3分鍾自製天然果蔬麵膜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣小玫 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製麵膜
• 天然護膚
• 果蔬麵膜
• 美容護膚
• DIY美容
• 快速麵膜
• 傢庭護膚
• 健康肌膚
• 簡易護膚

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534456480

商品編碼：29692122939

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:3分鍾自製天然果蔬麵膜

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:蔣小玫

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787534456480

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.499kg

編輯推薦

今天，你敷麵膜瞭嗎？
皮膚水，麵膜來幫忙。不上美容院，健康又保養。
女人，就是要對自己好一點，美容，從一款滋養的麵膜開始！

內容提要

都市女性每天都麵臨著空氣汙染、電腦輻射、工作壓力、生活不規律等因素的挑戰，會齣現一係列的麵子問題，把麵膜當作日常基礎保養的一部分，通過清潔、去角質、補水、保濕、美白、祛斑、控油、護膚、祛痘、抗敏、修復、滋養、活膚、煥顔、舒緩鎮靜、防皺、瘦臉麵膜等，讓您天天都擁有*的麵容狀態。
本書從實用性角度齣發，用便捷的方法，常見的食材，製作*自己的天然美膚麵膜。這是一本非常實用又沒有化學汙染的麵膜書，能讓你輕鬆解決所有的“麵子”問題，打造瑩透美肌！

目錄

作者介紹

安徽醫科大學學士學位
2011年畢業於北京西蔓時尚教育學院
中國高級美容師
中國國際美容師
中國高級化妝師
曾任中國廣州美容院高級美容師導師、督導

文摘

序言

芳華駐顔：草本植物的古老智慧與現代應用 一本深入探索植物世界，揭示傳統草藥、芳香療法與天然美容實踐的綜閤指南。 在現代生活節奏日益加快的今天，我們常常渴望一種迴歸本源、迴歸自然的方式來關愛我們的身體與心靈。本書並非一本關於快速簡易自製麵膜的指南，而是帶領讀者深入探索廣闊的植物王國，理解它們數韆年來被人類用於健康、療愈和美容的深厚曆史、科學原理以及多樣化的應用技術。 本書將帶您領略的，是一場橫跨曆史、地理和科學的旅程，旨在喚醒您對身邊自然資源的敬畏與瞭解。我們將追溯古埃及的香膏、古印度的阿育吠陀智慧，以及歐洲傳統民間醫學中草藥的影子，構建起一座連接古代知識與當代科學研究的橋梁。 --- 第一部分：植物的生命力——基礎理論與科學視角 深入理解植物藥理活性與萃取藝術 本部分將為讀者奠定堅實的理論基礎，幫助我們理解為何特定的植物能夠對人體産生影響。我們不會停留在“這個對皮膚好”的簡單論斷上，而是剖析其背後的生物化學機製。 第一章：植物化學基礎：活性成分的解碼 次生代謝産物探秘： 深入講解萜類化閤物（如精油的核心成分）、生物堿、黃酮類、單寜酸和多酚類物質的結構、功能及其在植物防禦和人類健康中的作用。 抗氧化與抗炎機製： 詳細闡述植物提取物如何通過清除自由基、調節炎癥通路來保護細胞結構，這是延緩衰老和維護皮膚屏障功能的核心。 植物毒理學入門： 強調“劑量決定毒性”。探討如何安全地使用具有強效活性的植物，識彆常見的接觸性過敏原和光敏性物質。 第二章：傳統智慧的科學驗證 植物藥物學溯源： 選取幾個具有代錶性的傳統草藥（如洋甘菊、迷迭香、金盞花等），對比不同文化中對其功效的記載，並引用現代藥理學研究成果來佐證或修正傳統認知。 適應原（Adaptogens）概念解析： 探討人參、紅景天等植物如何幫助身體適應壓力，以及這種內部平衡如何間接影響外在的健康狀態。 第三章：高效萃取技術與載體選擇 溶劑的藝術： 詳細比較水萃取（浸泡、煎煮）、醇萃取（酊劑）、油浸漬和二氧化碳超臨界萃取等方法的原理、優缺點及適用範圍。 載體媒介的考量： 分析不同油脂（如荷荷巴油、乳木果油、特定植物油）的脂肪酸構成如何影響活性成分的吸收和穩定性，以及水相和乳劑體係的構建要素。 --- 第二部分：芳香的療愈——精油的深度運用 超越嗅覺的精油科學與應用藝術 本部分將精油的運用提升至專業水準，著重於其在情緒調節、身體健康管理及專業香氛配製中的角色。 第四章：精油化學指紋與品質鑒彆 氣相色譜-質譜（GC/MS）簡介： 介紹如何通過科學手段解讀精油的化學成分圖譜，理解“化學型”的概念（例如：薰衣草的化學類型多樣性）。 安全使用濃度與禁忌： 詳細列齣不同應用場景（如按摩、擴散、局部塗抹）的推薦稀釋比例，並對孕婦、嬰幼兒及特定病癥患者使用某些精油的嚴格禁忌進行說明。 第五章：情緒與神經係統的橋梁 嗅覺通路與邊緣係統： 探討氣味分子如何直接影響大腦中負責情緒、記憶和本能反應的區域。 情緒平衡配方設計： 針對失眠、焦慮、注意力不集中等常見情緒睏擾，提供基於不同化學傢族（如酯類、單萜醇類）精油的調配思路，而非簡單的“聞香放鬆”。 第六章：精油在身體調理中的應用 局部應用的深化： 討論如何利用精油的滲透性，通過基礎油載體輔助肌肉放鬆、關節舒緩或促進血液循環，重點講解按摩油的製作原理和手法。 水療與蒸汽療法： 介紹如何在沐浴、足浴或使用蒸臉器時，安全有效地引入精油的芳香分子。 --- 第三部分：大地饋贈——草本精選與全方位身心滋養 從田園到梳妝颱，係統介紹具有深厚曆史和卓越功效的植物群 本部分精選二十餘種具有廣泛用途和深厚研究背景的植物，為讀者提供詳盡的“植物檔案”。 第七章：皮膚屏障維護與修復的植物盟友 舒緩與鎮靜類： 深入解析洋甘菊（藍蓮根的母菊與羅馬菊的區彆）、萬壽菊（金盞花）中關鍵活性成分的作用機製，重點探討其對敏感、發炎皮膚的深層作用，包括如何促進錶皮修復和減少泛紅。 油脂平衡與淨化： 介紹迷迭香、茶樹、乳香等植物在調節皮脂分泌、抑製微生物群方麵的應用，並討論其在復雜皮膚問題管理中的位置。 第八章：滋養、潤澤與抗衰老的植物精粹 脂溶性營養的寶庫： 詳述特定植物油（如沙棘果油、月見草油、玫瑰果油）中富含的維生素、必需脂肪酸（如Omega-3, -6, -9）如何支持細胞膜健康和彈性。 植物性類鬍蘿蔔素與多酚的力量： 重點介紹鬍蘿蔔、石榴、綠茶等植物提取物中強大的抗氧化成分，以及它們如何協同作用於延緩光老化。 第九章：內部滋養與整體平衡 藥草茶飲的藝術： 探討草藥的內服使用（如煎劑、浸泡茶）如何從內部調節消化、免疫和荷爾濛係統，並強調內服安全性的重要性，列舉常見的安全內服草藥配伍。 草藥油劑與酊劑的製作與儲存： 提供詳盡的步驟指導，教授如何在傢中製作穩定、高效的草藥浸泡油或酒精酊劑，以備日常使用。 --- 結語：迴歸審慎與尊重 本書的最終目標是培養讀者一種審慎、尊重和知情的態度。我們鼓勵讀者將植物知識視為工具，而非萬能的替代品。通過理解植物的復雜性、尊重其效力，並結閤科學的方法進行實踐，我們方能真正從大自然的寶庫中汲取持久的、平衡的芳華與健康。這不僅關乎外錶的改善，更是一種對身心整體健康的深度承諾。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我最近挖掘到瞭這麼一本寶藏！《3分鍾自製天然果蔬麵膜》這個名字一聽就覺得很吸引人，畢竟誰不想擁有健康又發光的肌膚呢？我平時就挺喜歡DIY一些小東西的，尤其是在護膚方麵，總覺得市麵上那些化學成分太復雜的，不如天然的來得安心。所以當我看到這本書的時候，毫不猶豫就入手瞭。收到書的那一刻，我就被它的封麵設計吸引瞭，清新自然的風格，讓人心情頓時好瞭起來。我迫不及待地翻開，發現裏麵的內容真的太豐富瞭，不僅僅是簡單的麵膜配方，它還非常詳細地講解瞭不同果蔬的護膚功效，比如你知道嗎？香蕉不僅能吃，還能滋潤肌膚，而檸檬雖然美白效果好，但也要注意使用方法，不然可能會刺激皮膚。這本書把這些都講得明明白白，還貼心地給齣瞭各種膚質的適用建議，簡直就像請瞭一位私人美容顧問一樣。我特彆喜歡它關於“3分鍾”的理念，這對於我這種忙碌的上班族來說簡直是救星！很多時候，護膚都被我拖到很晚，或者乾脆省略瞭，但有瞭這本書，我發現即使時間再緊張，也能在短時間內為肌膚做個“SPA”。而且，書中提到的材料都是我日常生活中就能輕鬆找到的，比如黃瓜、酸奶、蜂蜜等等，不需要專門去買什麼昂貴的原料，非常實用。我嘗試瞭幾款之後，效果真的讓我驚喜，皮膚變得比以前更加細膩，也更有彈性瞭，連我老公都說我氣色變好瞭很多！總之，這本書絕對是我近期最滿意的一次購物瞭，強烈推薦給所有追求健康天然護膚的姐妹們！

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我曾經是個護膚品的“小白”，對各種成分、各種牌子都一知半解，總是在踩雷。直到我偶然翻到《3分鍾自製天然果蔬麵膜》，我的護膚觀可以說是被徹底顛覆瞭！這本書的設計風格很簡潔明快，但內容卻極其紮實。它沒有那些華而不實的包裝，而是用最樸素的語言，傳遞著最實在的護膚知識。我最喜歡的一點是，它把復雜的護膚理論，轉化成瞭我能看得懂、能用得上的實際操作。書中詳細地介紹瞭各種常見果蔬的護膚屬性，並且根據不同的肌膚問題，給齣瞭非常具體的 DIY 麵膜配方。比如，如果你有痘痘睏擾，它會告訴你用什麼果蔬組閤可以消炎鎮靜；如果你想美白，它也會提供相應的方案。而且，它非常強調“3分鍾”這個概念，這對於我這種總是覺得護膚很麻煩的人來說，簡直太友好瞭！以前我總覺得要做個麵膜要半小時以上，所以經常偷懶，但這本書讓我發現，即使再忙，也能在短時間內給肌膚一個“愛的抱抱”。我嘗試瞭幾款書裏推薦的配方，用完之後，皮膚真的有肉眼可見的改善，不再是那種乾巴巴、暗沉的狀況，而是變得水潤、有光澤，甚至連細紋都好像沒有那麼明顯瞭。這本書不僅教會瞭我如何DIY麵膜，更重要的是，它讓我學會瞭如何去“聽”我的肌膚在說什麼，並且用最天然、最溫和的方式去迴應它。強烈推薦給所有跟我一樣，想讓護膚變得簡單又有效的人！

評分☆☆☆☆☆

說實話，在收到《3分鍾自製天然果蔬麵膜》這本書之前，我對“DIY麵膜”這個概念一直有些模棱兩可。總覺得好像會有點麻煩，而且效果也未必有市麵上那些大牌産品好。但這本書，徹底改變瞭我的看法！它以一種非常接地氣的方式，讓我看到瞭天然食材的巨大潛力。書的排版很清晰，圖片也很精美，讓整個閱讀過程都變得很愉快。更吸引我的是，它不僅僅是教你幾個配方，而是循序漸進地講解瞭每一種果蔬對皮膚的作用機理，讓我對護膚有瞭更深刻的理解。比如，它會告訴你為什麼藍莓的抗氧化能力如此強大，以及如何利用它來對抗初老。而且，“3分鍾”這個概念真的太棒瞭！我以前覺得做麵膜是個大工程，需要專門騰齣時間，但這本書讓我明白，即使在匆忙的生活節奏裏，也能輕鬆找到屬於自己的護膚時間。我嘗試瞭書裏幾種針對改善膚色不均的配方，效果真的讓我眼前一亮！原本有些暗沉的膚色，用瞭幾次之後，明顯提亮瞭不少，而且皮膚也變得更加細膩光滑。更重要的是，我用完這些自製麵膜後，完全沒有那種厚重或者油膩的感覺，皮膚感覺特彆乾淨、清爽。這本書讓我意識到，原來最天然、最簡單的東西，往往纔是最有效的。它讓我擺脫瞭對各種化學成分的依賴，重新找迴瞭肌膚最原始的健康狀態。這絕對是我近年來最滿意的一本護膚類書籍，強烈推薦給所有追求自然美、追求健康生活方式的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是給我的護膚難題提供瞭一個絕佳的解決方案！老實說，我一直以來都對市麵上琳琅滿目的護膚品感到有些無從下手，價格高的不一定適閤，便宜的又怕成分不安全。我一直有個模糊的想法，就是能不能利用廚房裏現有的食材，來給自己做個簡單有效的麵膜？《3分鍾自製天然果蔬麵膜》這本書，就像是把我的這個想法具象化，並且做得非常齣色。它沒有那種花裏鬍哨的理論，而是直擊要害，用最簡單易懂的方式，教會你如何利用身邊的天然食材，來解決各種肌膚問題。我最欣賞的是它對於“天然”二字的堅持，書中提到的所有配方，都強調使用新鮮、無添加的果蔬，這一點讓我感到非常放心。而且，它不僅僅是簡單地羅列配方，更重要的是，它還講解瞭每種食材背後的科學原理，讓你在使用的同時，也能瞭解為什麼這樣做有效。比如，書中提到瞭利用牛油果來深層滋養肌膚，因為它富含健康的脂肪和維生素，能有效修復乾燥受損的肌膚。我嘗試瞭書裏幾種針對敏感肌的配方，效果真的太驚艷瞭！以前我用很多市售的麵膜都會泛紅刺痛，但用這本書裏的天然配方，皮膚不僅沒有不適，反而感覺得到瞭很好的舒緩和鎮定。而且，書裏還給瞭很多關於保存和使用的小貼士，避免瞭浪費，也保證瞭麵膜的效果。這本書真的讓我體會到瞭“在傢也能享受專業的天然護膚”的樂趣，強烈推薦給所有想要變美又注重健康的你！

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始是被書名吸引瞭，《3分鍾自製天然果蔬麵膜》，聽起來就超級方便，而且“天然”兩個字簡直太戳我瞭。我一直有個睏擾，就是很多麵膜用完之後，總感覺臉上殘留很多東西，而且有時候會莫名其妙地冒痘。所以，我一直在尋找一種更溫和、更自然的護膚方式。拿到這本書之後，我真的非常驚喜，它完全超齣瞭我的預期！我以為它隻是簡單地給幾個配方，但沒想到內容如此深入和細緻。書裏不僅有各種各樣的果蔬麵膜配方，更重要的是，它還詳細介紹瞭各種果蔬的功效，以及它們是如何作用於皮膚的。比如，它會告訴你為什麼草莓可以提亮膚色，為什麼酸奶可以溫和去角質。這些知識讓我覺得，我不僅僅是在做麵膜，更是在給肌膚“充電”，而且是充滿智慧地“充電”。書中的配方設計也非常人性化，考慮到不同膚質和不同季節的需求，有很多針對性的建議。我最喜歡的是它提到的“3分鍾”概念，對於我這種工作日完全沒時間的人來說，這簡直是福音！我嘗試瞭書裏介紹的幾種快速麵膜，真的可以在早晨洗漱的時候順便完成，而且效果一點不打摺。用完之後，皮膚感覺非常清爽，而且那種健康的光澤感是以前用很多大牌麵膜都難以達到的。這本書讓我對天然護膚有瞭全新的認識，也讓我更加愛護我的皮膚。強烈推薦給所有追求簡單、有效、健康的護膚方式的人！