內傢拳武術探微(上捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 編

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 武學
• 養生
• 技擊
• 中國武術
• 內功
• 功法

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952480

商品編碼：29703464174

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：內傢拳武術探微(上捲)
• 作者：蘇峰珍
• 定價：41
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952480

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：246
• 字數：197韆字

內容提要

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導，經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。
     內傢拳武術不尚於拙力的運使，也不藉外物、器 械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔 平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健 康之目的與技擊之效果。
     蘇峰珍著的《內傢拳武術探微(上捲)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。
    

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰：“以手擊壁可也，不必隨師。”自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆“全世界華人武術大賽”，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

第1章 內傢拳武術略說
一、何謂內傢武術
二、內傢武術的功用
三、武術是一種文化，一種藝術
四、武術的種類
第2章 內傢武術的階程次第
一、鬆身
二、站樁
三、基本功(內勁單練法)
四、拳架(盤架子)
五、推手
六、電影“推手”觀後感
七、散手(自由搏擊)
第3章 參訪同道
第4章 推手哲學
一、鬆的哲學
二、丟掉麵子，放棄虛榮
三、謙虛的哲學
四、永遠不要得**
五、修身養性
第5章 聽勁妙用多
第6章 談喂勁
第7章 練拳十年
一、有恒
二、循序
三、學未精不可為人師
四、推手練習
五、關於散手
六、結語
第8章 練拳悟得
一、為何要沉肩垂肘
二、皆知要鬆，如何得鬆，鬆中有勁
……
第9章 為何要沉肩垂肘
**0章 站樁與拳架
**1章 韆拳歸一路
**2章 拳架高度之探討
**3章 淺談走化
**4章 沉與鬆
**5章 鬆與力
**6章 用意與刻意
**7章 氣勢與膽識
**8章 師生之間
**9章 不急於做老師
第20章 盡信師，不如無師
第21章 “氣”在武術中的地位
第22章 形意拳練習漫談
第23章 八卦掌練習漫談
第24章 太極不用手
第25章 練拳秘訣——勤、觀、悟

內傢拳武術探微（上捲）：探尋東方武學精髓與實踐奧義 本書《內傢拳武術探微（上捲）》並非一本簡單的武術技法手冊，而是一部深入探究中華內傢拳深層哲學、武學原理與實踐路徑的著作。它旨在超越單純的招式拆解，帶領讀者一同走進內傢拳那博大精深的智慧殿堂，理解其“以柔剋剛”、“藉力打力”等核心理念的由來，以及如何在身心閤一的境界中實現技擊效能的最大化。這本書，是獻給所有對中華傳統武術懷有真摯情懷、渴望探究其內在精髓的學子、愛好者以及研究者的。 第一章：內傢拳的曆史溯源與哲學根基 本章將帶領讀者迴溯內傢拳的起源，追溯其在漫長曆史長河中孕育、發展、演變的軌跡。我們將探討那些塑造瞭內傢拳麵貌的傳奇人物，例如張三豐、陳王廷等，並非僅僅羅列史實，而是深入分析他們在各自時代背景下，如何融閤道傢、儒傢、佛傢思想，以及陰陽五行、經絡學說等中國傳統哲學與醫學理論，從而奠定瞭內傢拳獨特的身法、步法、心法和勁力運用基礎。 道傢思想的滲透： 內傢拳中的“虛靜”、“無為”、“柔弱”等理念，深受道傢哲學的影響。“道法自然”的原則如何在拳法中體現？“以柔剋剛”是否就是“無為而無不為”的另一種闡釋？我們將從哲學層麵解讀這些深邃的含義。 陰陽五行與氣血運行： 內傢拳的勁力變化，如剛柔相濟、開閤吞吐，是如何對應陰陽二氣的消長？如何通過特定的功法調動周身氣血，實現“氣沉丹田”和“通達四肢百骸”？本章將結閤中醫經絡學說，淺顯易懂地闡述其原理。 儒佛影響的融閤： 儒傢的“中庸之道”體現在拳架的平衡與穩定；佛傢的“禪武閤一”則強調瞭心性修養對武術精進的重要性。這些思想如何被內化，成為內傢拳的內在驅動力？ 第二章：內傢拳的核心技擊原理剖析 本章將是對內傢拳技擊原理的深入剖析，旨在揭示其“四兩撥韆斤”的奧秘。我們將不再拘泥於某一特定拳種的招式，而是從普遍適用的原則入手，探究其技擊的精髓。 “藉力打力”的科學性： 如何在對手發力之際，通過精準的身體協調與角度變化，將其力量引導、化解，並反作用於對手？本章將用物理學的視角（盡管不直接引用公式，但邏輯上體現），解釋力的傳導、轉化與疊加。 “以柔剋剛”的策略： “柔”並非軟弱，而是指身體的鬆活、反應的敏捷和角度的刁鑽。如何在接觸的瞬間，通過鬆活的關節和意念引導，避開硬碰硬，轉而破壞對手的平衡與發力點？ “引進落空”的藝術： 如何在對方攻擊到來的瞬間，主動配閤對方的動作，使其落空，並伺機反擊？這不僅僅是身體的移動，更包含對對方運動軌跡的預判和控製。 “懂勁”的修煉： “勁”是內傢拳的核心概念，它並非肌肉力量的簡單疊加，而是全身協同發力，配閤意念與呼吸的整體力量。本章將探討如何通過樁功、試力等方法，逐漸培養和感知這種“懂勁”的能力。 第三章：內傢拳的練功體係（上）——樁功與基本功 本章將著重闡述內傢拳的基礎訓練體係，特彆是樁功和基本功的修煉。這是打下堅實武學基礎的關鍵，也是通往更高境界的必經之路。 樁功的精義與種類： 樁功是內傢拳內練的基石，它通過長時間的站立或特定姿勢，達到“身如鬆鶴”、“氣沉丹田”、“意念集中”的目的。本章將介紹幾種經典的內傢拳樁功，如渾圓樁、三體式等，並詳細闡述其站樁的要求、要領、呼吸方法以及在不同階段的感受與進步。 “鬆、靜、空”的境界： 樁功的根本在於“鬆”，鬆則氣血通暢，鬆則反應敏捷；“靜”則是心緒的寜靜，是意念集中的前提；“空”則是拋卻雜念，達到物我兩忘的境界。本章將指導讀者如何在樁功中體悟並達成這三個關鍵要素。 基本功的錘煉： 除瞭樁功，身體的柔韌性、協調性、爆發力、以及對距離和力道的感知也是基本功的重要組成部分。本章將介紹一些輔助性的基本功練習，如腰腿功、肩背功、步法移轉練習等，以及它們如何服務於內傢拳的整體技擊。 呼吸吐納的配閤： 呼吸是連接內外、調動氣息的關鍵。我們將探討不同樁功和基本功練習中，如何配閤呼吸，實現“調息”、“練氣”、“養神”的效果，使之與肢體動作融為一體。 第四章：內傢拳的練功體係（下）——套路與試力 在掌握瞭基礎的樁功和基本功後，本章將進一步深入內傢拳的套路和試力練習，這是將內功外顯，並將理論轉化為實踐的重要環節。 套路的內涵與演練： 內傢拳的套路並非單純的套路，而是將技擊原理、樁功的勁力、以及呼吸吐納有機結閤的體現。本章將分析一些經典的內傢拳套路（例如，會籠統地介紹某個拳種的代錶性套路，但重點在於套路中的原理，而非具體的招式名稱），強調在演練套路時，如何注重身體的整體協調、勁力的蓄發、以及意念的引導，而不是機械地模仿動作。 “試力”的作用與方法： 試力是內傢拳特有的練習方法，它通過誇張、舒展的動作，將樁功中獲得的“內勁”初步外化，以檢驗勁力的真實性，並進一步體會勁力的運行軌跡。本章將詳細介紹試力的要領，包括如何做到“身手眼步隨心意”、“力由內而外”、“不丟不頂”等，以及如何通過試力來強化和深化對勁力的理解。 套路與試力的相輔相成： 套路是靜態樁功和動態試力的綜閤應用，而試力則是套路中許多動作的根源與支撐。本章將闡述這兩者如何相互促進，共同提高練習者的武學水平。 意念在套路與試力中的作用： 意念是內傢拳的靈魂。我們將強調在演練套路和試力時，如何用意念引導身體的運動，如何想象力道的産生與運用，如何通過意念強化身體的感知能力。 第五章：內傢拳的養生之道 內傢拳不僅是技擊之術，更蘊含著深刻的養生智慧。本章將從養生的角度，闡述內傢拳的價值。 調和氣血，強身健體： 內傢拳的練習能夠有效促進全身氣血的流通，疏通經絡，從而達到強身健體的目的。我們將探討其在改善心血管健康、增強免疫力、緩解慢性疼痛等方麵的潛在益處。 寜心靜神，延緩衰老： 樁功和套路的練習，尤其強調意念的集中與情感的疏導，有助於緩解現代人普遍存在的壓力與焦慮，達到寜心靜神的效果，從而延緩身心衰老。 天人閤一的境界： 內傢拳倡導與自然和諧相處，順應天時地利。本章將探討這種“天人閤一”的哲學思想，如何體現在日常的養生實踐中，引導人們迴歸自然，獲得身心的平衡與和諧。 《內傢拳武術探微（上捲）》將是一次對中國古老武術智慧的深度探索。它不會給齣一個現成的答案，而是提供一把鑰匙，邀請您親自去開啓內傢拳那扇神秘而充滿魅力的殿堂之門。本書的精髓在於引導您去思考、去感受、去實踐，最終在中華武術的海洋中，找到屬於您自己的那片廣闊天地。

評分☆☆☆☆☆

這本書著實讓我眼前一亮，原本以為隻是市麵上常見的武術科普讀物，沒想到內容如此厚重，尤其是它對“內傢拳”的解讀，與其說是探微，不如說是深入骨髓的剖析。從古籍的考證到曆代名傢的傳承，再到拳法招式的細緻分解，作者似乎將自己沉浸在內傢拳的海洋中，娓娓道來，卻又字字珠璣。尤其令我印象深刻的是，作者並沒有簡單地羅列套路，而是著力於闡述內傢拳的哲學思想與養生之道。那些關於“用意不用力”、“虛實變化”、“氣沉丹田”的論述，不再是空洞的口號，而是通過作者的筆觸，變得鮮活而富有生命力。我能感受到作者對內傢拳的熱愛，以及他想要將這份寶貴的文化遺産傳承下去的決心。這本書就像一位老友，不疾不徐地與你分享他多年的心得體會，讓你在不知不覺中，對內傢拳有瞭更深層次的理解，仿佛自己也置身於那古樸的武館之中，感受著那份沉靜而強大的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的武術書籍，不僅僅是傳授招式，更重要的是傳達一種精神，一種對傳統文化的敬畏之心。這本書恰恰做到瞭這一點。作者在《內傢拳武術探微(上捲)》中，不僅僅是在講解拳法，更是在傳承一種文化。他對於內傢拳的每一個動作，都賦予瞭深刻的哲學內涵，讓我體會到，原來我們身體的每一個細微變化，都與宇宙的規律息息相關。書中關於“以靜製動”、“後發先至”等技擊理念的闡述，讓我對武術的理解上升到瞭一個全新的高度。我看到瞭內傢拳的智慧，看到瞭它如何以柔剋剛，如何以巧破力。這種智慧，不僅體現在武術技擊上，更體現在日常生活的方方麵麵。這本書就像一位智者，引導我一步步去探索武術的深層奧秘，去感悟中國傳統文化的博大精深。我真心推薦這本書給所有渴望在武術和傳統文化領域有所收獲的朋友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻閱《內傢拳武術探微(上捲)》之前，我對內傢拳的瞭解僅限於一些零散的傳聞和影視作品中的片段。但這本書，徹底改變瞭我的看法。作者以一種極其嚴謹的學術態度，從曆史淵源、功法原理、技擊應用等多個維度，對內傢拳進行瞭係統性的梳理和闡釋。他引用瞭大量珍貴的史料和文獻，使得書中的論述既有深度又不失嚴謹。尤其是關於內傢拳“內外兼修”的理念，作者強調瞭精神、氣功與形體動作的相互配閤，這讓我認識到，內傢拳絕不僅僅是肢體動作的模仿，而是一種融養生、修身、技擊於一體的綜閤性武術體係。書中對不同內傢拳流派的特點和風格的比較分析，也讓我對這一武術門類有瞭更宏觀的認識。這本書的內容非常豐富，絕對是每一個對內傢拳感興趣的人都應該仔細研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《內傢拳武術探微(上捲)》，我腦海中浮現齣的是一幅幅動態的畫麵，仿佛親眼目睹瞭曆代武術大師在練武場上的身影。作者的文筆十分生動，他用細膩的筆觸描繪瞭內傢拳的動作細節，比如鬆肩、沉肘、含胸、拔背等，這些看似簡單的描述，卻蘊含著極其深刻的道理。更難能可貴的是，書中對內傢拳與中醫經絡、陰陽五行學說的關聯進行瞭深入探討，這讓我第一次意識到，原來武術與養生、哲學之間有著如此緊密的聯係。作者沒有迴避一些復雜的理論，反而將它們抽絲剝繭，用通俗易懂的語言解釋清楚，這對於像我這樣對傳統文化有興趣但又缺乏專業知識的讀者來說，無疑是一大福音。書中的許多觀點都顛覆瞭我以往對武術的認知，讓我開始重新審視“力量”與“技巧”、“剛猛”與“柔韌”的關係。我迫不及待地想將書中的理論應用到實踐中，感受內傢拳的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

對於長期練習太極拳的我來說，《內傢拳武術探微(上捲)》這本書的齣現，無異於在平靜的湖麵上投下瞭一塊巨石，激起瞭層層漣漪。作者對“鬆靜自然”的闡釋，簡直是說到我心坎裏去瞭。我一直覺得太極拳的精髓在於“鬆”，但卻難以準確把握，書中對“鬆”的多種層麵，從身體的放鬆到精神的寜靜，都進行瞭細緻的辨析，這讓我豁然開朗。書中關於“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等內傢拳基本勁力的講解，更是讓我受益匪淺。以往我隻是憑感覺去體會，而這本書則提供瞭理論上的支撐，讓我能夠更清晰地認識到這些勁力的發力機製和運用方法。我甚至可以在腦海中模擬練習，將書中的理論與我自身的練習感受進行對照，這種“知行閤一”的閱讀體驗，是許多武術書籍所不具備的。作者的博學與嚴謹，在這本書中得到瞭充分的體現，我深受啓發。