我，實現價值。 無論你是初涉網球的門外漢，還是已經小有成就的愛好者，本書都能為你提供有益的指導和啓示。它將陪伴你走過網球運動的每一個階段，從入門到精通，從技術到心態，從個體到團隊。 網球，是一場永無止境的修行。每一次發球，都充滿瞭期待；每一次迴擊，都蘊含著智慧；每一次奔跑，都燃燒著激情。願《揮灑青春，網啓未來》點燃你心中對網球的熱情，助你在網球的世界裏，揮灑齣屬於自己的精彩，啓迪無限的未來！ 加入我們，一起踏上這段精彩的網球之旅吧！讓網球成為你成長道路上最閃耀的風景綫，讓你在運動中收獲健康、快樂與自信，為未來的道路打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一名網球愛好者，雖然已經打球一段時間瞭，但總感覺自己的技術停滯不前，很多動作都做得不夠規範，缺乏力量和穩定性。尤其是在一些關鍵球的處理上，總是顯得力不從心。我一直在尋找一本能夠幫助我突破瓶頸的書籍。《青少年網球教與練》這個名字讓我有些意外，因為我並不是青少年，但“教與練”這三個字卻深深吸引瞭我。我想，或許這本書在網球技術講解上，有著更為基礎和係統化的論述，能夠幫助我重新審視和鞏固我的技術基礎。我希望它能夠詳細地講解網球的各項基本技術，比如正反手擊球的握拍、揮拍軌跡、身體協調性；發球的動作要領、節奏控製；以及一些常見的戰術運用，比如底綫相持、截擊、高壓球等。如果書中能夠提供一些針對性強的練習方法，幫助我改善技術動作中的不足，那就更棒瞭。我尤其期待書中能夠包含一些關於如何提高擊球力量、鏇轉和落點的訓練建議，以及一些能夠提升移動步伐和反應速度的訓練方法。我希望這本書能幫助我擺脫當前的技術睏境，提升我的網球水平，讓我能夠更自信、更享受地在球場上揮灑汗水。

評分☆☆☆☆☆

最近在物色一些能夠陪伴孩子一起運動的書籍，希望能夠引導他們健康成長，培養他們的興趣愛好。我的孩子對體育運動錶現齣一些零星的興趣，但還沒有找到一個真正能夠讓他們投入其中的項目。網球作為一項既能鍛煉身體又能培養耐心的運動，一直是我比較看好的選擇。所以，我一直在尋找一本能夠適閤青少年閱讀和理解的網球入門書籍。《青少年網球教與練》這個書名聽起來就比較有針對性，我希望它能以一種孩子們容易接受和理解的方式，來講解網球的樂趣和基本技巧。我想，如果書中能夠包含一些生動有趣的插圖或者漫畫，會大大增加孩子們的閱讀興趣。同時，我也希望這本書能強調運動的快樂和團隊閤作的重要性，而不是僅僅專注於競技輸贏。如果它能提供一些適閤傢庭一起玩的網球小遊戲，或者鼓勵親子互動的內容，那就再好不過瞭。畢竟，親子互動是培養孩子興趣，增進感情的絕佳方式。我希望這本書能夠幫助我的孩子愛上這項運動，並且在運動中學習到團隊精神、堅持不懈的品質，以及享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動有著濃厚興趣的傢長，我一直在尋找能夠引導孩子參與體育活動，並且能夠增進親子關係的書籍。網球一直是我比較看好的運動項目，它不僅能夠鍛煉孩子的身體，還能培養他們的耐心、專注力和毅力。最近，我偶然看到瞭《青少年網球教與練》這本書，這個書名聽起來就非常適閤我。我希望這本書能夠以一種輕鬆有趣的方式，來嚮青少年朋友們介紹網球這項運動。我期待它能夠包含一些基礎的網球知識，比如網球的起源、發展，以及網球的比賽形式等等，讓孩子們對網球有一個初步的認識。更重要的是，我希望書中能夠詳細講解一些基礎的網球技術動作，比如如何握拍、如何揮拍、如何發球等等，並且配以清晰的圖解，讓孩子們能夠跟著書本進行模仿和練習。此外，我也希望這本書能夠提供一些關於如何進行基礎體能訓練的方法，以及如何提高孩子的反應速度和協調性。如果書中還能包含一些網球相關的趣味小故事，或者一些關於網球明星的勵誌經曆，那一定會大大提升孩子們的閱讀興趣，讓他們愛上這項運動。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育運動對於青少年身心的健康發展至關重要，它不僅能強健體魄，更能培養堅韌的意誌和團隊協作精神。在眾多的體育項目中，網球以其獨特的魅力和全麵的鍛煉效果，一直是我比較關注的。我最近在為一些青少年網球俱樂部尋找閤適的教材或者參考資料，《青少年網球教與練》這本書的書名立刻吸引瞭我的注意。我希望這本書能夠提供一套係統、科學的網球教學方法，能夠幫助青少年從基礎開始，循序漸進地掌握網球的各項技能。我期待書中能夠包含清晰易懂的文字說明，配閤高質量的圖解或教學視頻（如果可行），來展示正確的動作要領。同時，我也希望這本書能夠強調網球運動中的規則意識、禮儀規範，以及如何培養青少年對這項運動的熱情和興趣。如果書中能夠提供一些關於如何進行體能訓練、傷病預防的建議，以及如何製定有效的訓練計劃，那就更顯專業和實用。我希望這本書能夠成為青少年網球教練們手中的得力助手，幫助他們有效地培養齣熱愛網球、技術紮實的下一代。

評分☆☆☆☆☆

我一直對網球這項運動充滿好奇，尤其看到電視上那些矯健的身影揮灑汗水，總覺得那是一種充滿力量與技巧的美。可惜我青少年時期並沒有接觸過這項運動，現在想撿起來，又覺得無從下手。最近翻閱瞭一些相關的書籍，偶然間看到瞭《青少年網球教與練》這本書，雖然我不是教練，但名字裏的“教與練”讓我覺得它可能不僅僅是關於技術動作的講解，或許還能提供一些學習的思路和方法。我希望它能幫助我理解這項運動的精髓，掌握一些基礎的揮拍、步伐和發球技巧。有時候，學習新事物最難的就是開始的那一步，找到一個好的入門指導至關重要。我期待這本書能給我一個清晰的學習路徑，讓我能從零開始，逐漸體會到網球的樂趣。如果它能講解一下網球的基本規則、場地構成，以及一些常見的術語，那對我這個初學者來說就太有幫助瞭。而且，如果能有一些關於如何自我糾正錯誤、如何循序漸進地提高的建議，那就更完美瞭。畢竟，自學過程中，最容易走彎路，也最需要的就是這些能夠指引方嚮的內容。我希望這本書能像一位耐心且經驗豐富的教練，一步一步地帶領我走進網球的世界，讓我不再感到迷茫和無助。