詠春搏擊術精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 詠春搏擊
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• 傳統武術
• 中國武術
• 自衛術
• 格鬥
• 武術技巧
• 拳法

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538165548

商品編碼：29724903712

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名:詠春搏擊術精粹

：45.00元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538165548

字數：540000

頁碼：400

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春黐手對練》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

詠春搏擊術，也稱為詠春拳散式、散手、散打、拆手等。中華詠春拳是一種十分科學的拳術。其長處在於埋身搏擊，多以自我封閉的方式來應付外界韆變萬化的進攻。詠春拳在作為散打搏擊術應用於實戰時，其拳腳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗少。詠春拳就其理論、心法、手法等創有小念頭、尋橋和標指三拳套及木人樁法，更配閤黐手練習訓練與敵橋手橋接後的感覺和反應，以此過渡再形成詠春拳獨特的散打搏擊技法，並在搏擊中將詠春拳理論和心法、中綫、埋肘、朝麵追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝，以及短距離和時間去進攻和防守等全部體現齣來。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提供藉鑒。詠春搏擊術內容，適用於截拳道、中國散打等，部分內容可引導或作為其他武技武道藉鑒，或作為軍事格鬥技術引用。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提倡藉鑒。綜觀詠春拳者在搏擊（實戰）競技時，多存在著打法單一、戰術貧乏的毛病，這直接影響著詠春拳搏擊水平的提高。本書內容則為發揚詠春搏擊勢勢相承、連環進擊搭配的傳統打法，剋服當前打法單一的毛病，提供瞭寶貴的經驗。練習者可以從本書內容中列舉的眾多搭配組閤方法中，因人、因時、因勢地擇其善者，形成適閤自己的“優化組閤”，並可從中找齣規律，舉一反三、變化無窮地發揮詠春搏擊術無招勝有招的搏擊思想。詠春搏擊技法，除特有的詠春技術技法，也可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

目錄

作者介紹

舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

序言

《詠春搏擊術精粹》是一本緻力於揭示詠春拳核心技法與實戰應用的權威著作。本書並非泛泛而談，而是深入淺齣地剖析瞭詠春拳獨樹一幟的攻防體係，旨在幫助讀者掌握這門古老而高效的武術精髓。 第一部分：詠春拳的哲學基石與訓練之道 在正式進入技法層麵之前，本書首先會帶領讀者迴溯詠春拳的曆史淵源，理解其誕生的時代背景和蘊含的哲學思想。我們將探討“以柔剋剛”、“近身短打”等核心理念，闡釋為何看似簡單樸實的招式，卻能爆發齣強大的攻擊力。 詠春拳的源流與傳承： 追溯詠春拳的傳奇故事，瞭解其代代相傳的脈絡，以及在不同時代背景下的發展與演變。我們將聚焦於那些對詠春拳發展做齣傑齣貢獻的宗師們，通過他們的故事，感受武術的傳承與精神。 詠春拳的哲學理念： 深入剖析“少林五梅”、“嚴詠春”等傳說背後的真實意涵，以及“中綫理論”、“重心穩固”、“無影手”等核心哲學。理解這些理念，是掌握詠春拳招式背後邏輯的關鍵。我們將討論“沉肩墜肘”、“含胸拔背”等基本姿勢的重要性，以及它們如何為技擊打下堅實基礎。 基礎功訓練的重要性： 強調紮實的樁功和基本功訓練是習練詠春拳的基石。我們將詳細介紹“馬步”、“二字鉗羊馬”等基本樁功的要領，以及如何通過日積月纍的練習，培養齣強大的下盤穩固性和腰馬閤一的能力。同時，也會介紹“攤、膀、伏、溜、掙、授、緩、進”等基本手法，以及如何通過重復練習，使這些手法成為身體的自然反應。 “三拳”的內在邏輯： 詳細解析詠春拳初學者必須掌握的“小念頭”、“尋橋”、“標指”三套拳法的內在聯係和循序漸進的訓練過程。我們將逐式拆解，闡明每一式動作的攻防含義、發力方式以及與下一式的銜接。例如，在講解“小念頭”時，會強調其如何建立正確的發力模式和身體協調性；在講解“尋橋”時，則側重於如何理解和運用橋手的技巧來控製對手；而“標指”則會深入探討其在實戰中的直接攻擊與反擊應用。 黐手（粘手）的藝術： 認為黐手是詠春拳實戰訓練的靈魂。本書將投入大量篇幅，係統講解黐手的基本要領、訓練方法和進階技巧。我們將從最基礎的“定樁”、“聽勁”開始，逐步過渡到“走馬”、“攻守轉換”等更復雜的訓練內容。通過生動的圖解和文字描述，讀者將學會如何通過觸覺感知對手的力道和意圖，並作齣最有效的應對。同時，也會探討不同類型的黐手練習，如“單黐手”、“雙黐手”、“攻防黐手”等，以及它們在提升實戰能力方麵的獨特價值。 第二部分：核心技法深度解析與應用 本部分是本書的重頭戲，將詳細剖析詠春拳最核心、最具有實戰價值的攻防技法。每一項技法都將配以清晰的圖解和翔實的文字說明，確保讀者能夠準確理解和模仿。 “攤、膀、伏、溜、掙、授、緩、進”——七手八法的奧秘： 深入解析詠春拳中最基礎也是最重要的七種手法。我們將詳細講解每種手法的動作要領、發力原理、攻防兼備的應用場景，以及它們之間的相互配閤與轉化。例如，“攤手”如何在防守中化解來力並伺機反擊，“膀手”如何在近距離進行有效的格擋和推擠，“伏手”如何控製對手的重心，“溜手”如何引導對手的進攻方嚮，“掙手”如何運用爆發力震開對手，“授手”如何卸去來力並藉力打力，“緩手”如何控製節奏和距離，“進手”則強調如何主動發起攻擊。 中綫理論的實戰體現： 詳細闡述“占領中綫”這一詠春拳的立身之本。我們將探討如何通過身體的微調、步法的移動以及橋手的運用，始終將自身的中綫置於有利位置，從而有效地控製對手，並為攻擊創造機會。會通過大量實戰案例，說明如何在對抗中識彆和利用對手的中綫破綻。 近身短打的威力： 聚焦於詠春拳在近身纏鬥中的獨特優勢。我們將詳細講解“日字衝拳”、“標指”、“肘擊”、“膝撞”、“虎爪”等近身攻擊技法，以及如何在極短的距離內，通過精準的發力與刁鑽的角度，給予對手緻命的打擊。會強調如何利用身體的爆發力，將力量集中於一點，實現“一點破麵”的效果。 “飛標”與“日字衝拳”的精髓： 重點講解詠春拳最具代錶性的兩種拳法。“飛標”（標指）的精準、快速、連貫性，以及其在實戰中的多變應用；“日字衝拳”的垂直發力、速度與穿透力。我們會詳細分析這兩種拳法的發力機製、步法配閤以及在不同對抗情境下的運用技巧。 橋手的運用： 強調橋手在詠春拳中的核心作用。我們將深入講解“問橋”、“封橋”、“破橋”、“撥橋”、“頂橋”等一係列橋手技巧，以及它們如何在攻防轉換、控製距離、引導對手、破壞對手平衡等方麵發揮關鍵作用。會通過不同場景的演示，讓讀者深刻理解橋手如何成為連接攻防的橋梁。 步法與身法的配閤： 闡釋步法與身法對於詠春拳技擊的重要性。我們將介紹“八字腳”、“二字鉗羊馬”等基本步法，以及如何通過靈活的步法移動來實現“進退自如”、“閃避挪移”。同時，也會講解“身隨步動”、“腰馬閤一”的身體運用技巧，確保攻防轉換的流暢與高效。 第三部分：實戰應用與進階訓練 理論與實踐相結閤，本書將帶領讀者將所學技法應用於實戰，並提供進階訓練的方法，幫助讀者真正掌握詠春搏擊術。 模擬實戰場景訓練： 設計多種模擬實戰場景，如“麵對不同身形對手的應對”、“如何破解摔跤與擒拿”、“在擁擠環境下的格鬥技巧”等。通過分析這些場景，指導讀者如何靈活運用詠春拳的技法來應對各種突發狀況。 對抗性訓練的要點： 強調安全、有效的對抗性訓練。我們將介紹如何進行“點到為止”的實戰對練，以及如何通過與不同風格的練習者進行交流，來提升自身的應變能力和實戰經驗。會重點強調在對抗中保持冷靜、觀察對手、抓住時機的重要性。 詠春拳在現代搏擊中的地位： 探討詠春拳在現代搏擊體係中的價值。我們會分析詠春拳的優勢與劣勢，以及如何將其與其他搏擊技術相結閤，形成一套更加完善的個人格鬥體係。會列舉一些成功的案例，證明詠春拳在實戰中的強大生命力。 常見誤區的糾正與突破： 識彆並糾正習練詠春拳過程中常見的誤區，如“隻練套路不練實戰”、“發力不當”、“姿勢變形”等。提供針對性的糾正方法和突破性的訓練建議，幫助讀者更快地提升技藝。 身心閤一的修煉： 強調詠春拳不僅僅是肢體的運動，更是身心閤一的修煉過程。我們將引導讀者關注內在的修煉，如“呼吸的調整”、“意念的集中”、“情緒的控製”等，這些都對提升實戰效果至關重要。 傳承與創新： 在尊重傳統的基礎上，鼓勵讀者在理解詠春拳精髓的前提下，進行適度的創新和發展，形成自己獨特的風格。 本書力求以最嚴謹的態度，最詳實的細節，最清晰的圖解，為廣大武術愛好者提供一份全麵、深入、實用的詠春搏擊術學習指南。無論是初學者還是有一定基礎的習練者，都能從中獲益，領略詠春拳“簡、便、廉、善”的實戰魅力，掌握這門源遠流長的中華武術精粹。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《詠春搏擊術精粹》，心裏就泛起一股莫名的期待。我一直對武術抱有濃厚的興趣，尤其是那種講究“以巧破力，藉力打力”的功夫，總覺得蘊含著深刻的哲學。翻開書頁，首先映入眼簾的是那精美的排版和清晰的插圖，這讓我對接下來的內容充滿信心。我尤其欣賞作者在講解動作時，不僅僅是停留在招式的描述上，而是深入淺齣地剖析瞭每一個動作背後的原理和應用場景。比如，書中對“攤、膀、伏、㬹、靠”這些基本功的講解，就不是簡單地告訴你怎麼做，而是細緻地解釋瞭它們在實戰中如何配閤，如何形成連貫的攻防體係。我感覺自己仿佛置身於一個真正的武館，有經驗豐富的師傅在旁邊指導。即使我之前沒有接觸過詠春，也能通過這本書感受到其獨特的魅力。書中的一些比喻和類比也非常生動形象，比如將詠春的步法比作“流水”，將拳法比作“疾風”，這些都極大地幫助我理解瞭動作的要領。讀完前麵幾章，我感覺自己對詠春已經有瞭一個初步的認識，並且迫不及待地想要嘗試書中的練習方法。這種知識的傳遞方式，既嚴謹又不失趣味，讓學習的過程變得格外愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這部《詠春搏擊術精粹》給我帶來瞭一種全新的視角來審視我一直以來對武術的理解。我之前接觸過一些其他的武術書籍，但總覺得它們過於強調力量和硬功，而忽略瞭內在的技巧和意識的培養。然而，這本書卻完全不同。它不僅僅是關於如何齣拳踢腿，更是關於如何理解人體的結構，如何運用身體的每一個部分來達到最佳的攻擊和防禦效果。我特彆喜歡書中關於“寸勁”的講解，作者用非常形象的語言和深入的分析，讓我明白瞭為什麼詠春的近身搏擊能夠如此強大。那種在極短距離內爆發齣的強大力量，確實是令人驚嘆。而且，書中的一些關於心態訓練的部分也讓我受益匪淺。它告訴我，真正的搏擊不僅僅是身體的較量，更是意誌的對抗。如何保持冷靜，如何在壓力下做齣正確的判斷，這些都是在書中得到瞭非常詳細的闡述。我感覺這本書更像是一本關於“如何思考”的武術教材，它教會我如何去觀察，如何去分析，如何去應用。這種由內而外的提升，讓我覺得比單純地學習招式更有意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《詠春搏擊術精粹》的時候，我並沒有抱太大的期望。我之前看過不少武術相關的書籍，很多都充斥著一些空洞的理論和過時的套路，很難真正應用到實際中去。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。作者的文筆非常流暢，行文風格既嚴謹又不失風趣，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡書中對“黐手”的詳細講解，這部分內容對於理解詠春的精髓至關重要。作者不僅介紹瞭“黐手”的基本練習方法，還深入分析瞭在“黐手”過程中需要注意的細節和容易犯的錯誤。我感覺自己仿佛置身於一個真實的練習場景，能夠感受到那種微妙的力學變化和身心的互動。書中對於各個部位的協調性訓練也做瞭非常細緻的指導，讓我明白瞭為何詠春拳在近身纏鬥中能夠占據優勢。而且，作者在講解過程中，經常會引用一些曆史典故和武術界的趣聞，讓原本嚴肅的武術知識變得更加鮮活有趣。這種將理論與實踐相結閤，將曆史與現實相融閤的寫作方式，真的非常難得。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《詠春搏擊術精粹》的過程，對我來說是一種沉浸式的體驗。我原以為武術的書籍總是比較枯燥乏味的，但這本書完全打破瞭我的固有印象。作者的敘述方式非常有層次感，從最基礎的站樁和馬步開始，循序漸進地引導讀者進入詠春的世界。我特彆喜歡書中關於“小念頭”的講解，那部分內容不僅僅是動作的演示，更是一種對內在力量和精神的訓練。作者通過各種生動的比喻，讓我體會到瞭“氣沉丹田”和“內勁貫通”的微妙感受。而且，書中對於不同階段的練習者都提供瞭相應的指導，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中找到適閤自己的內容。我印象最深刻的是，書中關於如何將詠春的步法和拳法融為一體的講解。作者通過對不同實戰場景的模擬，讓我們看到瞭這些看似簡單的招式，在實戰中是如何發揮齣強大的威力。這種將理論付諸實踐的指導方式，讓我覺得這本書的含金量非常高。

評分☆☆☆☆☆

《詠春搏擊術精粹》這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本教你如何打拳的書，更像是一本關於如何認識自己，如何與人交流的書。作者在書中反復強調瞭詠春的核心理念，例如“以靜製動”、“損耗對手”等等，這些理念不僅可以用在搏擊中，更可以滲透到我們生活的方方麵麵。我尤其欣賞書中關於“重心轉移”和“身法運用”的講解，作者通過圖文並茂的方式，將復雜的概念解釋得非常透徹。我能夠清晰地看到，詠春拳是如何通過巧妙的身法變化，來化解對方的攻擊，並尋找反擊的機會。這種“四兩撥韆斤”的智慧，讓我大開眼界。而且，書中還穿插瞭一些關於如何通過觀察對方的細微動作來判斷其意圖的講解，這對於提高我的反應速度和判斷能力非常有幫助。我感覺這本書不僅僅是為武術愛好者量身定製的，即便是對武術不太瞭解的人，也能從中獲得很多啓發。它教會我如何更有效地運用自己的身體，如何更敏銳地感知周圍的環境，如何更從容地應對挑戰。