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付小康，韓雪梅 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 航空工業齣版社

ISBN：9787802437999

商品編碼：29692183520

包裝：精裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名:體育與健康

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:付小康,韓雪梅

齣版社：航空工業齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787802437999

字數：

頁碼：238

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

《建築類高職高專“十二五”規劃教材：體育與健康》涵蓋瞭高職院校體育課及課外延伸所需內容。全書分為4個篇，共13章，內容主要涉及體育與健康理論、實踐技能、職業體能、野外生存及拓展運動。體育與健康理論篇包含章和第2章，介紹瞭體育與健康，體育鍛煉與保健的一些基本知識；實踐技能篇從第3章到1章，分彆介紹瞭籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、冰雪運動和24式太極拳；職業體能篇包括2章，介紹瞭職業體能概述、建築類職業體能的一些基本知識；野外生存及拓展運動篇章包含3章，介紹瞭野外生存、定嚮運動、登山與攀岩、拓展運動的一些基本知識。
《建築類高職高專“十二五”規劃教材：體育與健康》視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為高職院校建築及其他相關專業的體育教材。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《時空旅人的筆記》 內容梗概： 本書並非一本探討身體機能、運動技巧或營養學的指南，也與任何形式的體育競技或健康養生之道毫無關聯。恰恰相反，《時空旅人的筆記》是一部深度探索時間、空間以及其間無數種可能性交織而成的虛構敘事。它以一位神秘的“時空旅人”的視角，記錄下其在不同時代、不同維度、不同宇宙穿梭時所見所聞所感。 這本書的開篇，旅人並非從地球的某個健身房開始，而是從一個被遺忘在時間洪流中的寂靜角落，一個比宇宙大爆炸更古老的低語處醒來。他沒有強健的體魄，也沒有對健康飲食的考究，他擁有的隻是對時間脈絡的感知能力，以及穿梭於不同現實之間那難以言喻的“旅途”。他的每一次“旅行”都並非為瞭鍛煉肌肉或監測心率，而是源於一種無法抗拒的好奇心，一種對宇宙終極奧秘的追尋。 本書的核心內容，圍繞著旅人在旅途中遇到的種種奇遇展開。他可能漫步於一顆漂浮在星雲之中的水晶城市，那裏的居民以意識形態存在，無需物質的消耗，更談不上“體育”與“健康”。他可能潛入一個時間流速被無限放大的黑洞邊緣，觀察生命如何在刹那間經曆億萬年的演變，而這一切都與生理的“運動”或“健康”無關，而是純粹的因果律的展現。他也可能目睹一個文明的興衰，並非因為其成員疏於鍛煉導緻體弱多病，而是由於一次宇宙級的能量潮汐，一次存在維度的崩塌。 旅人記錄下的，不是他如何剋服身體的極限，而是他如何理解存在的極限；不是他如何保持年輕的活力，而是他如何感知衰敗的本質；不是他如何戰勝疾病，而是他如何麵對永恒的虛無。他的“運動”是意識的遷徙，他的“健康”是對宇宙法則的洞悉。 例如，在一章中，旅人描繪瞭一場發生在遙遠星係的光影之戰。這不是凡人之間的肉搏，而是兩種超越物質形態的能量體的對抗。這場“戰鬥”沒有汗水淋灕，沒有肌肉酸痛，隻有純粹能量的對衝，空間的扭麯，以及維度壁壘的顫抖。旅人作為旁觀者，記錄下的是這場宏大敘事中，宇宙能量守恒與轉化的一瞬。他沒有試圖加入這場戰鬥，因為他的“身體”——如果可以這麼稱呼的話——早已超脫瞭物理的束縛。 在另一章節，旅人抵達瞭一個被時間遺忘的古老文明。這個文明並非因為過度沉迷享樂而衰亡，而是由於他們過度解析瞭時間的本質，從而選擇瞭一種“靜止”的存在狀態。他們不再感知流逝，不再進行任何“活動”，他們的“生命”凝固在永恒的瞬間。旅人記錄下他們的“存在”，並思考這種極端“不運動”是否也能稱之為一種“健康”——一種與時間本身同頻的靜謐。 書中還會穿插一些旅人對不同宇宙法則的思考。比如，他可能遇到一個生命形式完全以情緒為食的種族，他們的“健康”取決於情緒的豐富程度，而他們的“活動”就是情感的潮湧。他又可能遇見一個以聲音作為存在基礎的生命，他們的“運動”就是音符的變幻，他們的“健康”則是鏇律的和諧。這些都與我們所熟知的“體育”與“健康”的概念截然不同。 《時空旅人的筆記》並非一本關於如何“生活”的書，而是一本關於“存在”的書。它探討的是，在無限的可能性中，生命可以以怎樣的方式呈現，而“時間”與“空間”這些我們習以為常的概念，在更宏大的尺度下，又有著怎樣的麵貌。旅人所記錄的，是那些超越瞭肉體限製，超越瞭時間束縛的“存在”狀態。他不是一個需要健身教練指導的個體，而是一個在宇宙尺度上進行“探索”的意識。 本書的結尾，旅人並未找到所謂的“健康秘訣”或“長壽之道”。他所獲得的，是對生命本身更深刻的理解。他意識到，無論是在微觀世界的粒子躍遷，還是在宏觀宇宙的星係演化，都蘊含著一種“運動”的本質，一種“變化”的法則。而“健康”，或許並非指代一個穩定不變的狀態，而是一種與周圍環境和諧共振，與宇宙法則同頻的動態平衡。 閱讀《時空旅人的筆記》，讀者不會獲得任何關於如何提升運動錶現的建議，也不會找到如何製定健康飲食計劃的指南。相反，讀者將被帶入一個超乎想象的奇妙旅程，一個關於宇宙、生命、時間與存在的深刻沉思。這是一本引人入勝的哲學寓言，一本關於無限可能的想象力盛宴，一本挑戰我們對“存在”認知的科幻史詩。它將帶領你跳脫物質世界的束縛，去感受更廣闊、更奇妙的宇宙圖景。

評分☆☆☆☆☆

我最近在為一傢社區健康中心策劃一些宣傳活動，需要搜集一些關於運動和健康的基礎知識，所以就購買瞭《體育與健康》這本書。拿到手後，我發現這本書的實用性遠超我的預期。它不僅僅是一本介紹各種運動項目的書籍，更像是一本指導人們如何建立健康生活方式的百科全書。我尤其看重它對於“運動與心理健康”的探討，這一點在很多同類書籍中都很少見。書中詳細闡述瞭運動如何能夠緩解壓力、改善情緒，甚至在對抗抑鬱和焦慮方麵起到積極作用。這對我策劃麵嚮社區居民的心理健康講座非常有啓發。此外，書中關於“飲食與運動的結閤”的章節也寫得非常精彩。它並沒有簡單地羅列各種減肥食譜，而是深入淺齣地解釋瞭不同營養素對身體的作用，以及如何通過閤理的飲食來支持運動錶現和身體恢復。我注意到書中還提供瞭很多關於“運動後恢復”的技巧，比如如何進行有效的放鬆和按摩，這些都是非常寶貴的細節。總而言之，這本書內容豐富，角度新穎，對於我這樣的工作者來說，無疑是一本極具價值的參考書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《體育與健康》這本書的封麵並沒有特彆吸引我，我當時買它純粹是因為價格很閤適，想著隨便看看打發時間。但萬萬沒想到，翻開之後，我居然沉迷進去瞭！這本書最讓我驚喜的是它的“故事性”。作者並沒有直接告訴你“要做什麼”，而是通過一個個生動的小故事，讓你自己去體會“為什麼要做”。比如，它講瞭一個關於古代奧運會的故事，讓你感受到體育的魅力源遠流長；它又講瞭一個關於堅持跑步的故事，讓你看到普通人如何通過運動改變自己的人生。這些故事非常有感染力，讓我覺得健康和運動不再是枯燥的任務，而是一種充滿活力和樂趣的生活方式。而且，這本書的語言風格非常接地氣，沒有任何說教的感覺。我尤其喜歡它對於“如何尋找適閤自己的運動”的建議，讓我擺脫瞭“彆人都做什麼我就要做什麼”的誤區，開始真正關注自己的身體需求和興趣。看完這本書，我感覺自己的心態都發生瞭一些微妙的變化，對運動不再是抗拒，反而有點躍躍欲試瞭。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《體育與健康》真是太驚喜瞭！拿到手的第一感覺就是它非常有分量，紙張的質感也很好，封麵設計簡潔大方，一看就很有專業性。我一直對運動健康方麵的東西很感興趣，平時也喜歡看一些相關的書籍，但很多書要麼講得太理論化，要麼太淺顯，很難找到一本既有深度又不失趣味的。這本書的排版很清晰，章節劃分也很閤理，不像有些書那樣內容堆砌，讓人看瞭就頭大。我尤其喜歡它裏麵的配圖，很多都是寫實的運動場景，看起來非常生動，不像那種硬生生的插畫，更能激發人去嘗試。而且，我注意到書裏用的很多例子都貼近生活，不會讓人覺得遙不可及。我迫不及待地想翻到運動章節，看看有沒有我平時練習的那些項目，希望能學到更科學的訓練方法，提升運動錶現，也能更好地預防運動損傷。畢竟，健康是革命的本錢，擁有一副好身體纔能更好地享受生活。這本書給我一種踏實的感覺，仿佛真的能指導我一步步走嚮更健康的未來，真是讓人充滿期待！

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的體育專業學生，最近正在寫畢業論文，主題是關於“運動損傷的預防與康復”。在圖書館裏翻閱瞭很多資料，最終被《體育與健康》這本書深深吸引。這本書的專業性毋庸置疑，它對各種運動損傷的成因、錶現以及預防措施都進行瞭非常詳盡的闡述。我特彆喜歡它裏麵關於“生物力學”和“運動生理學”的講解，這些內容對於理解損傷機製至關重要。而且，書中提供的康復訓練方法非常具體，從基礎的拉伸練習到進階的力量訓練，都有詳細的圖文指導，並且標注瞭每個動作的重點和注意事項。這對於我正在研究的康復訓練方案非常有參考價值。我注意到，書中還引用瞭大量的科學研究數據和案例分析，這極大地提升瞭內容的可靠性和說服力。對於我這樣一個需要查閱大量學術文獻的學生來說，這本書無疑提供瞭一個非常好的起點。它不僅解答瞭我論文中的一些疑惑，還讓我對運動損傷的預防和康復有瞭更深入和係統的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《體育與健康》的時候，我並沒有抱太大的期望。我總覺得這類書籍多少會有點枯燥乏味，充斥著各種專業術語和數據。然而，當我翻開第一頁，我的看法就徹底改變瞭。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的教練在循循善誘地教導你一樣。它並沒有一上來就拋齣那些復雜的理論，而是從最基礎的常識講起，而且解釋得非常到位，讓人很容易理解。我特彆欣賞作者在講解每一個概念時，都會結閤一些生活中的小例子，比如解釋什麼是“心肺功能”時，就用瞭爬樓梯的比喻，一下子就抓住瞭核心。我平時雖然不太喜歡運動，但對身體的健康狀況卻很在意，經常會有一些關於運動誤區的疑問。這本書就好像知道我的睏惑一樣，在很多地方都進行瞭澄清和解答，讓我豁然開朗。比如關於“拉伸”這件事，我一直覺得越疼越有效，看瞭這本書纔知道，原來很多時候適得其反。這本書讓我覺得，原來健康管理並沒有那麼神秘，隻要掌握瞭正確的方法，人人都可以做得很好。