幸福女人的芳香生活(升级版) 金韵蓉 9787508627014 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 女性健康
• 幸福生活
• 情绪管理
• 身心健康
• 精油
• 生活方式
• 自我提升
• 金韵蓉
• 女性成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508627014

商品编码：29698640834

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：幸福女人的芳香生活(升级版)

定价：48.00元

作者：金韵蓉

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787508627014

字数：

页码：226

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　30余种植物精油的神奇功效，70多个科学实用的精油配方。
　　《幸福女人的芳香生活（升级版）》加印15次，畅销150000册
　　新收录国际芳香疗法专家金韵蓉讲解
　　为人体7大脉轮选择精油和疗愈色彩
　　25个精油使用常见问题Q&A;

内容提要

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《幸福女人的芳香生活（升级版）》是为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的“女人香”。

目录

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再版序
n缘起
n入门篇
n幸福女人的芳香生活
n身体和心灵的芳香传译
n大自然的恩赐——纯天然的植物油脂
n怎么选购好精油
n芳香收藏室
n美妙的神奇——体验精油
n适合女性的媒介油
n脉轮与色彩芳香疗法
n精油篇
n紫苏
n甘菊
n鼠尾草
n丝柏
n茴香
n乳香
n天竺葵
n生姜
n茉莉
n杜松
n薰衣草
n柠檬
n马乔莲
n香蜂草
n没药
n桃金娘
n苦橙花
n黑胡椒
n迷迭香
n玫瑰
n檀香木
n香水树
n遗珠之憾
n……
n配方篇
n附录

作者介绍

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金韵蓉，IFA（International Federatioof Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；《香草地图》《美丽笔记》《幸福女人的芳香生活》《先斟满自己的杯子》等畅销书的作者；为多家国际企业举办员工“顾客心理学”、“减压管理”、“潜能开发”以及“表达技巧”的培训课程。

文摘

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从植物中提炼出的“油”可分为两种：一种为媒介油，又称基础油或底油，例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麦胚芽以及荷荷芭油等。
n　　由于大多数的纯精油都因浓度太高而无法直接抹在皮肤上（薰衣草和茶树除外），因此必须以基础油稀释后，才可以接触皮肤。
n　　而基础油之所以又称“媒介油”，是因为纯精油的挥发速度极快，需要基础油将它锁住并携带到皮肤里面，因此，媒介油就像是帮助精油进入身体的交通工具，同时也是润滑剂，让按摩工作可以顺畅进行。
n　　大部分的媒介油萃取自植物的种子或坚果，本身就具有很好的营养成分，里面所富含的维生素即便不与精油搭配也有很好的理疗功效。因此，如果能根据精油的特性及成分，正确选择所搭配的媒介油，就能调制出具有加分效果的良好治疗油。另外，在调油时，如果某些媒介油属于质地浓稠的“重油”，则好能与质地较轻的媒介油相互混合，并且好是在使用的前一天混合，以使混合油保持和谐的状态以及佳的品质，同时也能保持精油成分的治疗功能。
n　　用于芳香疗法的媒介油是在60℃以下的低温环境中冷压萃取得来（烹饪用的食用油则是在200℃以上的高温中炒榨而得），因此，冷压萃取的植物油，可以将植物中的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养物质完好地保存，给予皮肤更多的滋养帮助。
n　　……

序言

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《心之所向，素履以往：现代女性的自我发现与精致生活指南》 作者：李晓楠 出版社：文华图书有限公司 ISBN：9787515338910 --- 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，现代女性身兼多职，如何在喧嚣中锚定自我，寻找到真正属于自己的“芳香”与“幸福”？《心之所向，素履以往》并非一套教条式的成功学手册，而是一场真诚的对话，一本陪伴女性在成长的崎岖小径上，发现内在力量、重塑生活美学的深度指南。 本书作者李晓楠，一位资深的生活美学研究者与独立生活方式倡导者，以她多年来对全球女性生活形态的观察与自身的深刻体验为基础，构建了一套完整、细腻且极具操作性的“内在丰盈，外在优雅”的生活哲学。全书共分为四个核心篇章，层层递进，旨在帮助读者实现从心灵觉醒到精致实践的完美转化。 第一部分：拨开迷雾——重新定义你的“幸福”坐标 现代社会为女性设定的“幸福”标准往往是外部投射的结果：完美的事业、令人羡慕的伴侣、光鲜的物质条件。然而，当我们追逐这些影子时，往往迷失了最初的渴望。 本部分深入探讨了“内耗”的根源。作者认为，许多焦虑来源于“取悦型人格”和“社会期待的绑架”。她引导读者进行一次彻底的“价值清洗”： “自我盘点”的深度练习： 摒弃“应该如何”的思维定式，通过一系列引导式提问，挖掘出那些被日常琐事掩盖的、真正令你感到生命力的活动、关系和环境。 告别“完美主义的陷阱”： 完美主义常常是拖延和自我批判的温床。书中提供了科学的方法来识别“足够好”（Good Enough）的界限，鼓励女性拥抱不完美中的真实与力量。 情绪的地图绘制： 教授如何识别和命名那些复杂的情绪——嫉妒、疲惫、被忽视感，并将其视为需要关注的信号，而非需要压抑的弱点。我们探讨了“情绪的代谢”过程，让情绪流动起来，而不是堆积在内心。 第二部分：内在空间的建造——构建你的精神避难所 真正的“芳香生活”源于一个稳定、宁静的内心世界。本书的第二部分着重于心智的训练与专注力的回归。 正念与呼吸的艺术： 区别于流行的冥想技巧，作者提出了更生活化的“碎片化正念”练习，例如在洗碗、走路或等待电梯时，如何瞬间将意识拉回当下，将日常琐事转化为滋养心灵的时刻。 阅读的复兴： 强调阅读不再是碎片化的信息获取，而是与伟大思想进行深度连接的仪式。书中推荐了跨越哲学、心理学和文学领域的书单，旨在拓宽读者的认知边界，提供看待世界的新视角。 独处的力量与边界的艺术： 独处是自我更新的必要条件。作者详细阐述了如何创造高质量的独处时间，以及如何在维护人际关系的同时，坚定而优雅地设立“情感边界”，保护自己的能量场不被过度消耗。 第三部分：美学的实践——将“精致”融入柴米油盐 生活的美学并非昂贵的奢侈品堆砌，而是对细节的敏感和对环境的掌控。本部分将理论落实到日常的物质世界，强调“精简”与“质感”的平衡。 极简衣橱的哲学： 介绍“胶囊衣橱”的升级版——“个人风格符号系统”。核心不再是“少”，而是“对”。如何识别出最能代表你当前心境和身份的色彩、面料和廓形，让每一件衣物都为你说话。 空间的疗愈力量： 探讨居家环境如何反映并影响我们的内心状态。从自然光线的利用，到香氛（非化学合成）的选择，再到收纳哲学的升级——从“收纳物品”转向“收纳关系”，只留下与你心意相通的物件。 慢食主义的实践： 重新找回餐桌的仪式感。这不是关于复杂的烹饪技术，而是关于食材的来源、准备的用心和进食的专注。书中提供了一系列快速、健康且富含美感的日常食谱建议，强调“吃”是身体与自然最直接的连接。 第四部分：连接与赋能——走向真实与丰盛的未来 幸福的生活不是一座孤岛，而是与世界产生有意义的连接。 有效社交的筛选术： 如何区分“能量吸血鬼”和“能量支持者”。书中提供了一套关系维护的“投资回报率”分析法，帮助读者将宝贵的时间和情感投入到真正滋养彼此的关系中。 创造与贡献的循环： 真正的满足感来源于创造和付出。无论是工作中的创新，还是社区中的志愿服务，作者鼓励女性找到一个出口，将内在的丰盈转化为对外部世界的积极影响，实现价值的自我确认。 持续的进化与迭代： 生活是一个动态过程。本书最后强调，幸福不是一个终点，而是一种持续学习、不断适应和调整自己航向的能力。鼓励读者将人生视为一个不断打磨、升级的“项目”，保持好奇心，永远对下一阶段的自己抱有期待。 --- 《心之所向，素履以往》是一本写给那些渴望深度、追求真实、不愿在世俗的喧嚣中迷失方向的女性的指南。它邀请你慢下来，倾听内心的声音，用你的方式，去描绘一幅属于自己的、独一无二的“芳香生活”蓝图。它相信，每一个女性都有能力成为自己生命中最优秀的策展人。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它没有像市面上很多同类书籍那样，仅仅停留在“如何变得更迷人”或者“如何获得物质上的成功”。而是将焦点放在了“内在的丰盈”和“精神的富足”上。作者以一种非常宏大的视角，将女性的成长与自然、宇宙的规律联系起来，探讨了许多深层次的哲学问题，但又用非常生活化的语言来阐述，丝毫不会让人感到晦涩难懂。我特别喜欢书中关于“能量流”的解读，它让我对生活中的很多现象有了全新的认识。比如，为什么有时候我们会感到精力充沛，而有时候却萎靡不振？为什么有些关系会让我们感到滋养，而有些却让我们感到消耗？作者的解释让我茅塞顿开。她强调了与自然连接的重要性，提醒我们要倾听身体的声音，关注内心的需求。我以前常常忽略身体发出的信号，硬撑着去做一些事情，结果可想而知。这本书让我意识到，真正的力量源于内心的和谐与宁静。作者的写作风格也非常洒脱，充满了智慧和幽默感，读起来让人心旷神怡。我常常会在阅读过程中，因为某个观点而拍案叫绝，或者因为某个故事而会心一笑。这是一本能够启迪思想，升华心灵的书籍，值得反复阅读和思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受是“共鸣”。我从来没有想过，会有这样一本书，能够如此精准地捕捉到我内心深处那些难以言喻的情绪和困惑。作者在书中描绘的那些女性形象，她们的喜怒哀乐，她们的挣扎与成长，仿佛就是我自身的写照。我特别欣赏作者对于“内在世界”的深刻洞察。她没有回避女性在成长过程中可能遇到的各种挑战，比如自我怀疑、对外界评价的在意，以及在家庭和事业之间寻求平衡的压力。但她并没有沉溺于这些负面情绪，而是以一种积极乐观的态度，引导读者去理解这些感受的根源，并提供切实可行的方法来化解它们。书中关于“情绪管理”的章节，对我来说简直是及时雨。我一直以为情绪是无法控制的，只能任其摆布，但这本书让我看到了另一种可能——我们可以学会与情绪和谐相处，甚至将负面情绪转化为成长的动力。作者的语言非常有画面感，读起来一点也不枯燥，反而像是在看一部精彩的电影，每一个场景都触动人心。我常常在读到某些段落时，会忍不住停下来，反复回味，然后恍然大悟。这本书让我感到自己并不孤单，在追求幸福的道路上，还有许许多多和我一样的人，我们都在努力寻找属于自己的那份光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它教会我如何“慢下来”。我们生活在一个节奏极快的时代，每个人都在匆匆忙忙地向前奔跑，仿佛稍有停顿就会被落下。而这本书，就像一股清流，提醒我们要放慢脚步，去感受生活中的美好，去品味生命中的每一个瞬间。作者在书中分享了许多关于“生活美学”的理念，从如何布置一个温馨的居家环境，到如何享受一杯咖啡的香醇，再到如何与家人朋友建立有质量的连接，都充满了智慧和情趣。我特别喜欢书中关于“仪式感”的论述，它让我明白，原来生活中的许多点滴小事，都可以通过赋予仪式感而变得意义非凡。比如，每天早晨醒来，为自己准备一份健康的早餐，并认真地品尝它；或者在睡前，为自己读一首喜欢的诗，让美好的文字伴自己入眠。这些小小的仪式，不仅能够提升生活的品质，更能够让我们感到被爱和被珍视。作者的文字非常细腻，她善于捕捉生活中的微妙之处，并用优美的笔触将其展现出来。我常常在读到某些片段时，会感到一种前所未有的平静和满足。这本书让我重新认识到，“慢”并非是一种消极，而是一种积极的生活态度，它让我们有更多的时间和空间去关照自己，去体验生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我看到了“女性力量”的另一种可能性。我一直以为，强大的女性应该是雷厉风行、事业有成的，但这本书打破了我固有的认知。作者用一种非常柔软而坚韧的方式，展现了女性内在的力量，那种不依赖于外界认可，而是源自内心的自信和独立。我特别欣赏书中关于“自我接纳”的章节，它让我明白了，原来接纳自己的不完美，也是一种强大的表现。我们常常会因为自己的缺点而感到自卑，或者因为和别人比较而感到焦虑，但这本书告诉我，每一个女性都是独一无二的，都拥有自己独特的魅力。作者鼓励我们要学会欣赏自己的优点，也要拥抱自己的缺点，因为正是这些不完美，构成了我们真实的自我。她用许多生动的故事，展现了女性在面对困境时所展现出的勇气和智慧，以及她们如何通过内在的成长，实现自我价值。我读这本书的时候，常常会感受到一股强大的能量涌入心底，让我觉得充满力量，想要去成为更好的自己。作者的文字非常有感染力，她能够用最朴实的语言，触动人心最柔软的地方。这本书不仅是一本关于如何成为幸福女性的书，更是一本关于如何成为一个更完整、更真实自我的书，它给了我太多太多的启示和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是意外的惊喜！我抱着尝试的心态购入，结果却被它深深吸引。读这本书就像是在进行一场心灵的探索之旅，作者用一种非常温柔且充满智慧的方式，引导读者去发现自己内心深处的需求和渴望。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的部分，它不是那种流于表面的说教，而是通过一系列细致入微的观察和生动的故事，让我意识到，原来爱自己可以如此简单，也可以如此有力量。比如，书中提到如何在忙碌的生活中挤出时间为自己做一顿饭，或者如何通过一段舒缓的音乐来放松紧绷的神经。这些看似微不足道的举动，却能积少成多，成为滋养心灵的甘露。我曾经一直认为，要获得幸福需要做出巨大的改变，但这本书让我明白，幸福更多的是一种内在的调整和对生活细节的感知。作者的文字朴实却富有哲理，读来让人心境平和，仿佛与一位亲切的长辈在促膝长谈。我常常会在某个午后，泡上一杯香浓的咖啡，捧着这本书，沉浸在作者构建的美好世界里，感受那份宁静与力量。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位生活中的良师益友，它让我重新审视自己的生活方式，也给了我勇气去拥抱更美好的自己。