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张惠红，陶于 著

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• 野外生存
• 户外运动
• 求生技能
• 地图阅读
• 导航
• 自然环境
• 冒险
• 徒步
• 野营

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040313680

商品编码：29692255671

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:定向运动与野外生存

：20.20元

售价：13.7元,便宜6.5元,折扣67

作者:张惠红,陶于

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787040313680

字数：240000

页码：201

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

　　定向运动与野外生存是体育教育专业田径类课程的重要内容。《定向运动与野外生存（第2版）》是2006版的修订版，也是“十一五”规划教材。本次修订是在原有教材的基础上进行的修订，增补了部分内容，使定向运动与野外生存课程的体系更加丰富，内容更加完整，更加符合教学的需求。《定向运动与野外生存（第2版）》内容分为定向运动与野外生存上下两篇，内容包括定向运动概述、定向运动基本知识、定向运动基本技能、定向运动教学指导、定向运动比赛、定向地图的制作、野外生存概述、野外生存基本知识、野外生存基本技能、野外生存安全防范与急救等。《定向运动与野外生存（第2版）》理论联系实际、深入浅出，突出教材的实用性，既可以作为体育教育专业学生的学习用书，也可以作为各级各类体育教师培训、进修的教材，还可以作为定向运动、野外生存爱好者的参考用书。

目录

作者介绍

文摘

序言

穿越山野的秘境：探索与生存的艺术 本书并非一部枯燥乏味的指南，而是对人类与自然深层联结的一次邀约，一次关于如何在广袤的户外空间中寻找方向、发掘潜能，并与环境和谐共存的艺术探索。它将带你踏上一段奇妙的旅程，从古老智慧的传承到现代技术的革新，全面揭示我们如何在这颗星球上，以更敏锐的感知、更自信的步伐，以及更可持续的方式，去遇见未知，拥抱挑战。 第一部分：寻迹而行——大地的心跳与导航的奥秘 在浩瀚的自然之中，辨别方向是生存的第一课，也是探索的起点。本部分将带领读者深入理解，人类祖先是如何凭借对星辰、太阳、月亮以及自然界微妙迹象的观察，在没有现代科技辅助的情况下，穿越大陆，远渡重洋。我们将探究： 天文导航的古老智慧： 从北极星的指引到日晷的原理，从月相的变化到星座的解读，学习如何运用天体运行的规律来判断方向和时间。这不仅是地理知识，更是跨越时空的浪漫哲学。 地貌特征与环境辨识： 学习识别不同地形地貌（如山脉走向、河流流向、植被分布）所蕴含的方向信息。理解风向、水流、土壤颜色、动物足迹等自然线索如何揭示隐藏的路径。 磁场的力量与罗盘的艺术： 深入解析地磁场的原理，以及传统罗盘和现代电子罗盘的工作机制。学习如何在各种复杂环境下，精确地使用这些工具，并理解它们在实际应用中的局限性与应对策略。 地图阅读与地形图的语言： 掌握解读等高线、比例尺、图例以及坐标系统等地图语言的关键。从一张简单的纸质地图，到一张详细的地形图，学会“读懂”大地，规划路线，预判行程。 GPS与现代定位技术的融合： 在尊重传统方法的同时，探讨GPS、手机APP等现代科技在户外定位中的作用。学习如何将其作为强大的辅助工具，与传统导航技巧相结合，实现更高效、更安全的行进。 路线规划与策略制定： 不仅是简单的方向辨别，更是关于如何基于地图、地形、天气和个人能力，制定最优的行进路线，以及在遇到未知或突发情况时，如何灵活调整策略。 第二部分：野境栖居——与自然和谐共生的智慧 当脚步踏入荒野，人便成为自然的一部分。本部分将深入探讨如何在野外环境中，以最少的干预，实现最舒适、最安全的生存。这不仅仅是求生技巧的堆砌，更是对尊重生命、理解环境的深刻反思。我们将聚焦： 营地的选择与搭建： 学习如何根据地形、天气、水源及潜在风险，选择理想的营地。掌握不同类型帐篷的搭建技巧，以及如何在极端环境下，利用自然材料或简易装备，构建临时庇护所。 安全饮水与净化： 深入了解水源的重要性，以及如何辨别安全的水源。学习多种过滤、煮沸、化学消毒等方法，确保饮水安全，避免因水污染而带来的疾病。 野外食物的智慧： 探索在不破坏生态的前提下，辨识可食用植物、菌类，以及了解基本的陷阱设置和狩猎技巧（需符合当地法律法规）。同时，也将介绍如何科学地储存食物，以及利用有限资源烹饪营养丰富的餐食。 火的运用与安全： 学习如何安全地生火，并掌握多种点火方式（火柴、打火石、放大镜等）。理解火在取暖、烹饪、净化水源、驱赶野兽等方面的作用，同时，也将强调防火安全的重要性，以及如何扑灭余火，避免引发火灾。 应对气候变化与天气预测： 学习观察云层、风向、气压变化等自然现象，预测短期天气。了解不同季节、不同气候下，应对寒冷、炎热、潮湿、大风等极端天气的防护策略和装备选择。 野外急救与健康维护： 掌握基本的野外急救知识，如处理伤口、骨折、中毒、失温、中暑等。了解如何预防高原反应、昆虫叮咬、蛇类攻击等常见野外健康问题，并学会利用有限的药品和自然材料进行紧急处理。 与野生动物的相处之道： 深入了解常见野生动物的习性，学会如何避免冲突，如何应对遭遇，以及如何保护自己和它们。强调尊重生命，不干扰，不挑衅的原则。 废物处理与环境伦理： “不留痕迹”是野外活动的核心理念。本部分将详细阐述如何处理个人排泄物、食物残渣、包装材料等，最大限度地减少对自然环境的破坏，倡导负责任的户外行为。 第三部分：心智磨砺——挑战极限与内在力量的觉醒 户外探索的意义远不止于身体的跋涉，更在于心灵的洗礼与意志的锤炼。本部分将引导读者认识到，面对未知与挑战时，强大的心理素质是克服一切困难的基石。 风险评估与安全意识： 学习如何识别和评估潜在的风险，包括自然风险、人为风险以及自身能力的局限性。培养高度的安全意识，并将安全视为户外活动的首要原则。 决策能力与应变智慧： 在复杂多变的环境中，清晰的头脑和果断的决策至关重要。学习如何在压力下保持冷静，快速分析情况，并做出最优的判断和行动。 情绪管理与抗压能力： 了解面对恐惧、焦虑、疲惫等负面情绪时，如何有效地进行自我调节。培养强大的抗压能力，从容面对孤独、艰辛与不确定性。 团队协作与沟通艺术： 在多人户外活动中，有效的团队协作是保障安全和效率的关键。学习如何建立信任，清晰沟通，互相支持，以及如何在团队中扮演好自己的角色。 韧性与毅力： 户外探索往往是对体力和意志的双重考验。本部分将激励读者培养不屈不挠的精神，即使在最艰难的时刻，也能坚持下去，超越自我。 自我认知与边界探索： 在挑战极限的过程中，更重要的是认识自己的身体和心理极限。理解自己的优势与劣势，并在安全的前提下，勇敢地拓展个人边界。 与自然的连接与精神升华： 最终，户外探索的意义在于与自然建立深刻的联结，感受自然的壮丽与宁静，从而获得内心的平静与成长。学习如何在荒野中获得灵感，反思人生，实现精神的升华。 本书的每一章都将以生动的故事、详实的案例、专业的见解，以及精美的图文相结合的方式呈现。它不是让你成为一个孤立无援的荒野求生者，而是让你成为一个懂得如何与自然对话、如何尊重生命、如何自信地探索世界，并从中找到乐趣与意义的现代探险家。无论你是渴望踏上一次史诗般的徒步旅行，还是只是想在周末的公园里找到更深的宁静，本书都将是你手中不可或缺的宝贵指南。它将唤醒你内心深处的冒险精神，带你走出舒适区，去拥抱那片辽阔而充满可能性的世界。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些能够激发人们内心潜能的书籍情有独钟，而《定向运动与野外生存》无疑就是这样一本触及灵魂的作品。这本书给我最大的感受是，它教会我如何“听见”大自然的声音。除了基础的导航和生存技能，它更深入地探讨了人与自然之间的连接。书中关于“观察自然迹象”的部分，让我学会了从风向、云层、植物的生长方向、动物的活动轨迹中解读天气变化和寻找方向的线索。它强调了“就地取材”的智慧，如何在有限的资源下创造最大的生存可能。我特别喜欢其中关于“适应与变化”的章节，它告诉我们，在野外，僵化的思维是致命的，唯有灵活应变、顺应自然，才能找到生机。这本书的叙述方式非常具有画面感，读起来仿佛身临其境，让我深刻体会到了自然的神奇与伟大，也让我反思了人类在自然面前的渺小与谦卑。

评分☆☆☆☆☆

《定向运动与野外生存》这本书，我最近刚读完，真的太棒了！作为一名户外爱好者，我一直对如何在大自然中安全、有效地行动充满好奇。这本书简直就是我期待已久的宝藏。它不像市面上那些泛泛而谈的指南，而是深入浅出地讲解了定向运动的方方面面。从地图的阅读技巧，比如等高线、坡度、方位线的解读，到指南针的正确使用，即使是在复杂的地形和恶劣的天气下，也能清晰地找到自己的位置。书中还详细介绍了如何根据地图和周围的地物进行路线规划，如何预估距离和时间，以及在遇到迷失方向时的应急处理方法。我尤其喜欢书中关于“地物联想”和“视觉导航”的章节，这些方法非常实用，能够帮助我们在陌生的环境中建立起方向感。它不仅教会了我技术，更重要的是培养了一种主动观察、细致思考的习惯，让我在户外活动中变得更加自信和从容。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一双“眼睛”，能够更好地解读大自然的语言。

评分☆☆☆☆☆

我一直对荒野求生类的故事和纪录片情有独钟，这次抱着试试看的心态翻开了《定向运动与野外生存》，没想到它带来的惊喜远远超出了我的预期。这本书不仅仅是关于如何在野外找到方向，更是一本关于如何与自然和谐共处、如何最大程度发挥自身潜能的百科全书。它从最基础的避难所搭建，到水源的寻找和净化，再到食物的辨识和获取，每一个环节都讲解得极为详尽，并且附带了大量的图示和案例分析，让我能够非常直观地理解。书中关于生火的技巧，即使在潮湿的环境下也能成功点燃火种的方法，简直让我佩服得五体投地。更让我印象深刻的是，它强调了心理素质在野外生存中的重要性，如何保持冷静、如何做出正确的判断、如何在绝境中保持希望。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习生存技能，更是在进行一场心灵的洗礼，学会了尊重生命，学会了敬畏自然。

评分☆☆☆☆☆

《定向运动与野外生存》这本书，我将其视为我户外探索旅程中的一位“良师益友”。它在内容上的广度和深度都令人惊叹。这本书不仅仅局限于教会你在野外如何找到路，它更像是一本关于“智慧出行”的指南。书中关于“夜间行动”的技巧，比如如何利用星象和月光进行导航，以及如何在黑暗中感知周围环境，都让我脑洞大开。还有关于“团队协作”的章节，强调了在多人户外活动中沟通、分工和互助的重要性，这对于提高整体的效率和安全性至关重要。它还详细介绍了不同类型的地形（如森林、山地、沙漠、河流）下的特点和应对策略，让我对未来的探索目的地有了更清晰的认知。这本书的编排也非常合理，逻辑清晰，从基础到进阶，循序渐进，让我能够扎实地掌握每一个知识点。我感觉我的人生视野因此变得更加开阔，对未知世界充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的户外新手，我对《定向运动与野外生存》这本书的评价是：它完美地弥补了我知识体系中的巨大空白。在接触这本书之前，我以为去野外就是带上足够的食物和水，然后跟着感觉走。但这本书彻底颠覆了我的认知。它非常系统地讲解了在进入野外环境前需要做的准备工作，包括体能的训练、装备的选择和打包，以及对目的地地形和气候的了解。书中关于“行进的节奏”和“能量的分配”的章节，让我明白了如何在长时间的徒步中保持体力，避免不必要的消耗。还有关于“危机预警”的部分，教会了我如何识别潜在的危险，比如天气突变、地形塌陷、野生动物等，并提供了相应的规避措施。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在耳边细细传授。它让我明白，所谓的“野外生存”，其实是基于扎实的知识和周密的计划，而不是单纯的运气。