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王飞 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040183535

商品编码：29692210975

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名:高等学校教材：武术

：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:王飞

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183535

字数：

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《高等学校教材：武术》为“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。

内容提要

世界经济一体化所带来的主要竞争是人才的竞争，这一背景同时赋予高等教育培养目的新的历史使命——高素质创新型人才的培养。思想素质、专业素质、身心素质和文化素质所构成的人才素质概念和人才培养要求，是指导我国高等教育改革的关键，是推进我国高等教育课程改革的核心。《中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康的指导思想，切实加强体育工作”。为贯彻落实“健康”的指导思想，结合我国普通高等学校体育教学改革实际，2002年8月教育部重新制定并颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）。《纲要》对体育课程的性质进行了重新定位，即体育课是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修课程（一、二年级）和选修课程（三、四年级和研究生），是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的内容。它是在原有体育课程的基础上，突出实现以促进全体学生的健康为目标的一门课程。

目录

章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 武术运动与身体健康
节 武术运动与心肺功能
第二节 武术运动与肌肉力量
第三节 武术运动与速度素质
第四节 武术运动与耐力素质
第五节 武术运动与柔韧素质
第六节 身体健康的测量与评价
第七节 武术运动损伤的预防与治疗

第三章 武术运动与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 武术运动与心理健康
第三节 武术运动提高心理健康的练习方法
第四节 心理健康的测量与评价

第四章 武术与社会适应能力
节 武术与价值观念、竞争意识和竞争手段
第二节 武术与个性
第三节 武术与现活方式
第四节 武术对社会适应能力的促成作用
第五节 社会适应能力的测量与评价

第五章 武术运动的发展
节 中国古代武术的发展演变
第二节 近现代武术的发展

第六章 武术基本技术
节 手型手法
第二节 步型步法
第三节 肩部动作
第四节 腿部动作
第五节 腰部动作
第六节 腾空动作
第七节 平衡动作
第八节 跌扑滚翻动作
第九节 武术图解知识与自学

第七章 武术动作组合
节 拳术动作组合
第二节 剑术动作组合
第三节 刀术动作组合
第四节 棍术动作组合
第五节 枪术动作组合

第八章 武术运动竞赛组织
节 武术竞赛的现状与意义
第二节 武术套路竞赛的主要规则和裁判法
第三节 武术竞赛的组织与编排
第四节 武术段位与运动等级

第九章 武术欣赏
节 武术欣赏概述
第二节 武术欣赏的内容
第三节 武术欣赏能力的培养途径
主要参考文献

作者介绍

文摘

体育锻炼对人类健康的促进作用已被无数事实和科学研究证实。它不仅仅改造着人的生物属性，同时也改变着人的社会属性。
（一）体育锻炼促进健康的社会学分析
从社会学角度来看，体育已经演化成为一种具有独立体系结构的文化形式，并呈现出加速发展的趋势，渗入社会的每一个细胞，并深刻影响着人们的社会生活，对整个社会的发展起着越来越显著的作用。从体育的社会学角度来看，体育发展必须与社会需求同步，必须承担起促进人类健康的重任。因此，体育锻炼将为人类的全面健康做出应有的贡献。
（二）体育锻炼促进健康的体育学分析
世界卫生组织对身体适应能力——简称体适能的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
美国运动医学会认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危险因素出现的条件，主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时等。技能体适能一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。
……

序言

章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 武术运动与身体健康
节 武术运动与心肺功能
第二节 武术运动与肌肉力量
第三节 武术运动与速度素质
第四节 武术运动与耐力素质
第五节 武术运动与柔韧素质
第六节 身体健康的测量与评价
第七节 武术运动损伤的预防与治疗

第三章 武术运动与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 武术运动与心理健康
第三节 武术运动提高心理健康的练习方法
第四节 心理健康的测量与评价

第四章 武术与社会适应能力
节 武术与价值观念、竞争意识和竞争手段
第二节 武术与个性
第三节 武术与现活方式
第四节 武术对社会适应能力的促成作用
第五节 社会适应能力的测量与评价

第五章 武术运动的发展
节 中国古代武术的发展演变
第二节 近现代武术的发展

第六章 武术基本技术
节 手型手法
第二节 步型步法
第三节 肩部动作
第四节 腿部动作
第五节 腰部动作
第六节 腾空动作
第七节 平衡动作
第八节 跌扑滚翻动作
第九节 武术图解知识与自学

第七章 武术动作组合
节 拳术动作组合
第二节 剑术动作组合
第三节 刀术动作组合
第四节 棍术动作组合
第五节 枪术动作组合

第八章 武术运动竞赛组织
节 武术竞赛的现状与意义
第二节 武术套路竞赛的主要规则和裁判法
第三节 武术竞赛的组织与编排
第四节 武术段位与运动等级

第九章 武术欣赏
节 武术欣赏概述
第二节 武术欣赏的内容
第三节 武术欣赏能力的培养途径
主要参考文献

《武术》：一部探索中华武术深层内涵与实践体系的综合性读物 本书并非仅仅停留在招式动作的表面，而是深入挖掘中华武术数千年来积淀的文化精髓、哲学思想以及科学的训练方法。我们旨在为读者构建一个立体、多元的武术认知框架，使其在掌握技艺的同时，更能理解武术背后所蕴含的东方智慧和人生哲学。 第一篇：武术之魂——历史溯源与文化传承 第一章：武术的起源与早期发展 追溯中国武术的萌芽，从原始社会的搏斗、狩猎技巧，到夏商周时期军事训练的雏形。 探讨古代战争对武术发展的影响，如戚继光《纪效新书》等军事著作中的武术理论。 分析早期武术的社会功能，如强身健体、保家卫国、以及作为一种文化符号的初步显现。 介绍早期具有代表性的拳种或武术流派的形成背景。 第二章：武术的哲学底蕴与精神内核 深入解读武术与中国传统哲学的紧密联系，如道家“以柔克刚”、“道法自然”的思想在武术中的体现。 探讨儒家“仁、义、礼、智、信”等道德观念如何融入武术的伦理规范。 分析佛教禅宗对武术训练带来的影响，如“禅武合一”、“以静制动”的理念。 阐释武术所追求的“天人合一”、“内外兼修”的境界。 解读武术精神的内涵，如“武德”、“刚毅”、“谦逊”、“自律”等。 第三章：中华武术的流派体系与地域特色 系统梳理中国武术的主要流派，如少林、武当、太极、形意、八卦等，分析其形成原因、技术特点、理论基础和代表人物。 介绍不同地域武术的鲜明特色，如北方武术的刚劲、南方武术的巧灵，以及各地方拳种的独特风格。 探讨流派之间相互影响、融合发展的历史进程。 强调流派体系的丰富性和多样性是中国武术的宝贵财富。 第四章：武术的文化传播与国际影响 分析武术在不同历史时期作为文化使者的作用，如宫廷武术、民间武术的传播途径。 探讨戏曲、文学、绘画等艺术形式对武术形象的塑造和传播。 介绍武术走向世界的历史轨迹，以及在不同国家和地区的发展演变。 分析现代武术（如竞技武术、套路、散打）的形成及其对传统武术发展的推动作用。 第二篇：武术之器——技击之道与训练法则 第五章：人体运动学在武术中的应用 讲解人体骨骼、肌肉、关节的基本结构与功能，以及它们在武术动作中的协调配合。 分析武术动作的力学原理，如杠杆原理、惯性、反作用力等。 介绍武术发力技巧，如“寸劲”、“爆发力”、“穿透力”的训练方法。 强调正确的发力方式对提高技击效能和预防运动损伤的重要性。 第六章：武术基本功的系统训练 详细阐述武术基本功的重要性，包括桩功、步法、身法、手型、眼法、呼吸等。 指导读者进行腰腿功、柔韧性、力量、耐力、协调性等身体素质的系统训练。 介绍各种基础训练方法，如压腿、劈叉、下腰、弹踢、各种拳式、掌式、步型练习等。 强调基本功是掌握高难度动作和套路的基础，训练过程中需循序渐进，持之以恒。 第七章：精选套路与实战技法 精选各主流武术流派的代表性套路，并进行详细的动作分解、要领讲解和攻防含义分析。 例如，太极拳的“简化二十四式太极拳”或“杨式太极拳”的套路讲解，强调其刚柔相济、内外兼修的特点。 少林拳的经典套路，如“洪拳”、“长拳”等，突出其刚猛、迅捷的风格。 形意拳的“五行拳”、“十二形拳”等，阐述其“以意领气，以气摧力”的特点。 八卦掌的“走转”和掌法，强调其圆活、多变的步法和攻防转换。 系统介绍常见的攻防技法，如拳、掌、肘、膝、腿等部位的运用，以及摔、拿、点、拨、缠、靠等多种攻防手段。 分析实战中的基本战术，如进退、闪躲、迎击、佯攻、虚实结合等。 第八章：器械武术的入门与演练 介绍中国武术的丰富器械种类，如刀、枪、剑、棍、以及其他特色器械。 针对几种最普及的器械，如长拳（棍）、刀、剑，进行基础动作、握持方法、发力要领的讲解。 精选代表性的器械套路，如“长拳刀”、“八卦刀”、“太极剑”、“双节棍”等，进行分解教学。 强调器械练习不仅需要力量和技巧，更需要人器合一的协调感和对器械性能的深刻理解。 第三篇：武术之境——身心合一与生活实践 第九章：武术与养生保健 探讨武术在强身健体、延缓衰老方面的科学依据。 介绍武术中的呼吸吐纳法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它们对调理气血、平复心绪的作用。 分析武术动作对改善心血管功能、增强骨骼密度、提高免疫力的益处。 指导读者如何将武术的养生理念融入日常起居，达到“治未病”的效果。 第十章：武术的心理训练与自我调适 探讨武术训练对培养意志力、专注力、反应能力的重要性。 介绍武术中的“静心”、“观想”、“内省”等心理训练方法。 分析武术如何帮助人们应对压力、化解焦虑、建立自信。 强调武术不仅是身体的训练，更是心灵的磨砺，帮助达到“遇事不惊、处变不乱”的境界。 第十一章：武术的竞技规则与发展趋势 介绍现代武术（如国际竞赛套路、中国跤、散打）的竞赛规则和评分标准。 分析武术在体育化进程中的机遇与挑战。 探讨武术与搏击、格斗等其他运动的交叉与融合。 展望武术在传承与创新中走向未来的发展方向。 第十二章：武术的伦理道德与社会责任 重申武德在中国武术文化中的核心地位。 探讨习武者应具备的仁爱之心、敬畏之心、包容之心。 分析武术如何能够促进社会和谐、民族团结。 呼吁习武者以身作则，将武术精神转化为积极的社会力量，传递正能量。 本书力求内容翔实，讲解清晰，理论与实践相结合，既有深厚的文化底蕴，又有科学的训练指导。我们希望通过对中华武术全方位的解读，让读者领略其独特的魅力，理解其深刻的内涵，并能在实际的习练中受益匪浅，真正领悟“以武载道，以武化人”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的经历，就像是在经历一场奇妙的旅程。我原本对武术的认知，大多停留在影视剧里的光影效果，或者是一些民间传说。所以，当我拿到这本《高等学校教材：武术》时，我带着一种审视的眼光，想看看它究竟能给我带来什么。让我惊喜的是，它并没有给我灌输生硬的理论，而是以一种非常巧妙的方式，引导我去感受。书里对“身法”的描述，尤其让我着迷。它不像我之前理解的那样，只是简单的身体移动，而是把每一个动作都赋予了生命和哲学。我试着去模仿书里描述的那些“沉肩坠肘”、“含胸拔背”，虽然一开始有些笨拙，但渐渐地，我能感觉到身体内部的一种微妙变化，一种更加协调、更加放松的感觉。书中还提到了“内劲”的概念，这对我来说简直是个全新的领域。我以前只知道“外力”，而“内劲”却是一种看不见、摸不着，却又真实存在的力量。作者通过一些生动的比喻，比如“水到渠成”、“顺势而为”，让我对这个概念有了模糊的认识。它不是靠肌肉的蛮力，而是通过身体的整体协调，通过呼吸的配合，来产生一种源源不断的力量。这本书让我意识到，武术并非只是竞技，它更是一种对身体潜能的挖掘，一种对生命能量的调动。它提供了一种全新的视角，让我看到了身体的无限可能，看到了内在力量的巨大价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的启发。我本来对武术的理解，可能还停留在一些简单的概念上，比如出拳、踢腿，或者是一些历史故事。但这本书，让我开始重新审视“武术”这个词的内涵。它不仅仅是关于技击，更关乎一种“道”。书里对“身心合一”的阐述，让我深思。它不是简单的肢体动作和精神状态的结合，而是一种内在的统一，一种和谐的共振。我试着去体会书中提到的“气沉丹田”，刚开始只是一个很模糊的概念，但随着我不断地去揣摩，去感受，我似乎能捕捉到身体内部一种微妙的律动。作者用了很多比喻，比如“种子发芽”、“流水潺潺”，让我更容易理解那些抽象的概念。我尤其喜欢书中关于“劲力”的描写，它不像外界理解的那种蛮力，而是一种更加精微、更加内敛的力量，仿佛从身体的深处源源不断地涌出。它是一种“柔中带刚”，一种“以柔克刚”的体现。这本书让我明白，真正的武术，不仅仅是招式，更是一种对身体的深刻理解，一种对能量的运用，一种对生命的敬畏。它提供了一种全新的思考方式，让我对“武术”这个概念有了更加立体、更加深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，其实是有点意外的。我原本以为“武术”这个主题，可能更多会涉及到一些技巧的演示，或者历史文化的梳理，就像我之前看的一些武术普及读物那样。但翻开这本书，我才发现它给我的感受完全不同。它更像是一条线索，把我带入了一个更广阔的领域。我被书里提到的那些关于“形”与“意”的论述深深吸引了。起初，我只是觉得这些词汇很玄乎，但随着阅读的深入，我开始慢慢品味其中的深意。作者并没有直接告诉你“怎么打”，而是让你去理解“为何要那样做”。它强调的是一种内在的修炼，一种精神层面的升华，而不仅仅是肢体动作的模仿。我尤其喜欢书中关于“势”的讲解，那不是简单的力量倾泻，而是一种恰到好处的运用，一种张力的蓄积与释放，仿佛背后蕴含着天地万物的规律。它让我开始重新审视自己的身体，审视自己与周围环境的互动。有时候，我会看着书里描绘的场景，脑海中浮现出一些模糊的画面，虽然不是具体的招式，却能感受到一种强大的力量在其中流动。这本书让我明白，武术的精髓，或许不在于挥舞得多快，打得多狠，而在于那份对身体、对内心、对世界的深刻理解。它提供了一种思考的框架，一种探索的路径，让我对“武术”这个概念有了全新的认识，一种更加深刻、更加个人化的体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而武术，无疑是中国文化中极其重要的一部分。这本书，我刚拿到的时候，以为会是一本硬核的技术指南，里面充斥着各种招式和套路。但没想到，它给我带来的，是完全不一样的体验。我更像是被引入了一个哲学的殿堂，被引导去思考武术背后的深层含义。书中关于“根基”的论述，让我受益匪浅。它强调了扎实基本功的重要性，但我理解的“基本功”，在这里被提升到了一个全新的高度。它不仅仅是动作的重复，更是身体与大地的连接，是内在力量的培养。作者用了很多篇幅去描绘那种“稳如泰山”的状态，以及它是如何通过细微的调整来实现的。我开始反思自己在日常生活中，是否也足够“扎实”。这本书让我明白，任何技艺的精进，都离不开坚实的基础，而武术的基础，更是关乎身心合一。另外，书中对“气息”的讲解，也让我大开眼界。我以前认为呼吸只是简单的生理活动，但在这里，它被赋予了生命的力量，是连接身体与精神的桥梁。作者通过各种意象，比如“如吐故纳新”、“绵绵不绝”，让我体会到呼吸的奥妙。这本书让我看到了武术的广阔，它不仅仅是拳脚功夫，更是一种修身养性的方式，一种对生命本质的探索。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《高等学校教材：武术》的时候，抱着一种既期待又有些忐忑的心情。我期待的是能从中了解到一些实用的技巧，但又担心它会过于理论化，枯燥乏味。然而，这本书给我带来的，完全超出了我的预期。它没有给我一本武术动作的“说明书”，而是像一位智者，引导我去探索武术的“灵魂”。书里关于“呼吸与动作的配合”的论述，让我眼前一亮。我之前一直认为，呼吸只是一个被动的过程，但在这里，它被提升到了一个主动的角色，是驱动身体动作、凝聚内在力量的关键。作者用了很多生动的词汇，比如“如风吹柳”、“潮汐起伏”，来形容这种配合的境界。我开始尝试去体会，将呼吸与简单的动作结合，发现身体的协调性和爆发力确实有所提升。另外，书中对“眼神”的讲解，也让我感到十分新奇。我之前觉得眼神只是表情的一部分，但在这本书里，它被赋予了更深刻的含义，是内在精神的体现，是力量的凝聚点。作者通过“如电”、“如炬”等词语，让我体会到眼神所能传达的强大气场。这本书让我明白，武术的修炼，是一个内外兼修的过程，是技术、精神、身体全方位的提升。它提供了一种全新的视角，让我看到了武术的博大精深，以及它所蕴含的东方智慧。