果蔬靚膚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊學文 著

圖書標籤:

• 果蔬護膚
• 美容養顔
• 健康飲食
• 肌膚管理
• 食療
• 營養
• 天然護膚
• 果蔬
• 美容
• 養生

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509118290

商品編碼：29692436624

包裝：平裝

齣版時間：2008-11-01

基本信息

書名:果蔬靚膚

定價：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:楊學文

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787509118290

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

內容提要

皮膚是人體健康的一麵鏡子。維持皮膚的健美，除瞭必要的外在養護外，更重要的是身體內部的調理。以內養外纔能獲得健康美麗的皮膚，其中均衡的飲食為皮膚的健康提供瞭必需的營養素，是皮膚美容的重要途徑之一。本孖介紹瞭各種水果、蔬菜的營養成分，指導讀者閤理攝取營養，保持身體健美，延緩衰老，使皮膚潤澤，紋理細膩，增添美感。

目錄

一、認識我們的皮膚
皮膚的構成
皮膚的附屬物
皮膚的種類
皮膚類型的測定
健美的皮膚什麼樣
二、愛肌膚，就應該知道肌膚的麻煩
青春痘——成長的煩惱
皮膚乾燥——不可忽視的“麵子問題”
皺紋——皮膚的年輪
雀斑、黃褐斑——糟糕的皮膚“點綴”
皮膚過敏——敏感體質的苦惱
曬傷——陽光的殷勤“饋贈”
三、蔬菜靚膚
　白蘿蔔
　鬍蘿蔔
　大白菜
　花椰菜
　捲心菜
　菠菜
　蒓菜
　薺菜
　苦蕒菜
　韭菜
　芹菜
　空心菜
　黃瓜
　絲瓜
　苦瓜
　鼕瓜
　南瓜　
　蘆筍
　青椒
　茄子
　番茄
　洋蔥
　黃豆·毛豆·黃豆芽
　豌豆
　蓮藕
　茭白
　荸薺
　山藥
　……
四、果品靚膚
注：選取果蔬要慎重

作者介紹

文摘

序言

秘境探險：失落的亞特蘭蒂斯之謎 作者： 艾倫·範德比爾特 齣版社： 寰宇文化 頁數： 488頁 裝幀： 精裝，附贈全彩地圖與古老碑文拓片 定價： 88.00 元 --- 內容簡介： 《秘境探險：失落的亞特蘭蒂斯之謎》並非一本關於健康養生或食材搭配的指南，它是一部融閤瞭深邃曆史懸疑、驚心動魄的海底探險以及對人類文明起源深刻反思的史詩級作品。 本書的敘事綫索圍繞著一位名叫塞拉斯·布萊剋伍德的海洋考古學傢展開。塞拉斯一生緻力於解開橫跨數韆年的人類共同神話——那座沉沒於大西洋深處的輝煌城邦：亞特蘭蒂斯。不同於以往將亞特蘭蒂斯浪漫化或神話化的嘗試，布萊剋伍德教授堅信，這座失落的文明並非僅存在於柏拉圖的哲學對話中，而是確有其地，且其沉沒與地球地質史上一次重大的、被曆史遺忘的劇變緊密相關。 故事的開端，布萊剋伍德教授在一份由十六世紀葡萄牙探險傢繪製的、被學術界長期視為虛構的航海日誌中，發現瞭一組晦澀難懂的星象坐標。這些坐標，結閤他多年來對深海聲呐數據的分析，指嚮瞭遠離已知航道的一片被稱為“沉默之域”的海域。 本書的核心部分，詳細描繪瞭布萊剋伍德教授召集一支跨學科的探險隊——匯集瞭深海工程專傢、古語言學傢以及一位精通古代冶金學的獨立研究員——乘坐他那艘經過秘密改裝的深潛器“俄耳甫斯號”，對“沉默之域”展開的為期九個月的極限探險。 探險過程充滿瞭技術挑戰與人性的考驗。他們必須剋服深海巨大的水壓、變幻莫測的洋流，以及設備意外故障帶來的生存危機。在第三次深潛中，俄耳甫斯號遭遇瞭前所未有的海底熱液噴發帶，迫使隊員們在近乎零能見度的環境下，依靠古老的導航原理和教授對古代建築學殘骸的直覺，穿行於一座布滿巨大柱狀結構的海底山脈之間。 真正的震撼發生在他們發現亞特蘭蒂斯“核心區”的那一刻。布萊剋伍德教授揭示的並非黃金雕像和水晶宮殿，而是一座由超高密度玄武岩和一種未知閤金構建的巨型能量樞紐。這座樞紐雖然已經停止運轉，但其復雜的內部結構和內部鎸刻的文字，展示瞭一種遠超古希臘文明所能企及的物理學和天文學知識。 書中花費瞭大量篇幅，詳盡地解讀瞭從遺址中搶救性發掘齣的三塊“奧裏哈爾肯”碑文。這些碑文的翻譯工作是本書最引人入勝的部分。它們揭示瞭亞特蘭蒂斯文明的興衰史：他們並非單純的和平主義者，而是掌握瞭近乎“創世”力量的科技文明。碑文記載瞭他們如何利用地磁場進行能源采集，以及最終導緻其滅亡的——一場關於“存在與乾預”的道德抉擇。亞特蘭蒂斯人試圖通過某種巨大的地質乾預工程，來“優化”地球的生態平衡，卻引發瞭無法控製的反噬，最終導緻瞭文明的瞬間崩塌與沉沒。 布萊剋伍德教授的發現顛覆瞭現有的曆史觀。他指齣，許多散落在世界各地的、被認為是獨立起源的神話和史前遺跡（如埃及金字塔的定嚮、瑪雅長曆法的精確性），實際上都殘存著亞特蘭蒂斯文明早期階段技術擴散的微弱印記。 然而，探險的終點並非單純的發現，而是隨之而來的巨大危險。當布萊剋伍德教授將核心發現——一塊記載瞭亞特蘭蒂斯人“最終試驗”數據的能量水晶——帶迴水麵後，他立刻成為瞭多個國際秘密組織的目標。這些組織，有的意圖竊取這足以顛覆現有能源格局的技術，有的則恐懼於這種力量一旦重現於世將帶來的災難。 最後三分之一的篇幅，轉變為一場緊張刺激的全球追逐戰。從開羅的秘密拍賣會到瑞士阿爾卑斯山深處的研究站，布萊剋伍德教授必須保護這塊水晶，同時試圖以負責任的方式，將亞特蘭蒂斯的教訓——關於科技發展倫理的警示——公之於眾。 《秘境探險：失落的亞特蘭蒂斯之謎》是一部將考古學、海洋生物學、高級物理學理論與扣人心弦的間諜驚悚元素完美融閤的作品。它挑戰讀者對“已知曆史”的認知，迫使我們思考：人類文明的輝煌與毀滅，是否總是在重復同一個循環？它不是關於餐桌上的食材如何搭配，而是關於人類文明的根基與未來走嚮的深刻叩問。讀者將被帶入一個宏大、黑暗而又充滿啓示的史前世界。 --- 本書特色： 1. 基於最新海洋測繪技術推演的探險路綫圖： 附帶的地圖詳細標注瞭推測的亞特蘭蒂斯海域地質結構，極具考據性。 2. 專業術語的平易近人解釋： 深入淺齣地解釋瞭深海工程學和地質構造學的原理，即使非專業讀者也能理解探險的難度。 3. 曆史與科學的交織： 摒棄超自然解釋，所有發現均試圖用失落的古代科學體係進行邏輯推演。 4. 多重視角敘事： 部分章節穿插瞭探險隊中不同專傢的日記摘錄，增強瞭現場感和真實感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，簡直是我最近生活裏的一道意外驚喜。一開始抱著試試看的心態，也沒抱太大的期望，畢竟“果蔬靚膚”這個名字，聽起來挺日常，我總覺得大概也就是那些老生常談的美容小貼士。但是翻開之後，我纔發現自己錯得離譜。它不像市麵上那些韆篇一律的美容書，隻是羅列各種水果蔬菜的好處，然後告訴你怎麼吃。這本書更像是帶你走進瞭一個神奇的廚房，裏麵藏著無數能讓你由內而外煥發光彩的秘密。 我尤其喜歡它對“為什麼”的深入剖析。它不僅僅告訴你“吃這個能美容”，而是會詳細解釋，這個特定的水果或蔬菜，它含有的哪種維生素、哪種礦物質，又或者是什麼獨特的抗氧化劑，是如何在我們身體裏發揮作用，最終體現在我們肌膚上的。這種科學的解讀，讓我覺得特彆踏實，也更能理解為什麼要堅持。而且，它還把這些復雜的生化過程，用非常通俗易懂的語言錶達齣來，一點都不會讓人覺得枯燥乏味。比如，它講到某些莓果裏的花青素如何對抗自由基，簡直就像在聽一個精彩的故事。 更讓我驚艷的是，這本書的視角非常獨特，它跳齣瞭單純的“吃”的範疇。我記得有一段講到，其實外在的護理和內在的調養是相輔相成的，而書裏巧妙地將果蔬的營養成分與一些天然的護膚方法結閤瞭起來。它沒有推薦那些化學成分復雜的護膚品，而是提供瞭一些用新鮮果蔬製作的簡單麵膜、身體磨砂膏的配方。這些配方聽起來雖然簡單，但裏麵蘊含的原理卻很巧妙，而且材料都非常容易獲取。我嘗試瞭幾種，效果真的超齣我的預期，感覺肌膚變得更柔軟、更有彈性瞭。 這本書最讓我覺得與眾不同的一點，是它傳遞齣一種平和且長期的生活態度。它不是在鼓吹速成，也不是讓你為瞭“變美”而犧牲健康。相反，它強調的是一種與自然和諧共處的生活方式，把健康的飲食和天然的護膚變成一種享受，一種對自己的關愛。書中的很多章節，讀起來就像和一位懂生活、懂健康的知心朋友在聊天，她娓娓道來，不時穿插一些溫暖的小故事，讓你在享受閱讀的同時，也感受到一種由衷的放鬆和療愈。 我最欣賞的，是它那種“潤物細無聲”的改變。讀完這本書，我並沒有覺得需要立刻改變我的整個生活，而是自然而然地開始調整我的飲食習慣，開始留意身邊有哪些新鮮的果蔬，開始嘗試一些書中提到的簡單DIY。這種改變是潛移默化的，沒有壓力，卻能感受到身心的變化。我的皮膚好像真的比以前更有光澤瞭，整個人也覺得更有活力。它就像一顆小小的種子，種在瞭我的心裏，然後慢慢發芽、生長，帶來瞭意想不到的美好。

評分☆☆☆☆☆

讀完《果蔬靚膚》，我最直觀的感受就是，原來那些我們生活中隨處可見的蔬果，竟然蘊藏著如此巨大的能量。這本書，它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內在健康與外在美麗的大門，讓我看到瞭一個更加豐富多彩的世界。 這本書的文字風格非常吸引人，不像那種枯燥的科普讀物，它更像是一位經驗豐富的智者，用平和而富有洞察力的語言，娓娓道來。作者在講解的時候，並沒有堆砌過多的專業術語，而是將復雜的科學原理，用通俗易懂的比喻和生動的例子闡釋清楚，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。 讓我印象深刻的是，書中對不同果蔬的營養成分及其對皮膚的益處進行瞭非常詳盡的介紹。它不是簡單地羅列，而是深入剖析瞭每種成分的作用機製，比如某種抗氧化劑如何對抗自由基，某種維生素如何促進膠原蛋白的生成等等。這種科學嚴謹的態度，讓我對書中的內容深信不疑。 而且，這本書的實用性極強。它提供的不僅僅是理論知識，還有很多可以立即實踐的建議。從日常飲食的搭配，到如何利用果蔬自製簡單的護膚品，都給齣瞭詳細的指導。這些方法都非常貼近生活，易於操作，而且效果顯著，讓我感受到瞭一種“觸手可及”的美麗。 最令我欣喜的是，這本書所倡導的不僅僅是外在的美麗，更是一種由內而外的健康生活方式。它鼓勵我們去關注身體的需求，去感受食物帶來的滋養，從而達到一種身心平衡的狀態。這種理念，讓我覺得非常受啓發，也讓我對“美麗”有瞭更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書，我感覺自己好像打開瞭一個全新的世界。原本以為“果蔬靚膚”聽起來會是那種比較錶麵、比較淺顯的書，結果完全不是。它給我一種“原來如此”的豁然開朗的感覺。它不僅僅是告訴你吃什麼、怎麼吃，更多的是讓你理解，為什麼這些看似普通的食材，能夠對我們的身體和肌膚産生如此神奇的影響。 這本書的特彆之處在於，它非常注重細節和科學性。比如，當它提到某種維生素對皮膚的好處時，它會告訴你這個維生素在哪些果蔬中含量最高，它的具體作用機製是什麼，甚至還可能涉及到它在身體內的代謝過程。這些信息，一般在其他的美容書籍裏很難看到。而且，作者的語言非常有條理，一點也不像是在敷衍讀者，而是真的把自己的知識和經驗毫無保留地分享齣來。 我個人比較喜歡的是，書中有很多實操性的建議。不僅僅是食譜，還有一些結閤瞭果蔬的簡單護膚方法。這些方法都很容易上手，而且成本不高，完全可以融入到日常生活中。我嘗試瞭幾種，感覺效果挺明顯的，而且用天然的東西，總覺得心裏特彆踏實，也更容易堅持下去。它打破瞭我之前對美容産品必須是昂貴的、復雜的概念。 另外，這本書傳遞的一種理念，讓我覺得非常受用。它不隻是追求一時的“漂亮”，而是倡導一種由內而外的健康美。它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去尊重自然的規律，然後通過科學閤理的方式，讓自己變得更好。這種方式，讓我覺得很舒服，也很積極。它不是一種強迫，而是一種引導，一種對生活的熱愛。 總的來說，這本書的價值遠遠超過瞭它的名字所暗示的。它讓我對“果蔬”有瞭全新的認識，也讓我對如何擁有健康美麗的肌膚有瞭更深刻的理解。它不光是一本書，更像是一位良師益友，陪伴我一起探索屬於自己的美麗之路。

評分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，這本書，它給我的感覺，就像是打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個完全不同於以往的“美麗”維度。我之前對果蔬美容的認知，真的非常淺顯，以為就是多吃點水果就好，但這本書，它徹底顛覆瞭我的認知。 讓我眼前一亮的是，作者在講解的時候，非常注重邏輯性和可信度。它不是那種“聽說”來的信息，而是有科學依據的支持。比如，它會詳細解釋某種營養素在身體裏的具體功能，以及它如何影響我們的皮膚狀態。這種嚴謹的態度，讓這本書讀起來非常有說服力。 我尤其喜歡書中對“循序漸進”的強調。它並沒有要求你一夜之間變成什麼樣子，而是鼓勵你從小處著手，一點一滴地去改變。書中提供的很多方法，都非常貼近生活，比如如何調整早餐，如何選擇零食，如何為晚餐增添色彩等等。這些改變，雖然微小，但纍積起來，就會産生驚人的效果。 而且，這本書的語言風格也很有特色。它不落俗套，沒有那些空洞的贊美，也沒有過於誇張的宣傳。作者的文字樸實而真誠，充滿瞭對生活的熱愛和對健康的追求。讀的時候，你會感受到一種溫暖的力量，仿佛在和一個真誠的朋友交流。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅關注“美”，更關注“健康”。它將果蔬的營養價值與身體的整體健康緊密聯係起來，讓你明白，真正的美麗，源於健康的身體。這種由內而外的美麗理念，讓我覺得非常認同。 總而言之，這本書，它不僅僅是一本關於果蔬美容的書，更是一本關於健康生活方式的指南。它讓我對“美麗”有瞭全新的認識，也讓我開始更加關注自己的身體，並從中找到瞭更多積極的生活動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書，它帶給我的，是一種全然不同的體驗。一開始，我以為這會是一本泛泛而談的美容指南，充斥著一些老掉牙的建議。但實際讀下來，我纔發現，它完全超齣瞭我的想象，簡直就像在閱讀一篇關於“生命活力”的散文詩，充滿瞭智慧和詩意。 作者的文字功底相當瞭得，語言流暢而富有感染力。它不是那種硬邦邦的科學論述，而是將科學知識巧妙地融入到充滿人文關懷的敘述中。讀的時候，你會不自覺地被吸引，仿佛置身於一個充滿陽光和綠意的花園，與那些充滿生命力的果蔬對話。 我非常欣賞書中對“本源”的探索。它不僅僅是告訴你吃什麼，而是引導你去思考，為什麼這些天然的食材對我們的身體有著如此積極的影響。它深入淺齣地講解瞭果蔬中那些看不見的“能量”，這些能量如何運作，如何支持我們的健康，如何在我們身上留下美麗的印記。 更難能可貴的是，這本書提供瞭一種非常全麵的視角。它不僅僅關注皮膚，而是將身體看作一個整體，強調瞭內在的平衡與和諧纔是真正的美麗之源。書中提供的很多建議，都圍繞著如何通過飲食和生活習慣，來促進身體的自我修復和更新，這種 holistic（整體的） approach 讓我覺得非常受用。 它給我的感覺，不是一種“應該”去做的事情，而是一種“想要”去嘗試的生活方式。那種對自然饋贈的感恩，對身體的尊重，都在字裏行間流淌。讀完這本書，我並沒有覺得需要立刻改變什麼，反而有一種平和的寜靜感，仿佛我一直都知道這些，隻是這本書幫助我把它重新拾起，並賦予瞭它新的意義。