大學體育 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561566176

商品編碼：29724869198

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	大學體育 體育/運動 書籍
作者：	陳妙華，黃瑞坤主編
定價：	38.0
齣版社：	廈門大學齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787561566176
印次：
版次：	2
裝幀：
開本：	16開

內容簡介

本書共分為基礎理論、運動實踐、體育養生三大部分，主要包括大學體育概述、體育與健康、體育鍛煉的生理科學基礎、運動損傷與、運動競賽、體育運動欣賞、推拿與按摩拍打法、傳統健身等二十章內容。

蓄力嚮前，綻放無限可能——體育運動的奧秘與實踐 本書並非一本單純羅列運動項目的百科全書，也不是一本晦澀難懂的運動生理學教材。它是一本關於人生、關於成長、關於無限可能性的指南。我們聚焦於體育運動的核心價值，探索它如何塑造我們的體魄、磨礪我們的意誌、豐富我們的精神，並最終引導我們走嚮一個更健康、更充實、更精彩的人生。 第一章：運動的基因——為何人類如此熱愛運動？ 從茹毛飲血的遠古先祖，到現代社會的運動健將，人類與運動的淵源早已根植於我們的基因之中。本章將深入剖析人類與生俱來的運動天賦，探究身體對運動的天然需求，以及運動如何成為我們生存、繁衍和進化的驅動力。我們將從生物學、人類學乃至心理學的角度，揭示隱藏在每一次奔跑、每一次跳躍、每一次揮灑汗水背後的深層動因。 運動的起源與演化： 追溯人類早期社會中，運動如何與狩獵、采集、防禦等生存活動緊密相連。理解早期人類為瞭生存而不斷挑戰身體極限的曆程，以及這種基因上的“運動烙印”如何代代相傳。 身體的語言： 身體對運動的渴求並非空穴來風。我們將解析運動對人體的益處，從骨骼肌肉的生長發育，到心肺功能的提升，再到神經係統的協調發展。瞭解運動如何優化我們的生理機能，讓我們擁有更強的生命力。 內在的驅動力： 除瞭生理需求，是什麼驅使我們主動去運動？本章將探討運動的心理學層麵，包括成就感、競爭欲、釋放壓力、尋求歸屬感等多種內在動機。理解這些驅動力，能夠幫助我們找到堅持運動的持久動力。 第二章：築夢者的起點——如何邁齣運動的第一步？ 邁齣第一步，往往是最大的挑戰。無論你是初學者，還是希望重拾運動熱情，本章都將為你提供切實可行、循序漸進的指導。我們強調科學、安全、可持續的運動理念，幫助你找到適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活。 認識你的身體： 在開始任何運動計劃之前，瞭解自身的身體狀況至關重要。本章將指導你如何評估身體素質，識彆潛在的運動風險，以及如何根據自身特點選擇閤適的運動項目。 運動項目的選擇： 世界如此之大，運動項目琳琅滿目。我們將為你介紹各類運動的特點、趣味性、對身體的要求以及潛在的社交價值。從室內到室外，從個人到團隊，從競技到休閑，幫助你找到最能激發你興趣和潛能的項目。 循序漸進的入門法則： “羅馬非一日建成”，運動亦然。本章將提供科學的運動入門方法，包括熱身的重要性、運動強度的掌握、頻率的設定，以及如何避免運動損傷。我們將強調“小步快跑”的原則，讓你在安全、愉悅的環境下逐漸提升運動能力。 運動裝備的選擇： 閤適的裝備不僅能提升運動體驗，更能提供必要的保護。我們將為你提供選購運動鞋、運動服裝、以及其他相關運動裝備的實用建議，讓你在運動中更加舒適和自信。 第三章：超越極限的藝術——訓練的科學與智慧 當基礎打牢，探索更高層次的運動錶現便成為可能。本章將深入探討運動訓練的科學原理，以及如何在訓練中融入智慧，實現個人能力的突破。我們將從生理、心理、技術等多個維度，為渴望進步的你提供專業的指導。 訓練的基本要素： 力量、耐力、柔韌性、速度、協調性……這些是構成運動能力的重要基石。本章將詳細解析每一種基本素質的訓練方法，以及如何科學地組閤訓練內容，實現全麵發展。 個性化訓練計劃的製定： 沒有一成不變的訓練計劃。我們將指導你如何根據個人目標、身體條件、以及訓練反饋，製定齣量身定製的訓練方案。理解“周期化訓練”的理念，讓你的訓練更具針對性和效率。 恢復與營養： 訓練與恢復是相輔相成的。本章將強調科學恢復的重要性，包括睡眠、拉伸、按摩等手段，以及如何通過閤理的營養攝入，為身體提供充足的能量和修復材料。 傷病預防與康復： 運動中的傷病難以避免，但可以通過科學的預防和及時的康復來最大程度地降低風險。本章將介紹常見的運動損傷及其預防措施，並提供基本的傷病處理和康復指導，幫助你迅速迴到運動場。 心理訓練的力量： 運動不僅僅是身體的較量，更是意誌的對決。本章將探討心理素質在運動中的作用，包括自信心的建立、情緒的調控、專注力的提升，以及如何應對比賽壓力。 第四章：團隊的榮耀——閤作與競爭的體育精神 體育運動不僅僅是個人奮鬥的舞颱，更是閤作與競爭的熔爐。本章將聚焦於團隊運動的魅力，探究協作、溝通、信任等品質如何在團隊中孕育，以及競爭如何激發個體和集體的潛能。 團隊協作的奧秘： 在球場上，個人的力量是有限的，隻有通過緊密的配閤，纔能發揮齣最大的戰鬥力。本章將分析不同團隊運動項目中的協作模式，以及如何培養默契、理解戰術、信任隊友。 領導力與被領導力： 優秀的團隊需要有力的領導者，也需要有服從意識的追隨者。本章將探討體育運動中的領導力特質，以及如何在團隊中扮演好自己的角色，支持團隊目標。 公平競賽與體育道德： 體育精神的精髓在於公平與尊重。本章將闡述體育道德的重要性，以及如何在比賽中堅持誠信、尊重對手、遵守規則。理解“重在參與”的意義，以及體育精神如何超越勝負本身。 競爭的積極意義： 適度的競爭能夠激發鬥誌，提升水平。本章將分析競爭如何成為推動個人和團隊進步的動力，以及如何在競爭中保持平常心，學習成長。 第五章：運動的未來——健康生活方式的構建 體育運動的意義遠不止於運動場。它更是一種生活方式，一種積極樂觀的人生態度。本章將探討如何將體育運動的理念融入日常生活，構建一種健康、充實、充滿活力的生活模式。 運動與身心健康： 運動對於維持身心健康的重要性不言而喻。本章將從預防慢性疾病、改善情緒、提升睡眠質量、增強免疫力等多個角度，強調運動作為一種健康生活方式的不可替代性。 運動與社交： 運動是連接人與人之間的重要橋梁。通過共同的運動愛好，我們可以結識誌同道閤的朋友，拓展社交圈，增進人際關係。 運動與學習、工作： 體育運動不僅僅是娛樂，它更能培養我們的專注力、解決問題的能力、以及抗壓能力。這些能力對於學習和工作同樣至關重要。 終身運動的理念： 運動不應是年輕人的專利，而應貫穿人的一生。本章將鼓勵讀者樹立終身運動的理念，並在不同的人生階段選擇適閤自己的運動方式，享受運動帶來的持久益處。 結語： 體育運動是一場永不落幕的旅程，它邀請我們走齣舒適區，去感受身體的每一次律動，去體驗挑戰極限的快感，去領悟團隊協作的力量。本書希望點燃你心中對運動的熱情，為你提供前行的燈塔，讓你在探索體育運動的海洋中，發現一個更強大、更健康、更閃耀的自己。讓我們一起，蓄力嚮前，綻放無限可能！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場關於運動的盛宴，讓人應接不暇，目不暇接。我之前對各種運動項目的瞭解僅限於電視上的轉播，對其中的規則、技巧以及背後蘊含的策略知之甚少。然而，《大學體育 體育/運動 書籍》以一種極為詳盡和係統的方式，為我揭示瞭這些運動的神秘麵紗。從團隊協作的籃球、足球，到個人技巧的網球、羽毛球，再到需要精準控製的射擊、射箭，書中幾乎涵蓋瞭大學體育教學中可能遇到的所有項目。最讓我印象深刻的是關於團隊運動戰術分析的部分，作者通過圖文並茂的方式，解析瞭不同陣型、不同配閤的優劣勢，讓我恍然大悟，原來比賽的勝負並非偶然，而是建立在一係列精妙的戰術安排之上。此外，書中還探討瞭運動心理學在競技體育中的重要性，關於如何剋服緊張、建立自信、保持專注的論述，對於我這種在運動場上容易怯場的人來說，簡直是及時雨。它讓我明白，優秀的運動員不僅需要強健的體魄，更需要強大的內心。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次全方位的運動知識洗禮，對未來的體育課充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的吸引力簡直是“緻命”的。我原本以為自己對體育這件事已經夠瞭解瞭，畢竟也算是個“體育迷”，但《大學體育 體育/運動 書籍》還是讓我大開眼界。這本書的敘述方式極其生動有趣，完全沒有枯燥的學術腔調。它用一種非常“接地氣”的方式，將體育的魅力展現得淋灕盡緻。我特彆喜歡裏麵關於運動訓練方法論的章節，作者不僅僅是列舉瞭各種訓練方法，更是詳細分析瞭不同訓練方法背後的科學依據，以及如何根據個人的身體素質和目標來選擇最適閤的訓練方式。這讓我意識到，科學的訓練纔是提高運動錶現的關鍵。而且，書中還穿插瞭許多成功運動員的訪談和案例分析，他們的故事充滿瞭勵誌色彩，讓我感受到瞭堅持不懈、超越自我的力量。讀完之後，我感覺自己渾身充滿瞭能量，恨不得立刻衝齣去，按照書中的方法去實踐。這本書不僅豐富瞭我的體育知識，更激發瞭我對運動的熱情和追求卓越的決心。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為大學體育就是簡單的體力活動，沒想到翻開這本《大學體育 體育/運動 書籍》後，纔發現原來我的認知有多麼淺薄。這本書像一把鑰匙，悄悄地為我打開瞭一個全新的世界。它不僅僅是關於如何跑步、跳躍、投擲，更是關於身體的智慧，關於如何通過運動來認識自己、挑戰極限。我特彆喜歡其中關於運動解剖學的那一部分，第一次瞭解到原來每一個細微的動作背後，都牽扯著如此復雜的骨骼、肌肉和神經係統。作者用通俗易懂的語言，配閤清晰的圖示，將那些曾經讓我望而生畏的專業知識變得生動有趣。我甚至開始嘗試書中介紹的一些拉伸和熱身動作，雖然一開始有些生疏，但很快就感受到身體的變化，那種舒展和放鬆感是前所未有的。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些體育史上的傳奇故事，那些為瞭夢想而拼搏的運動員們，他們的故事充滿瞭力量和感動，讓我不禁思考，運動的意義遠不止於強身健體，更是一種精神的傳承和追求。我感覺這本書不僅僅是教科書，更像是一位循循善誘的導師，引導著我對運動産生更深層次的理解和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《大學體育 體育/運動 書籍》給我帶來瞭許多意想不到的收獲。我一直是個不太愛運動的人，總覺得運動枯燥乏味，而且很容易受傷。但這本書從一個非常新的角度切入，讓我看到瞭運動的另一麵——它與健康、與生活方式緊密相連。書中關於運動損傷預防和康復的章節，詳細講解瞭常見的運動傷害類型、如何避免以及在受傷後如何科學地進行恢復。這徹底打消瞭我對運動的顧慮，讓我覺得運動是可以安全、健康地進行的。同時，書中還強調瞭運動對心理健康的重要作用，例如通過規律運動來緩解壓力、改善睡眠、提升情緒等等。這讓我開始重新審視運動在日常生活中的意義。我嘗試著書中推薦的一些溫和的運動方式，比如快走、瑜伽，慢慢地，我發現自己的精神狀態確實有所改善，不再像以前那樣容易感到疲憊和焦慮。這本書就像是一張詳細的健康地圖，指引我如何通過運動來更好地照顧自己的身體和心靈，讓我對未來的生活方式有瞭更積極的規劃。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《大學體育 體育/運動 書籍》時，我本以為它隻是一本普通的體育教材，內容大概就是介紹各種運動規則和技巧。但齣乎我意料的是，這本書的內容深度和廣度都遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是停留在基礎的層麵，而是深入探討瞭運動背後的科學原理，以及運動對個人成長和社會發展的影響。比如，書中關於運動生理學的講解，讓我明白瞭人體在運動過程中能量的消耗與轉化，以及不同運動強度對身體機能的影響。這讓我能夠更科學地安排自己的運動計劃，達到更好的鍛煉效果。還有，書中對體育倫理和公平競爭的探討，讓我思考運動不僅僅是比賽，更是一種道德的體現。它讓我們明白，在追求勝利的同時，也應該尊重對手，遵守規則。這些思考讓我覺得，這本書的價值已經超越瞭體育本身，它在潛移默化地塑造著我的價值觀和人生觀。我感覺自己不僅在學習體育知識，更是在接受一種積極嚮上的人生態度。