我的护肤品可以吃 Winnie 9787508624297 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Winnie 著

图书标签:

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• 营养

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508624297

商品编码：29698242676

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：我的护肤品可以吃

定价：28.00元

作者：Winnie

出版社：中信出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624297

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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有天然质感的Winnie
带给你无龄生活的Winnie
只要愿意，你可以把这些护肤品吃下去
手工皂与市售香皂有什么不同？
不什么手工皂总是比较贵，而市售的香皂价格则高低不同？
肌肤喜爱的成份
简单易用的制皂工具
……

作者介绍

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文摘

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序言

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深入探索日常的边界：从餐桌到肌肤的感知之旅 引言： 在当代社会，我们对“健康”与“美丽”的追求从未停歇。然而，我们往往将“食用”的范畴与“涂抹”的领域割裂开来。本书旨在打破这种固有的认知藩篱，邀请读者踏上一场细致入微的探索之旅。我们不讨论任何特定的产品或品牌，而是专注于解析隐藏在日常食材背后，那些鲜为人知却又与我们肌肤状态息息相关的生命化学力量。 本书将从人类文明史的角度切入，追溯古代社会如何运用天然物料进行自我修护和美颜。从古埃及的蜂蜡与牛奶浴，到东方传统医学中的草药配方，我们看到的是一种将“内服”与“外用”视为一体的整体观。这种整体观强调的并非简单的物质堆砌，而是理解食物的本质结构如何影响身体的内在系统，并进而外化为肌肤的表征。 第一部分：食物的生命力与肌肤的呼吸 第一章：分子层面的共鸣——从肠道到面容的对话 本章将深入探讨食物在消化系统内部发生的复杂转化过程。我们不再仅仅关注宏观的营养素标签，而是着眼于食物被分解后，那些活性化合物如何被身体吸收、运输并最终抵达皮肤细胞。我们将详细解析几种核心的微量元素（如特定的维生素A前体、维生素E的天然形式、以及必需脂肪酸的特定链条结构）在调节皮脂分泌、增强皮肤屏障功能中的关键作用。例如，某些植物性油脂中含有的特定不饱和脂肪酸，其分子结构与皮肤细胞膜的流动性有着精妙的耦合关系。我们将探讨这些“内在的营养”如何帮助皮肤细胞维持其弹性和水分保持能力，而非仅仅是外用面霜所能提供的表面滋润。 第二章：植物的“防御信号”与肌肤的修复机制 植物在生长过程中会产生大量的次生代谢产物，这些物质往往是为了抵御外界的侵害（如紫外线、病虫害）。令人惊奇的是，这些“防御信号分子”中包含了大量具有强大抗氧化和抗炎特性的化合物。本章将聚焦于这些天然存在的“植物化学物”（Phytochemicals）——例如多酚类、类胡萝卜素以及某些生物碱——它们在植物体内扮演的角色，以及当它们通过饮食进入人体后，如何有效地中和自由基，减轻氧化应激对皮肤胶原蛋白和弹性纤维的损害。我们将详细分析不同颜色蔬果中这类化合物的结构差异及其在人体内的生物利用率问题。 第二部分：感官的交织——味觉、嗅觉与皮肤的无形连接 第三章：味道背后的生物化学地图 我们日常的味觉体验，实际上是舌尖上对特定化学结构（酸、甜、苦、鲜）的感知。然而，这种感知不仅仅停留在味蕾。本章将探讨某些特定的味道分子，它们在被摄入后，如何通过神经通路影响身体的应激反应系统，进而间接影响皮肤的微循环和炎症水平。例如，某些具有轻微刺激性的天然风味物质，在适量摄入时，可能诱发身体释放有助于血液循环和营养物质输送的内源性因子，这些因子对皮肤的“光泽度”有着微妙但重要的影响。 第四章：气味与记忆：嗅觉通路对内分泌系统的调控 本书将跨越传统的营养学范畴，探讨嗅觉的强大力量。虽然我们不会直接“闻到”护肤品的效果，但食物散发出的天然香气，通过嗅觉系统直接作用于大脑边缘系统，影响情绪和内分泌平衡。内分泌的稳定是维持健康肤质的基石。本章将剖析，例如，某些香料（如肉桂、姜黄）在被嗅闻时所引发的生理反应，与它们在消化后对身体产生的影响之间是否存在协同作用，共同构建一个更平衡的内在环境，从而减少因压力导致的皮肤问题。 第三部分：从厨房到庇护所——构建内在的“防护罩” 第五章：发酵的智慧：微生物群落与皮肤屏障的同步维护 我们对肠道微生物群落的研究日益深入，但很少将它们与皮肤健康紧密联系起来。本章将详细阐述“肠-皮轴”（Gut-Skin Axis）的运作机制。我们探讨发酵食品中富含的益生菌和益生元，它们如何重塑肠道微生态，减少内毒素的产生。这些毒素一旦进入血液循环，往往会成为皮肤炎症的“火种”。通过优化微生物多样性，我们实际上是在为皮肤建立一个更强大的、由内而外的“防火墙”。 第六章：水合作用的本质：饮品与皮肤结构的水分张力 水，是生命之源，也是皮肤弹性的基础。本书将超越“多喝水”的简单建议，分析不同饮品中水分子与其他溶质的相互作用方式，以及它们对身体整体水合状态的影响。例如，某些天然草本茶饮中含有的特定矿物质和生物碱，如何优化细胞内外的渗透压平衡，从而在更深层次上维持皮肤的“ turgor”（张力），而非仅仅是表层的暂时湿润感。 结语：回归本源的日常实践 本书的最终目的，是引导读者以一种更加审慎和整体的眼光来审视自己的日常饮食。它并非提供一个“吃了就能变美”的捷径，而是鼓励读者去观察、去感受，理解每一次摄入或接触，都是对身体复杂系统的一次微妙干预。通过培养对自然界馈赠物的深度敬畏和理解，我们可以从最朴素的日常选择中，发掘出维持健康与美丽的持久力量。这是一种回归本源的智慧，它提醒我们，最强大的“护肤品”，早已存在于我们的餐桌之上，等待着被重新认识和激活。

评分☆☆☆☆☆

拿到Winnie的《我的护肤品可以吃》这本书，我立刻就被这个充满好奇心的书名吸引了。作为一名对护肤品有着浓厚兴趣但又常常被各种专业术语弄得晕头转向的读者，我一直在寻找一本能够用最简单、最接地气的方式来解读护肤奥秘的书。这本书恰恰做到了这一点。它没有枯燥的化学公式，也没有复杂的皮肤生理学讲解，而是用一种非常生活化的语言，将护肤品中的各种成分，与我们日常生活中常见的食材联系起来。我读到书中关于维生素C、维生素E、神经酰胺等等成分的介绍时，不仅了解了它们在护肤品中的作用，还惊奇地发现，这些宝贵的成分很多都存在于我们每天吃的蔬菜水果、坚果类食物中。这种“由内而外”的护肤理念，让我耳目一新，也让我对“吃”这件事有了新的认识。书中穿插的Winnie个人的护肤故事和心得，让阅读过程更加亲切和有代入感，仿佛是和一位多年好友在分享她的护肤秘籍。我尤其欣赏作者对于“天然”和“安全”的强调，这让我更加坚定地去选择那些对皮肤和身体都友好的产品。

评分☆☆☆☆☆

哇！收到这本《我的护肤品可以吃》，我真是太惊喜了！Winnie的这本书，简直就是为我这种对护肤既有热情又有点“小白”的人量身定做的。我一直觉得市面上各种护肤品琳琅满目，广告也铺天盖地，但真正了解它们的作用机制和成分背后的故事，却少之又少。这本书正好填补了我的这个空白。作者非常巧妙地将“护肤”和“食用”这两个看似不相关的概念连接起来，让我意识到，很多我们平时吃进肚子里的健康食物，其实也蕴含着强大的护肤功效。比如，书中提到的一些抗氧化剂，不仅能保护我们的身体免受自由基的伤害，也能为我们的皮肤提供一层天然的防护盾。读到这里，我顿时觉得自己的早餐水果和下午茶点心，好像也变成了某种意义上的“内服美容品”。更让我觉得贴心的是，Winnie并不是空谈理论，她用很多生活化的例子，分享了如何根据自己的肤质选择合适的“可食用”护肤成分，甚至还有一些简单的居家护肤建议，感觉非常实用。我迫不及待地想把书里的知识运用到我的日常护肤中，也希望能通过这本书，建立起一种更加健康、更少负担的护肤理念。

评分☆☆☆☆☆

这本《我的护肤品可以吃》的作者Winnie，在书中探讨了一个我一直非常好奇的主题——护肤品与食用之间的界限。我一直对那些成分天然、据说可以食用的护肤品感到既向往又疑虑，这本书仿佛为我打开了一个全新的视角。作者通过生动有趣的笔触，将复杂的护肤成分分解，用通俗易懂的语言解释了它们对皮肤的益处，甚至还巧妙地联想到了一些我们日常饮食中常见的食材，比如蜂蜜、燕麦、牛油果等等，这些都是我厨房里常备的健康食物，读到这里，我感觉护肤似乎不再是遥不可及的专业领域，而是可以融入生活、甚至与美食产生奇妙联系的日常。书里的一些小故事和作者的亲身经历，让整个阅读过程充满了乐趣，仿佛在和一位经验丰富的朋友聊天，她不仅分享了关于护肤的智慧，还传递了一种更加自然、健康的生活态度。我特别喜欢书中提到的一些“DIY”护肤小贴士，虽然我暂时还没有尝试自己动手制作，但光是阅读这些步骤和原理，就让我对护肤品有了更深的理解，也更加重视成分的选择。这本书的观点很有启发性，让我开始重新审视自己使用的护肤品，思考它们到底是如何作用于我的皮肤的，以及是否存在更安全、更天然的选择。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读Winnie的《我的护肤品可以吃》之前，我对于“吃”和“护肤”之间的联系，并没有太深入的思考。我一直认为，护肤品就是护肤品，食物就是食物，两者泾渭分明。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种非常有趣且极具启发性的方式，为我们揭示了许多我们日常所食用的食材，原来也拥有着惊人的护肤功效。这就像是发现了一个隐藏的宝藏，让我觉得原来护肤可以如此贴近生活，如此自然。书里关于一些天然成分的解读，比如植物提取物、维生素、矿物质等，都用非常易懂的语言阐述了它们对皮肤的益处，并且还给出了很多有趣的例子，让我对这些成分有了全新的认识。我特别喜欢作者对于“循序渐进”的建议，以及如何从饮食入手，来改善皮肤状态的方法。这让我意识到，真正的美，源于由内而外的健康。这本书不仅仅是一本护肤指南，更像是一本关于生活方式的启迪，它鼓励我们用更自然、更健康的方式去爱护自己的身体和肌肤。

评分☆☆☆☆☆

《我的护肤品可以吃》这本书，是我最近读到的最令人耳目一新的护肤类读物之一。Winnie用一种非常新颖的视角，将我们日常生活中熟悉的“吃”和“用”这两个概念巧妙地融合在一起。作为一名普通消费者，我总觉得护肤品的世界充满了神秘感，各种品牌、各种成分、各种功效，让人眼花缭乱。这本书却用一种非常轻松、非常生活化的方式，将那些抽象的护肤成分解读得非常透彻。我印象最深刻的是，作者竟然能把一些我们熟知的食物，比如酸奶、绿茶、大米，和它们在护肤品中的神奇功效联系起来，这让我感觉护肤不再是遥不可及的“奢侈品”，而是可以融入我们日常生活、触手可及的“健康选择”。书中还分享了一些关于如何辨别护肤品成分、如何根据季节和肤质调整护肤方法的建议，这些都非常实用，让我能够更理性地看待护肤品，也更有信心去选择适合自己的产品。这本书的文字风格非常亲切，读起来一点也不觉得枯燥，反而充满了趣味性，让我忍不住一页一页地往下读。