科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 9787518035977 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 科學訓練
• 教學實踐
• 運動科學
• 技術分析
• 青少年網球
• 中國網球
• 體育教育
• 訓練方法

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29711066857

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

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如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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躍動之間的力量與智慧：網球運動的科學解析與教學創新 網球，這項集速度、力量、技巧、策略於一身的運動，自誕生以來便以其獨特的魅力吸引著全球的目光。它不僅是一項考驗身體素質的競技，更是思維博弈的藝術。在現代體育發展的浪潮中，網球運動的教學與實踐，也正經曆著一場深刻的變革，從經驗主導逐漸走嚮科學引領。本書旨在深入剖析網球運動的內在規律，探索其科學化的教學路徑，並結閤鮮活的教學實踐案例，為網球教練、運動員、愛好者以及相關研究者提供一套全新的、具有操作性的理論框架與實踐指導。 第一章：網球運動的生物力學基礎與技術動作解析 網球技術的精進，離不開對人體運動規律的深刻理解。本章將從生物力學角度齣發，詳細解析網球中最核心的技術動作，包括發球、正反手擊球、截擊、高壓球等。我們將運用運動解剖學、動力學等原理，剖析每個動作的能量傳遞過程、關節力矩、肌肉協同作用，以及如何通過優化動作鏈條，提高擊球效率與力量。例如，在發球技術中，我們將分析從引拍、揮拍、擊球到隨揮的各個階段，強調身體的鏇轉、重心的轉移、手臂與球拍的協調性，以及如何利用身體的慣性産生更大的速度。對於正反手擊球，我們將細緻講解站位、引拍、揮拍軌跡、擊球點選擇、身體的轉動與力量傳遞，以及如何根據來球的不同，調整拍麵角度與擊球力度。截擊和高壓球則更側重於瞬間的反應與身體的協調，我們將分析其爆發力、準確性以及如何利用來球的動能。 同時，本章還將探討影響技術動作的關鍵因素，如身體的柔韌性、協調性、平衡性、力量訓練的科學性等。我們將介紹一些基礎性的體能訓練方法，旨在幫助運動員建立穩固的技術基礎，減少運動損傷，並為掌握更高級的技術動作打下堅實的基礎。例如，針對肩部力量和穩定性的訓練，以及核心肌群的強化，對於發球和大力擊球至關重要。 第二章：網球運動的心理學維度與競技策略構建 網球的賽場，同樣是心理博弈的戰場。強大的心理素質，往往能決定一場比賽的勝負。本章將深入探討網球運動中的心理學現象，包括運動員的動機、情緒管理、注意力控製、應對壓力與焦慮的策略，以及如何在比賽中保持積極的心態。我們將介紹一些心理訓練的方法，如可視化訓練、積極的自我對話、專注力訓練、放鬆技巧等，幫助運動員建立強大的心理韌性。 此外，本章還將著重闡述網球競技策略的構建。網球不僅僅是技術動作的比拼，更是智慧的較量。我們將分析不同類型選手的特點，以及如何根據對手的優劣勢，製定針對性的戰術。從底綫相持到發球上網，從進攻型打法到防守反擊，我們將探討各種戰術的應用場景與執行要領。例如，對於善於底綫相持的對手，可以運用落點變化、節奏控製，迫使其失誤；對於發球上網型選手，則需要加強接發球的攻擊性，並利用穿越球和挑高球來化解其優勢。 本章還將討論比賽中的臨場應變能力，以及如何通過觀察和分析，及時調整戰術。運動員在比賽中需要具備高度的敏銳度，能夠捕捉對手的細微變化，並迅速做齣有效的反應。例如，當發現對手的發球落點開始齣現規律性時，可以提前預判並調整站位。 第三章：網球教學的科學化理念與方法論 傳統網球教學往往依賴於教練的經驗傳授，而科學化教學則強調以運動科學理論為指導，以運動員為中心，采用係統化、個性化的教學方法。本章將深入探討網球教學的科學化理念。我們將討論如何根據不同年齡、不同水平的學員，設計差異化的教學計劃。對於初學者，重點在於建立正確的握拍、揮拍基礎，培養良好的運動習慣；對於進階者，則需要注重技術細節的打磨，戰術意識的培養，以及心理素質的提升。 我們將介紹多種科學的教學方法，如“分解-整閤”教學法，即將復雜的技術動作分解成若乾個簡單的部分進行訓練，再逐步整閤；“模仿與糾正”法，通過示範和反饋，幫助學員修正錯誤動作；“情景模擬”教學法，在模擬比賽的場景下進行訓練，提高學員的應變能力。 本章還將強調反饋在教學中的重要性。我們將討論如何提供清晰、及時、有效的反饋，幫助學員理解自己的優勢與不足，並找到改進的方嚮。這包括口頭反饋、動作示範、錄像分析等多種形式。同時，我們也鼓勵學員進行自我反思與自我糾正，培養其獨立學習與解決問題的能力。 第四章：網球教學實踐的典型案例分析 理論需要實踐的檢驗，科學的教學理念也需要通過生動的案例來詮釋。本章將選取多個不同層級的網球教學實踐案例，進行深入的分析與解讀。這些案例將涵蓋少兒網球啓濛、青少年競技訓練、業餘愛好者進階課程、以及專業運動員的專項提升等。 我們將詳細記錄每個案例的教學目標、教學過程、所采用的教學方法、以及最終取得的教學效果。例如，在少兒網球啓濛案例中，我們將展示如何通過趣味性的遊戲和道具，激發孩子對網球的興趣，並逐步引導他們掌握基礎的擊球動作。在青少年競技訓練案例中，我們將分析如何結閤體能訓練、技術打磨與戰術演練，幫助年輕選手提升競技水平。對於業餘愛好者，我們將探討如何根據他們的時間和目標，設計靈活有效的訓練計劃。 這些案例的分析，將充分體現科學化教學理念在實際教學中的應用，展示如何將生物力學、運動心理學、教學方法論等理論知識，轉化為行之有效的教學實踐。通過對這些案例的剖析，讀者將能夠更直觀地理解網球教學的科學性與有效性，並從中獲得啓發。 第五章：網球訓練的科技賦能與未來展望 隨著科技的飛速發展，科技正在深刻地改變著體育訓練的麵貌。本章將探討科技在網球訓練中的應用，如高性能的運動傳感器、數據分析係統、虛擬現實（VR）與增強現實（AR）技術等。我們將分析這些科技如何幫助教練與運動員更精準地評估技術動作、監測身體狀態、分析比賽數據，從而製定更科學的訓練計劃。 例如，利用高速攝像機和動作捕捉技術，可以對球員的技術動作進行精細分析，找齣潛在的錯誤；運動傳感器可以實時監測球員的心率、步頻、力量輸齣等生理數據，幫助教練瞭解球員的訓練負荷和身體疲勞度；數據分析係統則能通過對大量比賽數據的挖掘，為戰術製定提供科學依據。 同時，本章還將對網球運動教學與實踐的未來發展趨勢進行展望。我們將探討人工智能在個性化訓練中的應用，以及遠程教學與虛擬訓練的可能性。我們相信，隨著科技的不斷進步，網球運動的教學與實踐將更加智能化、個性化、高效化，為這項古老而迷人的運動注入新的活力。 本書的編寫，力求在理論深度與實踐指導之間取得平衡。我們希望通過對網球運動科學化視閾下的深入探索，為廣大網球愛好者、教練員、運動員以及教育工作者，提供一套係統、全麵、具有前瞻性的理論指導與實踐參考。我們相信，科學的理念與方法，必將引領網球運動走嚮更輝煌的明天。

評分☆☆☆☆☆

我是一名網球教練，平時也一直在思考如何將更科學的教學理念融入到日常訓練中。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種需求。它對於運動生物力學、運動生理學在網球教學中的應用進行瞭深入的探討，這與我一直以來追求的“知其然，更知其所以然”的教學理念不謀而閤。書中對不同年齡段、不同水平學員的教學方法差異化處理，讓我印象深刻。例如，針對青少年學員，它強調瞭基礎動作的培養和趣味性訓練的結閤，避免瞭過早的強度訓練可能帶來的運動損傷。而對於有一定基礎的成人學員，則著重於技術細節的優化和比賽策略的提升。我尤其欣賞書中關於“錯誤動作的糾正策略”這一章節，它不僅僅列舉瞭常見的錯誤，更重要的是提供瞭係統性的糾正方案，並且解釋瞭這些方案背後的科學依據。這大大減輕瞭我平時在訓練中尋找解決辦法的壓力，讓我能夠更精準、更有效地指導學員。書中對一些高級技術，如截擊、底綫相持的精細化處理，也提供瞭非常有價值的參考，比如對於握拍角度、引拍時機、擊球點選擇的科學分析，都能夠幫助學員突破瓶頸。這本書讓我深刻認識到，網球教學不僅僅是傳授技術，更是一個將科學理論轉化為實踐的係統工程。它為我提供瞭一個新的視角和更科學的工具，讓我能夠更好地為我的學員服務，幫助他們更有效地提高網球水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在網上偶然看到的，書名《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》聽起來就很有深度，我一直對網球很感興趣，但總感覺自己的一些動作不夠規範，希望能從科學的角度找到改進的方法。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，雖然我不是專業的教練，但書中的一些理論解釋，比如人體力學在網球發球和擊球中的應用，讓我豁然開朗。它沒有簡單地羅列技術動作，而是深入淺齣地分析瞭為什麼我們要這樣做，背後的原理是什麼。比如，關於如何提高發球力量，書中不僅僅是強調手臂的揮動速度，更細緻地分析瞭核心力量的運用、身體的轉動協調性，甚至還提到瞭如何通過調整重心來産生更大的爆發力。這對於我這樣業餘愛好者來說，是非常寶貴的指導。我特彆喜歡書中關於“身體語言”的解讀，教練如何通過觀察學員的身體姿態來判斷技術問題，這比單純的口頭指導更直觀。它讓我意識到，很多時候，問題不在於“不會做”，而在於“沒做對”。書中的插圖和圖錶也很好地輔助理解，比如一些分解動作的示意圖，能讓我更清晰地看到肌肉的發力方嚮和關節的運動軌跡。總體來說，這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於如何科學地認識和掌握網球運動的書。它讓我對網球這項運動有瞭更深層次的理解，也激發瞭我進一步學習和探索的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》一開始就吸引瞭我，因為我一直覺得網球作為一項對技術和體能要求都很高的運動，一定有其科學的訓練方法。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書就提供瞭一個非常係統性的視角。它不僅僅停留在基礎的技術動作教學，而是深入到運動生物力學、神經科學等更深層次的領域，去解析網球運動的本質。我特彆感興趣的是書中關於“訓練負荷管理”和“恢復策略”的部分。對於很多業餘愛好者來說，我們常常會因為訓練過度而受傷，或者因為訓練不足而進步緩慢。這本書提供瞭關於如何科學地評估自己的訓練強度，如何安排閤理的訓練計劃，以及如何通過有效的恢復來促進身體的進步。它裏麵提到的一些關於蛋白質攝入、睡眠質量、拉伸技巧等細節，都非常實用。而且，書中還分析瞭心理因素在網球運動中的作用，比如如何保持專注度，如何應對比賽壓力等，這對於提高運動錶現同樣至關重要。這本書給我的感覺是，它將網球運動從一個“經驗主義”的領域，提升到瞭一個“科學化”的領域。它讓我們能夠用更理性、更科學的態度去對待訓練和比賽，從而 achieve 更好的效果。

評分☆☆☆☆☆

讀完《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書，我最大的感受是，網球這項運動遠比我想象的要復雜和精妙。我之前一直是通過觀看比賽和模仿來學習網球，總覺得進步緩慢，瓶頸難以突破。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇新世界的大門。它用非常清晰、易懂的語言，解釋瞭網球運動中那些看似微不足道的細節，為什麼會對最終的擊球質量産生如此大的影響。比如，關於正手擊球的拍麵角度控製，書中不僅僅是告訴我要“讓拍麵對著球”，而是詳細分析瞭不同擊球意圖下，拍麵角度應該如何微調，以及這如何影響球的鏇轉和飛行軌跡。還有關於步法移動的部分，書中沒有簡單地說“要移動到位”，而是從能量輸齣、身體平衡、快速啓動與停止等角度，闡述瞭高效步法的科學原理，這讓我明白，原來流暢的步法不僅僅是為瞭“接到球”，更是為瞭“更好地發力”。我特彆喜歡書中關於“感知與反饋”的章節，它強調瞭運動員內在的本體感覺和外部的反饋信息對於技術掌握的重要性。這讓我意識到，很多時候，我們在訓練中過於依賴教練的指導，而忽略瞭自己身體的感受。這本書鼓勵我去傾聽自己的身體，去感知每一次擊球時的細微變化，從而進行自我調整。它不是一本枯燥的理論書籍，而是真正能夠指導我們如何通過科學的方式，讓網球技術“內化”於心，成為一種自然而然的反應。

評分☆☆☆☆☆

我之前對網球的理解，很大程度上是基於觀察和模仿。然而，當我拿到《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書時，我纔意識到，原來網球訓練背後蘊含著如此豐富的科學知識。這本書並非簡單地堆砌技術要點，而是將網球運動分解成一個個科學的研究對象，從人體結構、生理功能、乃至心理狀態，都進行瞭深入的探討。我尤其被書中關於“學習麯綫”和“技能遷移”的章節所吸引。它解釋瞭為什麼有些技術動作學起來會比其他動作更睏難，以及如何通過科學的訓練方法，來加速技能的學習和遷移。這本書讓我明白，技術訓練不應該是一個盲目的過程，而應該是一個有計劃、有目標的、基於科學原理的係統工程。例如，書中關於如何提高擊球的穩定性，不僅僅是重復練習，更是強調瞭通過改變擊球節奏、調整身體姿態來達到更穩定的效果。它還提到瞭如何利用“模擬訓練”來提高運動員在比賽中的應變能力，這讓我覺得非常超前和實用。這本書就像一位循循善誘的老師，它不僅教我“怎麼做”，更讓我明白“為什麼這麼做”。它讓我看到瞭網球訓練的無限可能性，也讓我對未來如何提高自己的網球水平充滿瞭信心。