羽毛球全攻略 技术、战术与训练(名将点评全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【德】贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯Bernd-Volk 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115426734

商品编码：29705186460

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:羽毛球全攻略 技术、战术与训练(名将点评全彩图解版)

定价：49.80元

售价：33.9元,便宜15.9元,折扣68

作者:【德】贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯(Bernd-Volk

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115426734

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

9位世界羽毛球名将专业提示！·赛场经验·进阶技术·训练方法通过阅读本书，您能发现的宝贵内容：·专业羽毛球运动员亲授技艺，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。·零基础使用者的正确入门道路，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法，理论与训练相结合。·全面梳理羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、世界羽毛球名将的背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

内容提要

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，第yi部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、专业羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

目录

1 羽毛球比赛的指导思想 …………………………………………………… 7

2 装备 …………………………………………………………………………9

2.1 球拍 …………………………………………………………………9

2.2 拍线 ……………………………………………………………… 11

2.3 羽毛球 …………………………………………………………… 13

2.4 球鞋 ……………………………………………………………… 16

2.5 球服 ……………………………………………………………… 16

3 握拍方式 ………………………………………………………………… 19

4 预备位置 ………………………………………………………………… 23

5 击球区域 ………………………………………………………………… 27

6 击球分类 ………………………………………………………………… 31

7 发球 ……………………………………………………………………… 33

8 高远球（底线击球） …………………………………………………… 39

9 近网短球 ………………………………………………………………… 45

10 杀球 …………………………………………………………………… 47

11 平抽 …………………………………………………………………… 53

12 反手 …………………………………………………………………… 57

13 网前球 ………………………………………………………………… 63

14 步法 …………………………………………………………………… 71

14.1 跨步 …………………………………………………………… 72

14.2 剪式跳 ………………………………………………………… 74

14.3 中式跳 ………………………………………………………… 76

14.4 跳杀 …………………………………………………………… 78

15 战术（单打、双打、混双） ………………………………………… 81

15.1 基本战术规则 ………………………………………………… 81

15.2 单打战术 ……………………………………………………… 86

15.3 双打战术 ……………………………………………………… 88

15.4 混双战术 ……………………………………………………… 95

16 训练 …………………………………………………………………… 99

16.1 训练周期 …………………………………………………… 100

16.2 如何组织一堂训练课 ……………………………………… 101

16.3 水平监控 …………………………………………………… 103

16.4 身体素质 …………………………………………………… 104

16.5 心理训练 …………………………………………………… 107

17 比赛 ………………………………………………………………… 111

17.1 准备 ………………………………………………………… 111

17.2 比赛形式 …………………………………………………… 113

18 受伤风险与预防（热身） ………………………………………… 119

19 技术术语 …………………………………………………………… 125

20 规则简介 …………………………………………………………… 131

21 来自雅加达后院的印度尼西亚羽毛球运动报告 ………………… 139

22 羽毛球词条库 ……………………………………………………… 145

23 统计数据 …………………………………………………………… 171

作者介绍

贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯（Bernd-Volker Brahms）生于1969年，记者，自1992年以来一直为多个国家与地区级刊物和电视台撰写羽毛球方面的文章。他以专家身份活跃在国际舞台上，经常参加各种大型赛事，如奥运会、世锦赛、欧锦赛和德国公开赛。

文摘

序言

羽球的奥秘：从零基础到冠军之路 这是一本为所有热爱羽毛球、渴望精进球技的你而准备的详尽指南。无论你是初涉赛场，对握拍、发球、高远球感到茫然的新手，还是在赛场上摸索已久，却总感觉瓶颈难破的进阶者，亦或是希望系统性提升自身水平，向着竞技巅峰迈进的训练者，本书都将为你铺就一条清晰、可行、充满乐趣的成长之路。 我们深知，对于一项充满力量、速度、技巧与智慧的运动而言，仅仅依靠“感觉”和“模仿”是远远不够的。真正的精进，源于对技术细节的深刻理解，对战术策略的灵活运用，以及科学、系统、有针对性的训练。因此，本书将以最直观、最易懂的方式，为你解构羽毛球运动的核心要素，让你不仅知其然，更能知其所以然。 第一篇：技术基石——精准的握拍与流畅的动作 本书的起点，将带你回到最基础的环节：握拍。错误的握拍是导致发力不足、动作变形、伤病频发的根源。我们将详细讲解正手握拍、反手握拍的正确姿势，以及它们在不同击球动作中的细微调整。通过大量的图示和动作分解，你将清晰地掌握如何找到最舒适、最有效的握拍方式，为后续所有击球技术打下坚实基础。 接着，我们将系统地剖析各项基本击球技术。从最基础的发球开始，我们将区分长发、短发、发平快球等不同发球的要领，讲解发球落点的控制、线路的变化以及发球后的衔接。你将学习到如何通过精准的发球为自己创造主动，如何让对手陷入被动。 高远球是羽毛球的灵魂，也是衡量一个球友基本功扎实与否的重要标准。本书将深入讲解高远球的挥拍轨迹、力量传导、触球点以及身体的协调配合。你将学习到如何运用全身的力量，将球打出高质量的弧线，既能压迫对手，又能为自己争取调整站位的时间。 吊球，作为一种重要的得分手段和战术欺骗，同样是本书的重点。我们将分析不同类型的吊球，如网前吊球、后场吊球、劈吊等，讲解它们各自的特点、发力方式和出手时机。你将学会如何利用细腻的手腕动作，将球轻柔地送到对手意想不到的位置，甚至直接得分。 杀球，是羽毛球最具观赏性和爆发力的击球。本书将为你揭示杀球的奥秘，从准备动作、引拍、发力，到拍面角度和落点控制，每一个环节都将细致讲解。你将学习到如何整合身体的力量，通过快速的挥拍和精准的击打，将球以极快的速度和角度砸向对手的场地，瞬间结束战斗。 网前球，是羽毛球比赛中至关重要的一个区域。本书将详细讲解网前截击、推球、搓球、勾对角等各项技术。你将理解网前球的精髓在于“柔”与“巧”，学会如何利用指尖的触感，控制球的落点和旋转，在网前与对手展开细腻的博弈。 平抽挡，是双打比赛中最常见的技术之一，也是检验选手反应速度和稳定性的重要环节。本书将分解平抽挡的动作要领，讲解如何保持身体的重心，如何利用拍面进行快速的击打，以及如何通过线路的变化来压制对手。 第二篇：战术智慧——洞察赛场，运筹帷幄 光有扎实的技术是不够的，真正的羽球高手，更是智慧的化身。本书的第二篇，将带你进入战术的殿堂，学习如何将手中的技术转化为赛场上的得分利器。 我们将从最基础的单打战术开始，讲解如何根据对手的技术特点、体能状况和站位习惯，制定有效的比赛策略。你将学习到如何通过调动对手，创造空当；如何利用发球、高远球、吊球、杀球等不同技术组合，形成进攻或防守的局面；如何把握比赛的节奏，将自己置于有利的位置。 在双打战术方面，本书将重点讲解前后站位、左右站位、轮转配合等经典战术。你将学习到如何与搭档进行默契的沟通与配合，如何通过站位和击球来限制对手的进攻，如何为搭档创造得分机会，以及如何在关键时刻打出“一锤定音”的配合。 我们还将深入探讨临场应变的智慧。比赛中情况瞬息万变，对手的战术调整、自身体能的变化，都需要我们及时做出反应。本书将为你提供应对各种突发状况的策略，教你如何在逆境中保持冷静，如何分析场上局势，并根据实际情况调整战术，最终扭转乾坤。 此外，本书还会介绍一些经典战术套路，并结合实际比赛的案例进行分析，让你能够更直观地理解战术的运用。从如何利用一个发球打破对手的节奏，到如何通过连续的网前球迫使对手失误，每一个案例都将让你受益匪浅。 第三篇：科学训练——提升体能，磨砺心志 羽毛球不仅仅是技术的较量，更是体能与意志的考验。本书的第三篇，将为你揭示科学训练的奥秘，让你在球场上拥有充沛的体能和强大的心理素质。 我们将从体能训练入手，为你提供系统性的训练计划。这包括基础体能的锻炼，如跑步、跳绳等，以增强心肺功能和耐力；力量训练，讲解如何针对羽毛球的专项发力进行肌肉的强化，例如腿部力量、核心力量、肩部和手臂力量的训练；爆发力训练，教你如何通过快速、有力的动作提升击球的瞬间力量；以及敏捷性和柔韧性训练，让你在场上能够灵活地移动和舒展身体，减少受伤的风险。 除了身体的锻炼，心理素质的培养同样至关重要。本书将为你提供克服比赛紧张、克服失误带来的沮丧、保持专注度以及培养团队精神的有效方法。你将学习如何建立自信，如何在压力下发挥最佳水平，以及如何从每一次的比赛和训练中不断总结和成长。 恢复与伤病预防也是本书不可或缺的部分。我们将讲解赛后如何进行有效的放松和拉伸，如何通过科学的休息来促进身体的恢复，以及如何识别和预防羽毛球运动中常见的伤病，例如网球肘、肩袖损伤等。 本书还会提供不同阶段的训练建议。无论你是初学者，需要打好基本功；还是进阶者，需要提升特定技术；亦或是想要冲击竞技成绩的选手，本书都能为你提供量身定制的训练思路和方法。 结语 《羽球的奥秘：从零基础到冠军之路》 绝不仅仅是一本技术手册，它更是一位经验丰富的教练，一位睿智的战术大师，一位科学的训练指导。我们希望通过本书，能够帮助你： 掌握扎实、精湛的羽球技术，让每一次击球都充满力量与精准。 培养敏锐的战术意识，在赛场上洞察对手，运筹帷幄，赢得比赛。 建立科学的训练体系，提升体能，磨砺心志，成为一名真正的羽球健将。 享受羽毛球带来的健康与快乐，在挥洒汗水中，不断超越自我。 无论你的目标是提高业余爱好者的水平，还是希望在竞技赛场上崭露头角，本书都将是你最忠实的伙伴。现在，就让我们一同踏上这段精彩纷呈的羽球探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对羽毛球充满热情的初学者，一直想找到一本能带我入门并深入学习的书。这本书的书名《羽毛球全攻略 技术、战术与训练》让我眼前一亮，感觉它涵盖了我需要的所有内容。我希望这本书能够从最基础的技术动作讲起，比如正确的握拍姿势、灵活的步法移动，然后逐步深入到各种击球技巧，如高远球、杀球、网前球等。同时，我也非常关注比赛中的战术运用，这本书是否能教会我如何根据对手的特点来制定比赛策略？如何分析对手的弱点并加以利用？这一点对我来说至关重要。名将点评更是让我倍感期待，能听到顶尖球员的经验分享，这对我来说是难得的学习机会。我希望他们能分享一些关于比赛心态、如何调整状态等方面的宝贵经验。全彩图解的版本也大大提升了我的兴趣，我一直认为，羽毛球的动作细节需要清晰的视觉引导，希望这本书能够提供高质量的图片，帮助我更好地理解和模仿动作。总而言之，我希望这本书能成为我羽毛球学习路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，当我看到“名将点评全彩图解版”时，我就知道这绝对是一本值得深入研究的书。我一直对羽毛球的各个方面都充满好奇，但缺乏一个系统性的学习途径。这本书的书名《羽毛球全攻略》给我的第一印象就是内容全面，我想它应该不仅仅是讲解一些技术动作，更重要的是能提供一些实用的战术指导和训练方法。我希望它能帮助我理解在不同的比赛场景下，应该如何选择最有效的战术，以及如何通过科学的训练来提升自己的身体素质和技术水平。名将点评更是让我眼前一亮，能够听到世界级球员的亲身感悟和指导，这绝对是提升羽毛球水平的金钥匙。我希望他们能分享一些独到的见解，以及一些在比赛中能够派上用场的“小技巧”。全彩图解的排版也让我非常期待，我一直觉得，羽毛球的动作技巧非常讲究细节，清晰的图片无疑能够大大提高我的学习效率，让我更快地掌握正确的动作要领。总而言之，我希望这本书能够成为我羽毛球学习道路上的一本必备指南。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是五段以读者口吻撰写的、不包含图书内容的图书评价，每段评价风格、内容和语句结构均有显著差异，且篇幅约300字，希望能满足您的要求： 最近迷上了羽毛球，之前都是随便打打，感觉进步很慢，直到朋友推荐了这本书，虽然我还没看具体内容，但光是看封面设计和排版我就觉得很用心。全彩图解的版本，这简直太棒了！我一直觉得那些枯燥的技术讲解，如果能配上清晰的图片，理解起来会容易得多，尤其是羽毛球这种需要很多身体协调性和动作细节的运动。名将点评更是吸引我，想想看，能直接从顶尖选手的视角去理解动作要领和比赛策略，这得省多少自己摸索的时间啊！我对手胶的缠绕方式、球拍的选择、甚至是场地上的站位，都充满了好奇，这本书能解答我这些疑问吗？我期待它能像一个经验丰富的教练一样，把我从一个“羽毛球小白”带入一个更专业的境界。这本书的装帧也很精致，拿在手里很有质感，我很喜欢这种注重细节的书籍，感觉作者和出版社都投入了极大的热情。希望读完之后，我真的能在球场上有所突破，不再只是一个“样子货”。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个业余爱好者来说，想在羽毛球上有所成就，最大的难点就是缺乏系统性的指导。网上信息碎片化，自己又分辨不出真假，常常是练了很久却事倍功半。看到这本书的名字，我立刻被吸引住了。“羽毛球全攻略”——这听起来就像是一本包罗万象的宝典。我非常期待它能够涵盖羽毛球运动的方方面面，从最基础的握拍、步法，到各种击球技巧，再到如何制定比赛策略，甚至是如何进行科学的体能训练。名将点评更是点睛之笔，能听取那些世界级选手的见解，这绝对是可遇不可求的机会。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，把我从零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。全彩图解的优势也非常明显，我一直觉得羽毛球的动作细节非常重要，如果能配上高清、准确的图片，那将大大提升学习效率。我希望读完这本书，能够真正掌握一些实用的技巧和战术，让我的球技更上一层楼，在和球友的对打中，也能展现出更出色的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观就给人一种专业、权威的感觉，拿到手后，更是爱不释手。我一直以来在羽毛球的道路上跌跌撞撞，总感觉自己卡在一个瓶颈期，找不到突破的方向。看到这本书的标题，特别是“技术、战术与训练”这几个字，我的眼睛瞬间亮了。我渴望系统地学习羽毛球的各项技能，从最基础的发球、接发球，到高阶的劈杀、吊网前，再到比赛中的战术运用，我都希望能有更深入的了解。而且，名将点评这四个字，更是让我充满了期待。能够站在巨人的肩膀上学习，听取那些征战沙场多年的冠军们的经验之谈，这绝对是无价之宝。我一直认为，光有热情是不够的，科学的训练方法和清晰的战术思路同样重要。这本书是否能帮助我建立起一套完整的训练体系？是否能让我理解不同情况下的最佳应对策略？这些都是我迫切想要知道的。我希望能通过这本书，将我的技术水平提升到一个新的高度，让我在球场上更加自信，更加游刃有余。