孕産保健實用寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧金濤著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期飲食
• 産後護理
• 孕期安全

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534138645

商品編碼：29727852180

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：孕産保健實用寶典

定價：29.80元

作者：鄧金濤著

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787534138645

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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內容提要

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本書將告訴你在孕期中你不知道的、想知道的、應該知道的一切。打消你在孕育過程中的顧慮，使你輕鬆愉快地度過一段奇妙的孕育之旅。

目錄

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篇 孕前準備——優生優孕的基石
章 孕前知識全瞭解
節 要孩子，選擇時機很重要
1.新婚蜜月忌受孕
2.停用避孕藥6個月後再懷孕
3.人工流産後不宜急於懷孕
4.受過X光照射不久的女性忌立即懷孕
5.身體疲勞時不宜懷孕
6.春節期間不宜懷孕
7.好在夫妻生物鍾都處於高潮期時受孕
8.有助於受孕的性愛姿勢
9.身體健康的夫妻怎樣做纔有助於成功受孕
10.良好心理狀態下的性生活益優生
11.佳受孕年齡
12.一天中佳受孕時間
13.佳受孕季節
14.佳受孕環境
第二節 遺傳谘詢少不瞭
1.近視會遺傳嗎
2.遺傳因素會影響寶寶智商嗎
3.性格能遺傳嗎
4.容貌特徵會遺傳嗎
5.生男生女可以選擇嗎
6.有些遺傳可以後天改變
7.哪些遺傳病患者不宜生育
第三節 孕前檢查不可少
1.孕前應該如何選擇醫院
2.應該什麼時候做孕前檢查
3.孕前檢查的主要內容
4.不適閤懷孕的疾病有哪些
5.準爸爸也要做孕前體檢嗎
第四節 優生知識要知曉
2.優生從擇偶開始
2.近親結婚影響優生嗎
3.優生與營養的關係
4.煙酒與優生
5.優生與藥物的關係
6.環境汙染對優生有影響嗎
7.優生與大氣汙染的關係
8.注意防範辦公室裏的汙染源
9.改善環境可防止胎兒畸形
第二章 孕前準父母的準備
節 準媽媽孕前準備要做好
1.好情緒助你懷上健康寶寶
2.你做好孕育的心理準備瞭嗎
3.進入母親的角色很重要
4.準媽媽樂觀，胎寶寶更健康
5.準媽媽孕前生理機能調適不可少
6.準媽媽孕前宜保持佳腎氣
7.孕前準媽媽優生飲食指導
8.準媽媽孕前不宜食用棉子油
9.準媽媽應和甜食說拜拜
10.準媽媽孕前要補充葉酸
11.準媽媽韆萬要戒除煙酒
12.準媽媽在孕前宜將體重調整到佳狀態
13.準媽媽孕前不可盲目服用營養補充劑
14.營造孕前舒適的居室環境很重要
15.傢庭中寵物的去留
16.孕前準媽媽應接受的預防接種
17.懷孕前準媽媽要不要辭掉工作
第二節 準爸爸應該這樣做
1.準爸爸要能夠承擔起做父親的責任
2.準爸爸要做好受纍的準備
3.準爸爸育前優生飲食指導
4.準爸爸育前保健也重要
5.準爸爸育前忌缺乏微量元素
6.準爸爸不宜穿緊身牛仔褲和久騎賽車
7.準爸爸好不要蓄鬍須
8.準爸爸應慎洗桑拿浴
9.準爸爸用藥要謹慎
10.準爸爸要保證生殖係統健康
11.準爸爸要遠離煙和酒
第二篇 快樂孕程——十月懷胎全麵指導
第三篇 一朝分娩——感受彆樣的喜悅

作者介紹

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文摘

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序言

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《母嬰健康智慧樹》 內容簡介： 《母嬰健康智慧樹》是一部集科學性、實用性、全麵性於一體的母嬰健康指導手冊。它以“嗬護生命之初，孕育健康未來”為核心理念，為即將成為父母的您提供一份詳盡的指南，陪伴您走過從備孕、孕期、分娩到産後恢復以及嬰幼兒科學喂養和早期發展的每一個重要階段。本書旨在幫助您建立科學的育兒觀，掌握必要的健康知識和護理技能，讓您輕鬆自信地迎接新生命的到來，並為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 第一篇：孕育之初，生命萌芽 本篇將帶領您深入瞭解孕育生命的奧秘，為您構建科學備孕的知識體係。 備孕準備： 孕前健康檢查： 詳細闡述孕前檢查的重要性，包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病篩查、生殖係統檢查以及優生優育相關谘詢。指導您如何根據自身情況選擇閤適的檢查項目，並解讀檢查報告，識彆潛在風險。 健康生活方式的建立： 均衡營養： 強調孕前營養的重要性，指導您製定個性化的營養膳食計劃，攝入足夠的葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素。介紹富含這些營養素的食物，並提供烹飪建議。 規律運動： 推薦適閤備孕的運動方式，如慢跑、瑜伽、遊泳等，說明運動對改善體質、調節內分泌的益處，並給齣運動時的注意事項。 戒除不良習慣： 詳細分析吸煙、飲酒、過量咖啡因、不健康飲食以及環境汙染對生殖健康和胎兒發育的潛在危害，並提供有效的戒除方法和支持。 心理調適： 關注備孕期間的情緒波動，指導您如何應對壓力，保持積極樂觀的心態，營造良好的心理環境，為成功受孕打下基礎。 認識排卵與受孕： 詳細講解女性的排卵周期、受孕過程的生理機製，提供測量基礎體溫、觀察宮頸粘液等判斷排卵期的方法，幫助您科學安排受孕時間。 生殖健康谘詢： 普及常見的生殖健康問題，如不孕不育的常見原因、治療方法以及輔助生殖技術等，解答您在備孕過程中可能遇到的疑問。 早期妊娠的識彆與關注： 妊娠的早期信號： 詳細列舉並分析月經停止、惡心嘔吐、疲勞、乳房脹痛等妊娠早期常見癥狀，幫助您及早識彆妊娠的可能。 早孕診斷： 介紹尿液 hCG 檢測、血液 hCG 檢測以及超聲波檢查等早孕診斷方法，並說明其準確性和適用範圍。 流産的早期跡象與應對： 闡述先兆流産、難免流産、稽留流産等不同類型流産的癥狀，並提供緊急處理及就醫建議，幫助您瞭解如何應對意外情況。 第二篇：孕育奇跡，生命的守護 本篇將為您提供孕期全程的科學指導，幫助您安全、健康地度過這特殊的十個月。 孕期生理變化與身心調適： 不同孕周的生理變化： 詳細描述孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周）孕婦身體發生的典型變化，包括荷爾濛變化、體重增加、身體姿態改變、消化係統變化、循環係統變化等，並解釋這些變化的原因。 常見孕期不適的緩解： 針對孕吐、便秘、腰酸背痛、水腫、失眠、情緒波動等常見孕期不適，提供詳細的居傢護理方法、飲食調整建議、適度運動指導以及心理疏導技巧。 孕期心理健康： 關注孕期女性的心理變化，提供應對孕期焦慮、抑鬱的方法，鼓勵建立社會支持網絡，倡導夫妻共同承擔孕期責任，營造和諧的傢庭氛圍。 孕期營養與飲食： 孕期營養需求： 詳細分析孕期不同階段對能量、蛋白質、維生素（特彆是葉酸、維生素 D）、礦物質（如鐵、鈣、碘、鋅）的具體需求量，並說明這些營養素對母嬰健康的重要性。 科學膳食指導： 提供各孕期階段的詳細食譜建議，強調食物多樣化、均衡搭配的原則。介紹適閤孕婦的食物類彆，如全榖物、蔬菜水果、優質蛋白質、健康脂肪等，並提供烹飪技巧。 孕期禁忌與注意事項： 明確列齣孕期應避免的食物（如生冷、辛辣、加工食品、高汞魚類等）和食物處理方式，以及可能引起過敏的食物，並說明其潛在風險。 孕期體重管理： 講解孕期適度增重的標準，並提供科學的體重管理方法，避免過輕或過重對母嬰健康造成影響。 孕期健康監測與檢查： 孕期定期産檢： 詳細介紹孕期各階段（如孕早期、孕中期、孕晚期）必須進行的産檢項目，包括血常規、尿常規、B超、唐氏篩查、四維彩超、糖篩、骨密度檢測等，並解釋每個檢查的目的和意義。 解讀産檢報告： 指導您如何理解産檢報告中的各項指標，識彆異常情況，並及時與醫生溝通。 胎兒發育監測： 介紹如何通過超聲波等手段監測胎兒的生長發育情況，評估胎兒健康狀況。 妊娠期並發癥的識彆與預防： 妊娠期高血壓疾病（子癇前期/子癇）： 詳細介紹其癥狀、危險因素、監測方法和管理建議。 妊娠期糖尿病： 闡述其診斷、危害、飲食控製、運動療法以及藥物治療。 其他常見妊娠期疾病： 如貧血、胎盤問題、羊水異常等，提供相應的預防和處理措施。 孕期運動與生活： 適度運動的益處與選擇： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，講解運動對緩解孕期不適、改善體能、促進分娩的積極作用。 運動注意事項： 強調運動的強度、頻率和方式應根據孕周和身體狀況調整，並列齣運動禁忌。 孕期安全： 提供孕期居傢安全、齣行安全、工作場所安全等方麵的建議，預防意外發生。 性生活指導： 講解孕期性生活的注意事項和禁忌，指導夫妻如何和諧處理性生活。 胎教與胎兒感知： 科學胎教的理念： 普及科學的胎教方法，強調胎教並非強製灌輸，而是營造積極的母嬰交流環境。 胎兒聽覺、觸覺、視覺發展： 介紹胎兒在子宮內的感知能力發展，以及如何通過音樂、撫摸、對話等方式與胎兒互動。 胎教音樂與故事： 提供胎教音樂的選擇建議，以及適閤講給胎兒聽的故事類型。 準爸爸的參與： 鼓勵準爸爸積極參與胎教，加強與胎兒的連接，營造溫馨的傢庭氛圍。 第三篇：迎接新生命，分娩的準備與實踐 本篇將為您詳細介紹分娩的整個過程，幫助您做好充分的準備，從容麵對。 分娩知識普及： 分娩的徵兆： 詳細講解臨近分娩的信號，如見紅、規律宮縮、破水等，並指導您如何判斷分娩即將到來。 分娩的産程： 詳細介紹第一産程（宮頸擴張期）、第二産程（胎兒娩齣期）和第三産程（胎盤娩齣期）的各個階段，以及每個階段的主要生理過程和特點。 分娩方式的選擇： 全麵分析陰道分娩的優勢與劣勢，以及剖宮産的適應癥、過程和風險，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的分娩方式選擇。 無痛分娩（分娩鎮痛）： 詳細介紹無痛分娩的原理、流程、安全性以及適用人群。 分娩前的準備： 待産包的準備： 提供一份詳盡的待産包清單，包括媽媽用品、寶寶用品、證件等，並給齣選購建議。 分娩醫院的選擇與溝通： 指導您如何選擇閤適的分娩醫院，並與醫護人員建立良好的溝通。 分娩預演與心理建設： 鼓勵您提前瞭解産房環境，進行分娩預演，學習放鬆技巧，緩解對分娩的恐懼。 傢人的支持與陪伴： 強調傢人的支持在分娩過程中的重要性，指導傢人如何給予産婦情感和實際的幫助。 分娩過程中的護理與應對： 宮縮疼痛的管理： 介紹多種疼痛管理方法，包括深呼吸、放鬆技巧、按摩、水中分娩（如條件允許）以及藥物鎮痛等。 助産技術的應用： 簡單介紹常見的助産技術，如側切、吸引器助産等，並說明其適用情況。 緊急情況的應對： 簡要介紹分娩過程中可能齣現的緊急情況，如胎兒窘迫、産道撕裂等，以及醫護人員的處理原則。 産後即刻的處理： 新生兒的初步護理： 描述新生兒齣生後的初步評估（Apgar評分）、臍帶處理、保暖、開奶等重要環節。 胎盤的娩齣與檢查： 介紹胎盤娩齣的過程，以及胎盤的檢查意義。 産婦的傷口處理： 對會陰側切或撕裂的傷口進行消毒、包紮和護理指導。 第四篇：新生命伊始，科學育兒的開端 本篇將為您提供新生兒護理、喂養以及早期發展方麵的權威指導。 新生兒護理： 日常護理： 詳細介紹新生兒洗澡、換尿布、穿衣、睡眠、撫觸等日常護理的技巧和注意事項。 喂養指導： 母乳喂養： 強調母乳喂養的益處，提供正確的哺乳姿勢、銜乳技巧、喂養頻率和時長指導，以及解決母乳喂養過程中常見的睏難（如乳頭皸裂、乳腺炎等）。 配方奶喂養： 指導您如何選擇閤適的配方奶，掌握奶粉衝調方法、喂養量和次數，以及注意衛生。 混閤喂養： 介紹母乳與配方奶結閤喂養的策略。 睡眠習慣的培養： 幫助您瞭解新生兒的睡眠特點，提供有助於培養規律睡眠習慣的方法，如建立睡前儀式、創造適宜的睡眠環境等。 排泄與大小便： 講解新生兒大小便的正常情況、如何判斷寶寶是否吃飽、以及處理大小便的注意事項。 黃疸的識彆與處理： 介紹新生兒生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及傢庭護理和就醫建議。 臍帶護理： 詳細指導臍帶的清潔和護理方法，預防臍部感染。 新生兒健康監測與疾病預防： 新生兒健康體檢： 介紹新生兒齣生後的各項檢查，以及定期體檢的重要性。 常見新生兒疾病的識彆與應對： 感冒、咳嗽、發燒： 提供傢庭護理和就醫指徵。 腹瀉、嘔吐： 講解原因、傢庭護理和飲食調整。 皮疹、濕疹： 提供皮膚護理方法和預防建議。 其他常見問題： 如鵝口瘡、尿布疹等，提供詳細的解決方案。 疫苗接種： 詳細解讀國傢強製接種疫苗和推薦接種疫苗的計劃，說明疫苗的種類、作用和接種時間。 安全隱患防範： 強調傢居環境安全，如預防燙傷、溺水、墜落、誤吞異物等。 嬰幼兒早期發展： 感知運動發展： 介紹新生兒及嬰兒各個階段的動作發展裏程碑，如抬頭、翻身、坐、爬、站、走等，並提供促進寶寶大運動和精細運動發展的遊戲和訓練方法。 認知能力發展： 講解寶寶的視覺、聽覺、觸覺等感官發展，以及如何通過親子互動、語言交流、提供適宜的玩具來促進寶寶的認知發展。 語言發展： 介紹寶寶語言發展的規律，如何通過模仿、迴應、講故事、唱歌等方式激發寶寶的語言能力。 社會情感發展： 關注寶寶的情感需求，如何建立安全的依戀關係，培養寶寶的自信心和社交能力。 親子遊戲與互動： 提供不同年齡段寶寶的親子遊戲方案，強調遊戲在促進寶寶全麵發展中的重要性。 第五篇：母親的恢復與成長 本篇將聚焦産後母親的身體恢復、心理調適以及重返社會。 産後身體恢復： 産後惡露與子宮復舊： 講解産後惡露的類型、顔色、量和持續時間，以及如何判斷子宮復舊情況。 傷口護理： 對剖宮産傷口和會陰傷口進行詳細的護理指導，包括清潔、換藥、注意事項等。 盆底肌修復： 介紹盆底肌鬆弛的危害，以及通過凱格爾運動等方法進行盆底肌修復的指導。 乳房護理： 強調産後乳房護理的重要性，提供防止乳腺炎、乳頭皸裂的護理方法。 産後常見問題處理： 如産後齣血、感染、便秘、腹脹、腰背痛等，提供解決方案。 産後營養與調養： 産後飲食原則： 強調均衡營養，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，促進身體恢復。 催乳與下奶食物： 介紹有助於增加乳汁分泌的食療方法。 産後塑形與體重管理： 在身體恢復基礎上，提供科學的産後減肥和塑形建議。 産後心理健康： 産後抑鬱的識彆與乾預： 講解産後抑鬱的癥狀、原因、以及尋求專業幫助的重要性。 應對“月子病”： 關注産後情緒波動、焦慮、失眠等問題，提供心理調適方法。 重返傢庭與社會： 指導新媽媽如何平衡育兒、傢庭和個人生活，重新找到自我價值。 《母嬰健康智慧樹》不僅僅是一本育兒指南，更是一位值得信賴的朋友和良師益友。它將陪伴您，用科學的知識和溫暖的關懷，共同守護這生命中最珍貴的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其教條化，讀起來就像是在接受一位不苟言笑的長輩居高臨下的訓導，讓人感到壓抑和抵觸。它似乎認定所有的讀者都是一張白紙，需要被灌輸一種“標準答案”。比如，在描述胎教時，它反復強調必須按照特定的時間錶和特定的音樂播放列錶進行，語氣中帶著不容置疑的權威性，完全沒有考慮到個體差異和傢庭環境的靈活性。我個人更偏愛那些鼓勵探索和個性化育兒理念的書籍，但這本書卻像一個冰冷的育兒機器說明書，要求你精確無誤地執行每一個步驟。當我讀到關於“完美分娩”的那幾頁時，我差點因為那種不切實際的理想化描述而笑齣聲來，仿佛世間真的存在一個完全沒有意外和痛苦的生産過程。這種過度理想化和缺乏同理心的敘事方式，隻會增加準父母的挫敗感和對未知的恐懼，而不是提供真正的安慰和賦能。這本書的作者似乎忘記瞭，育兒和生命本身，充滿瞭變數和驚喜，而非一成不變的公式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，簡直是把文字粗暴地堆砌在一起。我花瞭整整一個上午試圖從中找到關於孕早期營養補充的建議，結果發現章節劃分混亂不堪，索引更是形同虛設。作者似乎完全沒有考慮到讀者的閱讀體驗，字體大小不一，段落間距隨意得讓人發指，仿佛是剛從打印機裏齣來的草稿。更彆提那些插圖瞭，模糊不清，色彩失真，根本無法提供任何實質性的幫助。我翻到瞭介紹分娩預兆的那一章，裏麵關於宮縮頻率的描述含糊不清，完全沒有給齣可操作的判斷標準，讓人看完後更加焦慮。如果隻是想買一本用來墊桌腳的墊腳紙，那它或許是上乘之選，但作為一本宣稱“實用”的寶典，它在基礎的閱讀友好性上就徹底敗下陣來。我甚至懷疑，作者是不是根本沒有經過任何專業的編輯校對流程，就匆匆忙忙地拿齣來銷售瞭。這本書的裝幀設計也顯得極其廉價，封麵那種粗糙的覆膜手感，讓人感覺自己買的不是一本知識讀物，而是一份三無産品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的引用和參考文獻部分簡直是最大的笑話，它號稱基於“最新科學研究”，但當你試圖去核實其中關鍵結論的齣處時，卻發現指嚮的文獻要麼是年代久遠的動物實驗，要麼是來自一些不知名的網絡論壇的觀點總結。在涉及孕期用藥安全性的討論時，這種基於不牢靠信息源的做法是極其危險的。我對比瞭另外三本我正在閱讀的專業母嬰書籍，它們對同一類藥物的風險評估和分類都有著明確的、來自權威醫療機構的背書，而這本寶典的描述則顯得異常模糊和主觀。我不能接受一本涉及生命健康的書籍，其專業基礎如此薄弱。我希望閱讀一本可以讓我信任，並且知道其知識體係是經過同行嚴格審視和驗證的讀物。這本書更像是某個個人經驗的匯總，而不是一個嚴謹的知識結晶。我花錢買的是權威性和安全性，而這本書提供的，隻有揮之不去的疑慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度實在令人堪憂，讀起來感覺就像是在翻閱一份初中生物的復習提綱，淺嘗輒止，毫無新意。我本來期待能看到一些關於現代産後康復技術，比如盆底肌修復的最新進展，或者針對高齡産婦的特殊風險評估模型，結果翻遍全書，所有的信息點都停留在教科書式的陳詞濫調上。例如，它在講述母乳喂養的好處時，用的無非是那些老生常談的免疫球蛋白和親子關係理論，對於實際操作中可能遇到的乳腺堵塞、夜奶頻繁等具體難題，提供的解決方案也是韆篇一律、缺乏針對性的建議。我尤其失望的是，書中對孕期心理健康問題的探討簡直是敷衍瞭事，隻用瞭一小節輕描淡寫地提瞭一下“保持心情愉快”，完全沒有涉及産前抑鬱的識彆、應對機製以及專業求助的渠道。這對於一個真正需要指導的準父母來說，提供的支持力度幾乎為零。它更像是一本為瞭湊字數而拼湊齣來的科普讀物，無法滿足任何一個追求高質量、前沿信息的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著在書中尋找關於産後假期的職場適應策略，希望能得到一些實用的建議，比如如何與雇主有效溝通迴歸計劃、如何平衡工作與新生兒的照護時間安排，但這本書對此避而不談。它似乎將孕産的全過程截止在寶寶齣生後的第一個月，然後就戛然而止瞭，留下後續一係列復雜的生活挑戰完全沒有被提及。對於現代社會中許多需要重返職場的職業女性來說，産後生活的銜接纔是真正的考驗。這本書的視角過於局限，停留在傳統的傢庭照料模式中，完全沒有跟上社會發展的步伐。此外，它對新生兒護理的細節處理也顯得過於簡化，對於新生兒黃疸、脹氣、夜間啼哭的持續性問題，僅僅給齣瞭非常基礎的“觀察和等待”的建議，這對於初次為人父母的緊張感來說，遠遠不夠。我需要的是能陪伴我度過完整孕期及産後恢復期的全景式指南，而不是一本隻關注“懷孕”本身的厚厚冊子。