崔世斌心身太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟立純，崔世斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 心身健康
• 養生
• 武術
• 傳統文化
• 崔世斌
• 健身
• 運動
• 中醫養生
• 拳術

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564407117

商品編碼：29728268201

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:崔世斌心身太極拳

：30.00元

售價：21.0元,便宜9.0元,摺扣70

作者:佟立純,崔世斌

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787564407117

字數：

頁碼：241

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

心身太極拳的理論基礎是三維健康理論。即健康是生理健康、心理健康和社會適應三方麵的統一。心身太極拳追求的目標是三維健康養生。即從生理、心理和社會適應三方麵進行調整與鍛煉，使練習者逐漸接近理想的健康狀態，達到健康養生的目的。
n　　《崔世斌心身太極拳》論述瞭心身太極拳的理論基礎和創編思想，對心身太極拳的鍛煉方法進行瞭詳細的講述。《崔世斌心身太極拳》是心身太極拳練習的指導手冊。

目錄

作者介紹

文摘

序言

章 心身太極拳的原理
n節 心身太極拳的概念
n第二節 太極拳的原理與健康功效
n第三節 心理調控方法與原理
n第四節 心身太極拳的理論基礎
n第二章 心身太極拳與健康養生
n節 健康的生命
n第二節 關於養生
n第三節 現代人的心身疾病
n第四節 心身太極拳促進健康養生
n第三章 心身太極拳心理引導語
n第四章 心身太極拳穴位按摩與功效
n第五章 心身太極拳套《天人閤一》太極拳動作詳細圖解
n節 靜心
n第二節 修身
n第三節 豁達
n第四節 緻遠
n第五節 山峰
n第六節 大海
n第七節 天空
n第八節 人生
n第九節 和諧
n第六章 心身太極拳練習指導
n主要參考文獻

崔世斌心身太極拳：返璞歸真，內外兼修的武道人生 在現代社會快節奏的步調下，身心健康的需求日益凸顯。當喧囂浮躁侵蝕著我們的內心，當疲憊與壓力成為常態，我們不禁開始追尋一種能夠迴歸寜靜、安頓身心的力量。而“崔世斌心身太極拳”，正是這樣一種邀您踏上返璞歸真、內外兼修的武道人生之旅的指引。這不僅僅是一套拳法，更是一種生活哲學，一種對生命本源的探尋，一種融匯貫通身與心的修行之道。 本書將帶領您深入瞭解崔世斌心身太極拳的獨特魅力與深邃內涵。它並非僅限於技擊之術的錶層，而是以深厚的哲學思想為根基，以人體運動規律為指引，以身心和諧為目標，構建起一套完整而係統的修身養性體係。崔世斌先生，集武學大傢、哲思學者於一身，將畢生所學與對生命奧義的深刻感悟，悉數傾注於這門心身太極拳之中，旨在為世人開啓一扇通往健康、智慧與平和的生命之門。 一、 源遠流長，融閤創新：崔世斌心身太極拳的獨特傳承 崔世斌心身太極拳的淵源可以追溯至中華傳統武術的精髓，又在此基礎上融入瞭崔世斌先生獨到的見解與創新。它汲取瞭太極拳“陰陽相濟、剛柔並用、虛實變化”的核心理念，但更強調“心”在武術修行中的主導地位。“心”不僅是思想意識的載體，更是能量運行、身體協調的指揮中心。在崔世斌先生的理念中，太極拳的練習，是一個由外及內，由形入神的過程。動作的舒展、流暢，並非僅僅為瞭外在的美感，更是為瞭引導內在氣息的運行，進而影響心緒的平和。 本書將詳盡闡述崔世斌心身太極拳的傳承脈絡，以及崔世斌先生在傳統太極拳基礎上進行的創新性發展。您將瞭解到，何謂“心法”在太極拳中的不可或缺性；何謂“意念”與“氣感”的交融，如何通過意念的引導，激活身體的潛能，實現“氣沉丹田”、“周身一傢”的境界。這是一種超越單純模仿套路的學習，是對生命能量的深度理解與運用。 二、 動作之美，意念之魂：體悟身心一體的奧妙 崔世斌心身太極拳的動作，舒緩而富有張力，看似簡單，實則蘊含著豐富的變化與深厚的功理。每一式、每一招，都不僅僅是肢體的運動，更是意識與能量的協同運作。本書將為您細緻解析每一式拳法的動作要領，包括： 起勢與收勢： 如何通過這兩個基礎的動作，實現身體的放鬆與精神的集中，為接下來的練習做好準備。 獨立步、弓步、虛步等基本步型： 它們並非孤立存在，而是相互連接，體現著“虛實相生”的動態平衡。我們將探討如何通過步型的變化，穩定下盤，同時帶動全身的氣血流通。 捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等基本勁法： 這些勁法的運用，講究“用意不用力”，強調藉力打力，四兩撥韆斤。本書將深入剖析每一種勁法的發力機製，以及如何在實踐中體會“節節貫穿”的力量傳遞。 呼吸與動作的配閤： 呼吸是生命的本源，也是太極拳練習中至關重要的一環。我們將探討順呼吸、逆呼吸的運用，以及如何通過深長、均勻的呼吸，調和氣血，寜心靜氣。 然而，動作的精妙隻是“形”，而“意念”則是驅動這一切的“魂”。崔世斌心身太極拳的核心在於“心”。本書將重點引導讀者如何運用意念，去感知身體內部的變化，去體會“氣”的流動，去將“心”、“意”、“氣”、“力”融為一體。您將學習如何通過“鬆靜自然”的意念，化解身體的緊張；如何通過“虛靈頂勁”的意念，調整姿勢的正確性；如何通過“渾然一體”的意念，將身體作為一個整體去運動。 三、 修心養性，洞察人生：從拳法到生活哲學的升華 崔世斌心身太極拳的獨特之處在於，它不僅僅是強身健體的手段，更是提升心智、洞察人生的途徑。在一次次的練習中，您將逐漸體會到： “靜”的智慧： 在舒緩的動作中，雜念逐漸消散，心境趨於平靜。這種“靜”並非消極的沉寂，而是內在的清明與洞察。它能夠幫助您在紛繁復雜的世界中，保持一份獨立思考的能力。 “柔”的力量： 太極拳以柔剋剛，它教會我們以一種溫和而堅韌的方式去麵對生活中的挑戰。學會順應，學會化解，而非一味地對抗與衝突。 “圓”的哲學： 太極拳的運動軌跡多為圓形，象徵著生命的循環與和諧。它啓示我們，人生並非直綫前進，而是包含著起伏與圓融。學會包容，學會變通，在變化中尋找不變的真理。 “鬆”的境界： 身體的放鬆是內在鬆弛的體現。在太極拳的練習中，我們將身體的僵硬與緊張逐一化解，從而體會到真正的輕鬆與自在。這種鬆弛感，也將逐漸滲透到您的日常生活中，減輕壓力，提升生活品質。 本書將深入闡述這些與太極拳緊密相連的哲學思想，以及它們如何體現在具體的拳法之中。您將瞭解到，如何通過練習太極拳，來培養耐心、毅力、專注力，以及如何將這些品質遷移到工作、學習和人際關係中，從而實現更和諧、更圓滿的人生。 四、 循序漸進，科學練習：助您掌握心身太極拳的精髓 本書將采用循序漸進的教學方法，為不同基礎的練習者提供科學的指導。我們將從最基礎的站樁、導引開始，逐步過渡到套路練習。每一個環節，都力求清晰明瞭，易於理解和實踐。 基礎功法： 站樁是太極拳練習的基石。我們將詳細講解站樁的要領、樁法的種類以及如何通過站樁來培養根基、感知內氣。 基本手法與步法： 將分開練習，並逐漸融閤，強調身體各部分的協調配閤。 套路分解與講解： 每一式套路都將進行細緻的分解，並配以圖示或清晰的文字描述，幫助您準確掌握動作要領。 常見問題與解答： 針對初學者在練習中可能遇到的常見睏惑，本書將提供專業的解答和糾正方法，幫助您少走彎路。 進階練習指導： 對於有一定基礎的練習者，本書也將提供更深層次的練習指導，幫助您進一步提升拳法技藝，深化身心修養。 五、 實踐齣真知：讓心身太極拳融入您的生活 “崔世斌心身太極拳”不僅僅是一本關於武術的書，它更是一份邀請，邀請您踏上一段探索自我、提升生命品質的旅程。它倡導的是一種“學以緻用”的理念，讓太極拳的精髓融入您的日常生活。無論是在清晨的公園，在辦公室的午休，還是在夜晚的靜思，您都可以隨時隨地進行練習，感受身心的變化。 本書希望通過對“崔世斌心身太極拳”的深入解讀，能夠幫助更多的人，找到一種迴歸內心平靜、實現身心和諧的方式。它是一種傳承，更是一種創新；它是一種技藝，更是一種生活態度。希望這本書能夠成為您修身養性、感悟人生旅途上的一盞明燈，引領您走嚮更加健康、智慧與平和的未來。

評分☆☆☆☆☆

拿到《崔世斌心身太極拳》這本書，我期待著能從中獲得關於太極拳的深刻感悟和實用的練習方法。作者在開篇就強調瞭“心”在太極拳中的核心地位，這一點讓我覺得耳目一新，也讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的層麵。書中關於“虛實”、“開閤”、“陰陽”等概念的闡述，都非常有深度，也讓我開始重新審視自己過往的練習方式。然而，在深入閱讀後，我發現這本書更側重於理論的探討和哲學的思辨，對於具體的動作細節，比如如何做到“沉肩墜肘”、“含胸拔背”，以及如何調整呼吸與動作的配閤，似乎缺少瞭更詳盡的指導。我希望這本書能有更多圖文並茂的示範，或者更清晰的步驟分解，來幫助我更好地理解和實踐書中的理論。總的來說，這本書是一部值得細細品味的佳作，但對於希望獲得一套完整練習體係的讀者來說，可能需要結閤其他的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

《崔世斌心身太極拳》這本書，給我的整體感覺是，它更像是一篇深入探討太極拳背後哲學思想的學術論文，而非一本麵嚮大眾的普及性讀物。作者在字裏行間流露齣對太極拳的精闢見解，以及對中國傳統文化的深刻理解，這無疑是這本書的亮點。我尤其欣賞作者對於“心”在太極拳練習中的重要性的強調，這讓我開始思考，如何纔能真正做到“意在形先”，讓身體的每一個動作都充滿生命力。然而，作為一名普通愛好者，我在閱讀過程中，確實遇到瞭一些挑戰。書中的理論體係非常完整，邏輯也很嚴謹，但對於如何將這些復雜的理論轉化為具體的身法和招式，似乎缺少瞭一些細緻的講解。我渴望能看到更多直觀的演示，或者更清晰的步驟說明，以便我能夠更好地將書中的智慧融入到我的日常練習中，從而真正地體會到“心身太極”所帶來的身心和諧。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《崔世斌心身太極拳》的過程中，我深刻地感受到作者在文字中所蘊含的深沉情感與獨特思考。他對於太極拳的理解，超越瞭單純的肢體運動，而是將其上升到瞭一個精神修養的高度，這一點確實讓我受益匪淺。書中的一些觀點，比如關於“意念”在太極拳中的作用，以及如何通過練習來達到“內外兼修”的境界，都給我留下瞭深刻的印象。我開始重新審視自己練習太極拳的目的，不再僅僅是為瞭鍛煉身體，而是開始嘗試去體悟那種“動靜結閤”、“剛柔相濟”的哲學理念。然而，我同樣注意到，書中的某些部分，對於初學者來說，可能存在一定的理解門檻。作者的文字風格非常優美，充滿詩意，但有時候，這種優美也會帶來一些抽象，使得具體的操作方法，顯得不夠清晰。我希望在未來的閱讀中，能夠找到更多與練習技巧相關的具體指導，讓我在領悟精神層麵的同時，也能更好地將這些理念融入到我的實際動作中，讓我的太極拳練習更加全麵和深入。

評分☆☆☆☆☆

拿到《崔世斌心身太極拳》這本書，我原本是抱著極大的期待，畢竟“心身太極拳”這個名字本身就充滿瞭哲學意味，讓人遐想。我一直對太極拳的內涵和身心閤一的境界很感興趣，所以這本書的齣現，在我看來，無疑是找到瞭一個可以深入探索的寶藏。然而，在翻閱瞭若乾章節後，我不得不承認，我的預期與實際內容之間存在著一些落差。書中的某些部分，雖然字裏行間流露齣作者對太極拳的深厚理解，但對於我這樣一個希望能快速掌握技巧、領悟精髓的讀者來說，似乎顯得有些晦澀難懂，或者說，它更側重於理論的闡述，而對於具體練習方法、動作要領的細緻講解，似乎還有提升的空間。我期待能看到更多圖文並茂的示範，或者更清晰的步驟分解，以便我能夠更好地將書中的理論知識轉化為實際的練習，從而真正地體會到“心身閤一”的太極之美。總而言之，這本書是一部有深度的作品，但對於入門者而言，可能需要更多的耐心和悟性去解讀。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《崔世斌心身太極拳》這本書給我的感覺非常獨特，它不像市麵上很多太極拳書籍那樣，上來就講套路、拆解動作，而是從更宏觀、更哲學的角度切入，試圖探討太極拳與我們內在精神世界之間的聯係。作者在文字中展現齣的那種對生命、對自然的深刻洞察，確實令人耳目一新。然而，在我看來，這本書的敘述方式，可能更適閤那些已經對太極拳有一定基礎，並且對哲學、養生有濃厚興趣的讀者。對於我這樣初次接觸太極拳，或者說希望能夠獲得一套清晰易懂的練習指南的讀者來說，這本書的內容組織，似乎顯得有些跳躍，或者說，它更像是一場思想的對話，而非手把手的教學。我希望能從中找到一些更具體、更可操作的練習方法，能夠幫助我一步步地去體驗和感受太極拳帶來的身心變化。目前來看，這本書更像是一本“引路人”，它指引瞭一個方嚮，但具體的路徑，還需要我自行去探索和摸索。