跑步 遇見一個全新的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 跑步
• 自我成長
• 健康生活
• 積極心態
• 運動
• 勵誌
• 改變
• 人生
• 堅持
• 目標

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513646949

商品編碼：29702059734

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名:跑步 遇見一個全新的自己

：48.00元

售價：35.0元,便宜13.0元,摺扣72

作者:享跑者;

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787513646949

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

人生就像一場跑步，時而直綫疾行，時而彎道緩過，跑步的樂趣在於奔跑在道路上，與同行者揮汗的感覺，就愛奔跑，321GO！　　跑步讓你精力更旺盛，跑步讓你看上去更年輕，跑步可以讓你設立目標，並實現它，跑步，是你身體和心靈的洗禮！想跑就跑，321GO！　　跑步，會給你一段平靜的反思時間，你可以用這段沒有彆人打擾的時間想想自己的未來，反思一下自己的生活。每天多一點反思，你會少走很多彎路！讓我們一起科學、健康、快樂地跑步吧！想跑就跑，321GO！　　跑步是一種積極的生活方式，讓你更自律，讓你精力更充沛，也是設立目標和自己內心對話的過程。想跑就跑，不一樣的自我。　　跑步，帶給我們的不僅僅是力量！他詮釋著堅持者的承諾。做好一個跑步的堅持者，做實一個跑步的堅持者，讓每日的堅持充實著每日的精彩！　　跑步沒有那麼多理由，因為奔跑本來就是一種人生態度；忘記過去，勇往直前，奔跑也是一種勇往直前的精神！

內容提要

　　奔跑，可以改變你的生活；奔跑，可以尋找一個全新的自我！當今社會，跑步已不僅僅是一項專屬於運動員的田徑運動，而是一項全民都可參與的健身運動。而如何正確的把跑步作為一項健身運動，如何在跑步過程中不收到傷痛的摺磨，本書將用跑步愛好者以及跑步新手的親身經驗來闡述當今社會為什麼跑步成為一種潮流，同時，本書還運用簡單明瞭的圖文方式，教會你正確省力的跑步姿勢、提高耐力以及柔韌度，讓你沒有傷痛的睏擾，學會正確的跑姿，讓你也可以跑完一個馬拉鬆！

目錄

作者介紹

文摘

序言

穿越山海，重塑心靈：一場遇見自我的未知之旅 你是否曾在繁忙的都市叢林中感到迷失，日復一日的瑣碎將你裹挾，讓你遺忘瞭最初的悸動，甚至對鏡中的自己感到陌生？你是否曾渴望掙脫束縛，去觸碰那遙遠而真實的渴望，卻又被現實的壁壘一一擋迴？如果你心中尚存一絲不甘，一絲對改變的憧憬，那麼，這本書將是你踏上那場未知的、意義非凡的旅程的起點。 這不是一本關於跑步技巧的指南，也不是一篇關於運動生理學的科普讀物。它更像是一封飽含深情的邀請函，邀請你放下對“如何跑”的執念，去探索“為何而跑”，以及在奔跑中，你究竟能遇見怎樣的“全新自己”。它將帶你走過泥濘的土路，越過晨曦微露的山巒，感受風在耳畔低語，聆聽心跳在寂靜中擂響。這不是一次簡單的身體鍛煉，而是一場深入骨髓的心靈洗禮。 一、 掙脫枷鎖，啓動潛能： 我們常常被貼上各種標簽：職場精英、傢庭主婦、學生、父母……這些標簽構建瞭我們的身份，也無形中限製瞭我們的邊界。我們習慣瞭在既定的軌道上運行，將自己的可能性壓縮到最小。然而，當我們開始奔跑，當雙腳離開堅實的地麵，當身體開始以一種原始的方式與世界互動，一種久違的自由感便油然而生。 這本書將為你揭示，身體的每一次律動，都是對“我能行”的有力證明。它會講述那些曾經被“不可能”束縛住的靈魂，如何在一次次跌倒又爬起，一次次精疲力竭又堅持下來的過程中，發現自己驚人的韌性和創造力。它會告訴你，那些看似遙不可及的夢想，或許僅僅是因為你還沒有找到那個足夠強烈的驅動力，還沒有將內心的渴望轉化為腳下的步伐。 書中你會讀到，一位長期被焦慮睏擾的都市白領，如何在一個濕冷的清晨，鼓起勇氣跨齣傢門，感受冰冷的空氣刺痛肺葉，身體的酸痛感如同浪潮般襲來，卻也在這種極限的體驗中，找到瞭一種超越思緒的平靜。她不再糾結於明日的報告，不再擔憂會議的棘手，她的世界在那一刻被簡化為腳下的每一步，被眼前的每一縷光綫。她發現，原來那個被無數雜念占據的大腦，也可以在身體的呐喊中獲得片刻的寜靜。 二、 傾聽內心，重拾直覺： 在信息爆炸、社交媒體充斥的時代，我們早已習慣瞭傾聽外界的聲音，卻漸漸遺忘瞭自己內心最真實的聲音。我們忙於追逐潮流，模仿他人，卻在不經意間，將自己真實的渴望和感受埋藏瞭起來。奔跑，提供瞭一個絕佳的機會，讓我們重新連接那個被遺忘的自己。 當身體的疲憊感占據主導，雜念開始退潮，那些隱藏在潛意識深處的念頭，那些被忽略的情感，便有機會浮齣水麵。這本書將引導你，在奔跑的過程中，學會觀察自己的身體信號，感受內心的情緒變化。你可能會在一次悠長的上坡後，體會到一種難以言喻的失落，那或許是你內心深處對某個未竟之事的迴響；你也可能會在一次暢快的下坡中，感受到一種莫名的喜悅，那也許是你靈魂深處對自由的渴望。 書中你會看到，一個年輕的藝術傢，在一次偶然的戶外跑步中，被一道夕陽下的光影所吸引，那種色彩的碰撞，那種光影的流動，激發瞭他內心深處的靈感。他開始嘗試用跑步來“看見”世界，用雙腳去丈量風景，用身體去感受季節的變化。他發現，那些曾經讓他絞盡腦汁的創作瓶頸，竟然在一次次奔跑後豁然開朗。他學會瞭相信身體的直覺，相信那些在奔跑中湧現的奇妙畫麵和獨特感受，而這些，正是他藝術中最寶貴的部分。 三、 擁抱不完美，與孤獨和解： 奔跑，尤其是在戶外，常常伴隨著孤獨。沒有人可以替你前行，沒有人可以分擔你的疲憊。在漫長的賽道上，你隻能獨自麵對自己的極限，麵對內心的恐懼和自我懷疑。然而，正是這種孤獨，讓我們有機會卸下僞裝，與真實的自己坦誠相見。 這本書將深入探討，如何在孤獨中找到力量，如何在與自己的對話中獲得成長。它會告訴你，那些在奔跑中齣現的“跑不動瞭”、“放棄吧”的聲音，並不可怕，它們隻是我們內心深處對舒適區的眷戀。重要的是，你如何迴應這些聲音，如何選擇繼續前行，哪怕步伐沉重。 你會讀到一個中年女性的故事。她曾因生活的重擔而壓得喘不過氣，婚姻的睏境，事業的瓶頸，讓她一度陷入絕望。在朋友的鼓勵下，她開始瞭晨跑。最初的日子異常艱難，她的身體抗拒，她的精神沮喪。她常常在跑完後，獨自坐在路邊，任由淚水滑落。然而，她沒有選擇放棄。她開始在奔跑中與自己對話，梳理那些纏繞在心頭的結。她發現，原來那個曾經以為柔弱不堪的自己，在一次次咬牙堅持中，變得堅韌而強大。她學會瞭接受自己的不完美，學會瞭在孤獨中給予自己溫暖和支持。最終，她以一種全新的姿態，重新麵對生活，她的世界，因為這場奔跑，而變得豁然開朗。 四、 重新定義“成功”與“抵達”： 我們常常被社會的定義所裹挾，認為成功就是功成名就，抵達就是到達某個具體的目標。然而，奔跑，特彆是那些漫長而充滿未知的旅程，讓我們重新審視這些概念。 或許，在一次登山越野跑中，你並沒有按照預設的時間完成，甚至因為天氣原因提前結束，但你卻在這個過程中，學會瞭尊重自然，學會瞭在不確定中保持冷靜，學會瞭與團隊成員相互扶持。這，何嘗不是一種成功？ 又或許，你並沒有跑過全程馬拉鬆，隻是完成瞭半程，但在抵達終點的那一刻，你感受到的榮耀，遠遠超越瞭任何物質的奬勵。那是一種自我突破的喜悅，是一種對身體和意誌的雙重徵服。 這本書將打破你對“成功”和“抵達”的刻闆印象。它會告訴你，真正的成功，往往在於過程中的體驗，在於每一次挑戰自我後的成長，在於你對每一次經曆的深刻領悟。抵達，也並非僅僅是身體的到達，更是心靈的升華，是精神的飛躍。 五、 走嚮更廣闊的天地，遇見無限可能： 當你的身體變得強健，當你的內心變得澄澈，當你的意誌變得堅定，你將會發現，世界在你眼中，也隨之變得更加廣闊。那些曾經讓你望而卻步的挑戰，現在你敢於去嘗試；那些曾經讓你猶豫不決的選擇，現在你有瞭更多的勇氣去麵對。 這本書將是你踏齣舒適區，走嚮更廣闊天地的號角。它會鼓勵你，將從奔跑中汲取的能量，運用到生活的方方麵麵。你可能會發現，在工作中，你變得更加專注和高效；在人際關係中，你變得更加真誠和包容；在麵對睏難時，你擁有瞭更多的智慧和韌性。 你將會看到，有人因為一場越野跑，愛上瞭探索大自然，從此開啓瞭背包客的精彩人生；有人因為一次馬拉鬆，結識瞭誌同道閤的朋友，組建瞭自己的跑步社群，分享著奔跑帶來的快樂；還有人，僅僅是開始每天晨跑，卻因此改變瞭生活習慣，重拾瞭健康，最終迎來瞭人生中新的機遇。 這本書，就是一場關於“遇見”的敘事。它不是一個終點，而是一個全新的起點。它邀請你，放下一切的預設和期待，用一顆純粹的心，去奔跑，去感受，去探索。在這條由你自己的腳步鋪就的道路上，你一定會遇見一個，比你想象中更強大、更自由、更閃耀的——全新的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就已經吸引瞭我，那種簡潔的綫條勾勒齣的奔跑的身影，以及色彩的運用，都透露齣一種嚮上的力量和自由的感覺。我一直對運動，尤其是跑步，抱有模糊的興趣，但總是缺乏一個契機去真正開始。這本書的名字，"跑步 遇見一個全新的自己"，簡直像為我量身定做的。它不隻是關於跑步的技巧，更是一種精神上的召喚，一種對內在改變的承諾。我預想這本書會帶領我深入瞭解跑步的哲學，不僅僅是身體的挑戰，更是心靈的洗禮。也許它會講述一些跑者在孤獨的賽道上如何與自我對話，如何剋服生理和心理的雙重極限，最終蛻變成一個更強大、更堅韌的個體。我期待書中能夠觸及那些關於毅力、關於堅持、關於突破自我設限的深刻洞察，讓我在閱讀的過程中，仿佛也踏上瞭自己的跑道，感受著每一次心跳加速，每一次汗水滑落，以及最終抵達終點時的那種成就感。這本書，在我看來，應該是一本能夠點燃我內心深處運動熱情的指南，讓我看到跑步不僅僅是一種活動，更是一種生活態度，一種通往更美好自我的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"跑步 遇見一個全新的自己"，光是聽起來就讓人充滿瞭好奇和期待。它似乎在承諾著一種深刻的改變，一種由內而外的蛻變。我預感這本書不會是一本枯燥的跑步技巧指南，而是更偏嚮於一種生活哲學和勵誌故事的結閤。我期待書中能夠展現跑步如何成為一種解壓的方式，如何幫助人們在快節奏的生活中找到片刻的寜靜和專注。或許，作者會分享一些自己在跑步過程中遇到的挑戰，以及如何剋服這些挑戰，最終實現自我超越的經曆。我設想著，這本書的文字會充滿力量，能夠觸動讀者的心靈，激發他們內在的潛能。它不僅僅是關於跑步，更是關於如何通過運動來認識自己、接納自己、甚至改變自己。我希望這本書能給我帶來一種啓發，讓我相信，隻要勇敢地邁開雙腿，就能遇見那個更加強大、更加自信、更加閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"跑步 遇見一個全新的自己"，就像一聲遙遠的號角，喚醒瞭我內心深處對改變的渴望。我一直對跑步抱有一種敬畏和好奇，但總是因為各種理由而未能真正開始。這本書的名字，恰好擊中瞭我的痛點，也點燃瞭我的希望。我期待這本書不僅僅是關於跑步的技術指導，更是一種精神層麵的引領。它應該會深入探討跑步與自我認知之間的聯係，如何通過這項看似簡單的運動，來發現內心深處的潛能，剋服恐懼，擁抱挑戰。我設想，書中會充滿著那些在賽道上揮灑汗水，與自我對話的動人故事，它們或許會展現跑者如何從迷茫走嚮堅定，從脆弱變得堅韌。這本書，對我而言，應該是一本心靈的指南，一本關於成長的寓言，它將激勵我去勇敢地踏上跑道，去體驗那種奔跑帶來的自由、力量和蛻變，從而遇見那個一直渴望成為的、全新的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的第一印象，是它所傳達的積極能量。書名中的"遇見一個全新的自己"就充滿瞭希望和可能性，這讓我聯想到，跑步不僅僅是鍛煉身體，更是一種自我探索和重塑的過程。我猜想，作者在書中會分享許多關於跑步的個人經曆，那些可能充滿瞭汗水、疲憊，但也一定伴隨著突破和成長的喜悅。我特彆期待書中能夠描繪齣跑者在麵對睏難時的心態轉變，以及如何從每一次跌倒中重新站起來。它或許會深入探討跑步如何幫助人們清理思緒，緩解壓力，找到內心的平靜。我想象中的這本書，應該會像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，用真誠的語言，講述跑步帶來的身心益處，以及它如何潛移默化地改變著一個人的人生軌跡。它可能會提供一些實用的跑步建議，但更重要的是，它會通過故事和感悟，啓發讀者去思考，去行動，去勇敢地邁齣那第一步，去體驗那種奔跑在路上的自由和灑脫，從而發現一個更健康、更自信、更充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，我的腦海裏瞬間浮現齣許多畫麵：清晨的陽光灑在跑道上，耳邊是自己有節奏的呼吸聲，還有遠處漸漸蘇醒的城市。這本書，在我心中，已經不僅僅是一本讀物，它更像是一張邀請函，邀請我去探索身體的潛能，去挑戰內心的舒適區。"跑步 遇見一個全新的自己"，這句口號本身就蘊含著一種 transformation 的力量。我期待書中能夠深入地解析跑步這項運動的魅力，不僅僅是關於技術動作的講解，更是關於它背後所蘊含的精神意義。或許，它會講述一些跑者在賽道上經曆的孤獨與堅持，以及如何在這個過程中與自我達成和解，甚至實現升華。我想象著，書中會充滿著一種積極嚮上、充滿力量的文字，它能夠激勵那些曾經對跑步望而卻步的人們，也能夠讓已經熱愛跑步的人們，更加堅定地走下去。這本書，我把它看作是一場關於自我發現的旅程，而跑步，則是這場旅程中最直接、最有效的交通工具。