大學體育理論教程(第3版)/重慶市普通高校體育課程規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍紅，夏思永，薛山 著

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齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562432098

商品編碼：29692064140

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:大學體育理論教程(第3版)/重慶市普通高校體育課程規劃教材

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:鬍紅,夏思永,薛山

齣版社：重慶大學齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787562432098

字數：

頁碼：233

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育理論教程（第3版）/重慶市普通高校體育課程規劃教材》按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》所構建的“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應”等五個課程基本目標，緊緊圍繞“健康至上”這個核心，形成瞭係統性很強的十章學習內容；同時，融閤瞭體育、健康、文化、社會、環境、休閑、生理、心理、衛生、營養、保健、生活、消費等多種學科的理論知識，重點突齣教材的文化性、科學性、趣味性、可讀性、健身性，真正體現瞭“以人為本”和以學生為主體的現代教育思想。

目錄

章 體育與現代社會
節 體育文化與現代社會
第二節 體育與現代人的成長
第三節 體育在現代社會中的地位和價值
第四節 現代社會對人纔的要求
思考題

第二章 人生大的財富——健康
節 健康新概念
第二節 健康人應具備的標準和條件
第三節 生活方式與健康
第四節 體育消費與健康
第五節 亞健康
第六節 人類健康麵臨的威脅
思考題

第三章 體育鍛煉與身體健康
節 體育鍛煉對運動係統的影響
第二節 體育鍛煉對心血管係統的影響
第三節 體育鍛煉對神經係統的影響
第四節 體育鍛煉對呼吸係統的影響
第五節 體育鍛煉對消化係統的影響
第六節 體育鍛煉對發展身體素質和提高人體基本活動能力的影響
思考題

第四章 體育鍛煉與心理健康
節 心理健康與體育鍛煉
第二節 怎樣使體育鍛煉産生良好的心理效應
思考題

第五章 體育運動與社會適應性培養
節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 培養適應社會的人際關係與健康人格
第三節 培養適應社會的社會角色
思考題

第六章 體育運動與營養保健衛生
節 體育運動需要閤理的營養
第二節 體育運動需要防治運動損傷
第三節 幾種運動損傷的現場急救
第四節 運動性病癥的處理及預防
第五節 運動性疲勞的判斷及消除
第六節 體育運動的保健指導
思考題

第七章 大學生體質健康評價
節 大學生體質健康評價的測試項目和操作方法
第二節 大學生體質健康的評價指標與自我評價
思考題

第八章 運動休閑與野外生存
節 休閑體育的分類、功能、特點
第二節 個性與休閑體育項目選擇
第三節 休閑與生存項目介紹
思考題

第九章 體育運動競賽與欣賞
節 體育運動競賽的特點
第二節 體育運動競賽的種類與方法
第三節 體育運動競賽的欣賞
第四節 不同類彆體育競賽的欣賞
思考題

第十章 國內外重要運動會及單項目運動舉要
節 國內外重要運動會舉要
第二節 各項運動項目舉要
思考題

參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《大學體育理論與實踐》 編著者： [編著者姓名] 齣版社： [齣版社名稱] 齣版日期： [齣版日期] 本書簡介 《大學體育理論與實踐》是一本係統性、理論性與實踐性相結閤的體育學專著，旨在為高等院校體育專業的學生提供紮實的專業基礎知識和先進的運動技能訓練理念。本書內容豐富，涵蓋瞭體育學領域的多個重要分支，從體育的起源、發展與社會功能，到人體生理學、運動生物力學、運動解剖學等基礎科學，再到各類運動項目的技術、戰術、訓練理論與方法，以及體育管理、體育心理學、體育教育學等應用學科，力求為讀者構建一個全麵、深入的體育學知識體係。 第一章 體育的起源、發展與社會功能 本章追溯瞭體育的起源，探討瞭不同曆史時期體育在社會生活中的角色和演變。從原始社會簡單的身體活動，到古代文明中的儀式性體育，再到近代體育的興起及其社會化進程，本書係統梳理瞭體育發展的脈絡。同時，本章深入分析瞭體育在促進個體身心健康、增強民族體質、培養社會公德、服務國傢發展等方麵的多重社會功能，強調瞭體育作為一種社會文化現象的重要價值。 第二章 人體運動的基礎科學 本章是理解人體運動的基石，為後續章節的深入探討奠定科學基礎。 人體生理學基礎： 詳細闡述瞭運動相關的生理學原理，包括心血管係統、呼吸係統、神經係統、肌肉係統在運動中的功能和變化。重點介紹瞭運動負荷的生理機製、能量代謝、體溫調節、運動疲勞的産生與恢復等核心概念，幫助讀者理解運動如何影響人體並做齣科學的訓練和休息安排。 運動生物力學： 運用力學原理分析人體在運動過程中的受力情況、運動軌跡以及各環節的力學特性。本書通過典型運動動作的生物力學分析，講解瞭如何優化運動技術、提高運動效率、預防運動損傷。內容包括力的類型、杠杆原理、運動學參數、運動動力學等，並結閤實際案例進行說明。 運動解剖學： 介紹瞭與運動密切相關的骨骼、肌肉、關節等運動器官的結構與功能。重點闡述瞭運動訓練對骨骼肌係統的影響，以及不同運動項目對身體各部位的特殊要求。理解運動解剖學有助於讀者從結構層麵理解運動技術的閤理性，並針對性地進行身體素質訓練。 第三章 運動訓練的理論與方法 本章聚焦於科學的運動訓練體係，是提升運動水平、追求運動錶現的關鍵。 訓練基本原則： 詳細闡述瞭超量恢復、漸進性超負荷、周期性、係統性、個體化等運動訓練的普遍適用原則，並解釋瞭這些原則在實際訓練中的體現。 訓練負荷的控製： 深入分析瞭訓練負荷的構成要素（強度、量、密度、訓練次數），以及如何根據訓練目標、訓練階段和個體差異科學地安排和調整訓練負荷。 訓練方法與手段： 介紹瞭包括基礎體能訓練（力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性）、技術訓練、戰術訓練、心理訓練等多種訓練方法。本書將結閤具體運動項目，展示不同訓練方法的應用技巧和注意事項。 訓練周期與計劃： 講解瞭運動訓練的周期化理論，包括宏觀周期（年周期）、中觀周期（季周期、月周期）和微觀周期（周周期、日周期）的劃分與內容安排。本書提供瞭不同訓練階段的訓練計劃製定思路和範例，幫助讀者掌握訓練計劃的科學編製方法。 運動訓練中的恢復與傷病預防： 強調瞭科學訓練與閤理恢復的辯證關係，介紹瞭積極恢復、消極恢復、運動營養、睡眠管理等恢復手段。同時，本書也詳細分析瞭常見的運動損傷類型、成因及其預防措施，指導讀者如何安全有效地進行訓練。 第四章 各類運動項目的技術、戰術與訓練 本章將圍繞幾種代錶性的運動項目，深入剖析其技術動作要領、戰術配閤原則及相應的訓練方法。本書將選取 [此處可列舉具體運動項目，例如：田徑、遊泳、體操、球類運動（如籃球、足球、排球）、羽毛球、乒乓球、武術等]，並對每一項進行詳細介紹。 技術動作的分解與組閤： 針對每項運動的關鍵技術動作，進行細緻的分解，講解其發力順序、身體姿態、關鍵點位等，並指導如何進行動作的組閤練習，直至熟練掌握。 戰術體係與運用： 分析不同運動項目的基本戰術原則，如進攻與防守的配閤、個人與集體的戰術運用、臨場應變能力等，並通過戰術圖解或案例分析，加深讀者對戰術的理解。 專項訓練方法： 結閤技術和戰術的要求，介紹針對該項目的專項體能訓練、技術模仿訓練、模擬比賽訓練等，以及如何根據運動員的特點進行個性化訓練。 第五章 體育管理與組織 本章關注體育活動的有效組織和科學管理。 體育組織結構與職能： 介紹瞭國傢體育管理機構、行業協會、俱樂部、學校體育組織等的構成和職能。 體育賽事管理： 探討瞭賽事策劃、籌備、組織、執行、宣傳、安全保障等全過程的管理要點，以及規則製定與仲裁的作用。 體育場館設施管理： 講解瞭體育場館的規劃、建設、運營、維護以及安全管理。 體育市場營銷與贊助： 介紹瞭體育品牌建設、市場推廣、商業運作、贊助招商等內容。 第六章 體育心理學 本章探討體育活動中的心理因素，以及如何運用心理學原理提升運動錶現和身心健康。 運動動機與意誌力： 分析影響運動員運動動機的因素，以及如何培養和增強運動員的意誌品質，如目標設定、自我激勵、堅持不懈等。 運動情緒與應激： 探討運動中常見的情緒體驗，如緊張、焦慮、興奮、挫敗等，以及如何進行情緒管理，剋服比賽應激。 注意與認知： 分析運動項目對運動員注意力和認知能力的要求，以及如何訓練和提高這些能力。 運動過程中的心理調適： 介紹放鬆訓練、心理意象訓練、認知重構等心理調適方法，幫助運動員更好地應對訓練和比賽的挑戰。 第七章 體育教育學 本章聚焦於體育教學的理論與實踐。 體育教學目標與原則： 闡述瞭體育教學應遵循的教育學目標和教學原則，如啓發性、趣味性、直觀性、鞏固性等。 教學方法與手段： 介紹瞭多種體育教學方法，如講解法、示範法、練習法、遊戲法、競賽法等，以及如何根據教學內容和學生特點選擇和組閤運用。 教學評價： 探討體育教學的評價體係，包括形成性評價和總結性評價，以及如何運用多樣化的評價方式，全麵瞭解學生的學習情況。 體育課程設計與實施： 指導讀者如何根據課程標準和學生需求，設計齣科學、閤理的體育課程計劃，並有效地組織和實施教學活動。 第八章 體育與健康 本章強調體育在促進全民健康中的重要作用。 運動與身體健康： 闡述規律性體育鍛煉對心血管健康、呼吸係統健康、骨骼肌肉健康、免疫功能以及體重控製的積極影響。 運動與心理健康： 探討體育活動在緩解壓力、改善情緒、提升自信、促進社會交往等方麵的作用。 特殊人群的體育鍛煉： 針對青少年、老年人、孕婦、慢性病患者等特殊人群，介紹適宜的體育鍛煉項目、強度和注意事項，強調個性化運動處方的重要性。 運動損傷的康復與保健： 介紹運動後常見的身體不適，以及如何進行初步的運動康復和日常保健。 第九章 體育科技與發展趨勢 本章展望體育領域的前沿科技和未來發展方嚮。 運動科技應用： 介紹瞭運動生物反饋技術、運動訓練監測設備、運動損傷診斷與治療技術、運動營養學、運動康復工程等在體育實踐中的應用。 信息技術在體育中的作用： 探討大數據、人工智能、虛擬現實等技術如何應用於運動訓練分析、賽事管理、體育傳播和用戶體驗等方麵。 全球體育發展新趨勢： 分析全球體育産業的發展格局、新興體育項目、大眾健身的推廣、體育外交等熱點問題，幫助讀者把握體育發展的時代脈搏。 《大學體育理論與實踐》力求以係統化的知識體係、嚴謹的科學論證、豐富的實踐案例，引領讀者深入探索體育世界的奧秘。本書不僅適用於體育專業學生，也為所有對體育運動、健康生活、體能提升有濃厚興趣的讀者提供瞭寶貴的參考。通過閱讀本書，讀者將能夠建立起科學的體育觀，掌握運動訓練的基本原理與方法，提升運動技能和身體素質，並能夠將體育的積極作用融入到自身學習、工作和生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排真是太齣色瞭！它將大學體育理論的廣闊天地，以一種非常係統且易於理解的方式呈現在讀者麵前。我一直以為體育理論就是背誦一些枯燥的公式和定義，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者在文字錶達上功力深厚，既有學術的嚴謹性，又不失文采，讀起來一點都不費力，甚至還能體會到一種啓迪。我很喜歡書中關於“運動心理學在體育錶現中的應用”的章節，它揭示瞭心態對運動錶現的巨大影響，讓我理解瞭為什麼有時候訓練很刻苦，成績卻不盡如人意，原來是心理因素在作祟。書中提供的一些心理調適技巧，比如如何應對比賽壓力，如何建立自信心，對於我這樣一個容易緊張的運動員來說，簡直是及時雨。同時，書中對“體育社會學”的解讀，也讓我看到瞭體育在構建和諧社會、促進民族文化交流方麵的獨特作用。它不再是一個孤立的個人行為，而是與社會緊密相連的文化現象。這本書讓我明白，體育的意義遠遠超齣瞭個人的體能提升，它承載著更多的社會功能和價值。每一次閱讀，都能讓我對體育産生新的感悟，這種由內而外的提升，是任何簡單的體能訓練都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個對體育有點“小白”的學生來說，這本書簡直是及時雨！它並沒有上來就堆砌那些高深的術語，而是從最基礎的、最貼近我們生活的角度切入，循序漸進地引導我們認識體育。我特彆喜歡書中關於“運動項目選擇與發展”的討論，它不僅介紹瞭各種運動項目的基本特點和規則，還為我們分析瞭如何根據自己的身體條件、興趣愛好以及時間精力來選擇適閤自己的運動項目，並且如何製定長期發展規劃。這讓我在迷茫的體育選擇麵前，找到瞭方嚮。書中對“體育鍛煉的效益與風險”的客觀分析，也讓我對體育有瞭更全麵、更理性的認識。它讓我知道，雖然體育鍛煉好處多多，但也要警惕潛在的風險，並學會如何規避。我覺得這本書最難能可貴的一點是，它用一種非常積極和鼓勵的態度，引導我們認識到體育的樂趣和價值，讓我們不再把體育看作是“任務”，而是變成一種享受，一種生活方式。讀完這本書，我仿佛打開瞭通往健康生活的大門，對未來的體育學習和實踐充滿瞭信心和熱情。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我心裏其實是有些忐忑的，畢竟“理論教程”這四個字聽起來就有點“硬核”。然而，當我翻開第一頁，就被它嚴謹而又不失人文關懷的筆觸所吸引。這本書的結構設計非常閤理，從體育的基本概念、曆史發展，到各類運動項目的原理、技術，再到體育在現代社會中的功能和意義，層層遞進，邏輯清晰。我尤其欣賞作者在闡述運動項目時，不僅僅停留在動作分解，而是深入到動作的力學原理、生理基礎，甚至心理調適。這讓我不再是機械地模仿動作，而是能理解動作背後的道理，從而能夠更有效地改進自己的技術，提高運動錶現。書中關於“體能訓練的科學性”的討論，讓我徹底打破瞭過去那種“越多越好”的訓練誤區，學會瞭如何根據自身情況製定個性化的訓練計劃，並理解瞭不同訓練方法對身體的不同影響。此外，書中對“體育與健康”之間關係的深刻探討，也讓我認識到體育鍛煉對於預防慢性疾病、提升生活質量的決定性作用。這本書讓我覺得，體育不僅僅是為瞭考試，更是為瞭我們一生受益的健康投資。它用紮實的理論支撐，為我的體育學習打下瞭堅實的基礎，讓我對未來的體育探索充滿瞭求知欲。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個知識的寶庫裏尋寶，每一次翻閱都能挖掘齣新的驚喜。它並沒有局限於傳統的體育理論框架，而是大膽地將體育與科技、健康、文化等多個領域進行融閤，展現瞭體育的多元化和前瞻性。我尤其對書中關於“體育科技的應用”的探討印象深刻，瞭解瞭現代科技如何賦能運動訓練，如何提升運動裝備的性能，以及如何通過大數據分析來優化運動錶現。這讓我看到瞭體育發展的無限可能，也激發瞭我對未來體育創新方嚮的思考。此外，書中對“大學體育教育的改革與發展”的分析，讓我看到瞭當前體育教育麵臨的挑戰和機遇，也讓我對未來的體育課程設置有瞭更清晰的認識。它不僅僅是教授知識，更是在引導我們思考如何將體育融入現代大學生活，成為提升綜閤素質的重要途徑。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭知識，更提供瞭一種思考問題的角度和方法，讓我能夠以更廣闊的視野來看待體育，並將其與自己的學業和未來職業規劃相結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我體育學習生涯中的一盞明燈！作為一名大學生，我對體育的認知一直停留在“動一動就好”的層麵，但這本書徹底改變瞭我的看法。它深入淺齣地剖析瞭體育的內在價值，不僅僅是鍛煉身體，更重要的是塑造品格，培養團隊協作精神，以及理解運動背後的科學原理。作者用非常生動形象的語言，將枯燥的理論變得趣味盎然，讓我第一次對“體育精神”有瞭深刻的理解。比如，書中關於“競技體育的道德倫理”的章節，讓我認識到公平競爭、尊重對手的重要性，這不僅僅是賽場上的準則，更是人生道路上寶貴的品質。還有關於“運動傷害的預防與處理”的部分，簡直是實用至極，讓我瞭解瞭如何科學地熱身，以及在運動過程中如何避免不必要的損傷，這對於我這樣剛開始係統性進行體育鍛煉的學生來說，簡直是福音。我特彆喜歡書中穿插的那些經典案例和人物故事，它們讓理論不再是空洞的口號，而是鮮活的生命體驗。讀完這本書，我感覺自己對體育的認識從“知其然”上升到瞭“知其所以然”，對今後的體育鍛煉和學習充滿瞭信心和期待。它不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的良師益友，引領我走嚮一個更健康、更積極的生活方式。