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周文胜 著

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• 运动指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055730

商品编码：29692304528

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名:网球基础与实战技巧(书+DVD)

：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:周文胜

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

轻松入门，拾级精进，网球爱好者实用手册；费德勒、大小威廉姆斯、萨拉波娃、阿加西……超级现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解。
时尚·优雅、技术·智慧、健康·休闲，在运动的愉悦中享受高品位的生活。

“网球是任何人都可以学会的有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”
——比尔·萨尔登
“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”
——库娃
“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”
——阿加西
奥运会重要比赛项目，尚高雅的运动方式，让你充分领略挥汗所带来的健康和活力；完美的塑型方式，雕塑出修长匀称、结实而又优美的肌肉线条；愉悦的休闲方式，带给心灵的自由和放松……挥洒自如的技术、优美流畅的动作、从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发高贵优雅的气质，展现卓尔不群的自信！
DVD：ITF（国际网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高级精进技巧、发球法、综合性打法……全方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！世界网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

内容提要

网球运动在国外很流行，目前在国内发展也相当快。本书比较系统地介绍了现代网球各种打法的基本技术，实战中战略战术的运用，并以相当篇幅的图解形式，介绍单打、双打中应注意的一些问题和战略术应用。不论是网球爱好的初学者或是已有一定基础者，阅读本书将会得到理论知识、基本技术、实战策略等方面的收获。

目录

章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二、网球的由来与发展
三、尽享时尚网球之美
第二章 网球基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
二、网球比赛规则
发球
交换场地
双打规则
积分方法
失分与犯规情况
第三章 打球的的基本准备
一、装备选购技巧
舒适美观网球服
坚固稳定网球鞋
选择适合自己的网球拍
需要哪些辅助器材
与网球亲密接触
二、热身活动
第四章 网球技术课堂
一、底线击球处理
1.正手击球
正手握拍
正手平抽
正手上旋
中高级技巧与秘诀
2.反手击球
反手握拍
反手平抽
双手反手击球
反手削球
中高级技巧与秘诀
二、前场球处理
1.截击技术
随球上网
正手截击
反手截击
正手低截击
正手截击高球
凌空截击球
2.高压球技术
三、拾级进阶——综合处理
1.凌波微步：练就脚下功夫
开放式站位
直角站位
关闭式站位
适用选手水平
2.进攻打法
直线球
上手扣杀
3.防守打法
吊高球
放小球
四、发球训练
1.准备动作
2.抛球动作
3.击球区
4.中高级球员发球秘笈
五、超级赛场致胜必杀技
费德勒的完美高截击
纳芙拉蒂诺娃的低位截击
莫亚的击球
小威调整性的小幅步伐
萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
费德勒的抛球
第五章 双打的技术
一、核心人物
二、站位
三、双打中的发球
四、双打中的截击
五、双打中的抽击球
附录
世界网球赛事
网球运动的损伤与预防

作者介绍

周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会

文摘

序言

网球：从零到一，掌握挥拍的艺术与制胜的智慧 本书献给所有渴望踏上红土、感受网球魅力的你，无论你是初次拿起球拍的“小白”，还是在球场上摸索多年的“潜力股”，这里都将为你铺就一条清晰、扎实的进阶之路。我们深知，网球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种策略博弈，一种挑战自我的方式。因此，本书将带领你深入浅出地探索网球的奥秘，从最基础的挥拍动作到精妙绝伦的实战战术，力求让你在享受挥洒汗水的同时，也能洞察比赛的精髓，提升制胜的可能。 第一部分：筑牢根基，夯实技术之魂 网球的魅力，始于每一次精准的击球。本部分将为你拆解每一个基础动作，让你在理解“为什么”的同时，更能掌握“怎么做”。 握拍的艺术： 握拍是连接人与球的桥梁，一个恰当的握拍能让你事半功倍。我们将详细解析正手、反手（单反与双反）、发球、截击等不同击球方式所对应的经典握拍方式，并深入探讨不同握拍方式对球路、力量和旋转的影响。你将了解到为何有些握拍更适合初学者，而有些则能释放更强大的进攻潜力。我们会配以清晰的图示，并用简洁易懂的语言解释每个握拍的关键点，例如如何找到“击球点”上的“拍面角度”，如何通过“握拍的灵活性”来应对不同的来球。 挥拍的流畅性： 从准备动作到完成击球，再到随挥，每一个环节都至关重要。我们将把复杂的挥拍过程分解为若干个易于掌握的步骤，如引拍、挥动、触球、送拍。你会学会如何保持身体的协调性，如何运用腰腹的力量带动挥拍，如何让球拍划出一道优美的弧线。我们将强调“流畅性”的重要性，因为它能帮助你节省体能，提高击球的稳定性和力量。例如，在正手挥拍中，我们会指导你如何运用“身体的转动”而非单纯的手臂力量来发力，如何在“击球瞬间”保持“拍面稳定”，以及“随挥”的延伸方向如何影响球的“出速”和“旋转”。 站位与移动： 网球场上的脚步如同舞者的步伐，灵活的移动是捕捉最佳击球时机的关键。本部分将为你剖析网球场上的基本站位原则，包括如何根据来球方向和落点选择最佳的站位，以及如何进行高效的步法移动。我们将介绍“米字步”、“交叉步”、“并步”等常见的步法，并指导你如何在比赛中进行快速的“方位判断”和“身体调整”。你将学会如何“预判”对手的来球，如何“调整重心”，以及如何“快速启动”去迎接每一次击球。 发球的威力： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将从最基础的抛球、握拍、挥拍动作入手，逐步引导你掌握不同发球的技术，如平击发球、侧旋发球、上旋发球。你将了解不同发球的特点和运用场景，以及如何通过发球来“限制”对手的回球，甚至直接得分。我们会重点讲解“发球的节奏感”，如何通过“调整发球的落点”来“调动”对手，以及如何利用“上旋”或“侧旋”来制造“回球难度”。 截击的敏捷： 在网前，截击是快速结束得分的关键。本部分将教你如何在网前保持“稳定”和“放松”，掌握如何运用“短促、有力的截击”来压制对手，以及如何进行“挑高球”和“放短球”等技巧。你将学会如何在“迎击”来球的同时，保持“拍面朝前”，并利用“身体的倾斜”来增加截击的“角度”。 底线相持的耐心： 底线相持是网球比赛中常见的情况，保持耐心和稳定的击球至关重要。本部分将指导你如何准确地控制球的“落点”和“深度”，如何运用“上旋”来增加球的“角度”和“回弹”，以及如何通过“耐心”和“线路变化”来寻找对手的“破绽”。你会学习到如何“预判”对手的“回球方向”，如何“利用对手的失误”，以及如何在“底线”建立起自己的“得分节奏”。 第二部分：实战为王，精进战术之略 掌握了基本功，接下来便是将技术转化为比赛的优势。本部分将带你走进真实的网球赛场，学习那些能让你脱颖而出的实战技巧。 回球的策略： 如何化解对手的发球，并将其转化为进攻机会，是每个球员都需要面对的挑战。我们将为你解析不同发球的回球策略，如将对方的强力发球“卸力”，或者通过“线路变化”来“抢占”主动。你将学会如何“判断”对方发球的“旋转”和“速度”，并根据情况选择“浅回球”还是“深回球”，以及如何“衔接”下一拍的进攻。 进攻的部署： 网球的魅力在于进攻，如何有效地发起进攻是提升比赛胜率的关键。我们将深入探讨如何通过“线路变化”、“深浅结合”、“速度变化”以及“对手的站位”来创造进攻机会。你将学会如何“攻击”对手的“弱点”，如何“调动”对手，以及如何通过“主动进攻”来“掌握比赛的节奏”。 防守的反击： 即使在被动的情况下，也蕴藏着反击的机会。本部分将教你如何在防守中“保持冷静”，如何通过“卸力”和“落点控制”来“争取时间”，并伺机进行“反击”。你将了解如何利用“护网球”来“拖延时间”，如何通过“线路的改变”来“打乱”对手的进攻节奏，以及在“被动”中寻找“主动”的可能。 战术的博弈： 网球的精彩，在于球场上每一次战术的较量。我们将为你解析单打和双打中的常见战术，如“网前截击战术”、“底线压制战术”、“发球上网战术”等。你将学会如何观察对手的特点，并根据对手的弱点制定相应的战术。我们会讨论“如何根据对手的站位”来选择“进攻线路”，如何“判断”对手的“心理状态”来“调整”自己的战术，以及如何在“关键分”上“保持”自己的“战术稳定性”。 心理的建设： 强大的心理素质是网球比赛中不可或缺的武器。本部分将探讨如何应对比赛中的压力、焦虑和失误，以及如何保持积极的心态和专注力。你将学会如何在“顺境”中“保持谦逊”，在“逆境”中“不放弃”，以及如何通过“自我鼓励”来“提升”比赛的“抗压能力”。我们将分享一些“心理训练”的小技巧，例如“深呼吸”来“放松”自己，在“失误后”进行“积极的自我对话”，以及如何“专注于”当下这一分。 体能的储备： 网球是一项对体能要求很高的运动。我们将为你提供一些基础的体能训练建议，帮助你提升耐力、力量和敏捷性，为你在球场上挥洒自如提供坚实的保障。你会了解到“如何进行有效的热身和冷身”，如何通过“核心力量训练”来“提升”击球的“稳定性”，以及如何通过“有氧运动”来“增强”自己的“耐力”。 如何有效利用本书和配套DVD： 本书与配套DVD相辅相成，是为你量身打造的学习利器。 DVD的视觉化指导： DVD将提供高质量的视频演示，让你直观地看到每一个技术动作的细节。你可以反复观看，仔细模仿，并通过教练的讲解来加深理解。在观看DVD时，我们建议你同步进行以下操作： 暂停与回放： 遇到难以理解或掌握的动作，果断暂停，反复回放，直到完全理解。 模仿与练习： 在DVD演示的动作分解后，立刻在原地进行模仿练习，感受动作的轨迹和发力点。 对比与调整： 在自己练习时，对照DVD中的演示，找出自己的不足之处，并及时进行调整。 书本的理论深度： 书本则为你提供了理论的深度和广度。在观看DVD的同时，你可以对照书本中的文字解释，深入理解每一个动作背后的原理，以及不同技术在实战中的应用。 理论与实践结合： 在书本上学习到某个技术后，立刻通过DVD进行观看，再回到书本上回顾其理论要点，并思考它在实际比赛中的运用。 练习计划制定： 根据书本提供的技术要点和DVD的演示，为自己制定详细的练习计划，明确每次练习的目标。 疑难解答： 在练习过程中遇到疑问，可以通过书本查找相关章节，或者对照DVD中的不同角度演示，来寻求解答。 终极目标： 我们希望通过本书与DVD的引导，让你不仅能熟练掌握网球的各项技术，更能培养出对网球运动的热爱，理解其中的策略智慧，并在球场上找到属于自己的乐趣和成就感。网球是一场没有终点的旅程，愿本书与DVD成为你在这段旅程中，最可靠的向导和最有力的伙伴。 现在，就请你，卷起衣袖，拿好球拍，与我们一同开启这段精彩的网球探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名有几年网球经验的业余爱好者，我一直在寻找能够提升技术、突破瓶颈的书籍，而《网球基础与实战技巧(书+DVD)》无疑给了我很大的启发。我本身的正反手已经比较稳定，但总是在对攻中丢失节奏，或者在关键分上出现失误。这本书的实战技巧部分，特别是关于如何建立主动性、如何利用战术变化来压制对手的讲解，让我受益匪浅。我特别喜欢其中关于“攻防转换”和“上网时机选择”的章节，这些都是我过去比较薄弱的环节。DVD中的比赛录像分析，以及教练对不同情况下的应对策略的解读，让我豁然开朗。原来很多时候，我的失误并不是技术动作本身的问题，而是战术意识的缺失。书中的一些案例分析也非常有代表性，让我能够将理论知识与实际比赛结合起来。看完这本书，我仿佛打开了一个新的视角，对网球比赛的理解也更加深刻了。感觉就像平时打球时，我总是“闷头打”，现在我知道了“怎么打”，也“为什么这么打”。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我觉得非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定网球基础的爱好者，我一直在寻求能够帮助我提高比赛阅读能力和战术执行的书籍。这本《网球基础与实战技巧(书+DVD)》在这一点上做得非常出色。它不仅仅停留在技术动作的层面，更是深入到比赛的心理和策略。书本中的“实战技巧”部分，对于如何处理不同类型的对手，如何在比分落后时保持冷静，以及如何在高压环境下做出正确的判断，都给出了非常深刻的见解。DVD中的比赛录像分析，更是让我大开眼界。教练通过分析职业选手的比赛片段，讲解了他们是如何运用战术来制造机会、如何进行有效的防守反击，以及如何调整比赛节奏。这些内容对于我这样的业余选手来说，是非常宝贵的学习资源。我常常会一边看书，一边看DVD，将书中的理论知识与DVD中的实际案例相结合，这样学习效果会非常好。这本书让我明白，网球不仅仅是体力的较量，更是智慧的博弈。它让我开始更主动地去思考比赛，而不是被动地应对。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的书名吸引的，想着“基础与实战技巧”应该能满足我的需求。拿到书后，我对它的编排方式感到很满意。它并没有一股脑地把所有内容堆砌在一起，而是非常有条理地从基础到进阶，再到实战应用，层层递进。特别是在讲解基础技术的时候，它非常细致，比如握拍的讲解就区分了大陆式、东方式、半西方式等，并且分析了各自的优缺点和适用场景。这让我这个之前对握拍一知半解的人，能够更清晰地认识到选择合适的握拍对后续技术的影响。DVD的光盘质量也很好，画面清晰，声音也清楚，教练的讲解语言简洁明了，没有太多专业术语，即使是初学者也能听懂。我尤其喜欢DVD里面有针对不同击球动作的分解演示，比如正手挥拍的整个过程，被拆分成几个关键的步骤，每个步骤都有详细的讲解，而且还能看到身体的重心转移、手臂的挥动轨迹等细节。这对我来说，比单纯看书上的图片要直观太多了。整体而言，这本书的内容非常充实，结构也很合理，非常适合想要系统学习网球的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直就是一份意外的惊喜！我一直对网球很感兴趣，但总觉得门槛有点高，不知道从何下手。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态买下了这本《网球基础与实战技巧(书+DVD)》。拿到手的第一感觉就是内容非常丰富，光是书本就厚厚一本，翻开目录更是让我眼前一亮，从最基础的握拍、站姿，到发球、正反手击球，再到网前截击、底线相持，几乎涵盖了网球运动的方方面面。更让我惊喜的是，随书附带的DVD，简直就是为我量身定做的“私人教练”。视频里，教练的讲解非常清晰易懂，动作示范也非常到位，配合着书本上的图文说明，让我这个网球初学者能够更直观地理解每一个技术要领。我尤其喜欢DVD里那些针对不同技术动作的慢动作回放，让我能够仔细观察发力点、身体协调性以及拍面角度的变化，这比我之前在网上零散地观看教学视频要系统和深入得多。总的来说，这本书给我带来了一次非常棒的学习体验，让我对网球这项运动充满了信心，迫不及待地想去球场上实践一下了！

评分☆☆☆☆☆

我曾经参加过几次网球体验课，但总感觉教练的讲解太快，自己总是跟不上节奏，很多动作都做不到位。《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书，特别是随书附带的DVD，完美解决了我的问题。DVD的播放速度非常灵活，我可以随时暂停、回放，反复观看教练的动作分解。书本上的内容也非常详细，对于每一个动作要领都做了文字和图片的双重说明，而且图片的角度也很多样，能够从不同侧面展示动作。我最看重的是这本书的“实战技巧”部分，它不仅仅是教你如何打好球，更重要的是告诉你如何在比赛中运用这些技术。比如，如何判断来球的旋转和速度，如何选择合适的击球点，以及如何在不同场地条件下调整策略等等。这些都是我在实际打球中经常遇到的困惑，而这本书都给出了很实用的建议。看完之后，我感觉自己对网球比赛的理解又提升了一个层次，不再是只会机械地打球，而是开始思考如何更有效地得分，如何更好地控制比赛。